Rumpai laut dengan HB: makanan yang dibenarkan, mineral dan vitamin yang berguna, kadar penggunaan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:02

Setiap ibu mahu bayinya menerima dengan susu segala yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, sebanyak mungkin bahan berharga dan berguna. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan banyak makanan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet. Tetapi ada makanan lain yang membantu memperkayakan susu. Ini adalah rumpai laut. Dengan penyusuan, ia adalah makanan tambahan yang sangat berharga, membantu memulihkan badan ibu dan menyediakan segala yang diperlukan untuk perkembangan serbuk.

Komposisi produk

Rumpai laut dengan HB adalah analog kompleks vitamin dan makanan tambahan, dengan satu-satunya perbezaan ialah semua bahan adalah semula jadi. Komposisi alga termasuk sejumlah besar bahan berguna. Ini adalah vitamin C, E, D, A. Tetapi senarai itu tidak berakhir di sana. Dalam kuantiti yang banyak, alga mengandungi asid folik, iodin, dan asid amino penting. Ia adalah sumber besi, mangan dan fosforus, serta serat tumbuhan. Rumpai laut dengan HB membantu menormalkan fungsi organ dan sistem, serta menguatkan badan.

Ciri Istimewa

Alga yang menakjubkan ini mempunyai beberapa sifat yang telah disedari oleh manusia. Terima kasih kepada ini, ia telah digunakan untuk membuat salad sejak zaman purba. Rumpai laut dengan HB adalah penyelamat sebenar untuk ibu muda, menyokong tubuhnya. Keupayaannya untuk menormalkan fungsi sistem saraf, membuang toksin dan garam logam berat dari badan, menormalkan fungsi usus dan melegakan sembelit.

Ibu baru sentiasa berisiko. Badan letih dan sangat letih. Pada masa yang sama, dia perlu menghasilkan susu yang akan memenuhi semua keperluan bayi yang sedang membesar. Iaitu, dia melakukan semua yang dia lakukan semasa mengandung. Hanya kini bayi menerima nutrien bukan melalui plasenta, tetapi dengan susu.

Sifat penyembuhan

Kehamilan dan penyusuan susu ibu sering memburukkan lagi penyakit kronik. Rumpai laut dengan HB membantu menghalang atau mengurangkan perjalanan sesetengah daripadanya. Nombor ini termasuk:

• Anemia kekurangan zat besi.
• Sembelit atonik.
• Hipertiroidisme.
• Penyakit jantung dan saluran darah.
• Sindrom keletihan kronik.

Doktor mengesyorkannya sebagai profilaksis untuk diabetes, kanser dan aterosklerosis. Laminaria meningkatkan penglihatan dan ingatan, membersihkan saluran darah. Pada masa yang sama, majoritiwanita sangat meragui sama ada kangkung laut mungkin dengan HB. Malah, terdapat kontraindikasi tertentu, tetapi bagi kebanyakan ibu ia bukan sahaja mungkin, tetapi perlu.

Siapa yang perlu meninggalkan rumpai laut

Walaupun manfaat yang jelas, adalah tidak perlu untuk berunding dengan doktor anda. Intoleransi individu dan beberapa penyakit mungkin tidak serasi dengan bahan yang terkandung dalam alga. Anda harus mengehadkan penggunaan rumpai laut dalam penyakit berikut:

• Gastritis, ulser dan sebarang penyakit lain sistem penghadaman. Sukar untuk memanggil mereka sebagai kontraindikasi lengkap. Sebaliknya, seorang wanita perlu memantau kesejahteraannya dan mulakan dengan sedikit salad rumpai laut.
• Penyakit hati dan patologi pundi hempedu.
• Tuberkulosis.
• Dermatitis atopik. Di sini juga, ia patut membuat tempahan: alga dalam beberapa kes boleh menyebabkan peningkatan dalam tindak balas alahan. Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka boleh diterima dengan baik.

Malah, kangkung laut semasa penyusuan boleh dikontraindikasikan hanya dalam satu kes. Ini adalah penyakit tiroid yang serius. Jika anda berdaftar dengan ahli endokrinologi, pastikan anda berunding dengannya. Alga ialah sumber sejumlah besar iodin, yang tidak boleh diterima oleh semua pesakit.

Bila hendak memasukkannya ke dalam diet

Tetapi anda tidak sepatutnya tergesa-gesa dengan perkara ini. Kale laut di GVanda boleh mula menambah salad apabila masalah dengan perut bayi yang baru lahir telah selesai. Dari saat kelahiran, saluran gastrousus kanak-kanak belajar untuk bekerja secara bebas, untuk menghasilkan enzim yang diperlukan untuk penyerapan nutrien. Akibatnya, kolik muncul. Adalah tidak diingini untuk memasukkan produk yang mengandungi banyak serat dalam diet pada ketika ini.

Bayi sudah berusia 2 bulan? Rumpai laut dengan HB dibenarkan jika anak bersikap tenang, kolik tidak terlalu mengganggunya. Jika tidak, anda perlu menunggu beberapa bulan lagi. Biasanya, selepas tiga bulan, saluran gastrousus bayi tidak lagi bertindak balas dengan begitu mendadak terhadap makanan baru yang dimasukkan ke dalam diet ibu. Walaupun begitu, dos pertama tidak boleh melebihi satu sudu. Perhatikan tindak balas dalam masa 48 jam, selepas itu anda boleh menambah sedikit bahagiannya.

