Selulit semasa kehamilan: punca dan cara melawan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:20

Selulit semasa kehamilan adalah fenomena biasa. Kerana kecacatan kosmetik ini, selepas bersalin, seorang wanita malu untuk memakai gaun di atas lututnya atau pergi ke kolam renang. Mengapa selulit muncul pada ibu mengandung? Adakah mungkin untuk melawan ini? Ini akan diterangkan dalam artikel.

Cara mengenali selulit dan sebab ia berlaku Punca utama penampilan

Selulit muncul akibat perubahan hormon dalam badan wanita semasa mengandung. Terdapat pengumpulan sel lemak "dalam simpanan". Pertambahan berat badan mingguan semasa kehamilan menjadi ketara dengan peningkatan bukan sahaja di perut, tetapi juga di pinggul dan punggung.

Punca utama selulit:

• Peningkatan berat badan. Lemak adalah sumber tenaga utama, dan ia memerlukan banyak untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Oleh itu, badan mula menyimpan lemak supaya badan tidak mengalami kekurangan tenaga.
• Cecair kurang disingkirkan daripada badan. Terdapat beban pada buah pinggang, janin memerah saluran darah, yang membawa kepada genangan cecair. ATakibatnya, keseimbangan air-garam dalam badan terganggu.
• Dalam tempoh ini, wanita itu tidak begitu aktif. Selulit biasanya mula muncul dari 33-34 minggu kehamilan. Perut menghalang ibu mengandung daripada menjalani gaya hidup aktif. Ramai wanita menghabiskan lebih banyak masa di atas katil kerana ancaman keguguran.
• Ubah dalam diet. Semasa kehamilan, rasa sangat berubah, terdapat rasa lapar yang berterusan. Kadangkala wanita bersedia untuk makan 24 jam sehari, tetapi tidak berasa kenyang.
• janin menyerap kebanyakan nutrien, badan ibu kekurangannya. Ia amat penting bahawa kanak-kanak menyerap banyak iodin, iaitu, ia membantu melawan deposit lemak. Oleh itu, pakar sakit puan menasihatkan mengambil ubat yang mengandungi iodin semasa kehamilan dan meningkatkan jumlah makanan yang mengandungi iodin dalam diet.
• Latar belakang hormon berubah, yang menjejaskan proses metabolik. Ketepuan oksigen badan semakin merosot.
• Pertambahan berat badan dan penampilan selulit akan menjadi lebih ketara jika terdapat kecenderungan untuk ini. Semasa tempoh pelarasan hormon, badan mula menambah berat kepada jisim yang ditetapkan secara semula jadi.
• Pakaian juga memainkan peranan. Pakaian yang terlalu ketat mengganggu metabolisme yang betul.

Cara mengesan selulit

Mengubah sesuatu dalam badan bukanlah mudah, tetapi mungkin. Oleh itu, adalah mungkin untuk menjalankan pencegahan dan melawan selulit di mana-mana peringkat manifestasinya. Adalah penting untuk mengetahui tanda-tandanyafenomena. Mendedahkan selulit agak mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil tampalan kulit di kawasan paha dengan ibu jari dan telunjuk anda. Jika kulit tidak sekata, mengingatkan kulit oren, maka sudah tiba masanya untuk mula melawan selulit. Jika kulit sekata dan licin, maka tiada masalah.

Tanda utama selulit pada wanita

Jika masalah kulit baru bermula, maka anda boleh mengenal pastinya dengan tanda-tanda berikut:

1. Kulit pada kawasan bermasalah mula sembuh lebih lama.
2. Lapisan atas epidermis menjadi lebih tebal. Ini disebabkan oleh fungsi limfa yang tidak betul.
3. Lebam kelihatan walaupun dari tekanan jari. Ini bermakna pemakanan dan bekalan darah kulit terganggu, kekurangan vitamin dalam saluran.

Sekiranya selulit muncul pada kaki semasa mengandung, anda tidak seharusnya segera menyingkirkannya. Adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar, kerana tidak semua kaedah dan krim boleh membantu tanpa membahayakan janin.

Melawan selulit

Bagaimana cara menangani selulit semasa hamil? Selalunya selepas bersalin, apabila badan kembali normal dan metabolisme dipulihkan, selulit hilang dengan sendirinya. Tetapi adalah dinasihatkan untuk tidak membawa kulit ke keadaan yang teruk dan mula melawannya walaupun semasa kehamilan. Kemudian, selepas bersalin, anda boleh memakai pakaian pendek, seluar pendek, pakaian renang kegemaran anda.

