Trimester pertama kehamilan: boleh dan tidak boleh? Sekolah ibu mengandung

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:56

Mengharapkan bayi adalah masa yang paling menggemparkan dalam hidup seorang wanita. Di satu pihak, datang pemahaman tentang perubahan yang akan berlaku dan kegembiraan penampilan yang akan datang seorang kanak-kanak di dalam rumah. Pijak-pijak kaki, sejuta persoalan sehari, senyuman gembira entah kenapa… Sebaliknya ketakutan juga muncul. Dan kedua-duanya tidak masuk akal ("bolehkah kita membesarkan orang yang sebenar?"), Dan nyata - bagaimana untuk membina semula kehidupan anda agar tidak membahayakan anak lelaki atau anak perempuan masa depan anda.

Dan oleh itu, anda harus mengetahui bagaimana kehamilan normal harus diteruskan, tempoh yang mengancamnya (toksikosis, keletihan, dll.). Sudah tentu, yang paling sukar dari sudut pandangan emosi ialah trimester pertama kehamilan. Apa yang mungkin, apa yang mustahil, cara bekerja, cara berpakaian, dan - yang paling penting - bagaimana untuk tidak kehilangan kepala anda dengan kebahagiaan? Lagipun, mereka mengatakan bahawa kehamilan bukan sahaja keadaan badan. Ini adalah keadaan fikiran.

Memulakan hidup baru

Seperti yang dinyatakan dalam satu iklan, "Apabila anda tahu anda hamil, kehidupan baharu akan wujud selama berminggu-minggu." Dan inibenar. Kursus kehamilan dibahagikan kepada trimester. Yang pertama adalah sehingga 12 minggu (bermula dari hari pertama haid terakhir anda).

Adalah dipercayai bahawa setiap hari kehamilan adalah menakjubkan, tetapi yang pertama - terutamanya. Bayangkan: sudah pada minggu keenam pada imbasan ultrasound, anda boleh mendengar degupan jantung. Tetapi mari kita ingat bagaimana semuanya bermula. Telur yang disenyawakan membahagi dan serentak bergerak di sepanjang tiub fallopio ke rongga rahim. Dia mempunyai 46 kromosom, yang telah ditetapkan ketinggian, jantina, warna rambut, dan lain-lain. Plasenta membawa makanan dan oksigen kepada bayi melalui tali pusat. Oleh itu, diet pada trimester pertama kehamilan sepatutnya sudah berubah sedikit. Lagipun, hampir perkara yang paling penting sedang dibentuk - saraf tunjang. Ia adalah perlu untuk meningkatkan pengambilan asid folik, kerana ia sangat penting untuk pembentukan sistem saraf manusia yang sihat. Secara selari, tiga lapisan muncul dalam embrio, yang dari masa ke masa berubah menjadi pelbagai organ dan sistem sokongan hidup. Tangan dan kaki kecil "menonjol" daripada badan.

Daripada embrio kepada manusia

Perkembangan janin berlaku pada kadar yang luar biasa semasa trimester pertama kehamilan. Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, ibu bapa masa depan harus mengetahui secepat mungkin. Sesungguhnya, menjelang akhir bulan kedua kehamilan, embrio sudah kelihatan seperti orang sebenar, dan pada bulan ketiga anak itu tidak lagi dipanggil embrio, istilah "janin" muncul.

Bayi itu tahu cara membuka dan menutup mulutnya, dia menggerakkan tangan dan kakinya, tetapi ibunyaSaya masih tidak tahu - lagipun, anaknya hanya 4 cm panjang. Dan orang ini sudah berambut.

Oleh itu, kedua-dua doktor dan ahli psikologi dengan tegas menyatakan bahawa paling sukar bagi seorang wanita pada awal kehamilan - dia tahu tentang keadaannya, tetapi, dalam kebanyakan kes, tubuhnya masih tidak merasakan apa-apa perubahan. Dan tidak semua orang berjaya membina semula diet, rejimen, kadar kehidupan. Tetapi adakah ia benar-benar perlu?

