Teknik pernafasan semasa bersalin. Bernafas semasa kontraksi dan percubaan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13

Sejak zaman dahulu, hubungan antara teknik pernafasan dan kesejahteraan badan telah diperhatikan. Dalam dunia moden, seseorang telah terlupa bagaimana untuk memberi tumpuan kepada cara dia bernafas. Pernafasan yang betul telah lama tidak diamalkan dalam kehidupan seharian, dan kini ubat-ubatan digunakan untuk berehat dan menenangkan diri. Walau bagaimanapun, dengan semua kemungkinan teknologi farmaseutikal moden, sehingga kini, alat sedemikian belum dibangunkan yang akan melegakan kesakitan semasa kontraksi tanpa risiko akibat untuk ibu dan anak. Oleh itu, teknik pernafasan yang betul semasa bersalin banyak membantu. Ia membantu untuk mengagihkan oksigen dengan lebih rasional ke seluruh badan, memperlahankan perkembangan kekurangan oksigen pada kanak-kanak.

Agar teknik pernafasan yang betul semasa bersalin memberi manfaat, tidak mengecewakan, latihan mesti dimulakan semasa kehamilan. Pada masa yang sama, satu bacaan literatur mengenai topik ini tidak akan mencukupi. Ia adalah perlu untuk sentiasa mengamalkan pernafasanlatihan untuk membawa mereka kepada automatisme.

Apakah sebab perlunya senaman pernafasan semasa hamil

Semasa kehamilan, bersama dengan perubahan dan penstrukturan semula badan wanita, pernafasannya juga berubah. Oleh kerana pertumbuhan janin dan peningkatan dalam rahim, organ perut meningkat, dan jumlah paru-paru semakin berkurangan. Sementara itu, bayi masa depan, apabila usia kandungan meningkat, memerlukan lebih banyak oksigen. Di bawah keadaan sedemikian, tubuh wanita hamil mengalami beberapa jenis tekanan, cuba mengatasi beban yang diletakkan di atasnya. Dengan mempelajari cara melakukan senaman pernafasan semasa bersalin, seorang wanita membantu tubuhnya menghadapi kekurangan udara walaupun semasa mengandung.

Menjelang akhir tempoh, aktiviti jantung meningkat, bilangan sel darah merah meningkat - sel darah merah yang membawa oksigen, dan oleh itu keperluan untuk yang terakhir akan meningkat sebanyak kira-kira 30-40 peratus. Melakukan senaman pernafasan menyumbang kepada penyesuaian badan yang lebih pantas kepada keperluan yang meningkat.

Mengajar senaman pernafasan

Mula belajar bernafas dengan betul hendaklah beransur-ansur. Setiap hari selepas melakukan aktiviti fizikal, anda perlu menumpukan masa untuk satu set latihan pernafasan. Meningkatkan tempoh secara beransur-ansur dari 1-2 hingga 10 minit dalam satu hari. Jika anda berasa pening semasa bersenam, tahan nafas anda selama 20 hingga 30 saat.

Polatihan pernafasan minda terbahagi kepada statik dan dinamik. Yang pertama dijalankan dalam keadaan pegun, dan yang kedua - dengan sebarang pergerakan. Mula-mula anda perlu menguasai latihan statik, kemudian beralih kepada latihan dinamik. Keperluan utama ialah tidak menahan nafas semasa bergerak.

Faedah senaman pernafasan

Sebagai peraturan, semasa kursus latihan, bakal ibu diterangkan secara terperinci apakah teknik pernafasan semasa bersalin. Apabila rasa sakit meningkat, anda harus menyedut, dan apabila ia berkurangan, sebaliknya, menghembus nafas. Sistem mudah sedemikian akan membantu mengatasi kontraksi hampir tanpa rasa sakit. Anda perlu tahu bahawa teknik pernafasan dan tingkah laku yang rasional semasa bersalin akan meringankan keadaan bayi dengan ketara, melindunginya daripada kebuluran oksigen dan akibat negatif yang berkaitan dengannya.

Tanpa persediaan awal, dalam keadaan tertekan, tidak mudah bagi wanita yang bersalin untuk mengingati teknik-teknik yang dirasakan pada tahap membaca. Sebaliknya, teknik pernafasan yang digunakan untuk automatisme semasa bersalin menyumbang kepada pembukaan serviks, peningkatan percubaan dan kelahiran keajaiban kecil yang dipercepatkan.