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan kulit yang tidak sekata. Tetapi tidak semua orang boleh muat. Banyak bergantung pada perjalanan kehamilan dan kesihatan ibu. Sebagai contoh, meningkatkan aktiviti fizikal adalah baikmembantu melawan selulit. Tetapi jika terdapat ancaman keguguran, kaedah ini tidak sesuai. Di bawah ialah kaedah utama untuk menangani masalah di atas.

Urut kehamilan

Urut akan membantu menghilangkan selulit pada kaki semasa hamil. Prosedur ini dijalankan hanya dengan kebenaran doktor. Ia adalah perlu untuk menjelaskan sama ada mungkin untuk melakukan urut diri, pada masa apa, berapa minit untuk menjalankan prosedur, krim apa yang boleh digunakan. Urutan bertetulang tidak boleh diterima, dan sesetengah krim boleh menyebabkan tindak balas alahan, walaupun jika tiada alahan terhadap produk ini sebelum kehamilan. Sememangnya dalam tempoh melahirkan anak, badan menjadi lemah dan bertindak balas terhadap segala-galanya secara berbeza.

Sekiranya urutan dibenarkan, maka hanya bahagian peha sahaja dibenarkan untuk prosedur. Jangan sentuh perut. Ini boleh meningkatkan nada rahim dan menyebabkan keguguran. Ia tidak dibenarkan menggunakan alat urut getaran semasa prosedur. Hanya sapuan ringan pada kulit menggunakan krim dibenarkan. Tiada tamparan tajam dan gosokan yang kuat. Anda boleh melakukan mandi kontras, tetapi hanya pada pinggul. Air panas berganti dengan sejuk. Selesai dengan air sejuk dan gosok dengan tuala.

Adalah disyorkan untuk melakukan sesi urut dengan pancuran kontras pada sebelah petang. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur sekali selama 15-30 minit daripada beberapa kali sehari, tetapi selama 5 minit. Lagipun, urutan itu mudah. Akan lebih banyak kesan jika anda melakukannya lebih lama. Prosedur ini dijalankan dari jari kaki ke pinggul. Berlama-lama pada setiap bahagian selama 2-3 minit.

Rawatan ini membantumengurangkan selulit semasa hamil. Dengan bantuan mereka, bekalan darah ke tisu bertambah baik, kerja limfa menjadi normal. Jika ini tidak membantu menghilangkan sepenuhnya benjolan pada kulit, maka ia tidak akan membenarkan selulit berkembang lebih jauh.

Kontraindikasi untuk mengurut semasa hamil

Terdapat kontraindikasi untuk prosedur sedemikian:

• Urut dengan vena varikos tidak dibenarkan.
• Dengan kehadiran ruam berdarah.
• Jika bekas telah hilang keanjalannya dan menjadi rapuh.

Satu lagi kontraindikasi ialah usia kehamilan. Adalah tidak diingini untuk menjalankan sesi urutan pada peringkat awal dan selepas 33-34 minggu kehamilan.

Scrub dan krim untuk menghilangkan benjolan pada kulit

Sebelum membeli dana ini, anda perlu membiasakan diri dengan komposisi. Bahan-bahan harus menormalkan keadaan saluran darah, membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Tetapi mereka tidak perlu menjadi agresif. Scrub dan krim anti selulit hendaklah mengandungi bahan semula jadi yang tidak akan menyebabkan alahan.

Yang terbaik ialah produk yang mengandungi calendula, rumpai laut, teh (hijau). Mereka banyak membantu dalam memerangi selulit. Anda juga boleh mengurut dengan garam. Dalam kes ini, ia bertindak sebagai scrub - nada dan memulihkan kerja saluran darah, menghilangkan cecair yang berlebihan. Garam juga boleh digantikan dengan kopi (lebih tepat, serbuk kopi). Ia boleh ditambah pada gel mandian dan diurut ke kawasan paha.

Ia dilarang sama sekali untuk digunakankrim pemanasan dan scrub, serta krim anti selulit biasa. Sebagai peraturan, kosmetik sedemikian mempunyai tanda sama ada ia boleh digunakan oleh wanita dalam kedudukan yang menarik. Jika pilihan dibuat dengan betul, maka dana ini membantu mengatasi selulit semasa hamil.