Mungkin masalah untuk ibu mengandung

Mari kita jelaskan apa yang berlaku kepada ibu mengandung. Sekiranya ibu bapa muda telah lama memikirkan tentang waris, dan oleh itu perancangan kehamilan (ulasan pasangan yang sudah berkahwin membenarkan kami untuk menegaskan ini) bermula jauh sebelum permulaannya, maka ibu hanya dapat merasakan sedikit perubahan di dadanya, agak kerap membuang air kecil. dan jarang pening. Semua ini disebabkan oleh perubahan dalam latar belakang hormon dan peralihan badan kepada fungsi baharu: mengekalkan dan membesarkan seseorang.

Selalunya, wanita mengadu simptom seperti pedih ulu hati, sakit menarik di bahagian bawah abdomen dan, sudah tentu, toksikosis. Trimester pertama kehamilan (apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada masa ini, kami cuba memahami) menakutkan hanya dengan serangan mual pagi. Bentuknya adalah individu dan berbeza-beza dari ringan (hampir tidak dapat dilihat) kepada teruk, apabila ibu mengandung benar-benar tidak boleh meninggalkan rumah sehingga hampir tengah hari. Tetapi pada akhir trimester pertama, semua ini berlalu. Kami ulangi: tidak semua wanita hamil mengalami toksikosis.

Tetapi sistem saraf paling menderita. Bukan sahaja hormon mengamuk mengawalemosi, perubahan mood, limpahan air mata dan tahap mudah marah, keperluan untuk menerima kehamilannya juga bergantung pada ibunya. Lebih tepat, sedar dan biasakan idea bahawa ia berlaku. Sesetengah wanita dibantu oleh sekolah ibu mengandung. Kelas dan pertemuan dengan orang seperti dirinya membantu seorang wanita menyesuaikan diri dengan cepat dengan keadaan baharu.

Gaya hidup

Jika kehamilan tidak dirancang, iaitu tiada siapa yang menjangkakannya, maka salah satu sebab untuk mengambil ujian adalah coli yang ketat. Payudara meningkat hampir dari hari-hari pertama, berkembang untuk pengeluaran susu berikutnya. Pada masa yang sama, tiada lagi perubahan luaran berlaku sehingga akhir trimester pertama. Dalam kebanyakan kes, walaupun berat wanita tidak banyak berubah. Walaupun peningkatan kira-kira 3 kilogram dianggap sebagai norma.

Masalah terbesar trimester pertama masih dianggap gaya hidup ibu mengandung dalam beberapa minggu pertama. Tanpa mengetahui apa-apa, dia secara tradisinya mungkin tinggal di tempat kerja dan gugup tentang projek yang membakar, mengunyah apa sahaja. Dan untuk melegakan tekanan pada waktu petang, minum wain atau pergi ke latihan kekuatan. Semua ini adalah perkara biasa bagi kita selagi ia tidak mengancam keguguran wanita hamil.

Tetapi ini, mujurlah, kes yang paling jarang berlaku. Fesyen untuk gaya hidup sihat membantu kita menyelesaikan beberapa masalah ini. Pemakanan pada trimester pertama kehamilan akan menjadi sihat dan berguna, wanita moden hampir tidak mempunyai tabiat buruk, dan keinginan untuk mengekalkan diri mereka dalam keadaan yang baik melalui sukan hanyaselamat datang. Sudah tentu, jika kita bercakap tentang kecergasan atau yoga. Jenis aktiviti fizikal yang paling digemari ialah berjalan dan berenang. Di dalam air, kita tidak lagi mengalami tekanan berat badan berlebihan. Tulang belakang berehat sedikit daripada beban yang meningkat. Tetapi pada masa yang sama, untuk mengekalkan keseimbangan dalam air, usaha semua otot tanpa pengecualian adalah perlu.

