Cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil: petua

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:20

Dengan permulaan kehamilan, ramai wanita mula mengalami ketidakselesaan semasa tidur, itulah sebabnya mereka tidak boleh tidur secara normal. Pada trimester pertama, ibu mengandung disertai dengan keinginan berterusan untuk tidur sepanjang hari. Keadaan mereka ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan, bersiap sedia untuk melahirkan bayi. Dengan bermulanya fasa kedua dan ketiga kehamilan, rehat diperlukan lebih banyak lagi, dan tahap keselesaannya secara langsung mempengaruhi keadaan fizikal dan psikologi ibu hamil dan anaknya.

Sedang hamil, seorang wanita tidak selalu berjaya mendapatkan posisi badan yang selesa, yang sering menyebabkan tidur yang kurang lena dan juga insomnia yang lengkap. Tetapi hari ini terdapat penyelesaian yang sangat baik yang akan membantu wanita hamil mengatasi ketidakselesaan semasa tidur dan berehat dan mendapatkan kelonggaran maksimum. Keputusan gembira ini adalah penggunaan bantal khas untukmengandung. Bantal lembut dan selesa ini boleh digunakan bukan sahaja untuk tidur atau bersantai, tetapi juga di bawah belakang, kaki, leher untuk mengurangkan beban pada mereka, dan juga digunakan semasa memberi makan bayi atau bermain dengannya. Tetapi tujuan utama bantal sebegini adalah untuk memberikan tidur yang selesa dan sihat untuk ibu mengandung. Walau bagaimanapun, untuk mencapai kelonggaran maksimum, anda perlu tahu cara tidur di atas bantal kehamilan dengan betul.

Mengapa gadis memerlukan bantal khas dalam kedudukan

Bantal untuk wanita hamil digunakan semasa tempoh perut mula membesar, dan saiznya mula serius mengganggu wanita untuk mengambil posisi yang selesa semasa tidur. Bantal untuk wanita hamil, dengan segala kelembutan dan kehalusannya, mengekalkan bentuknya dengan sempurna dan membolehkan wanita berehat dengan selesa. Penggelek panjang padat tidak membenarkan perut digantung ke tepi, perlahan-lahan menyokongnya dari bawah, yang melindungi janin daripada kecederaan. Bantal ini boleh dalam pelbagai bentuk, yang paling sesuai untuk meredakan ketegangan pada kaki atau belakang.

Dengan pemunggahan sebegitu, otot-otot dapat berehat dan memberikan ibu mengandung tidur yang sihat, berkualiti dan rehat yang baik. Tetapi untuk mencapai ini, anda perlu belajar cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil (gambarnya dibentangkan di bawah). Lagipun, penetapan yang betul pada bahagian bawah belakang, leher dan kaki mengelakkan kebas pada anggota badan, dan juga menggalakkan peredaran darah bebas di dalam badan. Dengan bantal kehamilan, anda tidak perlu mengehadkan diri anda kepada posisi tidur yang selesa.

Bagaimana untuk tidur di atas bantal kehamilan? Foto

Setiap wanita yang sedang bersiap untuk menjadi seorang ibu harus membeli bantal khas untuk wanita hamil, serta mengkaji cadangan doktor tentang cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil dengan betul. Terdapat peraturan untuk menggunakan bantal supaya ia paling berkesan membantu melindungi perut daripada ubah bentuk dan mengambil beban dari kaki dan belakang sebanyak mungkin.

Kebanyakan model mempunyai satu posisi tidur - di sisi. Dalam kedudukan ini, leher disokong secara maksimum dan dipasang dengan selamat. Anda harus meletakkan kepala anda di atas bantal - di bahagian bulatnya supaya kawasan serviks tulang belakang jatuh pada roller kusyen. Lebar bantal cukup untuk susunan kepala yang selesa, dan bentuk bantal yang bulat akan melegakan bahu dan otot dada dengan sempurna, serta tulang belakang di kawasan dada.