Makanan diet

Masalah berat badan berlebihan selepas bersalin selalunya sangat meruncing. Untuk cepat bangkit semula, anda perlu makan dengan betul semasa menyusu. Rumpai laut adalah penolong yang hebat. Lazat dan berkhasiat, ia tergolong dalam makanan rendah kalori. Untuk 100 g produk segar atau kering, terdapat hanya 5 kcal. Rumpai laut semasa menyusu boleh dianggap sebagai pembantu terbaik untuk ibu muda, kerana ia membolehkan anda makan sepenuhnya dan tidak makan berlebihan, dan juga menyediakan badan dengan semua unsur yang diperlukan.

Sebagai contoh, salad jeruk kelp dengan rempah dan minyak boleh mengandungi hanya 122 kcal. Alga mempercepatkan metabolisme dalam badan dan membantu mengurangkan berat badan secara aktif tanpa memudaratkan kesihatan. KecualiSelain itu, rumpai laut membantu melawan selulit. Ini adalah masalah yang relevan untuk ibu muda.

rumpai laut disyorkan sebagai makanan diet. Ia mengenyangkan sel-sel badan dengan bahan-bahan berguna dan pada masa yang sama memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Iaitu, walaupun sebahagian kecil alga akan memberikan anda tenaga untuk sepanjang hari. Adakah anda masih ragu-ragu sama ada boleh menyusukan kangkung laut? Sudah tentu! Lagipun, seorang ibu muda memerlukan sejumlah besar kekuatan.

Peraturan yang perlu dipatuhi

Sebaik-baiknya berunding dengan doktor atau pakar laktasi anda. Dia akan menilai keselamatan produk baru untuk kanak-kanak itu dan memberi ibu cadangan untuk digunakan. Sekiranya tiada kontraindikasi, maka anda boleh mula memasukkannya ke dalam diet 2 bulan selepas bayi dilahirkan. Apabila bayi anda berumur 3 bulan, hidangan harian anda boleh serendah 150g.

Makan rumpai laut lebih baik pada waktu pagi. Dalam kes ini, anda akan mempunyai peluang untuk memerhatikan tindak balas kanak-kanak pada siang hari. Rumpai laut semasa menyusu bayi baru lahir boleh diterima, tetapi anda perlu memantau dengan teliti keadaan serbuk. Jika dia mula menunjukkan kebimbangan, maka keluarkannya dari diet. Anda boleh mencuba lagi dalam masa sebulan. Jangan lupa bahawa saluran gastrousus bayi masih belum matang, dan beban tambahan hanya memudaratkannya.

Berapa kerap anda boleh makan kelp

Walaupun semua kegunaan produk ini, anda perlu mempertimbangkan bahawa kelp adalah makanan tambahan, bukanproduk utama. Oleh itu, adalah mustahil untuk menggantikan sayur-sayuran dan terutama daging dengannya. Seorang ibu yang menyusu boleh makan alga tidak lebih daripada dua kali seminggu. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan lebihan iodin dalam badan, yang boleh menjejaskan keadaan ibu.

Cara menggunakan

rumpai laut hari ini dijual di farmasi dan kedai. Dan terdapat banyak jenisnya. Kering, diperap, beku, dalam bentuk salad siap sedia. Persoalannya timbul: dalam bentuk apakah yang terbaik untuk dimakan oleh ibu yang menyusu? Perkara pertama yang perlu diingat ialah mommies tidak boleh membeli rumpai laut dalam tin. Ia mengandungi pelbagai bahan tambahan, rempah ratus dan cuka. Ia boleh menyebabkan senak atau tindak balas alahan pada bayi.

Tidak baik untuk kesihatan bayi dan mayonis. Oleh itu, kelp dengan pembalut ini tidak disyorkan untuk digunakan semasa penyusuan. Adalah lebih baik untuk membeli kelp kering atau beku. Kering anda boleh menambah sup semasa memasak, selepas mengisar menjadi serbuk. Atau hanya tuangkan air mendidih dan biarkan bengkak. Selepas itu, ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada pelbagai salad. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan rumpai laut beku.

Peraturan asas

Seorang ibu muda pastinya perlu memperkayakan tubuhnya dengan vitamin dan unsur mikro. Laminaria adalah sumber yang sangat baik untuk kedua-dua yang pertama dan kedua. Iaitu, ia mudah menggantikan kompleks vitamin untuk ibu yang menyusu. Mari kita ringkaskan bagaimanasapukan kelp semasa tempoh sukar ini:

• Jangan masukkan rumpai laut sehingga bayi berumur 3 bulan.
• Kali pertama anda boleh makan tidak lebih daripada 30 g.
• Apabila badan bayi sudah terbiasa dengan produk ini, anda boleh makan 150 g dua kali seminggu.
• Jangan gunakan kelp jika anda atau anak anda mempunyai patologi yang mana ia dilarang.
• Pilih beku atau kering, elakkan salad jeruk dalam tin.

Bukan kesimpulan

Semasa menyusu, pemakanan yang betul adalah asas kesihatan ibu dan anak. Oleh itu, saudara-mara dan rakan-rakan harus memastikan bahawa seorang wanita mempunyai peluang untuk makan dengan baik. Dengan mengikuti peraturan yang disenaraikan di atas, anda boleh memperkayakan diet anda dengan bahan berguna dan pada masa yang sama tidak melebihi lemak dan karbohidrat. Ini penting jika anda ingin mengekalkan bentuk badan yang cantik dan langsing.