Apabila anda perlu berjumpa doktor

Jika seorang wanita tidak mengamalkan gaya hidup sihat, maka beberapa masalah mungkin benar-benar mengancamnya. Lagipun, sistem perkembangan embrio dibina sedemikian rupa sehingga ia tidak kehilangan apa-apa. Iaitu, semua unsur surih yang hilang dan nutrien lain akan dibekalkan daripada tisu ibu. Pada masa yang sama, tidak kira sama ada wanita mendapatnya daripada produk atau tidak.

Sudah tentu, dalam kes ini, kekurangan kalsium akan menyebabkan kemusnahan gigi dan kuku, zat besi dan magnesium - keguguran rambut dan pigmentasi kulit. Oleh itu, pemakanan wanita hamil (trimester pertama hampir paling penting dalam perkara ini) harus seimbang bukan untuk kesihatan bayi, tetapi demi ibu. Lagipun, apabila seorang wanita menarik dan menarik, dia menyukai dirinya sendiri, dan ini adalah syarat utama untuk keamanan dan keyakinan diri. Di samping itu, pemakanan yang betul akan membantu mengelakkan kebanyakan masalah yang berkaitan dengan toksikosis.

Namun, terdapat beberapa simptom yang tidak boleh diabaikan. Seriawan yang terkenal dan pada masa biasa memberikan kesulitan kepada wanita. Tetapi sekarang dia mungkin menjadi punca keguguran. Di samping itu, adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada semua jenis rembesan dalamtrimester pertama. Tompok berdarah dan coklat juga boleh menunjukkan masalah yang serius. Dan, tentu saja, sakit perut memerlukan lawatan ke doktor. Untuk memastikan, bertenang dan menyelamatkan bukan sahaja kesihatan anda, tetapi juga kehidupan bayi, pemeriksaan tepat pada masanya dan pelaksanaan semua arahan doktor pemerhati akan membantu. Jika anda mengambil semua langkah pencegahan, kehamilan akan berkembang dengan sendirinya, dan dalam 9 bulan anda akan bertemu bayi anda.

Makanan

Kita sudah ingat bahawa diet wanita hamil (trimester pertama amat penting) adalah set produk yang seimbang, nutrien yang bukan sahaja menyumbang kepada perkembangan janin, tetapi memelihara dan mengekalkan kesihatan daripada ibu. Pepatah yang terkenal dan popular beberapa tahun lalu "ada dua daripada anda sekarang, jadi anda perlu makan untuk dua orang" telah disangkal oleh pakar pemakanan dan doktor moden.

Hampir mustahil untuk bercakap tentang mewujudkan sistem pemakanan yang ideal untuk wanita yang bersalin. Kerana dalam tempoh ini terdapat keinginan atau, sebaliknya, keengganan terhadap produk individu. Sudah tentu, anda perlu menyesuaikan diet anda sebanyak mungkin agar badan baharu mendapat keadaan permulaan yang sangat baik.

Untuk melaksanakan tugas ini, perlu diingat bahawa sesetengah produk hanya boleh dimakan selepas rawatan haba yang teliti. Ini terpakai kepada telur, yang putih dan kuningnya akan menjadi keras semasa proses memasak. Hanya di bawah pengaruh suhu tinggi hilang risiko jangkitan salmonella. Cadangan yang sama digunakan untuk susu segar dan daging mentah (atau kurang diproses). Perluminum susu yang diproses berat dan produk susu yang ditapai daripada susu pasteur. Produk eksotik mesti dirawat dengan lebih berhati-hati. Perkara paling mudah yang boleh berlaku ialah tindak balas alahan yang perlu dirawat dengan ubat. Dan dalam kes yang paling teruk, anda boleh mendapat beberapa penyakit berjangkit yang serius, seperti listeriosis. Ia disebabkan oleh bakteria Listeria, yang terdapat dalam beberapa jenis keju biru. Ia bukan sahaja menyebabkan penyakit kongenital yang serius pada bayi, listeriosis juga mampu menyebabkan keguguran.