Salah satu fungsi penting yang dilakukan oleh bantal untuk wanita hamil adalah untuk mengurangkan beban pada tulang belakang di kawasan lumbar, yang berlaku di bawah berat janin. Dengan menyusun perut pada roller sisi, anda boleh mengurangkan ketegangan otot dan tidur dengan selesa di atas bantal yang lembut. Anda boleh menyusun kaki yang bengkak dengan mudah dengan meletakkan salah satu daripadanya di bawah kusyen bantal, dan yang kedua di atasnya. Kedudukan ini tidak akan membenarkan kaki menyentuh dan akan memungkinkan untuk berehat secara autonomi antara satu sama lain. Mengalihkan kaki daripada sentuhan rapat, anda akan mengurangkan tekanan fizikal pada saluran dan otot bahagian bawah pada masa yang sama.

Bentuk Popular

Bantal untuk wanita hamil boleh didapati dalam bentuk bulat atau ladambentuk yang mempunyai peluang terbesar untuk menyokong otot belakang dan memaksimumkan kelonggaran mereka. Ini memberikan hasil yang sangat baik sambil mengurangkan beban keseluruhan pada sistem muskuloskeletal ibu mengandung. Setelah mendapat idea tentang cara tidur dengan betul di atas bantal kehamilan, anda perlu memberi perhatian maksimum kepada bentuk dan saiz produk tersebut.

Borang manakah yang lebih baik dan lebih mudah?

Dalam perkara penting seperti aksesori untuk wanita hamil, bentuk dan saiz bantal bukanlah elemen mudah dalam keputusan reka bentuk, tetapi membawa beban fungsi yang penting, membantu wanita memilih posisi optimum yang membolehkan mereka lebih baik berehat dan dapatkan rehat yang berkualiti. Apakah bentuk yang lebih baik dan lebih mudah? Ini tidak boleh dikatakan dengan tegas, kerana hanya dalam situasi tertentu anda boleh memilih versi bantal yang boleh diterima dan ini dilakukan secara percubaan dan kesilapan. Ramai wanita membeli beberapa pilihan produk dan menggunakannya semasa cuba mencari posisi tidur yang selesa pada setiap model bantal.

Bagel atau pisang

Mari kita lihat pelbagai bentuk produk ini, dan juga beritahu anda cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil. Bagel, atau pisang, adalah bentuk paling biasa yang mengambil tubuh wanita dengan sangat selesa, memberikan sokongan yang selesa di bawah perut. Ia mudah digunakan bukan sahaja dalam kedudukan terlentang semasa tidur atau berehat, tetapi juga boleh digunakan dengan jayanya untuk duduk yang selesa. Ia mempunyai saiz yang agak padat, yang membolehkan anda membawa aksesori ini bersama anda di jalan raya.

Selepas meneroka manfaat model ini, kami belajar cara tidurbantal untuk ibu mengandung. Bagel, bagaimanapun, mempunyai satu, tetapi kelemahan yang ketara - beralih ke sisi lain, adalah perlu untuk menukar lokasi bantal, jika tidak, roller sokongan akan berada di belakang belakang, dan perut akan sepenuhnya tanpa sokongan. Untuk setiap pusingan, anda perlu bangun dan mengalihkan bantal ke kedudukan lain.

Untuk memastikan keselesaan terbaik apabila menggunakan bantal jenis ini, anda perlu memahami cara tidur dengan bantal kehamilan. Pisang, yang mempunyai bentuk C, sempurna menutupi rajah di sebelah sahaja. Pergeseran struktur dari sisi ke sisi semasa tidur boleh membebankan wanita hamil. Ini amat menyusahkan jika ia berlaku menjelang akhir tempoh, apabila perut sudah besar dan berat. Tidak mudah untuk membalikkannya, tetapi juga bantal besar. Oleh itu, bagi mereka yang biasa tidur, terdapat jenis bantal lain.

