2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44
Selalunya semasa tempoh melahirkan anak, selera wanita berubah. Seseorang cenderung ke arah masin, seseorang mahukan gula-gula semasa hamil, ibu mengandung yang lain mempunyai keinginan untuk mengambil makanan tertentu. Apakah sebab untuk semua perubahan ini? Mengapa anda mengidamkan gula-gula semasa hamil?
Jusifikasi saintifik
Atas sebab apakah citarasa wanita boleh berubah? Selalunya, semasa mengandung, anda mahukan gula-gula jika kekurangan vitamin dan mineral penting, terutamanya kalsium. Tubuh sedang cuba mengimbangi kekurangan glukosa, yang terkandung dalam makanan manis.
Selain itu, makanan manis, terutamanya coklat, menggalakkan pembebasan endorphin hormon gembira. Bakal ibu sangat memerlukan emosi positif semasa melahirkan anak, kerana ini memberi kesan positif kepada pembentukan sistem saraf.
Selain itu, keinginan untuk manisan boleh disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan tabiat wanita itu memakan makanan berbahaya seperti kerepek,keropok, minuman berkarbonat. Selain itu, keinginan untuk makan manis mungkin disebabkan oleh kekurangan karbohidrat. Dalam kes ini, produk ini memainkan peranan mengenyangkan badan dengan cepat.
Apa yang perlu diganti?
Semasa mengandung, anda sering mengidamkan gula-gula, tetapi sejumlah besar makanan sedemikian dalam diet harian anda boleh membahayakan kesihatan ibu dan anak. Apa yang boleh menggantikan mereka? Mula-mula anda perlu memahami sebab keinginan kuat untuk produk berbahaya. Jika ia disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, maka anda perlu mempelbagaikan diet anda sebanyak mungkin. Ia mesti termasuk sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat kompleks seperti jagung, sekoi, soba, oat, roti hitam.
Alternatif terbaik untuk manisan ialah produk seperti buah-buahan kering - prun, aprikot kering, buah tin, kurma.
Mereka mempunyai gula yang mencukupi untuk memuaskan keinginan untuk manisan, tetapi sementara itu ia membawa lebih banyak manfaat kepada tubuh. Daripada gula, anda boleh menggunakan madu lebah jika tiada tindak balas alahan terhadapnya, dan gantikan coklat susu dengan pahit.
Petua Pakar Diet
Jika anda benar-benar inginkan manisan semasa hamil, maka anda boleh mengurangkan keinginan ini dengan mendengar nasihat pakar pemakanan:
- Sarapan hendaklah penuh dan terdiri daripada bijirin dengan tambahan buah-buahan kering atau buah-buahan segar, keju kotej dan jus yang baru diperah. Sarapan pagi tidak boleh diabaikan, kerana ia adalah salah satu majlis yang paling penting.makanan.
- Makan kerap - 5-6 kali sehari, dalam bahagian kecil. Oleh itu, kelaparan tidak akan dirasai, dan keinginan untuk menikmati snek manis akan menjadi sia-sia.
- Saiz hidangan hendaklah sedemikian rupa sehingga anda bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Adalah penting untuk tidak makan berlebihan.
- Tidak perlu merebut mood buruk dengan gula-gula, ia boleh digantikan dengan menonton filem positif, mendengar muzik, melakukan hobi kegemaran anda atau berjalan-jalan di udara segar.
Ia juga tidak disyorkan untuk menyalahkan diri sendiri jika anda masih makan sekeping manis tambahan, kerana ini boleh memburukkan mood dan menurunkan harga diri.
Mudha daripada gula-gula
Pakar yang berpengalaman tidak sia-sia dinasihatkan untuk mengehadkan jumlah gula-gula yang diambil bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga sebelum dan selepasnya. Produk sedemikian mengandungi sejumlah besar karbohidrat cepat yang mengenyangkan badan untuk jangka masa yang agak singkat. Di samping itu, sejumlah besar gula-gula dalam diet boleh mengancam masalah seperti:
- Pertambahan berat badan yang hebat.
- Kekurangan kalsium dalam badan akibat penggantian makanan manis dengan hidangan penuh. Ini menyebabkan kerosakan gigi, keguguran rambut dan kemerosotan kulit.
- Sesetengah penyakit pankreas atau hati mungkin berkembang.
- Komplikasi semasa bersalin yang disebabkan oleh berat badan berlebihan.
- Kecenderungan kepada tindak balas alahan pada kanak-kanak.
Selain itu, penggunaan gula-gula dalam kuantiti yang banyak boleh mencetuskan provokasiperkembangan diabetes jika terdapat kecenderungan genetik.
Apa yang perlu ditinggalkan?
Mengapa anda mengidamkan gula-gula semasa hamil? Sebabnya tersembunyi dalam kekurangan emosi positif atau unsur surih penting. Agak sukar untuk menahan sepenuhnya daripada makan gula-gula, tetapi terdapat makanan yang disyorkan untuk ditinggalkan sepanjang tempoh melahirkan anak:
- Kek buatan kilang yang mengandungi sejumlah besar marjerin berlemak. Adalah dinasihatkan untuk menggantikan produk sedemikian dengan kek keluaran kami sendiri, kerana dengan cara ini anda boleh mengawal kualiti bahan.
- Coklat hendaklah dikecualikan kerana kandungan lemak kuih-muih yang tinggi, penambah rasa, perisa.
- Biskut berisi juga terdapat dalam senarai makanan yang tidak digunakan lagi.
