Buah apa yang boleh ibu menyusui: senaraikan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13

Dengan kedatangan bayi, isu pemakanan untuk ibu muda menjadi semakin meruncing. Semasa mengandung, diet sepatutnya bervariasi dan lengkap yang mungkin, tetapi peraturan ini harus diteruskan selepas bersalin. Walau bagaimanapun, masalah baru muncul. Sekarang semua yang ibu makan entah bagaimana masuk ke dalam susu dan menjejaskan bayi. Tetapi saluran pencernaan serbuk masih sangat terdedah. Oleh itu, anda perlu berfikir dengan teliti tentang cara merancang diet anda supaya tidak membahayakannya.

Dan jika semuanya lebih atau kurang jelas dengan produk utama, ini adalah bijirin, daging rebus, produk susu masam, maka bagaimana pula dengan buah-buahan manis: oren, pisang dan kegembiraan lazat lain? Hari ini kita akan bercakap tentang buah-buahan yang boleh dimakan oleh ibu menyusu.

Sumber vitamin

Ibu muda pulang ke rumah, melakukan lawatan pertamanyapakar kanak-kanak. Sekiranya doktor di hospital bersalin tidak mempunyai masa untuk melakukan ini, maka dia akan memberitahu dalam warna bahawa dia tidak boleh makan sekarang. Selepas doktor pergi, ramai ibu yang rugi. Tetapi apa yang mungkin? Ada yang mula mengetap hati mereka untuk mengecualikan segala-galanya daripada diet. Yang lain, sebaliknya, mencuba segala-galanya dan memerhatikan tindak balas serbuk. Tetapi kebanyakan kontroversi biasanya mengenai jenis buah apa yang boleh ibu menyusukan.

Ini adalah bekalan vitamin dan mineral yang tidak habis-habis, antioksidan. Di samping itu, mereka sangat lazat dan, tidak lebih buruk daripada gula-gula, menyumbang kepada pengeluaran hormon kegembiraan. Tetapi hakikatnya adalah bahawa tidak semua daripada mereka sama-sama berguna untuk kanak-kanak itu. Walau apa pun, semasa dia masih kecil.

Bulan pertama

Biasanya, pada masa inilah sekatan yang paling teruk dikenakan ke atas diet. Dan betapa sukarnya seorang ibu muda untuk melepaskan buah-buahan kegemarannya, terutamanya jika bayi itu dilahirkan pada musim panas. Oleh itu, anda perlu berunding dengan pakar dan mengetahui buah-buahan yang boleh diberikan kepada ibu yang menyusu.

Maklumat itu sangat bercanggah. Sesetengah doktor mengatakan bahawa anda boleh makan segala-galanya, kecuali mungkin buah sitrus. Yang lain memberikan senarai panjang perkara yang boleh membahayakan bayi. Sebenarnya, risikonya tidaklah begitu besar untuk menyiksa diri seperti ini.

Apa yang perlu ditinggalkan

Mari kita buat senarai yang perlu anda tandai dengan warna merah dahulu untuk diri sendiri, dan kemudian kita akan beralih kepada buah-buahan yang boleh ibu-ibu yang menyusukan.

• Tangerin, oren dan limau. Walau apa pun, ia harus dielakkan untuk bulan pertama.
• Plum,aprikot dan pic. Walaupun manfaat yang jelas, ia boleh menyebabkan kolik dan cirit-birit pada ibu dan bayi.
• Anggur dan kismis, kerana ia mencetuskan pembentukan gas yang kuat.
• Buah-buahan tropika.

Tetapi senarai ini bukan mutlak. Jika anak anda tenang, ceria dan sihat, dan anda benar-benar ingin mencuba kiwi, maka ambil sekeping kecil dahulu dan perhatikan selama 2 hari. Jika tiada tindak balas, anda boleh makan buah-buahan ini.

Apa yang boleh dipindahkan ke hospital

Coklat lebih baik ditinggalkan di rumah, doktor masih tidak membenarkan untuk memberikannya kepada wanita yang sedang bersalin. Tetapi perbualan dengan mereka boleh berguna, kerana ia akan membolehkan anda lebih memahami buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu bayi yang baru lahir. Sekarang dan dalam 6 bulan pertama, senarai itu boleh dikatakan tidak akan berubah. Adalah lebih baik untuk makan makanan yang selamat secara eksklusif yang tidak akan menimbulkan alahan. Khususnya, ini adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai warna hijau pucat. Dan yang terbaik adalah bermula dengan epal hijau. Secara beransur-ansur, anda akan dapat menambah produk baharu, tetapi jangan tergesa-gesa lagi.

Jika anda takut untuk reaksi kanak-kanak atau anda sendiri tidak bertolak ansur dengan buah-buahan segar, anda mengalami bengkak dan kesakitan yang teruk, maka anda tidak seharusnya menolaknya. Epal akan memberi kesan yang lebih ringan pada usus jika ia telah dibakar terlebih dahulu. Pada masa yang sama, mereka pasti tidak akan kehilangan sifat berguna mereka. Satu lagi cara untuk mempelbagaikan diet ibu muda ialah memasak kompot. Dia tidak akan menyakitinya atau bayinya.

