Biji semasa mengandung: sifat, kesan pada badan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:45

Terdapat beberapa sekatan pemakanan untuk wanita semasa hamil. Adalah penting untuk memerhatikan mereka supaya tidak membahayakan kesihatan kanak-kanak dan diri sendiri. Oleh itu, ramai yang berminat sama ada boleh makan biji semasa mengandung? Jawapan kepada soalan ini dibentangkan dalam artikel.

Manfaat

Jadi, adakah mungkin untuk menggigit biji semasa mengandung? Doktor tidak melarangnya. Benar, terdapat beberapa kategori wanita yang tidak boleh menggunakan produk ini, tetapi ini akan dibincangkan di bawah. Ramai doktor mengesyorkan makan biji semasa mengandung kerana beberapa sebab:

• untuk menghilangkan pedih ulu hati;
• rawatan sembelit;
• menguatkan kulit;
• hilangkan loya;
• peningkatan selera makan;
• pemulihan tulang yang cedera;
• memperbaiki keadaan kuku dan rambut;
• pencegahan penyakit jantung dan saluran darah, hati, saluran hempedu;
• mengawal keseimbangan asid-bes.

Dan ini hanyalah sebab utama. Ia ternyata bahawa benihuntuk pedih ulu hati semasa kehamilan adalah berguna, kerana ia membolehkan anda menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan ini. Mereka harus dimasukkan ke dalam diet dengan cara yang sama seperti daging, kekacang dan produk tenusu.

Anda boleh makan biji semasa mengandung dan jika anda mengalami loya. Komposisi produk ini sangat berguna. Bijinya mengandungi asid folik, kalium, magnesium, kalsium, protein, zink, vitamin A, B, E, D yang berharga. Ia juga kaya dengan asid lemak tak tepu. Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang penggunaan benih semasa kehamilan, anda boleh berjumpa doktor anda. Tetapi biasanya pakar sendiri mengesyorkan makan produk ini. Selain itu, bukan sahaja biji bunga matahari, tetapi juga labu, bijan dan rami berguna untuk wanita hamil.

Labu

Semasa mengandung, biji labu sangat berguna. Nilainya terletak pada sifat berikut:

1. Biji termasuk vitamin A. Kira-kira 15% daripada nilai harian.
2. Vitamin C juga ada, walaupun dalam kuantiti yang sangat kecil - 0.3%.
3. Produk ini mengandungi magnesium, yang sama nilainya untuk wanita hamil.
4. Terdapat 55 mg kalsium dalam 100 g, yang dianggap 5.5% daripada nilai harian.
5. Benih kaya dengan kalium. 100 g mengandungi 919 mg bahan ini.
6. Dari segi kehadiran fosforus, biji labu adalah lebih rendah daripada biji bunga matahari. 100 g mengandungi 11.5% daripada nilai harian.
7. Produk yang kaya dengan mangan.
8. Ia juga mengandungi zat besi, yang sangat berharga untuk setiap orang, terutamanya untuk wanita hamil.
9. Biji labu mengandungi kuprum. Ia diperlukan untuk pembentukan jantung dan saluran darah yang betul, sarafsistem dan rangka kanak-kanak. Bagi seorang wanita, tembaga adalah berharga kerana ia memberikan sokongan untuk penglihatan yang sihat dan mempercepatkan pertumbuhan kuku dan rambut.
10. Banyak zink dalam produk. 100 g mengandungi 10 mg.
11. Bijian mengandungi serat pemakanan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembersihan badan.

Bijan

Sejak zaman dahulu, bijan telah menjadi agen perasa dan perasa. Bergantung pada varieti, benih mungkin mempunyai warna putih, kuning, merah, coklat. Tetapi 2 jenis pertama lebih popular. Faedah benih adalah seperti berikut:

1. Vitamin A dalam bijan 9 IU.
2. Ia mempunyai banyak tiamin. 100 g mengandungi 1.27 mg vitamin B1.
3. 100 g biji sudah cukup untuk menampung keperluan tubuh terhadap vitamin B2.
4. Produk kaya dengan S6.
5. Juga mempunyai vitamin E yang berharga.
6. Terdapat banyak kalsium dalam 100 g - 1474 mg.
7. Terdapat 497 mg kalium dalam 100 g.
8. Biji bijan kaya dengan magnesium, yang baik untuk wanita dengan berat badan yang kecil.
9. Biji ini mengandungi lebih banyak natrium daripada biji bunga matahari.
10. Bijan mengandungi banyak zat besi.
11. Dalam 100 g biji, 90% daripada dos harian fosforus terdapat.
12. Bijinya mengandungi asid lemak tak tepu dan tak tepu tunggal berharga yang memberi kesan positif kepada kesihatan ibu hamil.
13. Serat pemakanan memulihkan pergerakan usus.