Anda juga harus mengelak daripada makan marmalade, yang termasuk pewarna tiruan, minuman berkarbonat. Gula-gula yang mengandungi pemanis harus dielakkan, kerana kesannya terhadap janin masih belum difahami sepenuhnya.
Petanda rakyat
Kehamilan adalah keadaan seorang wanita, yang sejak zaman dahulu telah diselubungi dengan banyak kepercayaan dan tanda. Siapa yang akan dilahirkan jika anda mahukan gula-gula semasa hamil? Sebilangan besar tanda dikaitkan dengan pilihan rasa ibu mengandung. Malah sekarang, dalam zaman teknologi moden dan diagnostik ultrasound, dengan mana anda boleh menentukan jantina pada awal kehamilananak, ramai ibu cenderung mempercayai petanda.
Oleh itu, terdapat kepercayaan bahawa jika, semasa menunggu bayi, seorang wanita cenderung untuk makan banyak daging, makanan berlemak dan masin, dan terdapat juga keinginan untuk minuman beralkohol, maka seorang lelaki akan dilahirkan. Jika ada keinginan untuk manisan, maka akan lahir seorang gadis.
Petanda rakyat ini bertepatan hanya dalam peratusan kecil kes, jadi anda tidak seharusnya bergantung pada pilihan gastronomi anda sendiri. Dalam soal penentuan jantina, adalah lebih baik untuk mempercayai pakar yang berkelayakan.
Terdapat juga kepercayaan bahawa produk yang digunakan boleh membentuk jantina kanak-kanak. Ini adalah mitos yang agak biasa. Ia tidak mempunyai kaitan dengan realiti, kerana jantina bayi yang belum lahir terbentuk tanpa mengira produk yang digunakan.
Mata bagus
Jika anda mahukan gula-gula semasa hamil, maka anda tidak boleh menafikan keinginan ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan manis memberikan perasaan kebahagiaan dan kegembiraan, dan pengecualian lengkap mereka dari diet gigi manis agak boleh membayangi kehamilan. Jika anda mempunyai keinginan yang kuat untuk gula-gula, anda boleh menggantikan gula-gula tradisional yang dibeli di kedai dengan pencuci mulut dadih semulajadi, yogurt, ais krim buatan sendiri, serta marshmallow buatan sendiri, meringu atau marshmallow.
Kesimpulan
Jika anda mahukan gula-gula semasa hamil, maka ini adalah keinginan yang normal. Untuk tidak membahayakan tubuh anda, anda perlu memantau dengan teliti kuantiti dan kualitiproduk yang dimakan, dan menggantikan yang paling berbahaya daripadanya dengan gula-gula semula jadi. Keinginan gastronomi baru untuk wanita hamil hanyalah kekurangan beberapa unsur surih. Anda boleh menambahnya jika anda mengimbangi diet anda dan memasukkan sejumlah besar makanan sihat seperti ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran segar, buah-buahan dan bijirin.
Disyorkan:
Berapa hari saya boleh hamil selepas haid? Berapa cepat anda boleh hamil selepas haid? Peluang untuk hamil selepas haid
Kehamilan ialah detik penting yang setiap wanita mahu bersedia. Untuk menentukan kemungkinan momen pembuahan, adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja masa ovulasi, tetapi juga beberapa ciri tubuh manusia
Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Muzik untuk wanita hamil. Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil
Kehamilan adalah masa yang menakjubkan dalam kehidupan setiap wanita. Dalam menjangkakan masa depan bayi, terdapat banyak masa lapang yang boleh digunakan dengan baik. Jadi apa yang perlu dilakukan semasa kehamilan? Terdapat banyak perkara yang seorang wanita tidak mempunyai masa untuk melakukan dalam kehidupan seharian
"Kami tidak boleh hamil" Apakah yang perlu saya lakukan jika saya tidak boleh hamil?
Malangnya, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ketidaksuburan menghalang ramai wanita daripada kebahagiaan keibuan. Ia dengan permintaan: "Kami tidak boleh hamil, tolong!" kebanyakan pesakit Pusat Perubatan Reproduktif beralih kepada pakar. Sudah tentu, semua orang tahu bahawa kos perkhidmatan sedemikian adalah ratusan dan ribuan, dan selalunya puluhan ribu dolar, jadi ramai yang mencari kaedah alternatif yang lebih mudah diakses oleh orang biasa
Bayi tidak duduk pada 9 bulan: sebab dan apa yang perlu dilakukan? Pada umur berapa bayi itu duduk? Apa yang perlu diketahui oleh bayi berusia 9 bulan?
Sebaik sahaja bayi berusia enam bulan, ibu bapa yang prihatin segera menantikan fakta bahawa anak itu akan belajar duduk sendiri. Jika dalam 9 bulan dia tidak mula melakukan ini, ramai yang mula membunyikan penggera. Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan hanya dalam kes apabila bayi tidak boleh duduk sama sekali dan sentiasa jatuh ke satu sisi. Dalam situasi lain, adalah perlu untuk melihat perkembangan keseluruhan kanak-kanak dan membuat kesimpulan berdasarkan penunjuk lain aktivitinya
Tidak boleh hamil anak kedua. Mengapa saya tidak boleh hamil anak kedua?
Seorang wanita yang pernah merasai kebahagiaan keibuan, di lubuk jiwanya sentiasa ingin mengimbau detik-detik indah penantian dan pertemuan pertama dengan bayi. Sesetengah jantina yang adil berfikir tentang kehamilan semula sejurus selepas kelahiran anak pertama mereka, yang lain memerlukan masa untuk membuat keputusan sedemikian, sementara yang lain merancang anak mereka yang seterusnya hanya apabila yang pertama mula bersekolah
