Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Muzik untuk wanita hamil. Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:45

Kehamilan adalah masa yang menakjubkan dalam kehidupan setiap wanita. Dalam menjangkakan masa depan bayi, terdapat banyak masa lapang yang boleh digunakan dengan baik. Jadi apa yang perlu dilakukan semasa kehamilan? Terdapat banyak perkara yang seorang wanita tidak mempunyai masa untuk melakukan dalam kehidupan seharian. Dan semasa mengandung, dia boleh berkembang dari segi intelek, memperoleh kemahiran baharu, membuat kerja menjahit dan hanya terbawa-bawa membeli-belah di kedai kanak-kanak.

Perkara yang perlu dilakukan semasa hamil

Dalam tempoh ini, seorang wanita membuat banyak rancangan. Banyak yang dia nak buat. Semua ibu masa depan ingin melakukan hanya perkara yang berguna untuk bayi mereka, jadi persoalan sering timbul: "Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil?". Perlu diingatkan bahawa preskripsi ini boleh dibahagikan secara bersyarat kepada rekaan dan nyata. Banyak tanda kekal sebagai warisan daripada nenek dan nenek moyang. Jadi, sebagai contoh, wanita hamil tidak boleh duduk di atas baldi kosong, memegang kucing di tangan mereka dan menonton pengebumian. Zaman sekarang, bolehkelihatan tidak masuk akal, tetapi beberapa tanda mempunyai justifikasi saintifik yang kukuh.

Kucing adalah pembawa penyakit seperti toksoplasmosis, yang sangat berbahaya bagi wanita yang mempunyai imuniti yang lemah. Haiwan peliharaan lain juga boleh membawa penyakit ini, tetapi ini bukan sebab untuk menghantar haiwan peliharaan anda kepada ibu mereka di dacha. Cukup sekadar melawat klinik veterinar dan lulus semua ujian yang diperlukan, dan jika anda perlu menyembuhkan penyakit ini.

Pada zaman dahulu, wanita hamil tidak digalakkan untuk duduk di depan pintu. Adalah dipercayai bahawa di ambang rumah terdapat kuasa jahat dan baik. Sekarang sukar untuk bercakap tentang kewujudan roh jahat, tetapi duduk dalam draf berbahaya kepada kesihatan.

Ramai wanita moden masih mematuhi larangan memotong rambut semasa hamil. Adalah dipercayai bahawa kerana ini, kanak-kanak itu akan membesar "dengan fikiran yang pendek." Juga pada masa itu, mereka yakin bahawa daya hidup terkandung dalam rambut, jadi memotongnya anda boleh kehilangannya. Dari sudut pandangan perubatan, adalah mustahil untuk membuktikan atau menyangkal teori ini.

Sebaliknya, semasa mengandung, di bawah pengaruh hormon, rambut mula tumbuh lebih cepat, menjadi lebat dan berkilat. Satu-satunya perkara ialah doktor tidak mengesyorkan ibu mengandung untuk mewarnakan rambut keriting mereka dan melakukan perm (meluruskan), terutamanya pada trimester pertama. Wap kimia mempunyai kesan negatif pada badan, jadi ia boleh menyebabkan serangan toksikosis.

Dan apa yang mungkin dan apa yang mustahil untuk wanita hamil dari sudut perubatan. Terdapat hanya beberapa kategorilarangan:

1. Merokok. Harus diingat bahawa pada peringkat ini, ibu dan bayi yang dikandungnya menjadi satu. Semua bahan berbahaya (nikotin, karbon monoksida) yang meracuni badan semasa merokok bertindak balas dengan hemoglobin dan sampai ke bayi melalui plasenta. Ternyata bukannya oksigen yang diperlukan, kanak-kanak itu diracuni oleh seluruh set bahan kimia. Kanak-kanak kepada ibu yang merokok mengalami sindrom hiperaktif, serta masalah perkembangan mental.
2. Minum alkohol. Sehingga kini, saintis telah berhujah mana yang lebih berpengaruh: kehadiran alkohol dalam badan atau jumlahnya. Jadi melalui plasenta, toksin berbahaya memasuki kanak-kanak, yang menjejaskan sistem saraf, pertumbuhan dan perkembangan organ dalaman. Minuman beralkohol amat berbahaya pada trimester pertama dan ketiga kehamilan.
3. Situasi yang tertekan. Dalam dunia moden, adalah mustahil bagi seorang ibu masa depan untuk sepenuhnya melindungi dirinya daripada sebarang pengaruh negatif, tetapi kesannya dapat dikurangkan. Oleh itu, tekanan jangka pendek tidak membahayakan keadaan kanak-kanak dan wanita hamil, tetapi tekanan jangka panjang boleh menyebabkan keterukan toksikosis, insomnia dan keletihan. Dan hormon tekanan akan melalui plasenta kepada bayi, yang boleh menjejaskan gen dan kesihatan hati.
4. Penggunaan ubat-ubatan dan herba. Senarai persediaan farmakologi yang diluluskan untuk digunakan oleh ibu masa depan adalah sangat terhad. Oleh itu, sebelum menggunakan ubat, anda perlu berunding dengan doktor dan teliti arahannya. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan dalam tempoh ini tanpa keperluan khas.persediaan perubatan. Oleh kerana ini boleh menyebabkan keabnormalan dalam perkembangan janin dan juga keguguran. Sekatan yang sama wujud untuk herba perubatan.
5. Angkat berat. Berat yang dibenarkan untuk mengangkat wanita hamil tidak boleh melebihi 2 kilogram. Memandangkan ini boleh menyebabkan keguguran, ia amat berbahaya bagi wanita yang mengalami hipertonisitas rahim.

Ini hanya sekatan utama, pengesyoran lain muncul mengikut kes demi kes.

Perkara yang perlu didengari wanita hamil

Di Greece purba, orang ramai mengetahui tentang sifat penyembuhan muzik. Para saintis moden telah membuktikan bahawa muzik muncul lebih awal daripada ucapan. Bunyi mampu memahami bukan sahaja otak manusia, tetapi setiap sel tubuhnya. Badan menyesuaikan getarannya kepada muzik, dan juga boleh mengubah suhu, tekanan, membius dan mengurangkan hormon tekanan. Muzik untuk wanita hamil bukan sahaja dapat mengembalikan ibu hamil kepada normal, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan bayinya.

Jika seorang wanita hamil ingin menceriakan, menghilangkan keletihan, maka muzik klasik yang bertenaga akan sesuai dengannya. Contohnya, "W altz of the Flowers" karya Tchaikovsky, "The Blue Danube W altz" karya Strauss, "The Seasons" Vivaldi. Musim bunga.”

Sebaliknya, jika ibu mengandung teruja, terlalu aktif dan sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat, maka komposisi seperti Moonlight Sonata karya Beethoven, Sad W altz karya Sibelius dan Adagio karya Albinoni akan sesuai untuknya.

Apakah yang baik untuk wanita hamil? Di sini, menyanyi "untuk diri sendiri" mempunyai pengaruh yang sama seperti menyanyi dengan kuat. Ia menenangkan dan menyesuaikan semua proses biologi,berlaku dalam tubuh wanita dan bayinya.

Anda juga boleh menggunakan kaedah toning yang terkenal. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu menarik satu bunyi:

• untuk berehat, anda boleh tahan bunyi mmm;
• untuk urutan ringan pada tekak dan kelenjar tiroid, anda boleh menyanyikan bunyi ah-ah;
• gunakan bunyi oh-oh-oh untuk penumpuan;
• untuk bangun dan terlibat dalam kerja aktif, anda perlu menyanyikan bunyi dan-dan-dan.

Para saintis yakin bahawa kanak-kanak masa depan dalam bulan keenam perkembangan janin bukan sahaja mendengar bunyi, tetapi juga mempunyai kegemaran mereka. Oleh itu, pencinta muzik kecil lebih suka mendengar bunyi yang merdu dan tenang. Mereka akan gembira dengan blues, jazz, folk. Dan antara klasik, kanak-kanak memilih Mozart dan Vivaldi.

Mendengar muzik untuk wanita hamil, bukan sahaja seorang wanita mendapat banyak emosi positif, tetapi juga bayinya. Telah terbukti bahawa getaran bunyi menguatkan badan kanak-kanak dan memberi kesan yang baik terhadap perkembangan intelek.