Perjuangan untuk mendapatkan kulit yang cantik pada paha dengan kosmetik sedemikian akan menjadi lebih perlahan berbanding ketika menggunakan krim standard dalam memerangi selulit. Tetapi kesihatan bayi dalam kandungan adalah penting di sini. Keputusan prosedur adalah, tetapi tidak secepat yang kami mahukan.

Kesan yang lebih hebat boleh dicapai jika anda melakukan urutan dengan scrub, dan kemudian menggunakan krim, yang juga direka untuk memerangi selulit. Adalah wajar bahawa dana adalah daripada pengeluar yang sama. Jika anda hanya mengurut, maka kerengsaan kulit mungkin berlaku. Dan jika anda hanya menggunakan krim, maka hasilnya boleh menjadi hampir sifar.

Pakaian dan kasut yang betul

Peraturan ini lebih mudah untuk dipatuhi berbanding peraturan yang lain. Pakaian yang dipilih dengan teliti tidak akan mengganggu peredaran darah. Ia akan menjadi selesa di dalamnya, kulit akan bernafas secara normal, yang juga sangat penting. Tidak mustahil untuk memakai pakaian anti-selulit, kerana mungkin terdapat ancaman penamatan kehamilan. Sekiranya anda mempunyai tabiat memakai kasut dengan "stilettos", maka lebih baik beralih ke tumit yang lebih rendah. Adalah dinasihatkan untuk meninggalkan kasut sedemikian semasa kehamilan, kerana ia tidak berbaloi untuk mencetuskan perkembangan vena varikos.

Aktiviti fizikal

Apakah senaman untuk selulit semasa mengandung yang boleh saya lakukan? Bagaimana untuk melakukannya dengan betul? Ikut garis panduan ini:

• Jika tidak ada masa untuk bersenam atau dilarang, maka berjalan-jalan biasa di udara segar sudah memadai. Pada masa ini, badan akan menerima lebih banyak oksigen, dan otot akan menerima beban yang akan membantu dalam memerangi selulit.
• Apabila tiada kontraindikasi, adalah disyorkan untuk melawat kolam. Anda boleh berenang. Dan anda boleh melakukan gimnastik air. Faedah prosedur air tidak dapat dinafikan. Berat tambahan yang muncul tidak sedikit pun menghalang seorang wanita daripada bersenam, kerana ia tidak dirasai di dalam air. Perkara utama ialah semua kelas di kolam renang (walaupun berenang) harus dijalankan dengan kehadiran jurulatih.
• Kecergasan untuk ibu hamil di rumah hanya dijalankan selepas berunding dengan doktor. Bersama-sama dengannya, satu set latihan dipilih. Jika ketidakselesaan muncul semasa melaksanakan tugas, maka anda harus segera memaklumkan perkara ini kepada doktor dan mengecualikan jenis beban ini.

Jangan lupa bahawa semua jenis senaman hanya boleh dilakukan selepas berbincang dengan doktor, kerana berjalan kaki yang tidak berbahaya pun boleh membahayakan. Aktiviti fizikal paling baik dilakukan di bawah pengawasan jurulatih profesional yang pakar khusus dalam wanita hamil.

Pemakanan untuk wanita hamil

Menu yang disusun dengan betul untuk bakal ibu adalah kunci kejayaan kehamilan. Anak dan ibu harus menerima semua nutrien yang diperlukan. Anda tidak sepatutnya makan berlebihan. Ia berbahaya untuk bayi, dan sukar bagi ibu untuk membawa berat tambahannya, kerana ini adalah beban tambahan pada jantung dan kaki.

Dalam diet wanita hamil, buah-buahan dan sayur-sayuran perlu ada setiap hari. sangatBuah-buahan kering juga berguna, tetapi produk ini boleh mencetuskan peningkatan mendadak dalam berat badan semasa membawa bayi.

Bermula dari trimester kedua, terdapat peningkatan dalam berat kehamilan. Sepanjang minggu, anda boleh melihat perubahan semasa menimbang. Oleh itu, dalam tempoh ini, anda perlu mula mengawal pengambilan cecair supaya tidak mencetuskan bengkak. Itulah sebabnya produk salai dan masin diharamkan. Ia juga tidak disyorkan untuk menghilangkan dahaga anda dengan air berkilauan.

