2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13
Kehamilan adalah saat yang indah untuk setiap wanita. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada keseronokan dan pengalaman yang menggembirakan, anda harus memikirkan kesihatan serpihan masa depan. Dan untuk dia dilahirkan dengan sihat, adalah perlu bahawa tubuh ibu menerima set lengkap bahan yang diperlukan. Dan salah satu elemen yang paling penting adalah kalsium untuk ibu hamil dalam tablet. Mana satu untuk dipilih bukanlah soalan yang mudah, dan itulah sebabnya kami ingin membincangkannya dengan lebih terperinci hari ini.
Keperluan kalsium
Sebenarnya badan kita sangat memerlukannya setiap hari. Tetapi apabila anda hamil, gambar berubah secara drastik. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa badan anda perlu menyokong keperluannya sendiri, ia perlu memperuntukkan sejumlah besar bahan binaan untuk mengembangkan keseluruhan sistem muskuloskeletal kanak-kanak dalam beberapa bulan, kemudianada rangka. Oleh itu, anda tidak boleh bergantung pada fakta bahawa anda mempunyai unsur surih yang mencukupi yang anda dapat dari produk biasa. Sangat penting untuk mengambil kalsium untuk ibu hamil dalam bentuk tablet. Yang mana satu untuk dipilih - anda perlu bertanya kepada doktor anda, kerana ciri-ciri individu setiap organisma tidak boleh diambil kira dalam artikel pendek. Bagaimanapun, matlamat kami hanyalah untuk memberitahu tentang keperluan ibu mengandung dan pilihan untuk memuaskannya.
Malah, keperluan juga ditentukan oleh umur wanita tersebut. Jika seorang wanita hamil tidak lebih daripada 18 tahun, maka dia memerlukan 1300 mg sehari. Bagi wanita yang lebih tua, angkanya berkurangan sedikit dan kira-kira 1000 mg sehari. Ia adalah untuk menyekatnya, dan kalsium untuk wanita hamil akan ditetapkan dalam tablet. Yang mana satu untuk dipilih - akan digesa oleh doktor yang memerhatikan kekurangan serius mineral yang paling penting ini. Ini terutamanya berbahaya untuk ibu, kerana, hanya meliputi keperluan badan yang semakin meningkat, anda meninggalkan sistem muskuloskeletal anda sendiri tanpa sokongan. Ini mengancam perkembangan awal osteoporosis.
Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan kekurangan kalsium?
Sebenarnya, ini bukanlah mineral yang paling kekurangan, iaitu, ia boleh diperolehi dalam kuantiti yang mencukupi daripada makanan yang paling biasa. Sebelum bercakap tentang kalsium untuk wanita hamil dalam tablet (yang mana satu untuk dipilih), mari kita tentukan sumber semula jadinya. Kami perhatikan satu lagi perkara: selepas kelahiran seorang kanak-kanak, semasa penyusuan, anda memerlukan kalsium tidak kurang daripada semasa kehamilan, keranabagaimana bayi masih dibekalkan dengan segala yang diperlukan dengan mengorbankan tubuh ibu.
Sumber kalsium semulajadi
Untuk mendapatkan jumlah yang anda perlukan, anda boleh makan makanan yang paling ringkas. Jadi, segelas yogurt asli akan memberi anda 440 mg kalsium, 30 g badam panggang - 75 mg. Sumber yang sangat penting ialah ikan: 100 g sardin akan memberi anda 324 g kalsium. Tidak kurang berguna untuk makan keju. Dan ia boleh menjadi hampir apa sahaja, mozzarella atau cheddar. Hanya 30g produk lazat ini akan memberi anda 250g kalsium. Jika anda bimbang tentang berat badan anda, maka perhatikan kubis. Dengan memakan 50 g sayuran yang sihat ini, anda mendapat 150 g kalsium. Perlu diingat bahawa badan anda tidak boleh menyerap lebih daripada 500 mg kalsium pada satu masa.
Banyak ubat di pasaran
Sememangnya, walaupun hanya untuk kepentingan, melihat sekeliling rak di farmasi, kita boleh membuat kesimpulan bahawa tidak sukar untuk memilih kalsium untuk wanita hamil dalam tablet. Walau bagaimanapun, kebanyakan ubat tidak diserap dengan baik oleh badan. Itulah sebabnya ahli farmasi terus mengusahakan penciptaan kompleks kalsium baru yang sesuai untuk tubuh ibu masa depan. Farmasi mempunyai ubat yang digunakan secara meluas dipanggil kalsium glukonat. Perlu diingatkan bahawa dengan bantuannya tubuh menerima minimum mineral ini. Jumlah maksimumnya mengandungi kalsium karbonat. Secara amnya, semua sediaan yang mengandungi garam kalsium boleh dibahagikan kepadatiga kumpulan. Ini adalah monopreparations, iaitu, kalsium klasik untuk wanita hamil dalam tablet (kalsium glukonat). Doktor menetapkannya sangat jarang, kerana tanpa vitamin D ia diserap dengan sangat lemah dan sukar untuk mengawal dos.
