Vitamin apa yang diperlukan untuk kehamilan normal? Vitamin pranatal

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:20

Untuk perkembangan mana-mana organisma hidup di bumi, sejumlah vitamin diperlukan. Dan bagi wanita hamil, ini adalah syarat yang ketat, mereka harus berfikir terlebih dahulu bahawa janin memerlukan banyak elemen penting. Ini termasuk vitamin, kekurangannya boleh menyebabkan keabnormalan dalam perkembangan kanak-kanak, serta sukar mengandung dan juga penamatan kehamilan pramatang.

Vitamin apa yang diperlukan untuk kehamilan normal? Sebagai contoh, vitamin A. Ia terdapat dalam lobak merah, hati, telur, pinggul mawar, keju dan sangat diperlukan untuk pertumbuhan normal janin. Dia mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta, tisu dan organ. Bagaimana untuk menentukan apa sebenarnya vitamin ini tidak mencukupi? Ini ditunjukkan oleh faktor berikut:

• imuniti diturunkan;
• kekeringan faraj;
• penyakit pernafasan yang kerap.

Retinol biasanya dipanggil "vitamin kecantikan", kerana ia bertindak pada keadaan kulit dan membran mukus. Di samping itu, ia menormalkan tidur, memperbaiki keadaan rambut dan kuku, menguatkan kerja kontraktil otot jantung.

Vitamin yang sangat penting

Adakah anda tertanya-tanya berapa banyak vitamin E yang perlu anda ambil semasa mengandung? Ia tergolong dalam vitamin larut lemak, akibatnya kapsul disalut dengan kulit berlemak untuk memudahkan penghadaman. Dos harian semasa kehamilan ialah 300-400 mg sehari. Hanya doktor yang boleh menentukan dos yang betul untuk setiap wanita, dengan mengambil kira semua ciri individu. Tetapi ia tidak boleh melebihi 1000 mg sehari. Kadangkala wanita hamil mengambil ubat ini dalam dos yang tinggi tanpa kebenaran, dan ini membawa kepada perkembangan kecacatan kelahiran pada janin.

Jangan takut, tokoferol adalah salah satu vitamin yang paling penting semasa tempoh penting dalam kehidupan ini. Tetapi ia harus diambil hanya dengan kelulusan doktor atau pakar sakit puan yang hadir di klinik antenatal. Hanya mereka yang boleh menentukan dengan betul dos dan tempoh kursus. Dengan penggunaan ubat yang berpanjangan, dos berlebihan mungkin berlaku. Hentikan pengambilan vitamin sintetik dengan segera jika anda mengalami mana-mana simptom berikut:

• cirit-birit;
• loya;
• kelemahan;
• alahan;
• ruam kulit.

Bagaimanakah vitamin E berfungsi semasa kehamilan? Ulasan orang yang telah mengambilnya mengatakan bahawa ia membantu menguatkan sistem imun. Tetapi ingat: tidak disyorkan untuk menggunakannya bersama dengan persediaan besi kerana ketidakserasiannya. Ia mengambil masa kira-kira 8 jam untuk tokoferol diserap dalam badan, jadi sahajaSelepas masa ini, anda boleh mengambil ubat lain. Peraturan yang sama mesti dipatuhi dalam pemakanan. Makanan yang tinggi zat besi dan kaya dengan vitamin E perlu dimakan selepas tempoh tertentu.

Apa fungsi vitamin ini

Tocopherol membantu menguatkan sistem imun, ia juga mempunyai kesan positif pada sistem endokrin, melindungi daripada anemia, kelemahan dan tekanan. Tetapi kelebihan utamanya ialah memelihara kehamilan, tetapi kekurangan elixir kehidupan ini boleh menyebabkan penamatan pramatang.

Apakah makanan yang mengandunginya?