Linen

Disebabkan komposisi pemakanan,biji rami sangat berharga. Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, yang dilengkapi dengan vitamin A penting, yang menguatkan dan melindungi penglihatan. Lendir dalam biji rami mempunyai kesan yang baik pada sistem pencernaan, menyelubungi selaput lendir dengan lapisan semula jadi, dan melegakan keradangan dinding usus.

Tindakan biji adalah kuat, jadi doktor harus menetapkannya. Selalunya, pakar menetapkan rebusan untuk wanita hamil:

1. Bijian (1 sudu besar) dituangkan dengan air mendidih (1 cawan).
2. Serapkan selama 30 minit.
3. Ambil rebusan dua kali sehari selama 30-40 ml.

Ambil biji rami di bawah pengawasan perubatan. Daripada penggunaan berlebihan, nada rahim meningkat, yang tidak selalu berguna untuk wanita hamil.

Khurafat

Apabila tiada data saintifik, orang hanya mengambil kira tanda. Mereka direkodkan dan dihantar. Begitu banyak fakta muncul, di mana ramai yang terus percaya. Beberapa tanda berlaku untuk kehamilan. Sebagai contoh, dipercayai bahawa adalah berbahaya untuk mengangkat tangan anda di atas kepala anda pada peringkat kemudian. Ia juga kononnya dilarang memotong rambut, membelai haiwan dan memakan biji.

Menurut pakar rakyat, anda tidak boleh makan biji semasa mengandung, jika tidak ada kemungkinan bayi itu akan dilahirkan:

• sebak;
• terliur;
• bersin;
• gelap.

Masih ada pendapat bahawa bersalin dan kehamilan akan menjadi sukar.

Sekarangasal-usul kepercayaan ini belum ditubuhkan, dan menurut pakar, anda boleh menggerogoti benih semasa kehamilan. Para saintis mengatakan bahawa anda boleh makan benih kerana ia berguna. Jadi, diperhatikan bahawa pencinta benih melahirkan anak-anak dengan rambut yang kuat dan cantik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa produk itu mengandungi komponen khas yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan rambut dan kuku, serta pada kulit. Oleh itu, masih perlu menggunakan benih secara sederhana.

Pilihan

Bercakap tentang sama ada benih boleh diambil semasa kehamilan, kami ulangi bahawa biji bunga matahari sangat berguna, anda hanya perlu mengikut peraturan memilih benih:

1. Ia hanya perlu dikeringkan. Yang goreng semakin hilang nilainya.
2. Bijirin yang tidak ditapis lebih sihat kerana ia mengekalkan banyak unsur surih.
3. Hanya biji benih tulen sahaja yang perlu dimakan.

Walaupun biji yang dikupas lebih selamat untuk enamel gigi, ia tidak mempunyai nilai untuk badan. Apabila bersentuhan dengan udara, lemak yang ada akan teroksida dengan cepat dan kehilangan sifat berharganya. Anda perlu membeli benih hanya dalam kulitnya.

Adalah penting untuk mengetahui tarikh pembungkusan produk. Kumpulkan benih pada bulan September-Oktober. Inti yang dibungkus pada musim luruh mengandungi lebih banyak nutrien daripada yang dibungkus pada musim bunga. Semasa penyimpanan, minyak di dalamnya menjadi tengik, dan dengan peningkatan kelembapan, bahan mentah akan reput dan mempunyai rasa yang tidak menyenangkan.

Biji panggang dan masin tidak banyak manfaatnya. Biji goreng hanya kaya dengan serat sayuran. Mereka tidak bernilai dalam vitamin dan mineral. Garam tidak menjejaskan produk, tetapi bengkak muncul dari jumlahnya yang besar,yang menghalang penurunan berat badan.