Mengapa anda perlu bernafas dengan betul semasa bersalin

Mengapa perlu mengawal pernafasan anda semasa kontraksi? Hakikatnya organ utama yang menentukan proses kontraksi adalah rahim. Ia adalah otot yang kuat yang, dengan mengecut, mengembangkan leher dan menolak bayi untuk keluar. Pada masa yang sama, percubaan untuk mengawal proses secara sedar dalam bentuk pemampatanpenumbuk atau jeritan tidak akan membawa hasil yang diingini. Semasa menangis, badan wanita yang bersalin tegang, menyumbang kepada penguncupan otot perineum secara tidak sengaja. Serviks menjadi batu dari bawah, meregang ke atas di bawah tindakan pengecutan. Akibatnya, jurang muncul yang meningkat apabila kepala bayi berlalu. Oleh itu, tiada teknik yang akan membawa kelegaan seperti pernafasan yang betul semasa bersalin dan kontraksi. Ia membantu mengurangkan pelepasan hormon tekanan, mengendurkan otot dan mengelakkan serviks pecah, yang akan meregang dengan lebih mudah. Anda harus menumpukan perhatian sebanyak mungkin dan menstabilkan pernafasan dalam semasa bersalin. Teknik pernafasan semasa kontraksi dan percubaan akan mengendurkan saluran darah. Ia juga akan mengenyangkan darah dengan oksigen dan memastikan ia mengalir melalui plasenta kepada bayi.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk tidak melupakan cara bernafas semasa bersalin. Teknik pernafasan yang betul semasa bersalin tidak mampu sepenuhnya melegakan kesakitan wanita. Walau bagaimanapun, proses mengawal tempoh dan intensiti hembusan nafas dan penyedutan memaksa anda untuk mengalihkan perhatian anda daripada kekejangan. Apabila wanita bersalin menahan nafas, terdapat peningkatan tekanan pada bayi dan pecutan laluannya melalui saluran kelahiran.

Pernafasan yang betul semasa bersalin

Pada peringkat pertama bersalin, pembukaan serviks adalah perlahan, kontraksi itu sendiri tidak begitu menyakitkan, ada peluang untuk berehat di antaranya. Pada ketika ini, anda harus memulakan latihan. Ia perlu untuk menarik nafas dalam-dalam melalui hidung, dan kemudian menghembus nafas dengan lancar dan untuk masa yang lama melalui bibir separuh tertutup. ATDalam proses meningkatkan intensiti kontraksi, sistem pernafasan ini berterusan, tetapi ia harus dipercepatkan. Peningkatan penyedutan dan hembusan dibenarkan. Apabila kontraksi semakin lemah, pernafasan menjadi perlahan, dan wanita yang bersalin harus cuba merehatkan badannya.

Teknik pernafasan semasa dilatasi serviks

Apabila serviks diluaskan sepenuhnya, kontraksi akan menjadi lebih kuat, menjadi lebih menyakitkan dan lebih lama. Teknik pernafasan semasa bersalin termasuk apa yang dipanggil "pernafasan anjing", yang perlu digunakan semasa kontraksi yang paling menyakitkan.

Adalah perlu untuk mengambil nafas cetek yang sangat kerap masuk dan keluar melalui mulut, seperti anjing dalam cuaca panas. Pada penghujung kontraksi, wanita itu berehat dan menarik nafas panjang, kemudian menghembus nafas dengan santai.

Bernafas sambil menolak

Apabila percubaan berlaku, anda perlu menarik nafas panjang dan menahan nafas. Dalam kes ini, anda perlu membayangkan bagaimana semua udara dari paru-paru tertumpu di atas rahim dan mula memberi tekanan dari atas ke bawah pada organ pelvis. Kesakitan surut, ada keinginan yang kuat untuk menolak. Tidak perlu menahannya, kerana ketegangan yang timbul akan menyebabkan pecahnya kapilari kecil di muka dan décolleté. Harus diingat bahawa sebelum melahirkan, setiap wanita menjalani prosedur enema, jadi rasa malu dan keinginan untuk menyingkirkan percubaan sangat tidak sesuai. Anda harus menarik nafas panjang dan cuba menolak kepala bayi keluar dengan kuat.

Cara bernafas apabila kepala muncul

Semasasalah satu kontraksi akan menunjukkan kepala. Selepas ini, adalah perlu untuk berhenti menolak dan meningkatkan pernafasan sehingga pakar obstetrik memindahkan kulit perineum dari bahagian atas bayi. Kemudian pakar obstetrik akan meminta anda untuk mengetatkan lagi otot perut anda. Sebagai peraturan, cukup untuk menarik nafas panjang dan menolak sedikit untuk membuat bahu bayi muncul. Selepas bidan mendapatkan bayi, anda boleh berehat dan bernafas dengan bebas.

Oleh itu, teknik pernafasan pada peringkat i bersalin memberi kesan positif bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga kepada anak. Pernafasan yang betul membantu mengelakkan koyakan, melegakan otot pelvis dan memberikan oksigen kepada bayi dengan lebih baik.