Jus untuk kanak-kanak: apa, bila dan berapa banyak yang boleh diberikan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:14

Dengan kehadiran bayi dalam keluarga, ibu bapa muda mempunyai banyak soalan. Kebanyakannya berkaitan dengan pemakanan yang betul. Tidak menghairankan bahawa ada yang tertanya-tanya - betapa berguna (dan selamat!) Adakah jus untuk kanak-kanak? Adalah berfaedah untuk menangani isu ini dengan seberapa terperinci yang mungkin.

Manfaat Jus

Sudah tentu, semua jus tanpa pengecualian berguna. Lagipun, ia diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, yang bermaksud ia kaya dengan vitamin dan beberapa unsur surih penting, bergantung pada sumber bahan mentah.

Selain itu, kebanyakan jus juga manis, bermakna ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat yang mudah dihadam. Ini juga merupakan tambahan penting. Kanak-kanak itu menghabiskan sejumlah besar tenaga untuk perkembangan dunia, terutamanya apabila dia mula merangkak dan berjalan. Bolehkah sesuatu mengekalkan kegelisahan ini?

Untuk menampung kos tenaga, jus boleh menjadi tambahan yang bagus untuk diet, memastikan kesihatan dan kesejahteraan kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, tidak semua jus dicipta sama. Selain itu, ada juga yang boleh menimbulkan bahaya yang serius jika peraturan tertentu dilanggar. Oleh itu, sebelum memberikan jus tertentu kepada kanak-kanak, anda perlu mengkaji dengan teliti sifat dan kemungkinan kesannya pada badan.

Beli-belah atau buatan sendiri?

Di kedai, anda boleh melihat banyak jus - mahal dan murah, dalam pembungkusan kadbod ringkas dan balang kaca, satu komponen dan pelbagai jenis. Namun begitu, sesetengah ibu bapa yang bijak lebih suka memberi anak-anak mereka makanan yang dimasak di rumah. kenapa? Terdapat banyak sebab untuk ini.

Pertama sekali, memerah jus di rumah, ibu bapa sendiri melihat bahan mentahnya. Ini adalah produk segar yang berkualiti tinggi tanpa sedikit pun tanda rosak. Adakah mungkin untuk menjamin bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kualiti yang sama digunakan di kilang?

Selain itu, biasanya jus buatan kilang untuk kanak-kanak mempunyai jangka hayat beberapa bulan hingga beberapa tahun. Keputusan ini boleh dicapai dalam dua cara: penggunaan bahan pengawet atau rawatan haba. Kes pertama pasti tidak akan memberi manfaat - ia tidak berbaloi untuk memberi bayi kimia tambahan, ini mungkin memberi kesan negatif terhadap kesihatannya. Malangnya, pilihan kedua juga tidak bagus. Semua orang tahu bahawa semasa rawatan haba, sebahagian daripada vitamin dimusnahkan. Ya, jus kilang diperkaya dengan yang lain. Tetapi dalam kes ini, jusnya hanyalah air manis dengan pil terlarut di dalamnya.

Berapa lama jus diperah buatan sendiri tahan lama? Biasanya kanak-kanak meminumnya dengan segera atau pada waktu siang. Oleh itu, semua vitamin dan unsur surih berguna dipelihara sepenuhnya.

Pentingkelebihannya ialah harganya. Jus buatan sendiri lebih murah daripada jus yang dibeli di kedai. Ya, memasak memerlukan masa dan usaha. Tetapi dengan pemerah jus, prosedur mengambil masa beberapa minit dan bahkan beberapa saat. Ringkasnya, dengan kelebihan di atas, menjadi jelas bahawa jus buatan sendiri untuk kanak-kanak akan lebih berguna daripada dibeli di kedai.

Perkara utama yang perlu diingat ialah dinasihatkan untuk mencairkan minuman sedemikian dengan air dalam nisbah satu dengan satu supaya ia tidak rasa terlalu keras dan tidak membahayakan perut bayi.

Berapa banyak yang perlu diberikan kepada bayi?

