Bolehkah wanita hamil gemuk: faedah dan bahaya, kesan pada tubuh ibu dan janin, nasihat daripada ahli terapi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:20

Semasa kehamilan, terdapat perubahan beransur-ansur dalam pilihan rasa. Selalunya, apa yang wanita tidak makan dalam tempoh sebelum kehamilan, semasa mengandung anak, dia benar-benar mahu, dan sebaliknya. Ini disebabkan oleh penyusunan semula badan yang berterusan dan perubahan yang berlaku di dalamnya.

Bacon yang lazat, nipis dan wangi dengan kentang rebus atau hanya sekeping roti hitam, bukankah itu mimpi? Salo bukanlah produk yang semudah yang disangka. Mari kita fikirkan sama ada lemak boleh hamil, bagaimana ia memberi kesan kepada badan dan nasihat pakar.

Makan semasa mengandung

Salah satu komponen utama kehamilan yang sihat ialah pemakanan yang betul. Dalam tempoh ini, makanan harus setepu mungkin dengan vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk ibu dan bayi. banyakpercaya bahawa seorang wanita hamil perlu makan dua kali lebih banyak. Ini adalah pendapat yang salah, yang pada penghujung tempoh ini membawa kepada obesiti dan banyak penyakit.

Walaupun purata wanita sepatutnya mendapat antara 1,700 dan 2,000 kalori, wanita hamil perlu makan kira-kira 2,500 kalori sehari pada masa yang sama. Ini adalah jumlah tenaga yang diperlukan untuk ibu dan anaknya. Sebahagian daripada kalori pergi ke penciptaan dan perkembangan plasenta, kantung amniotik, membran dan rahim.

Semasa mengandung anak, timbunan lemak muncul, ini adalah perkara biasa, tetapi dalam alasan. Ini disebabkan oleh keperluan badan untuk menyimpan tenaga tambahan untuk tempoh penyusuan. Bermula dari 10 hingga 12 minggu, seorang wanita harus secara beransur-ansur menambah berat badan, proses ini berakhir pada 32 minggu. Sebahagian besar lemak kekal di pinggang, pinggul dan punggung. Dalam proses pemakanan, anda perlu ingat bahawa sekarang anda makan bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga untuk bayi, yang bermaksud anda tidak perlu terlalu banyak membenarkan diri anda. Sekarang mari kita beralih kepada persoalan utama, adakah mungkin wanita hamil gemuk.

Sifat berguna lemak

Selalunya, dua jenis lemak babi digunakan - masin dan salai. Tidak kira apa pun, kebaikan lemak babi untuk ibu hamil adalah untuk mengenyangkan badan dengan asid lemak seperti palmitik, linoleik dan asid oleik, serta vitamin A, E, D.

Menariknya, lemak bukan sahaja boleh digunakan di dalam, tetapi juga di luar. Ia melegakan luka bakar, arthritis, radang dingin, ekzema dan mastitis. Anda juga boleh melegakan sakit gigi, membuang toksin dari badan. Bolehkah ibu hamil makan salo? Atau adakah lebih baik meninggalkannyauntuk kegunaan luar?

Pemasukan lemak yang kerap dalam diet membolehkan anda menjadikan hati lebih sihat. Dalam kombinasi dengan bawang putih, semua sifat lemak mula bekerja lebih keras dan lebih cepat. Sebagai tambahan kepada hati, lemak mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular. Produk ini mengandungi selenium, yang diperlukan untuk wanita hamil, wanita menyusu dan atlet. Boleh disimpulkan bahawa lemak hanya diperlukan untuk wanita hamil, tetapi adakah ia benar-benar begitu? Mari kita atasi aspek negatif produk.

Memudaratkan lemak untuk wanita hamil

Semasa kehamilan, adalah amat penting untuk memastikan diet seimbang dan penuh dengan unsur berguna.

• Kandungan kalori makanan tidak boleh tinggi, dan lemak babi adalah salah satu makanan berkalori paling tinggi yang diketahui manusia. 100 gram makanan mengandungi 700 kcal, ini adalah angka yang besar. Oleh itu, sangat penting untuk mengehadkan diri anda dalam makanan sedemikian. Jika tidak, akan ada penambahan berat badan yang berterusan, yang tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Ia dibenarkan makan sekeping bacon setiap hari. Bahagian inilah yang akan memberi manfaat kepada ibu hamil dan anak, dan tidak akan membahayakan.
• Kelemahan kedua, tidak kurang pentingnya, adalah keupayaan lemak untuk meningkatkan kolesterol, dan oleh itu membentuk plak. Walaupun seorang wanita benar-benar mahukan sepotong lemak, anda harus membenarkan diri anda tidak lebih daripada 2 kali seminggu.
• Dalam lemak masin terdapat sejumlah besar garam, yang menyumbang kepada pengekalan air dalam badan dan penampilan edema. Dalam salai garam ini lebih banyak lagi. Selain itu, lemak babi salai yang dibeli mungkin mengandungi bahayabahan kimia, terutamanya jika produk telah diasap dengan asap cecair. Selepas menggunakan produk sedemikian, seseorang berasa berat di perut dan sakit, yang memberi kesan negatif kepada keadaan ibu mengandung dan anak.