Tidak banyak produk berkualiti di pasar raya. Dijual terdapat benih dalam bungkusan yang digoreng dan dengan garam. Anda tidak sepatutnya memilih produk sedemikian. Anda boleh mencari benih semula jadi di pasaran. Ia dijual mengikut berat, secara pukal.

Storan

Bahan mentah bunga matahari mempunyai ketahanan yang rendah terhadap keadaan luaran. Pada suhu tinggi, ia rosak dalam beberapa jam. Suhu biasa tidak melebihi 10 darjah, dan kelembapan sehingga 20%.

Simpan benih dengan lebih baik di dalam peti sejuk. Mereka dengan sempurna bertolak ansur dengan suhu dalam julat 0-8 darjah. Keadaan sedemikian memastikan penyekatan proses oksidatif, mengekalkan kualiti tinggi bijirin. Di rumah, menyimpan produk dalam kuantiti yang banyak tidak berbaloi. Adalah lebih baik untuk membelinya dalam tidak lebih daripada 500 g dan segera keringkannya. Bijirin siap disimpan selama beberapa minggu.

Memudaratkan

Biji semasa mengandung, seperti makanan lain, hendaklah dimakan secara sederhana. Anda tidak sepatutnya mengunyahnya secara berterusan. 100 g biji kering setiap hari sudah memadai. Sekiranya terdapat makan berlebihan, maka lebih baik tidak menggunakan produk selama beberapa hari. Biji mengandungi kalori yang tinggi, jadi penggunaan berlebihan memberi kesan negatif pada angka tersebut.

Bahaya biji benih terletak pada kesan negatifnya terhadap keadaan gigi. Gigi sudah terdedah semasa mengandung, dan apabila makan biji, akan ada lebih banyak masalah. Bersihkan produk sebaik-baiknya dengan tangan yang bersih.

Jika bijirin dibeli dalam bungkusan, maka tiada siapa yang dapat menjamin kualitinya. Bagaimanamenunjukkan keputusan pembelian ujian, malah produk yang diiklankan mungkin mengandungi logam berat atau asalnya diubah suai secara genetik. Oleh itu, dinasihatkan untuk membeli benih mentah dan mengeringkannya sendiri.

Sesetengah wanita alah kepada biji bunga matahari. Dalam kes ini, anda tidak boleh menggunakannya. Juga, ini tidak boleh dilakukan dengan masalah dengan tekak. Ini benar terutamanya dalam kes faringitis kronik. Lapisan lutsinar nukleus adalah perengsa pada membran mukus tekak.

Kontraindikasi

Benih semasa mengandung kadangkala dilarang. Ini terpakai kepada kes:

• menambah berat badan berlebihan;
• kehadiran masalah pergigian;
• alahan biji;
• toksikosis teruk.

Selalunya biji membawa kepada gangguan gastrousus. Terdapat sindrom iritasi usus, cirit-birit, sembelit. Adalah tidak diingini untuk menggunakan produk untuk penyakit gastrousus kronik.

Benih dilarang untuk urolithiasis. Garam oksalat membawa kepada kemunculan batu baru. Adalah penting untuk mengikuti cadangan ini supaya tidak mencetuskan masalah kesihatan.

Langkah berjaga-jaga

Sesetengah saudara, terutamanya nenek, sering mula panik apabila melihat wanita hamil mempunyai biji. Mereka percaya bahawa wanita yang menyayangi mereka mungkin menghidap apendisitis. Tetapi bijirin yang dikupas tidak berbahaya, penyebab komplikasi ini hanyalah sekam, yang tidak dicerna oleh perut manusia.

Adalah perlu mematuhi 5 asasperaturan untuk mengambil benih semasa mengandung:

1. Hanya bijirin yang berguna yang tidak dikupas terlebih dahulu, dikeringkan.
2. Norma sehari ialah 100 g.
3. Adalah dinasihatkan untuk mengeringkan sendiri benih, dan tidak membeli yang siap.
4. Biji yang bersih dan kering dalam kuantiti yang kecil akan berguna untuk ibu dan bayi.
5. Adalah penting untuk mengambil kira kandungan kalori yang tinggi supaya tidak berlebihan berat badan.

Oleh itu, makan biji semasa mengandung dibenarkan secara sederhana. Produk ini berguna untuk keadaan umum badan. Apa yang anda perlu lakukan ialah makan bijirin asli.