Bantal kasut kuda

Apakah produk berbentuk ladam kuda? Bagaimana untuk tidur di atas bantal kehamilan? Lebih lanjut mengenai ini kemudian. Bentuk ini sangat popular di kalangan wanita hamil dan sangat biasa. Ia mudah dan berfungsi, saiznya agak besar, ia membolehkan anda mengatur badan wanita hamil dengan sangat selesa, kerana, menyokong leher dan menopang belakang, ia mengelilingi ibu hamil di kedua-dua belah pihak dengan penggelek panjang. Ia sangat mudah apabila memerah susu kedudukan perut ke mana-mana arah.

Tapal kuda adalah bentuk bantal yang sangat selesa, namun, panjang lengkoknya,menutup badan, anda perlu memilih mengikut tumbesaran wanita hamil. Bentuk ini lebih disukai daripada bagel, kerana ia membolehkan anda dengan tenang mengubah kedudukan badan dalam mimpi, dan di sebelah mana wanita itu akan tidur tidak penting, dan ia tidak akan menyebabkan kesulitan dengan menggerakkan bantal. Satu-satunya negatif ialah saiznya yang besar, untuk memasang peranti sedemikian anda memerlukan katil yang sangat luas.

G bantal

Bagaimana hendak tidur di atas bantal bersalin berbentuk siput? Lebih lanjut mengenai ini kemudian. Pilihan yang sangat baik ialah bantal berbentuk G dalam bentuk siput. Ini ialah bentuk C-jenis yang dipertingkatkan. Ekornya yang menonjol adalah sokongan yang sangat baik untuk perut apabila ia terletak di sisinya. Tetapi bagaimana anda tidur di atas bantal bersalin berbentuk siput? Borang ini memberikan peluang yang sangat baik untuk mengambil apa-apa kedudukan untuk berehat - lilitkan kaki anda di sekeliling roller, selitkannya, letakkan di bawah kepala anda atau bersandar di belakang anda. Ia sangat berkesan untuk berehat pada siang hari, kerana ia melegakan ketegangan terkumpul dalam otot yang terlalu banyak beban. Dimensinya agak besar, dan panjang konturnya mencapai 3.5 meter di sepanjang tepi jalur sokongan, iaitu 35 cm. Walau bagaimanapun, ekor kuda yang selesa ini tidak sesuai untuk ramai wanita, kerana ia mengganggu tidur mereka.

Bantal dalam bentuk bumerang. Bagaimana cara menggunakannya?

Mari pertimbangkan jenis bumerang berikut, dan juga memberitahu anda cara tidur di atas bantal kehamilan. Bumerang berbentuk serupa dengan pisang, tetapi dengan bahagian sudut yang lebih jelas. Bentuk bantal ini adalah pilihan yang bagus untuk bakal ibu. Ia juga boleh digunakansiang dan malam - kedua-dua semasa mengandung dan kemudian untuk memberi makan bayi atau penetapan selamatnya dalam kedudukan duduk. Bantal ini boleh berfungsi sebagai penyokong belakang dan perut sama ada semasa berbaring dan semasa duduk. Ia adalah mudah untuk bersandar di atasnya semasa menyusukan bayi. Bantal dibengkokkan dengan baik dan menahan berat bahagian badan, bentuk V dengan sempurna memunggah leher dari bahagian atas belakang. Ini adalah model pelbagai fungsi yang hebat - bantuan sebenar kepada ibu mengandung.

Memilih bantal kehamilan untuk tidur meniarap

Bantal ini bersaiz besar - 85x96 cm, dan bentuknya menyerupai huruf C, tetapi dengan sisi yang lebih panjang dan menumpu. Oleh kerana bentuknya, yang membentuk lubang di dalam produk, bantal boleh digunakan untuk meletakkan perut di dalamnya dan tidak merosakkan janin apabila membalikkan perut. Ia paling sesuai untuk tidur memeluk bantal, yang paling disyorkan untuk wanita hamil. Bantal memikul sebahagian besar berat perut dan memberikan tidur yang tenang dan nyenyak untuk ibu dan janin.

