Bagaimana untuk bertahan dalam kontraksi bersalin?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:20

Dengan semakin hampirnya hari bersalin, setiap wanita hamil semakin memikirkan bagaimana semuanya akan berjalan. Fikiran tentang kesakitan yang akan datang menyebabkan tekanan tertentu. Ia berlaku bahawa kanak-kanak perempuan yang bersalin buat kali pertama membawa diri mereka secara literal ke keadaan pengsan. Berkomunikasi dengan rakan-rakan mereka dan menghadiri klinik antenatal, mereka tidak sabar-sabar menyerap kisah-kisah orang berpengalaman tentang betapa dahsyat dan menyakitkan bersalin.

Sebenarnya, terdapat banyak cara untuk bertahan dalam kontraksi tanpa rasa sakit. Ulasan pakar dan wanita yang berjaya mengatasi situasi ini akan sangat berguna untuk wanita muda primipara.

Punca kesakitan

Sebelum membincangkan cara bertahan bersalin dan kontraksi, anda harus memahami apa yang menyebabkan kesakitan. Pada masa bersalin, rahim, tanpa keterlaluan, menjadi organ dalaman terbesar. Lebih-lebih lagi, ia tidak tumbuh, tetapi hanya meregang. Oleh itu, permukaan sensitifnya meningkat kira-kira 400 kali ganda. Panik dan ketakutan haiwan menambah sensasi "menyenangkan".wanita bersalin.

Beberapa faktor yang mencetuskan kesakitan:

• ketegangan ligamen maksimum;
• rintangan otot pelvis;
• membuka serviks;
• ketidakupayaan untuk mengawal kontraksi secara psikologi;
• iskemia tisu;
• herotan saluran yang membekalkan rahim;
• peningkatan luas permukaan dengan reseptor yang sangat sensitif.

Bagaimana untuk bertahan daripada kontraksi? Ulasan wanita berpengalaman dalam proses bersalin bermuara pada fakta bahawa mereka tidak perlu menumpukan perhatian. Terdapat banyak cara dan teknik untuk membantu meringankan keadaan. Tetapi masih mustahil untuk melahirkan sepenuhnya tanpa rasa sakit. Perkara utama ialah belajar cara mengawalnya.

Jika seorang wanita hanya menumpukan pada kesakitan, menunggunya dan takut, komplikasi semasa bersalin dijamin. Tingkah laku ini membawa kepada gangguan proses metabolik dalam plasma dan boleh membahayakan janin. Bagaimana untuk bertahan daripada kontraksi? Mereka hanya perlu bersedia.

Memulakan proses

Untuk memahami cara bertahan kontraksi tanpa rasa sakit, anda perlu mempelajari beberapa posisi yang akan membantu mengurangkan keadaan. Pada peringkat awal, anda perlu cuba meredakan ketegangan dari kawasan pelvis sebanyak mungkin dan menyediakan organ utama yang terlibat dalam proses dengan kebebasan maksimum.

Duduk di birai katil atau kerusi dengan kaki kukuh di atas lantai. Cuba rentangkan lutut anda ke tepi sebanyak mungkin. Dalam kedudukan ini, bahagian bawah belakang melengkung agak, dan perut berehat. Untuk kestabilan yang lebih tinggi, anda boleh meletakkan tapak tangan pada pinggul anda.

Jika anda tidak dudukternyata, anda boleh berhenti dan berdiri. Sebagai contoh, lenggangkan sedikit kaki anda dan bersandar di birai katil. Cuba lengkungkan sedikit belakang anda dan berehat sebanyak mungkin.

Fasa aktif

Lama kelamaan, fasa aktif kontraksi bermula. Bagaimana untuk mengharungi detik ini dan membantu diri anda berehat?

Dalam tempoh ini, agak sukar bagi wanita yang bersalin untuk kekal tegak. Tetapi tidur dalam tempoh ini tidak digalakkan. Terutama apabila tiada prasyarat perubatan untuk ini. Pilihan terbaik dalam tempoh ini ialah posisi melutut. Anda boleh, sebagai contoh, merangkak dan biarkan perut anda kendur sedikit di bawah beratnya sendiri.

Sesetengah wanita yang sedang bersalin menyesuaikan fitball untuk berehat - bola anjal yang besar. Anda boleh mengambil pose yang berbeza dengannya. Tugas utama seorang wanita yang bersalin adalah kelonggaran maksimum. Satu-satunya perkara yang tidak boleh dilakukan ialah duduk ketat di atas kerusi atau sofa yang keras.