Mengarang diet

Selepas pulang ke rumah, tiba masanya untukfikirkan tentang buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusukan bayi yang baru lahir. Hari ini, doktor mengesyorkan untuk tidak membuat senarai kategori makanan yang dilarang, seperti yang diamalkan sebelum ini, tetapi untuk mengenal pasti dua faktor risiko utama untuk diri mereka sendiri. Semua sekatan berkaitan dengan dua masalah: tindak balas alahan dan masalah dengan saluran gastrousus kanak-kanak (regurgitasi, kolik, cirit-birit atau sembelit). Siapa yang masih ingat bagaimana tidak tidur selama beberapa hari berturut-turut dengan anak yang menjerit dalam pelukannya, dia faham bahawa ibu akan menyerahkan segala-galanya, jika ini tidak berlaku lagi. Tetapi mari kita lihat sama ada setiap masalah ini berkaitan dengan pemakanan.

Alahan

Sudah tentu, saya ingin tahu lebih awal apakah buah yang boleh diperolehi oleh ibu yang menyusu pada bulan pertama kehidupan bayinya. Malangnya, hampir mustahil untuk mengatakan dengan tepat apa tindak balas yang akan berlaku dan apa yang tidak. Sistem enzimatik serbuk masih tidak sempurna sehingga tindak balas alahan boleh berlaku kepada mana-mana produk. Oleh itu, ia tetap hanya untuk mengecualikan buah-buahan yang paling alergenik. Peraturan berikut akan membantu anda:

• Jangan masukkan buah merah dan oren dalam diet anda. Pigmen pewarna selalunya menyebabkan ruam pada pipi dan bahagian bawah bayi.
• Atas sebab yang sama, anda perlu berhati-hati untuk memasukkan raspberi, ceri, ceri dan strawberi dalam diet anda.
• Bagaimana pula dengan tembikai? Ia berwarna merah, tetapi pulpanya tidak menyebabkan alahan. Perkara lain ialah buah-buahan awal, yang sering disumbat dengan nitrat.
• Sitrus. Hanya sepotong kecil lemon dibenarkan dalam teh.

Bercakap tentang apa yang buah-buahan dan sayur-sayuran boleh seorang ibu yang menyusu, perlu diperhatikanbahawa semua makanan alahan adalah bergantung kepada dos. Iaitu, setengah epal tidak mengapa, tetapi 3-4 akan berubah menjadi malam tanpa tidur dan akibat yang tidak menyenangkan yang lain. Ini juga terpakai untuk makan beberapa buah dan beri bersama-sama sekali gus.

Masalah perut atau kolik

Ini adalah perkara penting kedua, mengapa timbul persoalan tentang jenis buah yang boleh diberikan kepada ibu yang menyusu selepas bersalin. Sekiranya bayi paling kerap bertindak balas dengan tenang kepada epal, maka dengan makan pic secara berlebihan, anda mungkin menyebabkan sejumlah besar gas dalam usus kanak-kanak. Sudah tentu, ini disertai dengan kesakitan dan kekejangan. Semua masalah dengan perut adalah paling relevan dalam tiga bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Pada masa inilah anda perlu mengehadkan penggunaan buah-buahan. Dan anda tidak perlu menolak semua orang, cuma ambil kira maklumat berikut:

• Semua buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi gula yang tinggi. Sekali di dalam usus, mereka menyebabkan penapaian. Itulah sebabnya tidak digalakkan makan anggur manis.
• Sesetengah buah mengandungi banyak asid organik. Mereka berguna, tetapi menimbulkan kemunculan kolik. Oleh itu, anda juga perlu berhati-hati dengan buah masam dan beri.

Jika kita menganggap buah-buahan dan beri dalam susunan gula yang menurun, maka plum, pic, raspberi dan kiwi akan keluar di atas. Ini akan diikuti dengan beri biru, currant, strawberi. Menutup senarai tembikai dan beri hitam. Sehubungan itu, adalah lebih baik untuk memilih barang-barang yang lebih dekat ke penghujung senarai.

Tempat buah-buahan tumbuh

Menganalisis buah-buahan yang hendak dimakanibu menyusu, kami memenuhi saranan untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan tempatan. Iaitu, tiada eksotik, tetapi hanya apa yang tumbuh di rantau anda. Lebih baik jika buah-buahan ini ditanam di rumah negara mereka sendiri. Tetapi mangga, betik dan hidangan lain boleh menunggu sebentar.

Titik kedua - pengangkutan buah-buahan lembut adalah sukar. Oleh itu, kebanyakan pembawa mengumpul buah-buahan hijau, dan apabila tiba mereka dirawat dengan persediaan khas yang menyebabkan masak cepat dan merupakan pengawet. Fikirkan lada benggala yang bertahan selama berminggu-minggu dan tidak mula berkedut. Dan pada musim panas, cuba letakkan lada desa di atas meja sebagai perbandingan.