Bantal berbentuk L

Bantal berbentuk L sangat ringkas dan tidak bersahaja. Mereka digunakan untuk dua cara tidur - ekor diletakkan di bawah kepala atau di antara kaki. Dalam kedudukan terlentang, reka bentuk ini adalah sokongan yang sangat selesa di sepanjang keseluruhan badan dan membolehkan anda melegakan otot dan tulang belakang secara maksimum pada siang hari. Reka bentuknya lembut dan mudah dibengkokkan dan dilipat, bergantung pada keinginan tuan rumah. Ia sangat padat dan boleh digunakan untuk katil kecil. Tetapi keupayaan model initerhad kerana orientasi sehalanya.

Bantal berbentuk I

Model berbentuk I ialah roller panjang. Ini adalah bentuk bantal kehamilan yang paling mudah. Secara visual, model ini menyerupai kayu montok. Ia tidak menyediakan selekoh untuk kepala atau kaki, tetapi terima kasih kepada kelembutan yang luar biasa, ia boleh dibengkokkan ke semua arah yang diperlukan. Ini adalah jenis bantal yang sangat padat yang boleh digunakan di katil kecil dan diletakkan di bawah kepala atau kaki, serta tidur dengannya dalam pelukan dengan tangan dan kaki, meletakkan perut dengan selesa dalam kedudukan sisi. Model sedemikian dihasilkan dalam panjang yang berbeza - 150, 170, 190 cm, untuk memudahkan anda memilih panjang produk untuk ketinggian yang berbeza.

Bantal pengubah

Hari ini terdapat pengubahsuaian baharu bagi borang lama. Katalog produk moden sedemikian boleh dilihat di pelbagai kedai dalam talian, contohnya, di portal "I Love Sleep". Bantal untuk wanita hamil yang ditawarkan untuk dijual adalah transformer yang terdiri daripada beberapa bahagian. Mereka boleh digunakan secara berasingan dan dipasang ke dalam reka bentuk satu bahagian - kerana ia akan memudahkan wanita hamil. Panjang model yang dipasang di sepanjang pinggir luar ialah 3.6 meter dan terdiri daripada tiga elemen. Ini adalah bantal dalam bentuk bagel dan dua penggelek yang sama yang memanjangkan hujung struktur. Menggunakan elemen yang berbeza, anda boleh mendapatkan bantal berbentuk bagel, serta bantal berbentuk L. Penggelek boleh digunakan bersendirian atau dipasang ke dalam reka bentuk tertentu.

Ibu, tidurlah

Satu lagi bantal baru yang panas untukwanita hamil - "Ibu, tidur!". Ini ialah bantal anatomi dengan lengkungan bujur di kawasan kepala dan leher serta guling sisi panjang dengan tonjolan dan lekuk yang selesa di sepanjang tepi dalam. Mereka melindungi daripada tekanan pada perut dan sakit menarik, mencegah pembengkakan pada bahagian bawah kaki, dan membantu merehatkan bahagian belakang. Anda boleh melipat dan melapik produk dengan kelopak tambahan di bawah tulang kering sesuka hati - ketumpatan pengisi membolehkan anda melakukan ini tanpa sekatan.

Kesimpulan

Bantal bersalin istimewa membolehkan anda menjadikan bulan-bulan kehamilan yang panjang sebagai menyenangkan dan selesa yang mungkin. Pelbagai bentuk dan reka bentuk bantal memastikan setiap ibu mengandung boleh memilih model yang cantik dan selesa untuk dirinya, ia akan mudah untuk tidur semasa hamil dan mempunyai mimpi indah yang indah.