Lemak babi masin

Bolehkah wanita hamil makan lemak babi masin? Apabila bercakap tentang jenis masakan ini, anda perlu mengambil kira dua faktor:

1. Peningkatan kandungan kalori, berbanding dengan jenis produk lain. Seratus gram lemak masin dari segi nilai tenaga adalah bersamaan dengan hidangan penuh untuk seorang. Seorang wanita hamil tidak mungkin dapat mengehadkan dirinya kepada sekeping lemak, jadi nilai hidangan secara keseluruhan akan melebihi dengan ketara berbanding kebiasaan.
2. Tahap garam yang tinggi. Penyediaan lemak babi berlaku dengan kemasukan sejumlah besar garam. Setelah berada di dalam badan, lemak tersebut akan mengekalkan air dan membentuk edema, yang secara ketara memburukkan kesejahteraan keseluruhan semasa kehamilan.

Tidak digalakkan untuk wanita hamil makan lemak babi masin, lebih baik memberi keutamaan kepada produk yang umumnya tidak bergaram atau rendah garam. Saiz hidangan tidak boleh melebihi 30 gram, supaya kalori tambahan tidak "menimbang" makanan.

Lemak asap

Nampaknya jika lemak babi masin mempunyai kelemahan yang begitu ketara, maka lemak babi salai ditiadakan, tetapi ini tidak begitu. Proses merokok adalah salah satu yang paling berbahaya, kerana proses itu menghasilkan sejumlah besar bahan berbahaya - karsinogen.

Bakon salai yang dibeli mengandungi perisa, pewarna, bahan tambahan danbahan pengawet. Mereka menjadikan makanan berat dan memberi kesan negatif kepada hati, buah pinggang dan organ pencernaan lain. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat bahan tambahan dalam produk yang akan menyebabkan tindak balas alahan. Perhatian khusus harus diberikan kepada merokok sejuk secara terperinci. Ia menjejaskan pembentukan isotop radioaktif.

Bolehkah wanita hamil makan lemak babi salai? Ia lebih berbahaya daripada masin, jadi jenis produk ini paling baik dikecualikan daripada diet semasa kehamilan dan penyusuan. Jika keburukan lemak babi masin boleh dinetralkan entah bagaimana, maka lemak babi salai tidak boleh diperbaiki.

Patuhi beberapa peraturan yang telah kami berikan di bawah dan produk kegemaran anda tidak akan membahayakan anda.

Bagaimana hendak makan lemak babi?

Bolehkah wanita hamil makan lemak? Kami perhatikan sifat berfaedah dan berbahaya lemak, yang bermaksud kami membuat kesimpulan bahawa semuanya baik secara sederhana.

• Anda boleh makan lemak semasa mengandung, malah memerlukannya, tetapi secara sederhana. Jika anda benar-benar mahu, maka tidak lebih daripada 2 kali seminggu.
• Bacon goreng, yang dipanggil kerisik, adalah dilarang sama sekali. Semasa proses pemanggangan, sejumlah besar unsur berbahaya dikeluarkan yang memberi kesan negatif kepada wanita hamil.
• Dilarang makan daging dengan perasa, rempah ratus, pengawet dan perasa.
• Pilihan terbaik untuk lemak ialah direbus, ia tidak mengandungi banyak garam dan mikrob berbahaya yang boleh menyebabkan masalah perut.
• Adalah dinasihatkan untuk membilas produk masin untuk mengurangkan paras garam. Secara umum, adalah dinasihatkan untuk memasak sendiri lemak, itulah cara anda akan tahubahawa tiada apa-apa yang berbahaya di dalamnya, dan ia benar-benar selamat.

Kontraindikasi

Terdapat kes di mana, walaupun dengan pengesyoran di atas, lemak babi tidak boleh dimakan:

1. Berat badan berlebihan, yang berlaku sebelum kehamilan, dan dalam proses sama ada meningkat atau kekal pada tahap yang sama.
2. Penyakit hati.
3. Masalah dengan jantung dan saluran darah.
4. Penyakit buah pinggang.

Ingat bahawa semasa mengandung, buah pinggang mengalami beban berganda. Salo mempunyai kesan negatif pada buah pinggang walaupun pada orang yang sihat. Oleh itu, perhatikan kerja organ-organ ini.

Masalah dengan pundi hempedu mungkin juga merupakan kontraindikasi. Lemak haiwan adalah perlahan dan sukar dipecahkan, dan jika terdapat masalah dengan pundi hempedu, ia akan menjadi lebih teruk.

Kesimpulan

Bolehkah wanita hamil makan lemak babi? Sekiranya tiada kontraindikasi, anda boleh makan sekeping lemak. Pada masa yang sama, anda tidak seharusnya menyalahgunakan produk ini, anda mesti mematuhi cadangan yang diberikan di atas.

Jika anda tidak pasti bagaimana badan anda akan bertindak balas, adalah lebih baik untuk mengelak daripada menggunakan produk itu sama sekali semasa mengandung dan menyusu. Ingat bahawa sekarang anda mempunyai tanggungjawab berganda, dan semua yang dimakan mempunyai kesan yang kuat pada bayi. Kekal sihat dan jangan berlebihan!