Di sini, kebanyakan pakar dalam pemakanan bayi dan pakar pediatrik bersetuju bahawa kanak-kanak dinasihatkan untuk memberi sebanyak gram jus semasa dia berumur bulan, dengan mendarabkan umurnya dengan 10. Iaitu, kanak-kanak berusia enam bulan kanak-kanak boleh diberi 60 gram, dan lapan bulan - 80. Tetapi selepas setahun, sistem ini tidak lagi sesuai. Dari satu hingga tiga tahun, disyorkan untuk mengehadkan pengambilan jus hingga 100 gram - setengah gelas - setiap hari. Namun, walaupun orang dewasa, yang telah meminum satu liter jus dalam masa yang singkat, mungkin berasa tidak sihat.

Adalah wajar diberikan selepas makan - tidak kira susu ibu, bubur atau makanan lain. Kemudian jus tidak jatuh ke dalam perut kosong dan tidak akan menyebabkan kerengsaan. Selain itu, jika diberikan sebelum makan, ia boleh membunuh selera makan.

Diet perlu diperkenalkan dari enam bulan. Dan pada mulanya anda perlu memberi sedikit demi sedikit, setengah sudu teh. Dan perhatikan satu atau dua hari untuk reaksi. Walau bagaimanapun, sesetengah jus hanya boleh diberikan pada usia yang lebih tua. Mengenai mereka secara berasingankami akan memberitahu anda sedikit kemudian.

Sebagai permulaan, adalah lebih baik untuk memberi anak anda jus satu komponen, kemudian anda boleh dengan mudah menentukan produk yang mana dia mengalami alahan. Apabila menggunakan minuman campuran, tugas ini lebih sukar.

Sekarang mari kita lihat jus tertentu, apakah faedah yang mereka bawa kepada kanak-kanak, pada umur berapa mereka boleh diberikan dan sama ada ia akan membahayakan kesihatan.

Jus epal

Sudah tentu, yang paling popular adalah jus epal untuk kanak-kanak. Kebanyakan ibu bapa betul-betul memutuskan untuk memberikan minuman ini kepada bayi terlebih dahulu. Tidak hairanlah, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Pertama sekali, ini adalah: A, B2 dan C, besi, fosforus, zink, kalium, iodin, asid folik dan lain-lain lagi. Jus daripada sebiji epal yang baik boleh menampung keperluan vitamin C harian anda!

Adalah penting bahawa jus epal untuk kanak-kanak adalah sempurna. Ia bukan alergen, dan dalam kebanyakan kes, perkenalan dengan elemen baru diet berlalu tanpa kejutan yang tidak menyenangkan.

Jus delima

Ramai ibu bapa tahu betapa bergunanya jus delima yang ditekan lurus. Ia bukan kebetulan bahawa ia ditetapkan untuk anemia (kekurangan hemoglobin). Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan di sini - delima itu sendiri hampir tidak mengandungi besi. Tetapi jusnya membantu badan menyerap unsur surih penting ini daripada produk lain: daging, hati, bit dan lain-lain.

Mudah dibuat di rumah dan ramai kanak-kanak menyukainya. Tetapi di sini anda perlu berhati-hati. dalam-Pertama, buah delima mengandungi bahan yang boleh menyebabkan alahan. Oleh itu, ia hanya boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas - dan sedikit demi sedikit, menjejaki tindak balas. Kedua, ia agak berasid, dan adalah mustahil untuk memberikannya dalam bentuk tulen, lebih baik mencairkannya dengan air. Ketiga, jus mempunyai kesan pengukuhan. Jadi, adalah mustahil untuk diberikan kepada kanak-kanak yang mengalami masalah sembelit.

Ingat petua mudah ini untuk memahami sama ada jus delima akan membawa lebih banyak manfaat kesihatan atau bahaya.

Jus oren

Sangat popular tetapi mudah untuk mengekstrak jus. Walaupun dengan pemerah manual, anda boleh mendapatkan setengah gelas jus daripada oren yang baik dan berair dalam beberapa saat. Tetapi anda perlu berhati-hati dengannya. Lagipun, bukan rahsia lagi bahawa buah ini adalah alergen yang cukup kuat. Oleh itu, ia mesti diberikan dengan berhati-hati, sebaik-baiknya dari umur satu tahun.