Minyak sayuran, hati, soba, kuning telur dan kekacang mengandungi vitamin E. Semasa mengandung (ulasan ramai wanita memberi keterangan tentang ini), ia bukan sahaja membantu melahirkan bayi, tetapi juga memperbaiki keadaan umum badan. Para saintis AS juga mendapati bahawa tokoferol, digabungkan dengan vitamin C, menghalang pembentukan penyakit Alzheimer.

Asid folik

Doktor menasihatkan untuk mula mengambil "elixir of life" ini walaupun semasa merancang kehamilan. Jumlah B9 yang tidak mencukupi dalam tubuh ibu masa depan mengancam kanak-kanak itu dengan banyak akibat yang tidak diingini. Vitamin ini terlibat dalam proses hematopoiesis, sintesis protein, dan juga dalam proses pembahagian sel. Dia, seperti yang lain, diperlukan untuk pembangunan sistem saraf. Statistik menunjukkan bahawa setiap wanita kedua dalam kedudukan itu kekurangan asid folik. Ini berbahaya bukan sahaja untuk janin, tetapi juga untuk ibu.

Vitamin apadiperlukan untuk perjalanan normal kehamilan? Anda pasti akan bertanya soalan ini kepada pakar sakit puan yang akan membimbing anda sepanjang 9 bulan. Dan dia pasti akan memberitahu anda tentang manfaat hebat asid folik.

Apakah yang boleh menyebabkan kekurangan B9

Pertama, kecacatan sistem kardiovaskular, kedua, peningkatan kemungkinan kelahiran pramatang dan pengguguran tanpa sengaja, ketiga, perkembangan tidak wajar

janin, kelahiran mati dan gangguan plasenta. Wanita dengan pengambilan asid ini yang tidak mencukupi sering merasakan semua "azimat" toksikosis, kini dan kemudian mendapati diri mereka dalam keadaan tertekan, merasakan sakit yang teruk di kaki mereka, dan mengalami kandungan zat besi yang rendah dalam darah. Vitamin ini untuk kehamilan normal adalah yang paling sesuai. Jika anda memutuskan untuk menggantikan penyediaan vitamin sintetik dengan vitamin semulajadi, maka anda harus memasukkan makanan berikut dalam diet anda:

• walnut;
• kefir;
• keju kotej;
• kuning telur;
• oatmeal;
• nasi dan soba;
• kacang;
• kacang hijau;
• hati daging lembu;
• bit;
• tomato;
• bawang hijau;
• asparagus.

Setuju, produk ini sangat berpatutan, tetapi WHO mengesyorkan mengambil tablet asid folik.

trimester pertama kehamilan

Pada masa ini adalah sangat penting untuk mendapatkan dos unsur surih dan vitamin yang diperlukan. Oleh itu, vitamin pertama semasa mengandung perlu diambil sebaik sahaja mereka mengetahui berita gembira ini. Sudah tentu, sukar untuk bercakap tentang pemakanan yang betul untuk ibu mengandung pada peringkat awal ini. Semuanya bergantung pada seberapa baik dia dapat menahan mual yang berterusan, bahkan mungkin berlaku bahawa dia mengalami keengganan terhadap semua makanan. Pada peringkat awal ini, keinginan untuk makanan yang tiada dalam senarai kegemaran mungkin muncul. Tetapi ini tidak selalu berlaku, jadi jika anda bernasib baik tidak mengalami penunjuk kehamilan ini, maka anda harus cuba melakukan segala-galanya supaya bayi mendapat nutrisi yang betul dan sihat.

Perkara yang sangat penting! Segera tinggalkan tabiat buruk - rokok, alkohol atau, lebih teruk lagi, dadah. Ini adalah perlu untuk perkembangan normal janin, jadi hadapi isu ini dengan penuh tanggungjawab.