Peringatan khas patut dihentikan merokok dan alkohol. Selalunya, wanita berkata: paru-paru ibu dan janin tidak bersambung, yang bermaksud bahawa anda boleh merokok semasa kehamilan. Tetapi atas sebab tertentu pada masa ini semua orang lupa bahawa oksigen memasuki badan kita melalui paru-paru, yang juga diperlukan untuk bayi. Oleh itu, adalah berguna apabila merancang kehamilan untuk meninggalkan rokok dan alkohol lebih awal.

Vitamin dan unsur surih

Apa yang diperlukan oleh wanita pada awal kehamilan? Apakah vitamin dan unsur mikro yang dia boleh menyokong dirinya sendiri dan membantu organisma kecil? Adakah anda cukup makan buah-buahan dan sayur-sayuran? Lagipun, bagi wanita hamil, mereka menghasilkan banyak kompleks multivitamin.

Doktor mengatakan bahawa mereka yang tidak mengalami morning sickness tidak perlu mengambil pil vitamin. Anda hanya boleh bergantung pada makanan yang sihat. Sayur-sayuran dan buah-buahan untuk wanita hamil lebih berguna daripada multivitamin. Sekadar peringatan tentang perkara yang perlu diberi perhatian khusus.

Bagi janin dalam trimester pertama hampir lebih pentingjumlah asid folik. Ia kaya dengan epal dan kubis. Vitamin B12 terdapat dalam produk haiwan dan daging.

Kalsium boleh diperolehi dengan memakan hidangan keju kotej. Secara umum, semua produk susu yang ditapai adalah sangat penting untuk ibu masa depan. Mereka mendiami usus dengan bifidobakteria; Telah berulang kali terbukti bahawa ini adalah sokongan yang sangat baik untuk imuniti badan. Makanan ini tidak boleh dibuang walaupun anda diseksa oleh loya.

Satu lagi elemen yang sangat penting dalam tempoh ini ialah besi. Ia akan menyelamatkan anda daripada hipoksia (penurunan kepekatan oksigen dalam darah). Soba, kacang, lobak merah, bit, dll. kaya dengan zat besi.

Hampir setiap sekolah bakal ibu memberi nasihat tentang pemakanan yang rasional dan sihat. Tetapi dalam mengejar makanan yang bersih dan sihat, seseorang tidak seharusnya melupakan detik-detik seperti kepekatan unsur mikro dan makro dalam produk. Sebarang rawatan haba mengurangkan kandungan nutrien dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Akibatnya, anda perlu makan lebih banyak. Dan kami sudah ingat bahawa ini tidak begitu berguna: ibu tidak memerlukan berat tambahan dan masalah dengan saluran darah.

Output - makan sayur-sayuran mentah, buah-buahan dan herba. Tabiat ini bukan sahaja berguna dengan sendirinya, ia juga akan meningkatkan motilitas usus, melembutkan kulit dan menguatkan sistem imun. Jika anda makan kubis mentah dan lobak merah sepanjang kehamilan anda, keanjalan tisu akan meningkat dengan ketara, dan kulit perut akan cepat kembali normal selepas bersalin dan kekal licin dan bersih.

Cara hidup di awal kehamilan

Bagaimana untuk melalui trimester pertama kehamilan? Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan supaya tidak memudaratkan sesiapadiri sendiri atau bayi anda? Lagipun, dalam satu pihak, tiada apa yang berubah lagi (berat badan, angka, keupayaan untuk bekerja, dll.), dan sebaliknya, anda sudah mengandung bayi. Corak tingkah laku yang ideal pada ketika ini adalah sangat mudah. Hilangkan tekanan dan tabiat buruk dan hidup seperti dahulu, menikmati keadaan baharu anda. Lebih cepat anda membiasakan diri dengan idea kehamilan, lebih banyak kegembiraan dan kedamaian dalam kehidupan ibu bapa masa depan.

Selalunya ibu mengandung percaya bahawa seks pada trimester pertama kehamilan harus dimansuhkan. Anda tidak sepatutnya mengambil isu ini secara radikal. Sudah tentu, untuk mengelakkan pengecutan serviks yang tidak perlu, doktor mengesyorkan mengurangkan kekerapan hubungan intim.