Mendaki

Faedah mendaki untuk wanita hamil tidak ternilai. Dalam tempoh ini, beban pada seluruh badan wanita meningkat, terutamanya sistem pernafasan dan kardiovaskular menderita. Berjalan hanyalah satu tindakan yang menguatkan jantung, paru-paru dan saluran darah.

Berjalan yang kerap meningkatkan badan dan mewujudkan mood yang sesuai untuk bersalin. Jika semasa mengandung seorang wanita lebih suka berjalan banyak, maka berat badannya tidak begitu banyak dan menghilangkannya dengan lebih cepat selepas bersalin.

Untuk mendapatkan kesan maksimum, anda mesti mengikut beberapa peraturan mendaki:

1. Sebelum ia bermula, anda perlu memilih pakaian dan kasut yang betul. Sut sukan hendaklah ringan dan tidak memerah organ dalaman, dan kasut yang sesuai akan membantu anda mencarinya di kedai sukan.
2. Jika seorang wanita tidak bersukan sebelum hamil, lebih baik mulakan mendaki dengan beban yang kecil. Berapa lama anda perlu berjalan semasa mengandung? Tempoh berjalan kaki pertama tidak boleh melebihi setengah jam.
3. Semasa berjalan, belakang hendaklah lurus, kaki melangkah dari tumit ke kaki. Dan lengan dibengkokkan pada siku dan bekerja keras.
4. Tempat terbaik untuk berjalan adalah taman, adalah wajar terdapat banyak pokok dan semak di sekelilingnya. Tetapi laluan berhampiran lebuh raya tidak sesuai untuk berjalan kaki.
5. Perlu diingat bahawa ini bukan perjuangan untuk terus hidup. Oleh itu, wanita hamil semestinya perlu membawa sebotol air tidak berkarbonat bersama mereka. Cecair hendaklah diminum dalam seteguk kecil.
6. Semasa senaman sedemikian, nadi biasanya dipantau. Untuk melakukan ini, gunakan peranti khas atau berhenti secara berkala dan ukur bilangan degupan jantung seminit.
7. Selepas berjalan, jaga kaki anda. Anda boleh mandi santai atau urut ringan.

Pada trimester pertama dan kedua kehamilan, anda boleh terlibat secara aktif dalam mendaki, dan pada trimester ketiga - sebarang aktiviti harus dikurangkan.

Bakal ibu harus menjadikan berjalan sebagai sebahagian daripada rutin hariannya. Oleh itu, anda hanya boleh meninggalkan kereta di tempat letak kereta dan berjalan kaki pulang, atauturun beberapa perhentian awal. Jadi berjalan semasa hamil akan menjadi tambahan yang menyenangkan untuk kehidupan seharian.

Yoga semasa mengandung

Bakal ibu masih bimbang tentang soalan: "Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung?". Yoga adalah jawapan kepada soalan-soalan ini. Ini adalah satu set latihan yang sangat lembut melatih otot tertentu, membangunkan pernafasan dan regangan yang betul, dan juga menyelesaikan banyak masalah yang timbul semasa kehamilan (seperti pedih ulu hati, sesak nafas, nada meningkat).

Terdapat sejumlah besar bahan yoga untuk diamalkan di rumah. Perkara utama adalah keinginan ikhlas untuk menjadi lebih sihat dan membantu bayi dilahirkan. Jika seorang wanita telah mengamalkan yoga untuk wanita hamil di rumah, maka dia akan lebih mudah menahan sakit bersalin, sentiasa tenang dan seimbang - melalui penggunaan asana (postur khas) semasa proses kelahiran.

Jika sukar bagi seorang wanita untuk belajar di rumah, maka dia boleh dengan mudah mendaftar dalam kumpulan untuk wanita hamil di bandarnya. Dalam kes ini, terdapat banyak kelebihan. Pengajar yang berpengalaman akan mengajar seorang wanita cara melakukan asana tertentu dengan betul. Dan juga dalam kumpulan khas, wanita hamil akan ditunjukkan hanya pose yang dibenarkan untuk dilakukan dalam kedudukannya. Dan kelebihan utama adalah komunikasi dengan ibu mengandung. Jadi seorang wanita boleh mencari bukan sahaja kenalan baru, tetapi juga kemungkinan kawan untuk anaknya.