Pilih mengikut musim

Ini adalah perkara terakhir yang ingin saya perhatikan, bercakap tentang buah-buahan yang tidak dilarang untuk dimakan oleh ibu yang menyusu pada bulan pertama. Kebanyakan buah-buahan dan beri masak pada masa tertentu, pada masa itulah ia paling berguna. Jika anda mengambil strawberi pada musim sejuk, sukar untuk membayangkan berapa banyak bahan kimia yang terkandung di dalamnya. Jadi, dari Mei hingga Ogos, ceri masak. Adalah lebih baik untuk mencuba kuning. Pada bulan Ogos datang giliran pic, dan pada bulan Oktober kesemak. Jangan lupa bahawa hampir semua ini (kecuali ceri) paling baik dimakan dari bulan ketiga kehidupan bayi.

Bermula dari bulan kedua

Jadi, 30 hari pertama kehidupan kanak-kanak ditandai dengan pantang larang. Epal hijau bakar selalunya satu-satunya pilihan ibu bapa yang prihatin. Dan buah apa yang boleh ibu yang menyusu pada bulan kedua kehidupansayang? Kini kedua-duanya sudah biasa dengan kolik dan membiasakan diri dengannya. Masa untuk mengembangkan diet anda sedikit:

• Epal berwarna hijau atau kuning.
• Pear, tetapi mulakan dengan kecil kerana ia tinggi serat dan gula. Tetapi selalunya, pir boleh diterima dengan baik oleh bayi sejak hari pertama.
• Aprikot dan plum. Boleh menyebabkan cirit-birit jadi pilihan terbaik untuk sembelit.
• Pisang. Salah satu daripada beberapa buah eksotik yang disyorkan kepada semua ibu baru. Ia mengandungi banyak kalium dan bahan berguna lain. Ia sangat bertenaga dan menjadi asas pencuci mulut yang hebat.
• Kiwi ialah antioksidan yang sangat baik, tetapi anda tidak boleh makan lebih daripada satu buah sehari.

Menu sayur-sayuran

Anda juga tidak boleh menolaknya, kerana ini adalah sumber serat dan vitamin yang paling penting. Tubuh kanak-kanak harus biasa dengan mereka, kerana semasa mengandung, ibu makan hampir semua sayur-sayuran. Buat masa ini, sebaiknya gunakan tanaman yang telah anda tanam di halaman belakang rumah anda.

• Kentang - direbus atau dibakar. Sumber kanji dan vitamin yang sangat baik, berkhasiat dan sangat lazat. Ia boleh direbus dan dibakar.
• Kobis bunga dan brokoli. Ia boleh dimakan tanpa rasa takut, lebih baik dikukus.
• Lobak merah. Pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak, ia harus dirasai dalam kepingan kecil. Jika tiada tindak balas alahan, maka anda boleh menambahkannya dengan selamat ke dalam sup.
• Ubi bit adalah sama. Jika kanak-kanak tidak mengalami ruam, maka selamatmemperkayakan diet anda dengannya. Bukan sahaja mengandungi banyak vitamin, ia juga menyelesaikan masalah najis.
• Kobis hendaklah ditinggalkan sepenuhnya. Ia menyebabkan kembung perut yang teruk.
• Timun, zucchini dan bawang tidak dilarang.
• Tomato, terung dan lada cuba secara beransur-ansur, lihat reaksinya.

Jika anda mahukan eksotik

Jika sampel pertama epal dan pisang berjalan lancar, maka anda boleh pergi lebih jauh dan mengembangkan diet pada 2 bulan. Apakah buah-buahan yang boleh seorang ibu yang menyusu sekarang? Jika anda benar-benar mahu, anda boleh mencuba sedikit kesemak. Walaupun fakta bahawa ini adalah buah eksotik, ia telah menjadi biasa kepada kita, ramai orang makan kesemak semasa mengandung. Dalam kes ini, anda boleh mencubanya tanpa perlu risau, melihat reaksi bayi.

Selepas itu bolehlah mencuba biji delima. Walaupun warnanya terang, ia jarang sekali menjadi punca alahan. Di samping itu, ia adalah sumber zat besi terkaya. Mulakan pagi anda dengan hidangan kecil biji delima. Tetapi nanas, mangga, kiwi dan feijoa, walaupun mempunyai manfaat kesihatan yang jelas, sebaiknya dibiarkan kemudian. Apabila bayi anda berumur 6 bulan, anda boleh memperkenalkannya ke dalam diet anda tanpa rasa takut.

Bukan kesimpulan

Kehamilan dan penyusuan susu ibu bukanlah alasan untuk meninggalkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebaliknya, lebih banyak daripada mereka dalam diet, lebih besar peluang anak anda akan membesar dengan sihat dan kuat. Sudah tentu, pada bulan pertama selepas bersalin, anda perlu berhati-hati, cuba mereka dalam bahagian kecil, menonton reaksi.anak. Jika dia tidak mempunyai alahan, maka anda boleh makan buah-buahan dengan selamat lagi. Pakar mengatakan bahawa mereka memerlukan sekurang-kurangnya 300 g sehari.