Bolehkah wanita hamil menunggang basikal? Risiko berbasikal semasa mengandung

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:12

Kehamilan ialah tempoh pengalaman baharu, sensasi yang tidak diketahui dan sejumlah besar larangan. Terutamanya banyak sekatan dikenakan pada semua yang berkaitan dengan aktiviti fizikal. Menurut orang lain, seorang wanita muda, penuh kesihatan, hamil, tiba-tiba menjadi sakit teruk. Apa yang dia boleh lakukan sekarang hanyalah berjalan-jalan santai di taman. Persoalan sama ada wanita hamil boleh menunggang basikal tidak dibincangkan.

Tetapi kehamilan bukanlah penyakit sama sekali. Saya ingin, seperti sebelum ini, untuk berkomunikasi dengan sekumpulan kawan, untuk membuat terjun ke alam semula jadi, untuk bermain sukan. Walau bagaimanapun, banyak bunyi "tidak" dan "berbahaya" dari semua pihak menghalangnya.

Apa kata doktor tentang ini

Pendapat tentang sama ada wanita hamil boleh menunggang basikal adalah sangat kontroversi. Kadang-kadang anda boleh mendengar penghakiman yang benar-benar bertentangan. Tiada persetujuan mengenai isu ini walaupun di kalangan doktor. Ada yang percaya bahawa berbasikal sangat bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil dan bayinya, dan tidak perlu menafikan keseronokan itu. Lebih-lebih lagi jika sebelum inikehamilan, wanita itu menjalani gaya hidup aktif dan terlibat dalam sukan ini.

Sebaliknya, orang lain berpendapat bahawa berbasikal semasa hamil amat berbahaya kerana risiko terjatuh. Lagipun, dengan permulaan kehamilan, perubahan berlaku bukan sahaja pada penampilan seorang wanita. Pening, hilang akal, tumpuan yang lemah, kecenderungan untuk pengsan dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan - hampir setiap wanita yang menjangkakan anak menghadapi fenomena ini. Bagi sesetengah orang, ia adalah sementara, manakala yang lain mengalaminya sepanjang tempoh menunggu. Jadi tidak ada jawapan yang pasti untuk persoalan sama ada wanita hamil boleh menunggang basikal. Kebenaran, seperti biasa, terletak di antaranya.

Tempoh kehamilan yang kritikal

Menurut doktor, terdapat tempoh dalam setiap trimester kehamilan apabila bayi dalam kandungan amat terdedah:

• dari kedua hingga akhir minggu ketiga;
• 8 hingga 12;
• minggu kelapan belas hingga dua puluh empat;
• 28 hingga 32.

Masa-masa di atas adalah masa di mana anda harus paling berhati-hati. Berbasikal sebaiknya digantikan dengan berjalan kaki santai. Jika kehamilan sebelumnya berakhir dengan keguguran pada masa tertentu, maka masa ini juga harus dikaitkan dengan tempoh kritikal dan sangat prihatin terhadap keadaan anda.

Bagaimanakah wanita hamil boleh menunggang basikal

Pertambahan berat badan yang tidak dapat dielakkan semasa kehamilan menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan keperluan untuk mencari posisi baharu yang lebih selesa. Terutama sering wanita mengadu sakit belakang. Atas sebab ini, pilihan basikal harus didekati dengan sangat bertanggungjawab.

Disebabkan keperluan untuk sentiasa memastikan bahagian bawah belakang lurus, wanita hamil hanya boleh menunggang basikal dengan bar hendal tinggi dan tempat duduk tegak. Oleh itu, basikal jalan raya dan gunung, di mana perlu sentiasa mengekalkan badan dalam keadaan condong, tidak sesuai untuk wanita hamil.

Anda juga harus memberi perhatian kepada bentuk pelana dan bingkai. Pelana harus lebar, selesa dan sedikit kenyal. Adalah dinasihatkan untuk membeli yang istimewa untuk wanita, menunggang yang tidak menyebabkan calar. Bagi bingkai, maka keutamaan harus diberikan kepada model wanita atau lipat. Lagipun, duduk di atas basikal wanita dengan rangka rendah adalah lebih mudah daripada melemparkan kaki ke atas palang tinggi basikal lelaki.

Peraturan keselamatan berbasikal wanita hamil

Selain memilih model yang betul, basikal mestilah dalam keadaan teknikal yang sempurna. Jika terdapat pendakian curam, penurunan atau keperluan untuk menaikkan atau menurunkan basikal ke atas atau ke bawah tangga di sepanjang jalan, anda harus melaraskan laluan anda.

Lebih baik memandu lebih seratus meter di jalan yang rata daripada meneran sekali lagi. Pakaian wanita hamil sepatutnyadiperbuat daripada bahan semula jadi, jangan sekat pergerakan dan cukup terang untuk kelihatan jelas dari jauh.

Bagaimana wanita hamil mendapat manfaat daripada berbasikal

Semasa mengandung, ramai wanita sukar menaiki pengangkutan awam. Bau dan kekurangan udara segar boleh menyebabkan pening, loya, atau pengsan. Selain itu, perjalanan pada waktu sibuk boleh menjadi sangat berbahaya.

Melancong dengan kereta sendiri juga tidak menimbulkan keghairahan. Di jalan yang kasar, kereta boleh muntah secara mendadak, dan bau petrol menjadi sangat tidak menyenangkan. Berbasikal secara santai adalah cara untuk pergi.

Berbasikal yang kerap menguatkan otot, menjadikan wanita lebih kuat dan lebih tabah. Melakukan sukan sedemikian menguatkan sistem saraf, membantu melawan tekanan dan kemurungan.

Selepas melahirkan anak, seorang wanita sering mula berasa seperti dikurung dalam sangkar. Kurang tidur, penjagaan bayi 24 jam dan keperluan untuk melakukan kerja rumah sangat meletihkan. Untuk memulihkan diri anda seperti biasa, anda perlu meninggalkan kanak-kanak itu secara ringkas dengan pengasuh atau salah seorang saudara dan pergi untuk menunggang basikal. Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, menunggang basikal akan membantu anda menurunkan berat badan dan cepat kembali ke bentuk pranatal anda. Jadi dalam kebanyakan kes, jawapan kepada soalan sama ada wanita hamil boleh menunggang basikal adalah ya.

Apabila berbasikal benar-benar dilarang

Maaf,kehamilan tidak selalu berjalan lancar seperti yang kita inginkan. Walaupun hakikatnya dalam kebanyakan kes semua masalah diselesaikan dengan selamat dan bayi yang sihat dilahirkan, masih terdapat situasi apabila larangan doktor benar-benar dibenarkan.

Risiko keguguran adalah jawapan utama mengapa wanita hamil tidak boleh menunggang basikal. Walaupun ancaman telah berlalu dan keadaan stabil pada masa ini, semua kayuhan perlu ditangguhkan sehingga tempoh selepas bersalin.

Tekanan darah tinggi dan ancaman preeklampsia adalah satu lagi sebab serius mengapa wanita hamil tidak boleh menunggang basikal.

Selain itu, berjalan seperti itu sangat tidak diingini dengan peningkatan nada rahim, kedudukan janin yang tidak normal, toksikosis akut pada separuh pertama kehamilan. Apabila masalah sebegini timbul, adalah lebih baik untuk menggantikan berbasikal dengan berjalan kaki yang tenang.