Apakah makanan yang baik untuk anda

Vitamin pada trimester pertama kehamilan diperlukan lebih daripada sebelumnya. Lagipun, ini adalah proses yang kompleks, ia memerlukan banyak kekuatan dan tenaga. Semua produk tenusu, tanpa pengecualian, diperlukan untuk membekalkan kalsium kepada badan. Untuk mengelakkan masalah biasa seperti

hipoksia, anda harus menambah kacang, lobak merah, bit, soba dalam diet anda. Adalah wajar bahawa sayur-sayuran tidak menjalani rawatan haba, kerana banyak sifat berguna hilang. Mereka harus dimakan setiap hari, ini akan memberi kesan positif dalam masa terdekat - bayi yang benar-benar sihat akan dilahirkan. Kubis dan lobak merah menjadikan kulit dan tisu lebih elastik, jadi bersalin pada wanita yang mengambil sayur-sayuran ini sepanjang masa adalah lebih mudah, dan kulit kembali normal lebih cepat. Jika anda mengalami loya, makan produk tenusu. Mereka sangat berguna, di samping itu, mereka mengisi usus dengan bifidumbacteria, yang membantu menguatkan sistem imun secara umum. Vitamin pada trimester pertama kehamilan adalah penting untuk digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Ini dilakukan untuk mengelakkan kekurangan sebarang bahan.

vitamin B

Doktor di klinik antenatal pasti akan menasihati anda dan, jika perlu, menetapkan vitamin kompleks yang akan mengandungi vitamin B.

1. Thiamine akan meningkatkan selera makan, membantu mengelakkan toksikosis dan hipotensi. Diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem kardiovaskular dan saraf.
2. Riboflavin memainkan peranan penting dalam perkembangan rangka tulang, serta otot. Kekurangan B2 boleh mengaktifkan keterlambatan pertumbuhan janin dan kerosakan pada kulit dan mata.
3. Asid Pantothenic akan mengurangkan rasa loya pada awal kehamilan. Selain itu, ia mampu menormalkan fungsi sistem saraf dan kelenjar tiroid.

Hanya pakar yang boleh menetapkan vitamin terbaik semasa kehamilan yang sesuai untuk anda.

Vitamin C Kegemaran Semua

"Vitamin manakah yang diperlukan untuk kehamilan normal?" - anda pasti akan berfikir. Jawapannya mudah: Vitamin C. Ia dianggap sebagai ubat terbaik untuk selesema. Sudah tentu, dia tidak akan dapat mencegah penyakit itu, tetapi dia dapat mengurangkan keadaan umum dengan ketara dan mempercepatkan masa pemulihan. Sembilan puluh peratus daripada penduduk Rusia, menurut Institut Pemakananbahan kekurangan dalam "elixir of life" ini. Kekurangannya membawa kepada penurunan imuniti. Dalam sebilangan besar wanita hamil, doktor mendedahkan kekurangan asid askorbik. Seterusnya, ini boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi.

Cholecalciferol

Apakah vitamin pranatal lain yang anda perlukan? Ulasan ibu dan doktor sebulat suara di sini: cholecalciferol! Ia bukan sahaja membantu memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Penggunaan vitamin D oleh ibu semasa mengandung adalah pencegahan riket yang sangat baik pada anak dalam kandungan. Ia memastikan pertukaran kalsium dan fosforus dalam badan. Oleh itu, vitamin adalah sangat penting dalam istilah terakhir.

Sedikit lagi tentang riket. Ini adalah penyakit bayi dan kanak-kanak kecil, yang dicirikan oleh pembentukan tulang yang terjejas. Sebab utama penyakit ini adalah kekurangan vitamin D semasa perkembangan dan pertumbuhan badan. Oleh itu, sangat penting semasa mengandung dan semasa penyusuan untuk mengambilnya dalam kuantiti yang mencukupi. Cholecalciferol memastikan aktiviti normal sistem saraf pusat, membantu sistem rangka untuk berkembang dengan baik. Bagi wanita dalam kedudukan, dos vitamin ini hendaklah 500 IU.