Aerobik air untuk wanita hamil

Aerobik air ialah cara terbaik untuk menggantikan bentuk aktif dan kecergasan. Sejak padasemasa mengandung, mereka perlu ditinggalkan. Jangan gusar, senaman air membantu menguatkan semua kumpulan otot, dan juga mencipta aktiviti fizikal yang diperlukan.

Semasa bersenam di dalam air, seorang wanita boleh memuatkan bahagian tertentu badannya. Wanita hamil yang melakukan aerobik air akan sentiasa mempunyai bentuk badan yang cantik dan tona. Kelebihan utama kompleks senaman air ialah penyediaan badan untuk bersalin masa depan.

Selain itu, berat badan berkurangan dalam air, jadi otot ibu mengandung mengendur dan rasa ringan, bebas seperti sebelum hamil. Dalam persekitaran akuatik, sendi dan ligamen dilindungi dengan pasti daripada beban berat.

Semasa senamrobik air, senaman paling berkesan dilakukan - menahan nafas di dalam air. Bakal ibu menarik nafas, kemudian menyelam dan menghembus ke dalam air. Aktiviti sebegini sangat berguna untuk wanita hamil dan bayinya yang belum lahir.

Menurut ulasan, senamrobik air untuk ibu hamil membantu bayi mengambil postur yang betul sebelum bersalin. Jika bayi terbaring secara tidak betul di dalam rahim, maka senaman khas akan membantunya berguling.

Doktor kata bakal ibu yang bersenam semasa hamil di dalam kolam bersalin lebih mudah. Ini kerana bayi akan melalui saluran peranakan dengan betul.

Menonton filem dan siri

Pada masa ini, industri filem berkembang dengan pesat. Kini anda boleh mencari filem dari mana-mana genre tanpa meninggalkan rumah anda. Sudah tentu, bakal ibu tidak boleh terlalu terbawa-bawa sehingga dia tidak meninggalkan rumah sehingga episod terakhir musim ini tamat. Walau bagaimanapun, ini sangatcara yang baik untuk berehat dalam cuaca buruk. Tidak disyorkan untuk menonton drama psikologi, thriller, seram.

Bakal ibu tertanya-tanya: "Dan apakah filem yang perlu ditonton oleh wanita hamil untuk mendapatkan mood?". Dalam kes ini, anda boleh memilih komedi, cerita detektif dan novel sejarah. Filem sebegitu tidak mempunyai kesan negatif terhadap jiwa wanita.

Membaca semasa hamil

Ramai wanita semasa hamil memutuskan untuk mengkaji semua literatur yang diketahui tentang membesarkan dan menjaga bayi yang baru lahir. Berikut adalah beberapa buku yang benar-benar layak mendapat perhatian setiap bakal ibu:

• Komarovsky E. O. Kesihatan anak dan akal waras saudara-maranya. Buku ini menyediakan nasihat praktikal langkah demi langkah tentang cara menjaga bayi anda dan mengekalkannya dalam keadaan sihat.
• Komarovsky E. O. "Buku Panduan Ibu Bapa yang Waras". Di dalamnya, setiap ibu bapa akan mempelajari peringkat perkembangan kanak-kanak, perkara yang perlu diberi perhatian, vaksin dan ujian yang perlu diambil pada usia tertentu.
• Mark Weissbluth "Tidur yang sihat - bayi gembira". Buku ini akan mendedahkan rahsia keperluan kedua bayi selepas makan. Selepas membacanya, ibu bapa akan faham apa yang perlu dilakukan supaya anak tidur sepanjang malam.

Ini hanyalah beberapa buku yang akan menjadi penemuan sebenar untuk ibu bapa moden. Ia kekal untuk mencari jawapan kepada satu lagi soalan: "Apa yang perlu dibaca oleh wanita hamil dari fiksyen?". Dan di sini, mana-mana buku yang tiada keganasan, pembunuhan dankengerian lain. Harus diingat bahawa dalam tempoh ini adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada detik-detik positif, lebih banyak ketawa dan menyampaikan kisah pahlawan yang indah.