Cara menolong diri sendiri sebelum bersalin

Fasa pranatal terakhir dicirikan oleh pembukaan rahim. Bagaimana untuk bertahan dalam kontraksi dalam tempoh ini? Adalah penting untuk melegakan ketegangan bukan dari perut, tetapi dari kaki. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan fitball yang sama. Anda boleh bersandar di atasnya dengan punggung bawah anda, dan tolak lutut anda. Adalah lebih baik untuk meregangkan kaki ke hadapan. Daripada bola, anda boleh menggunakan bantuan rakan kongsi.

Sepanjang tempoh kontraksi ini, doktor juga menasihatkan supaya kekal berdiri. Ini akan membolehkan anda mengaktifkan aktiviti buruh secara semula jadi. Memudahkan keadaan dan pernafasan yang betul.

Pentadbiran anestesia

Perubatan telah melangkah jauh ke hadapan. Oleh itu, ramai wanita yang bersalin lebih suka menghilangkan penderitaan menggunakan anestesia. Terdapat pelbagai ubat yang membolehkan wanita tidak merasa sakit, tetapi pada masa yang sama merasakan segala-galanya. Sesetengah ubat, sebaliknya, boleh membuatnya supaya seorang wanita tidak merasakan apa-apa sama sekali. Semuanya bergantung pada dos dan profesionalisme pakar bius.

Untuk menggunakan anestesia atau tidak - doktor memutuskan. Tubuh wanita, diseksa oleh kesakitan dan ketakutan, boleh berkelakuan sesuka hati. Sebagai contoh, aktiviti buruh mungkin melemah atau berhenti. Selepas berehat sedikit, wanita itu akan kembali bekerja.

Pada masa yang sama, ubat yang dipilih secara salah boleh mencetuskan lonjakan tekanan, alahan, menyebabkan mengantuk atau kesan sampingan yang lain. Semua ini boleh menjejaskan kesihatan ibu dan anak. Oleh itu, anestesia sebaiknya digunakan sebagai pilihan terakhir.

Di sesetengah negara, akupunktur digunakan untuk melegakan kesakitan semasa kontraksi. Ini membolehkan anda merangsang mata khas dan mengurangkan kesakitan. Di negara kita, akupunktur jarang digunakan. Bukan mudah untuk mencari pakar yang mahir dengan teknik oriental.

Urut dan aromaterapi

Salah satu pilihan untuk mengatasi kontraksi dengan lebih mudah ialah teknik urutan khas. Kaedah ini banyak membantu dari pengecutan rahim pertama hingga permulaan percubaan. Untuk melegakan kesakitan tambahan, anda boleh menggunakan krim, minyak atau gel khas. Padaadalah penting untuk mengetahui kemungkinan tindak balas alahan. Teknik boleh berbeza:

1. Titik. Untuk melegakan kesakitan, anda harus menekan secara serentak dari dalam pada tulang buku lali dan kemurungan antara jari telunjuk dan ibu jari. Tempoh pendedahan adalah lebih kurang 40 saat.
2. Lumbar. Menggunakan pengurut getaran atau dengan tulang jari anda, urut kawasan sakrum dan lumbar selama 40 saat. Lakukan gerakan bulat yang kuat. Di antaranya, tekan perlahan jari anda pada sakrum dan punggung atas.
3. Menggosok. Dalam kedudukan terlentang, rapatkan kaki anda dan bengkokkan sedikit pada lutut. Dengan tangan yang selesa, gosok permukaan dalam paha ke arah dari lutut ke zon inguinal. Anda perlu melakukan 30-40 ulangan setiap kaki.
4. Mengusap. Letakkan tangan kanan anda di bahagian bawah perut anda. Letakkan yang kiri di atas. Pukul perlahan perut dengan hujung jari dari tengah ke tepi. Pada fasa akhir pengecutan, tekanan boleh ditingkatkan sedikit.

Anda juga boleh melibatkan pasangan dalam urutan. Dengan tulang dan belakang falang jari, pasangan boleh mengurut kawasan sakral wanita yang bersalin. Anda harus melakukan gerakan membulat menggosok dan bergerak dari tulang ekor sehingga ke punggung bawah. Ada yang dibantu dengan menggosok lembut bahagian sisi perut, urutan leher. Adalah penting untuk tidak menekan terlalu kuat untuk mengelakkan mencederakan bayi.

Selain mengurut, anda boleh menggunakan aromaterapi. Sememangnya, lampu itu sendiri perlu menyimpan lebih awal. Juga, walaupun semasa kehamilan, anda harus menguji tindak balas kepada pelbagaibau, pastikan tiada manifestasi alahan atau tindak balas negatif lain. Dalam kebanyakan kes, aroma lavender, bergamot atau lemon banyak membantu. Menghirup mereka, wanita yang sedang bersalin akan dapat bertenang dan berehat sedikit. Bau melati, sebaliknya, merangsang persalinan.