Apa lagi yang perlu dilakukan? Hubungi klinik wanita dan sediakan diri anda dengan rawatan perubatan. Lulus beberapa siri ujian dan pemeriksaan untuk memastikan kehamilan adalah normal dan tiada patologi.

Anda tidak seharusnya mengecualikan sepenuhnya sukan pada trimester pertama kehamilan. Tetapi untuk mengurangkan kadar latihan, keluarkan beban kuasa dan pelajari set latihan baharu adalah satu kemestian. Selepas sembilan bulan, anda sekali lagi ingin menjadi langsing dan fleksibel. Untuk melakukan ini, jangan berhenti bersenam semasa mengandung. Anda boleh bertanya kepada jurulatih atau kelab kecergasan anda apakah senaman pada trimester pertama kehamilan yang berguna dan selamat.

Dan yang paling penting - berfikir positif! Buangkan ketakutan dan keraguan dan nikmati hidup.

Larangan keras terhadap tabiat buruk

Walaupun tidak berbaloianggap kehamilan sebagai penyakit, bakal ibu tidak perlu hilang kewaspadaan. Kadang-kadang bahaya mengintai di tempat yang tidak anda jangkakan. Oleh itu, adalah berguna untuk mengingati perkara yang perlu dielakkan dan berhati-hati semasa kehamilan.

Kesan alkohol pada janin telah lama dikaji. Ia mudah meresap ke dalam darah bayi dan menyebabkan perubahan fisiologi dan kecacatan kongenital. Anomali dalam perkembangan otak, organ dalaman, keterbelakangan fizikal badan - ini hanyalah permulaan senarai "kengerian" yang akan dialami oleh lelaki kecil itu.

Merokok mendatangkan bahaya yang sama. Karbon monoksida daripada asap rokok memasuki paru-paru ibu dan menggantikan sebahagian oksigen dalam darah. Dan kemudian ibu dan anak mengalami kekurangan oksigen. Lebih-lebih lagi, jika seorang wanita hanya mengalami sesak nafas dan keletihan, maka janin mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, imuniti menurun, dsb. Selain itu, merokok boleh menyebabkan gangguan plasenta, kelahiran pramatang, atau, yang paling teruk, pudar kehamilan.

Satu lagi tabiat kita ialah kopi. Ia jarang menyebabkan masalah, jika anda tidak melebihi kadar penggunaan tertentu. Tetapi overstrain sistem kardiovaskular, yang disebabkan oleh lebihan kafein, menimbulkan peningkatan emosi. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang. Kopi biasanya dikontraindikasikan untuk wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Perhatian tidak menyakitkan

Terdapat beberapa perkara penting lain yang perlu diingat semasa kehamilan.

Aduhai-Pertama, mengambil ubat. Tiada siapa yang melarang mengambil pil semasa mengandung. Tetapi sebelum digunakan, anda mesti membaca arahan dengan teliti, dan jika ia tidak mengandungi arahan yang tepat, anda harus berjumpa doktor anda.

Kedua, ramai, setelah mengetahui tentang kehamilan mereka, memutuskan untuk "merawat" jika perlu dengan air rebusan herba. Tetapi terdapat perangkap di sini juga. Sesetengah herba perubatan boleh menyebabkan keguguran atau menjejaskan perkembangan janin.

Ketiga, ingat bahawa berat maksimum yang boleh anda angkat semasa mengandung tidak melebihi 5 kg. Dan lebih baik mengurangkannya kepada dua kilogram. Dalam keadaan moden, apabila beg tangan boleh menimbang begitu banyak, kandungannya harus disemak dan dibebaskan daripada lebihan.

Sudah tentu, seseorang akan berkata: secara teorinya, tidak ada yang sukar, tetapi cuba amalkan… Malah, anda perlu ingat bahawa jika semua cadangan ini tidak realistik, tidak akan ada orang yang tinggal di planet ini. Biarkan 9 bulan penantian ini berlalu dengan mudah dan tenang.