Bagi ibu mengandung, diet demi tubuh badan dan vegetarian adalah dilarang. Tubuh mesti menerima segala yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang betul. Badan ibu juga tidak boleh mengalami kelaparan. Sekiranya terdapat sebarang masalah kesihatan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor dan bersama-sama mengecualikan makanan yang dilarang. Lebih baik jika anda dan dia membuat menu kasar selama sekurang-kurangnya seminggu.

Langkah-langkah pencegahan terhadap selulit

Di atas kami telah menyenaraikan langkah-langkah untuk memerangi kecacatan ini. Sekarang pertimbangkan langkah pencegahan yang harus mengecualikan kejadiannya:

• Perlu menggunakan krim selulit semasa hamil. Mungkin ini sahaja sudah cukup untuk anda. Jika anda menggunakan scrub anti selulit bersama krim, hasilnya akan menjadi lebih baik. Prosedur hendaklah dijalankan tanpa sebarang usaha tambahan.
• Jika mandi dibenarkan, garam khas boleh ditambah ke dalam air. Tetapi adalah lebih baik untuk memeriksa dengan doktor anda tentang mereka.
• Pakaian hendaklah longgar dan selesa.
• Bersenam dan berjalan akan menghalangperkembangan selulit. Anda pastinya perlu meluangkan lebih banyak masa untuk bergerak, tetapi jika tempohnya panjang, maka masa untuk berehat sepatutnya cukup.
• Lawatan ke kolam renang akan memberi kesan positif kepada ibu dan bayi. Anda boleh melawatnya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Tabiat yang baik ini akan membantu semasa bersalin, kerana otot akan dikekalkan dalam nada yang baik.
• Kecualikan makanan pedas, salai dan masin, kurangkan makanan manis. Tidak boleh terlalu banyak makanan berkalori tinggi dalam diet, kerana wanita hamil tidak memerlukan berat badan berlebihan. Jika anda menyalahgunakan makanan dengan kandungan kalori yang tinggi, maka anak itu boleh berubah menjadi besar. Ini memerlukan tanda regangan tambahan dan sukar bersalin dengan rehat. Perlu ada lebih banyak produk ikan pada menu. Mereka akan menambah badan dengan jumlah iodin yang diperlukan. Jika perlu, anda boleh membeli kompleks vitamin. Mereka harus ditetapkan oleh doktor.

Apa yang dilarang semasa mengandung

Kami melihat apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi atau mengelakkan penampilan selulit semasa hamil. Tetapi terdapat juga kontraindikasi dalam memerangi ketidakteraturan kulit:

1. Tidak dibenarkan menggunakan alat urut getaran dan tali pinggang khas untuk menghilangkan selulit.
2. Dilarang menggunakan produk kosmetik yang kuat (krim, scrub) untuk mempercepatkan penghapusan selulit.
3. Semua produk mestilah hipoalergenik, walaupun ibu tidak mempunyai sebarang alahan sebelum mengandung.
4. Sebarang diet adalah dilarang, malah anti-selulit. Satu-satunya pengecualian adalah diet terapeutik, yang ditetapkan oleh doktor apabilaIbu mempunyai sebarang penyakit kronik.
5. Senaman dalam memerangi selulit hendaklah sederhana dan ringan, sebarang beban berlebihan adalah dilarang.
6. Jangan lakukan urutan klasik.
7. Anda tidak boleh melakukan yoga (teknik ini juga mempunyai pose dalam memerangi selulit), walaupun untuk masa yang singkat.
8. Sebarang pakaian anti selulit dibatalkan. Ia akan menyegarkan rahim lebih cepat daripada menghilangkan "kulit oren".

Terdapat banyak larangan. Walau bagaimanapun, untuk kelahiran bayi yang sihat, mereka harus diikuti. Sekiranya berlaku bahawa semua langkah telah diambil untuk memulihkan keanjalan kulit (pemakanan, pakaian, senaman, dan sebagainya), tetapi tidak ada hasil, maka anda tidak boleh kecewa. Selepas bersalin, badan cepat kembali normal.

Kesimpulan kecil

Yang terbaik adalah mencegah selulit semasa hamil. Dari perubahan kulit yang dibenci tiada siapa yang kebal. Sekiranya terdapat kepastian mutlak bahawa selulit akan memintas anda, adalah dinasihatkan untuk tidak mengabaikan nasihat mengenai pakaian dan pemakanan. Mereka bukan sahaja tidak memudaratkan, tetapi memperbaiki keadaan badan anda dan membantu perkembangan bayi yang betul.