Pilihan kedua ialah produk gabungan, yang, sebagai tambahan kepada kalsium, juga mengandungi vitamin D atau C, kadangkala unsur mineral seperti magnesium, zink, fosforus. Jenis persediaan ketiga ialah kompleks multivitamin, yang termasuk garam kalsium.
Perundingan doktor diperlukan
Pertama sekali, ingat bahawa anda tidak boleh mengambil sebarang ubat sendiri semasa mengandung. Fokus pada keadaan badan anda, dengar isyaratnya. Jika anda benar-benar mahukan kapur, maka anda harus merawat diri anda dengan sekeping keju, keju kotej, dan juga berunding dengan pakar. Dia akan dapat memilih kalsium pranatal yang sesuai untuk anda.
Perlu diingat bahawa mengambil lebih daripada 500 mg kalsium pada satu masa adalah tidak berbaloi, badan tidak boleh menyerapnya. Jika anda diberi dos yang lebih tinggi, kemudian pecahkannya kepada beberapa dos. Lebih-lebih lagi, jika tablet mengandungi kalsium karbonat, maka ambil bersama makanan. Pil ini memerlukan jus gastrik. Jangan lupa bahawa jika anda diberi suplemen zat besi, maka anda perlu mengambilnya pada selang waktu 2-3 jam dengan tablet yang mengandungi kalsium. Ia adalah sangat wajar untuk mendapatkan vitamin D. Terdapat satu lagi peraturan penting: adalah lebih baik untuk mengambil kalsium kurang daripada lebih. Hakikatnya sebahagian daripada garam kalsium berasal dari makanan. Bercakap tentangadakah mungkin untuk wanita hamil mengambil kalsium dalam tablet, adalah perlu untuk mengatakan tentang kajian yang dijalankan. Ibu yang menerima 600 mg kalsium menunjukkan peningkatan dalam jisim tulang. Tetapi mereka yang menerima dos yang disyorkan sebanyak 1500 mg sehari, keadaan tulang bertambah buruk selama beberapa tahun. Iaitu, sejumlah besar kalsium mengganggu penyerapan mineral lain yang sama pentingnya untuk kesihatan tulang.
Kalsium karbonat
Jadi, semasa memeriksa pesakit, doktor memutuskan untuk menetapkan kalsium untuk wanita hamil. Mana satu untuk dipilih bukan soalan paling mudah, mari kita fikirkan bersama-sama. Kalsium karbonat di pasaran boleh dibentangkan dalam beberapa bentuk. Ini adalah Kalsium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Iaitu, ini adalah persediaan gabungan yang mengandungi jumlah mineral yang cukup besar dalam bentuk terikat dan sistemik. Sangat baik menambah keseimbangan kalsium dalam badan. Walau bagaimanapun, mereka ditetapkan dengan berhati-hati kepada wanita hamil sehingga trimester ketiga. Sekiranya fungsi buah pinggang terjejas, ubat adalah kontraindikasi.
"Kalsium D3" untuk wanita hamil
Sudah dinilai dari namanya, ini adalah penyediaan gabungan yang mengandungi kalsium karbonat dan vitamin D3. Ini menggalakkan penyerapan kalsium yang baik. Satu tablet menyediakan badan dengan 500 mg unsur penting ini. Ubat "Complivit Calcium D3", serta "Calcium Active" mempunyai komposisi yang sama. Ini betul-betul makanan tambahan yang paling kerap diresepkan kepada ibu masa depan dan semasa. Walau bagaimanapun, jika anda sudah mengambil kompleks multivitamin untuk ibu hamil dan menyusu, makamaklumkan kepada doktor. Komposisi mungkin mengandungi sejumlah besar kalsium, dan oleh itu mengambilnya sahaja akan menyebabkan dos berlebihan.