Ke mana hendak bercuti

Kehamilan ialah masa yang sesuai untuk lawatan kecil ke laut. Dan persoalan selalu timbul: "Di mana hendak pergi untuk berehat hamil?". Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan ialah keadaan umum ibu mengandung. Sekiranya terdapat sedikit penyimpangan, maka doktor tidak mengesyorkan bergerak lebih daripada 50-100 km dari rumah.

Jika tiada komplikasi, anda boleh fikirkan tentang perjalanan jauh. Iklim kering Crimea, serta Valdai, Seliger dan pantai Laut Hitam Caucasus akan memberi kesan yang baik kepada wanita hamil. Jika anda ingin ke luar negara, maka anda harus memilih negara dengan iklim yang biasa: Negara B altik, Turki (Marmaris), Perancis, Croatia, Sepanyol (Catalonia).

Adalah tidak disyorkan untuk wanita hamil pergi ke Afrika, India. Di sana anda boleh menghidap penyakit berjangkit yang boleh mengancam bukan sahaja kesihatan ibu mengandung, tetapi juga bayinya.

Selepas 26 minggu, perjalanan lebih jauh daripada kotej tidak disyorkan. Jika anda masih perlu pergi ke suatu tempat, maka kad pertukaran akan dibawa bersama anda dalam perjalanan.

Hobi ibu mengandung

Menjahit semasa kehamilan bukan sahaja hobi yang baik, tetapi hasilnya, perkara berguna tercipta untuk bayi atau rumah tangga. Menjalani hobi, seorang wanita berehat, menjadi lebih tenang dan terganggu daripada pemikiran luar.

Sesetengah wanita berkata kerja menjahit membantu merekamenangani ketoksikan. Mungkin ini disebabkan oleh peralihan perhatian dari satu keadaan ke keadaan yang lain.

Jenis jahitan yang paling berguna ialah mengait dan sulaman. Proses ini tidak menggunakan bahan-bahan berbahaya, dan ia memberikan kesan santai yang maksimum.

Cara menjana wang pada cuti bersalin

Ramai wanita dalam cuti bersalin tidak tahu apa yang perlu dilakukan di rumah. Saya mahu menjadi berguna, dan tidak duduk di atas leher suami saya.

Jadi, bagaimana untuk menjana wang semasa hamil? Dalam dunia moden, masalah ini diselesaikan dengan sangat mudah, ia cukup untuk mempunyai akses ke Internet. Jika seorang wanita adalah pakar yang cemerlang atau pelajar yang baik, maka dia boleh menulis esei, kertas penggal, tesis diploma. Dia tidak perlu berjumpa dengan pelanggan, anda sentiasa boleh mencari perantara yang akan membantu anda memilih topik yang menarik dan membayar dengan berpatutan.

Copywriting kekal sebagai cara paling popular untuk mendapatkan wang untuk ibu mengandung. Kini anda boleh pergi ke tapak khas dan menulis tentang apa sahaja yang anda suka.

Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Anda boleh membuat wang dengan kerja menjahit. Wanita itu membuat mainan yang menarik, mengambil gambar dan menyiarkannya di Internet. Kini anda boleh menunggu pesanan.

Anda juga boleh bekerja dalam pemasaran rangkaian. Setiap ibu mengandung menghabiskan banyak masa di klinik antenatal dan hospital. Kini anda boleh menggunakan ini apabila berkomunikasi dengan wanita hamil lain, anda boleh mencadangkan produk syarikat secara santai.

Apa lagi yang perlu dilakukan semasa mengandung? Seorang wanita boleh meningkatkan kemahirannya, danselepas dekri, dapatkan kenaikan pangkat atau lakukan kerja anda dengan lebih cepat. Jadi menaip sentuh pada papan kekunci akan membantu anda menaip beberapa kali lebih pantas. Buku untuk latihan lanjutan akan membawa pengetahuan baharu dan mengisi kekosongan.

Kehamilan ialah masa untuk mempelajari kemahiran baharu dan mengembangkan kemahiran sedia ada. Dan ia berlaku bahawa, mencari aktiviti yang disukainya, seorang wanita mendapati apa yang dia suka dan boleh menjana pendapatan. Anda tidak sepatutnya berhenti di situ, kerana anda boleh berkembang bersama anak anda.