Senaman berguna untuk kanak-kanak "Matahari"

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13

Adakah perlu membiasakan kanak-kanak dengan senaman pagi? Adakah ia sukar? Adakah ia berguna? Ini dan banyak soalan lain membimbangkan ibu bapa muda. Ramai yang percaya bahawa menyemai minat bersukan adalah yang terbaik dari awal kanak-kanak. Betul, tetapi jika anda mahu bayi anda seronok bangun pada waktu pagi untuk bersenam, anda perlu mengambil bahagian secara aktif di dalamnya, dan tidak memberi arahan semasa berbaring di atas katil atau duduk di kerusi di hadapan komputer. Jika tidak, kanak-kanak itu mungkin membenci aktiviti ini dan cuba mengelakkannya dalam setiap cara yang mungkin. Senaman yang tidak mendatangkan keseronokan tidak akan mendatangkan faedah. Jika bayi melihat bahawa ibu bapanya sendiri sangat serius tentang kelas, maka dia akan terbiasa dengan mereka dan mudah untuk bangun pada waktu pagi. Senaman pagi untuk kanak-kanak akan membantu mereka bangun dan memberi mereka keceriaan, yang cukup untuk sepanjang hari. Ia juga menyediakan badan untuk bekerja dan menggalakkan kesihatan keseluruhan. Setiap harisenaman untuk kanak-kanak "Matahari" akan membantu badan yang sedang membesar membangunkan sistem muskuloskeletal dan menahan kesan buruk persekitaran.

Ajar bayi anda bersukan pagi

Sebelum anda mula bersenam dengan anak anda, ingat beberapa perkara asas. Memahami bahawa tujuan melakukan senaman pagi adalah, pertama sekali, menyedarkan badan dari tidur. Oleh itu, udara di dalam bilik harus bersih dan segar, jika ia hangat di luar, anda boleh membuka tingkap, jika sejuk, hanya ventilasi bilik dengan baik. Senaman perlu dilakukan sebelum sarapan pagi. Untuk menjadikannya menarik untuk kanak-kanak melakukan latihan, mereka boleh diubah menjadi permainan yang menarik. Mengecas untuk kanak-kanak "Sun" adalah yang paling sesuai untuk bayi anda - ia menarik dan menyeronokkan. Habiskan dengan iringan muzik, gunakan item tambahan: gelung, bola, mainan - dan senaman pagi akan menjadi aktiviti kegemaran kanak-kanak.

"Matahari bersinar" - senaman untuk bayi

Ini adalah set senaman khas yang dipilih untuk memberi kesan kepada seluruh badan. Mereka dilakukan secara berurutan, bermula dengan pemanasan pemegang. Juga, pengecasan untuk kanak-kanak "Matahari" melibatkan pergerakan ringan, melompat, mencondongkan dan mengayun dengan kaki dan tangan. Semasa bersenam, pastikan kanak-kanak menyedut melalui hidung, dan kemudian perlahan-lahan menghembus udara melalui mulut. Mengecas untuk kanak-kanak "Sun" membantu meluruskan tulang belakang, menguatkan otot, meningkatkan peredaran darah dan mobilitisendi. Anda boleh membuat apa-apa pergerakan muzik ini yang lebih berkesan dan menarik, perkara utama ialah bayi suka melakukannya. Jangan cuba mengembangkan daya tahan dan kekuatan dalam diri anak anda dengan senaman anda, sebaliknya fokus pada fleksibiliti, mobiliti dan koordinasi. Tempoh latihan hendaklah dari sepuluh hingga dua puluh minit. Pada mulanya, lima sudah cukup, dan kemudian anda boleh meningkatkannya perlahan-lahan. Lap anak anda dengan tuala lembap selepas mengecas sangat membantu.

Secara kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa kecintaan terhadap sukan, yang disemai pada zaman kanak-kanak, akan menjadi asas yang sangat baik untuk imuniti yang kuat dan kesihatan yang baik pada masa hadapan.