Sesuatu tentang mineral, unsur mikro dan makro

Vitamin apa yang diperlukan untuk perjalanan normal kehamilan, kami telah memikirkannya. Sekarang sedikit tentang mineral, unsur mikro dan makro. Bahan-bahan ini juga memainkan peranan yang besar untuk ibu dan bayi yang dikandungnya. Para saintis mendapati bahawa janin menerima 300 mg kalsium setiap hari melalui plasenta. Sehingga hari kelahirannya, dia akan terkumpul di dalam badan mineral ini lebih kurang 25,000 mg. Jika seorang wanita yang mengandung anak mengambil kalsium dan fosforus yang mencukupi, dia akan memastikan pembentukan asas gigi bayi yang normal, tanpa sedikit pun kerosakan pada sistem rangkanya sendiri.

Besi mencegah anemia. Menurut statistik, setiap wanita hamil ketiga mengalami penyakit ini. Molibdenum juga diperlukan untuk perjalanan yang betul dalam proses metabolisme zat besi.

Magnesium ialah pengawal selia metabolisme karbohidrat dan tenaga, ia juga terlibat dalam fungsi sistem saraf. Selain itu, ia menghalang penamatan kehamilan pramatang.

Bahan seperti tembaga dan zink diperlukan untuk pembentukan rangka yang betul pada bayi dalam kandungan. Kromium diperlukan untuk metabolisme glukosa dan asid lemak.

Satu lagi unsur penting ialah iodin. Ia menghalang perkembangan sebarang keabnormalan kelenjar tiroid, yang terbentuk seawal 4-6 minggu kehamilan. Mangan terlibat dalam proses hematopoiesis.

Vitamin untuk wanita hamil: ulasan

Apabila memilih vitamin semasa hamil, anda tidak seharusnya bergantung pada pendapat rakan atau kenalan. Lagipun, setiap orang adalah individu, seseorang mungkin mengalami kekurangan zat besi, manakala yang lain, sebaliknya, mempunyai lebihan. Sebelum anda membeli ubat, kaji dengan teliti komposisinya.

Kompleks Elevit

Ini adalah ubat yang terkenal pada zaman kita. Ia dibangunkan di makmal Switzerland. Mereka cuba mencipta kompleks multivitamin sedemikian yang menghormati dos tepat vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk pembayaran balik.keperluan semasa mengandung dan menyusu. Vitamin "Elevit" semasa kehamilan mempunyai satu kelemahan - iodin tidak terdapat dalam komposisi. Tetapi banyak magnesium! Berdasarkan ini, doktor menetapkannya kepada wanita yang mempunyai ancaman pengguguran. Unsur ini melegakan rahim dan meningkatkan aliran darah dalam saluran darah. Semasa mengandung, kesihatan mesti dipandang serius. Sentiasa ingat bahawa mencegah penyakit adalah lebih baik daripada mengubatinya. Vitamin akan membantu mengurangkan risiko komplikasi dan memberikan anda dan bayi anda unsur-unsur yang diperlukan.

Ubat "Vitrum Prenatal"

Selain vitamin, ia mengandungi mineral. Ini adalah vitamin yang paling popular untuk wanita hamil, harganya berkisar antara 800 hingga 1000 rubel setiap 100 tablet. Tetapi terdapat juga kelemahan: tahap besi yang tinggi, jadi anda perlu mengawal proses ini.

Vitamin Complivit Mom

Harga rendah yang menarik berbanding ubat lain, tetapi kemungkinan kesan sampingan. Jadi berhati-hati semasa mengambilnya. Ini adalah vitamin termurah untuk wanita hamil, yang harganya hanya 100-150 rubel.

Apabila memilih vitamin, faktor berikut harus diambil kira: masa dalam setahun, berat wanita hamil, keputusan ujian, serta ciri kesihatannya. Walau apa pun, anda tidak boleh menggunakan ubat atas nasihat rakan. Setiap doktor individu memilih vitamin terbaik semasa kehamilan, dengan mengambil kira ciri-ciri badan. Dekati kedudukan anda dengan penuh tanggungjawab, keputusan yang salah boleh menjejaskan kesihatan bayi dan ibu.