Latihan pernafasan

Apa yang perlu dilakukan jika kontraksi anda sedang berlaku? Bagaimana untuk bertahan dalam keadaan ini dan melegakan kesakitan sebanyak mungkin?

Perkara pertama yang anda boleh pelajari dalam kursus pranatal ialah pernafasan yang betul. Ia sebenarnya boleh meredakan kesakitan kontraksi. Tetapi perkara utama ialah seorang wanita boleh melakukan segala-galanya sendiri. Dia tidak memerlukan sesiapa untuk ini, dan dia tidak perlu meminta bantuan sesiapa. Cuba untuk melakukan senaman pernafasan dengan betul, seorang wanita terganggu dari kesakitan dan otot yang tegang. Di samping itu, pada masa ini, darah juga diperkaya dengan oksigen, yang sangat berguna untuk bayi.

Terdapat beberapa teknik pernafasan yang boleh membantu meredakan kesakitan kontraksi:

1. Selang-seli. Kaedah ini boleh mempercepatkan proses. Ia adalah perlu untuk bernafas melalui mulut, dengan cepat berselang seli dan menghembus nafas. Beginilah cara seekor anjing besar bernafas pada hari musim panas yang panas. Ini mungkin kelihatan tidak masuk akal. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak ada tempat untuk kekangan. Percayalah, tiada siapa di hospital bersalin yang berminat dengan penampilan seorang wanita yang sedang bersalin. Mereka melihat segala-galanya di sana.
2. Sebak. Anda perlu menyedut melalui hidung dan menghembus melalui mulut. Dalam kes ini, perlu ada satu hembusan panjang untuk 2 nafas. Beginilah cara seseorang bernafas apabila dia mula tenang selepas menangis teresak-esak dan diasedikit sesak nafas.
3. Paip. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembus melalui mulut. Dalam kes ini, bibir mesti dilipat ke dalam tiub, seolah-olah anda cuba meniup lilin pada kek atau bermain paip. Dengan kaedah pernafasan ini, diafragma tegang, dan perut dibulatkan sebanyak mungkin. Ini akan memudahkan bayi bergerak dan ibu boleh berehat sedikit.

Kedudukan yang selesa

Sekiranya doktor tidak memaksa wanita bersalin baring, pergerakan akan menjadi penghilang kesakitan terbaik semasa kontraksi. Dalam kes ini, anda tidak boleh meringkuk menjadi bola atau berbaring telentang. Jadi sukar untuk anak itu dilahirkan. Penyelesaian terbaik ialah posisi yang membolehkan anda berehat sebanyak mungkin.

Berikut ialah beberapa postur dan pergerakan untuk meredakan kesakitan:

• pada fitball - anda boleh berguling dari sisi ke sisi, perlahan-lahan musim bunga;
• squat - cangkung, pegang pada sokongan;
• berlutut - bentangkan sedikit kaki anda dan bersandar pada kerusi atau katil di hadapan, bengkokkan punggung bawah anda;
• teratai - duduk di atas lantai, tarik kaki bengkok di lutut dan tutup kaki anda;
• dengan merangkak - bengkokkan punggung bawah dalam kedudukan berbeza, meniru pergerakan kucing;
• berdiri, condong ke hadapan - letakkan tangan anda pada objek yang berdiri di hadapan dan lukis angka lapan dengan pelvis anda;
• dalam kedudukan yang sama - hayun pinggul anda ke arah yang berbeza;
• guling dari tumit ke kaki;
• "pelana" kerusi dan pada masa pertarungan, tolak badan ke tepi;
• berhenti sebentarditetapkan di bahagian atas sokongan atau bahu pasangan.

Rawatan air dan haba

Ini adalah cara terbaik untuk bertahan dalam kontraksi bersalin. Air suam sangat bagus untuk melegakan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, ia harus betul-betul hangat (tidak lebih tinggi daripada 37.8 C), tetapi tidak panas sama sekali. Jika boleh, mandi atau mandi. Kekal di dalam air selama yang diperlukan.

Jika ini tidak boleh dilakukan, adalah baik untuk memasang pad pemanas hangat ke bahagian bawah belakang. Ia boleh diisi dengan air. Atau anda boleh mengambil beg linen kecil, isi dengan oat, gandum atau garam dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada suhu yang menyenangkan.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara untuk melegakan kesakitan semasa kontraksi. Anda hanya perlu mendengar badan anda, belajar kaedah dan teknik yang diperlukan. Bantuan yang sangat baik dalam perkara ini ialah kursus untuk wanita hamil, yang tidak boleh diabaikan.