Secara amnya, jusnya sangat sihat. Ia mengandungi vitamin C, kalium dan asid folik. Disebabkan ini, ia meningkatkan rembesan pankreas, meningkatkan selera makan. Pada masa yang sama, ia mempunyai kesan merangsang pada motilitas usus. Dan juga jus ini boleh menyebabkan penurunan tekanan darah - ini sangat penting untuk diingati. Bagi sesetengah kanak-kanak, ini akan menjadi kesan sampingan yang sangat berguna, tetapi bagi yang lain, terutamanya jika digunakan secara berlebihan, ia boleh menjadi bahaya yang serius. Oleh itu, setiap ibu bapa harus mengkaji dengan teliti ciri-ciri jus dan mengenali anak mereka dengan baik (termasuk ciri-ciri kesihatannya), supaya minuman itu hanya membawanikmat.

Jus tomato

Sekarang pertimbangkan jus tomato untuk kanak-kanak. Anehnya, produk yang berharga, lazat dan kelihatan benar-benar selamat ini harus diberikan dengan berhati-hati dan sebaik-baiknya hanya kepada kanak-kanak berumur tiga tahun ke atas. Hakikatnya ialah ia boleh menyebabkan alahan, kerana ia merengsakan saluran gastrousus. Selain itu, tomato mengandungi histamin - kadangkala ia menyebabkan tindak balas pseudo-alahan.

Sebagai permulaan, adalah wajar untuk memberi kanak-kanak itu (sudah tentu, sudah agak dewasa - lebih dari setahun) tomato segar (sebaik-baiknya dari dacha mereka sendiri, ditanam tanpa baja mineral, racun herba dan racun perosak). Jika kenalan dengan produk baharu itu berjaya, anda boleh memperkenalkan jus secara beransur-ansur ke dalam diet.

Selain itu, ia sangat berguna - ia mengandungi likolin, sejumlah besar serat. Ini mengurangkan risiko kanser, menyelesaikan masalah sembelit dan berat badan berlebihan.

Jus lobak merah

Akhir sekali, mari terokai jus lobak merah untuk kanak-kanak. Ia diperkenalkan ke dalam makanan pelengkap pada usia satu tahun ke atas. Lebih-lebih lagi, ia bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu untuk memberikannya - ini adalah pantri sebenar vitamin dan mikroelemen berharga. Ia juga penting bahawa lobak merah adalah murah, boleh ditanam dengan tangan dan disimpan dengan sempurna pada masa yang sama.

Sayuran oren mengandungi vitamin seperti A, B, E, D, K. Selain itu, ia mengandungi kalium, magnesium, kalsium, kob alt dan sejumlah garam mineral.

Terima kasih kepada ini, jus mempunyai positif yang komplekskesan kepada perkembangan kanak-kanak. Dia mula berkembang lebih cepat, dan penglihatannya bertambah baik dengan ketara - terima kasih kepada vitamin A. Kalsium memperbaiki keadaan kuku dan rambut, menjadikan gigi dan tulang lebih kuat. Risiko mengembangkan patologi sistem saraf dan jantung dikurangkan. Pengukuhan imuniti secara umum telah diperhatikan - kanak-kanak menjadi lebih jarang sakit.

Jadi, jika anda ingin membantu anak anda membesar dengan bijak, kuat dan tangkas, lobak merah dan jus lobak merah akan menjadi sekutu sejati anda dalam perkara ini.

Kesimpulan

Kini anda telah mengetahui lebih lanjut tentang peraturan untuk memperkenalkan jus ke dalam diet kanak-kanak. Dan juga menangani persoalan produk mana yang lebih baik - dibeli di kedai atau buatan sendiri. Pada masa yang sama, kami membaca tentang ciri-ciri jus yang berbeza, faedahnya dan kemungkinan bahaya.