Bentuk kalsium lain
Bergantung kepada keputusan pemeriksaan dan pandangan mereka sendiri, doktor mungkin menggunakan kalsium sitrat untuk membetulkan kekurangan mineral ini. Agak sukar untuk mengatakan dengan jelas yang mana kalsium terbaik untuk wanita hamil hari ini, tetapi setiap ubat mempunyai ciri tersendiri. Khususnya, kalsium sitrat lebih baik dan lebih cepat diserap oleh badan, iaitu, dos yang lebih kecil akan cukup untuk mendapatkan kesan yang baik. Contohnya ialah ubat "Calcemin". Sebagai tambahan kepada kalsium sitrat itu sendiri, ia mengandungi vitamin D3, kuprum dan zink, mangan dan boron. Dalam artikel itu, kami telah menyebutkan apakah norma kalsium untuk wanita hamil, ini adalah kira-kira 1500 mg sehari. Satu tablet mengandungi 250 mg.
Akhir sekali, kalsium glukonat yang biasa. Ia ditetapkan lebih untuk menenangkan ibu mengandung, apabila tidak ada sebab untuk menganggap kekurangan kalsium yang besar dalam badan. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet atau suntikan.
Ringkaskan
Walaupun semua hujah, terpulang kepada doktor yang merawat untuk memutuskan sama ada wanita hamil boleh mengambil kalsium dan berapa lama untuk meminumnya. Bagi seorang wanita, ini adalah keseluruhan tempoh kehamilan dan penyusuan. Yang lain hanya ditetapkan sebagai suplemen kalsium pada akhir trimester pertama. Dan yang ketiga adalah dilarang sama sekali untuk melihat pil ini dan bersandar pada produk tenusu dan sayur-sayuran berdaun kerana fakta bahawa kalsium boleh menyebabkan pengecutan rahim. sebab tupastikan anda melawat doktor anda dengan kerap dan ikut cadangannya.
Disyorkan:
Mana yang lebih baik - Djungarian atau hamster Syria: perbandingan, perbezaannya, yang mana satu untuk dipilih untuk kanak-kanak, ulasan
Hamster ialah haiwan peliharaan yang comel. Terdapat banyak kelebihan dalam kandungannya, tetapi ramai yang ingin mendapatkan haiwan ini sering menghadapi pilihan hamster yang lebih baik untuk diperoleh: Syria atau Dzungarian? Sebagai wakil keluarga Khomyakov, haiwan ini, tentu saja, serupa. Tetapi mereka juga mempunyai beberapa perbezaan penting yang, apabila memilih haiwan kesayangan, boleh menjadi penentu bagi pemilik masa depan
Bolehkah wanita hamil mempunyai kicap: kebaikan dan kemudaratan sos, kesan pada tubuh wanita dan janin, jumlah sos dan makanan sihat untuk wanita hamil
Masakan Jepun semakin popular dari semasa ke semasa, ramai yang menganggapnya bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga menyihatkan. Keanehan masakan ini ialah produk tidak menjalani pemprosesan khas, ia disediakan segar. Selalunya bahan tambahan yang berbeza digunakan, contohnya, halia, wasabi atau kicap. Wanita dalam kedudukan kadang-kadang sangat ingin makan produk ini atau itu. Hari ini kita akan memikirkan sama ada wanita hamil boleh makan kicap?
Pemerah tomato: bagaimana dan yang mana satu untuk dipilih
Pada penghujung musim panas dan musim luruh, ramai suri rumah menyedari bahawa mereka hanya memerlukan pemerah tomato. Tetapi jika anda tidak perlu berurusan dengan peranti ini sebelum ini, persoalan mungkin timbul tentang jenis juicer yang wujud, yang mana lebih baik untuk dibeli, dan apa yang dikatakan oleh suri rumah yang berpengalaman selama bertahun-tahun
Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Muzik untuk wanita hamil. Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil
Kehamilan adalah masa yang menakjubkan dalam kehidupan setiap wanita. Dalam menjangkakan masa depan bayi, terdapat banyak masa lapang yang boleh digunakan dengan baik. Jadi apa yang perlu dilakukan semasa kehamilan? Terdapat banyak perkara yang seorang wanita tidak mempunyai masa untuk melakukan dalam kehidupan seharian
Apakah tali pinggang dan tali pinggang wanita, yang mana satu untuk dipilih dan apa yang perlu dipakai?
Aksesori dalam imej menduduki tempat yang penting. Malah butiran kecil boleh melengkapkan busur atau mengalih perhatian daripadanya. Tali pinggang wanita boleh menghiasi mana-mana jantina yang adil, jika anda memilihnya mengikut pakaian. Selain itu, untuk setiap jenis figura terdapat aksesori yang sesuai yang boleh menekankan maruah
