Senaman untuk bayi baru lahir: faedah, cadangan doktor dan arahan langkah demi langkah dengan foto

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:14

Bulan pertama kehidupan bayi - tempoh neonatal - adalah masa yang paling sukar dan sukar baginya. Serta-merta, dari minit pertama, segala-galanya di sini adalah luar biasa baginya: cara pernafasan yang berbeza, makan, suhu yang berbeza dan banyak rangsangan yang berbeza. Penyesuaian kepada dunia baru dalam remah-remah berlaku melalui tidur, dan kebangkitan biasanya dikaitkan dengan keperluan semula jadi. Walaupun hakikatnya semasa tempoh neonatal, selang terjaga agak pendek, masa ini boleh digunakan dengan baik. Untuk perkembangan penuh bayi, doktor mengesyorkan memperkenalkan senaman untuk bayi baru lahir dari hari pertama. Kami akan bercakap tentang kaedah dan faedah gimnastik untuk yang terkecil dalam artikel ini.

Sehingga umur berapa kanak-kanak dianggap baru lahir?

Sebelum meneruskan senaman untuk bayi baru lahir dari hari pertama, adalah wajar untuk menjelaskan sehingga umur bayi itu dianggap sebagai bayi baru lahir. Apabila bayi baru dilahirkan, ibu perlu menemui banyak perkara baru terutamanyabila sebut pasal anak sulung. Apabila membaca kesusasteraan khas atau semasa berkomunikasi dengan pakar pediatrik, istilah berikut mungkin ditemui: tempoh neonatal awal dan lewat. Bagi kebanyakan ibu, istilah ini boleh menyebabkan pengsan. Dari segi perubatan, umur bayi baru lahir berlangsung selama dua puluh lapan hari, yang dibahagikan kepada tempoh:

• neonatal awal - bermula dari pengikatan tali pusat dan berlangsung selama seminggu;
• neonatal lewat - berterusan sehingga akhir usia bayi baru lahir, iaitu, sehingga dua puluh lapan hari.

Oleh itu, senaman untuk bayi baru lahir yang akan kami pertimbangkan adalah relevan untuk kanak-kanak yang masih kecil.

Faedah gimnastik

Faedah gimnastik untuk setiap orang, termasuk bayi yang baru lahir, sukar untuk dipersoalkan. Lagipun, semua orang tahu bahawa walaupun senaman yang paling mudah mempunyai kesan positif pada seluruh badan. Dan untuk bayi baru lahir, gimnastik adalah penting dalam perkembangan mereka. Ia tetap hanya untuk mengetahui latihan apa yang boleh dilakukan kepada bayi yang baru lahir dari hari-hari pertama kehidupan. Bagi bayi, gimnastik bukan sekadar satu set aktiviti tertentu, tetapi pertama sekali, sentuhan sentuhan rapat dengan ibu. Kekurangannya boleh membawa kepada kelembapan dalam perkembangan mental dan emosi kanak-kanak. Baru-baru ini, lebih dan lebih kerap pada bayi, hipertonisitas otot fisiologi telah diperhatikan, yang telah diperhatikan di Rusia. Senaman untuk bayi baru lahir membantu menghilangkan ketegangan yang berlebihan pada otot dengan cepat, supaya bayi berpeluang untuk membesar dan berkembang secara fizikal dalam keadaan yang paling selesa.

Bersenam meningkatkan peredaran darah, yang mempunyai kesan positif terhadap kualiti tidur, penghadaman dan selera makan. Di samping itu, senaman untuk bayi baru lahir membantu menguatkan ligamen dan sendi. Semua ini akan memberi kesan positif kepada kanak-kanak itu pada masa hadapan, apabila dia mula berguling, merangkak dan berjalan.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Kontraindikasi untuk bersenam untuk bayi baru lahir ialah hemangioma, hernia inguinal atau umbilical, serta kecacatan jantung kongenital. Dalam sesetengah kes, pakar menasihati untuk menahan diri daripada bersenam untuk penyakit kongenital tertentu sistem muskuloskeletal dan sendi. Contohnya, jika kanak-kanak mengalami ketidakmatangan sendi pinggul, maka hanya latihan terapeutik tertentu yang akan dilakukan, dan hanya selepas bayi itu membesar.

Selain itu, senaman untuk bayi baru lahir hendaklah ditinggalkan sekiranya bayi mengalami loya, demam, muntah, cirit-birit. Oleh itu, sebelum memulakan senaman, adalah wajar berunding dengan doktor kanak-kanak itu.

Prinsip Umum

Sekiranya tiada kontraindikasi dan selepas kelulusan pakar pediatrik, anda boleh mula bekerja dengan bayi sejak lahir. Agar gimnastik membawa faedah maksimum, dan kelas menjadi menyeronokkan dan menghiburkan, adalah dinasihatkan bagi setiap ibu dalam proses latihan gimnastik untuk mengikuti peraturan berikut, yang ditetapkan oleh pakar kanak-kanak Rusia:

• Senaman untuk bayi baru lahir mesti dilakukan setiap hari, hanya dalam inikes, gimnastik akan menjadi berkesan dan berguna untuk bayi.
• Jangan paksa anak anda melakukan senaman ini atau itu jika dia tidak mahu. Jika bayi mula menangis atau bertindak, kelas harus ditangguhkan.
• Untuk gimnastik, lebih baik menggunakan permukaan rata - meja, meja atau meja ganti.
• Kelas dalam bentuk permainan pasti menggembirakan bayi. Oleh itu, semasa latihan, jangan lupa bercakap dengan bayi: menyanyikan lagu, membaca puisi atau jenaka.
• Setiap senaman memerlukan tidak lebih daripada lima ulangan.
• Pengecasan hendaklah dijalankan di dalam bilik berventilasi, di mana ia tidak panas, dan suhunya tidak melebihi dua puluh satu darjah haba. Semasa bersenam, tanggalkan lampin dan semua pakaian bayi anda. Selain itu, pada hari musim panas yang cerah dan panas, disyorkan untuk mengadakan kelas luar.
• Gimnastik untuk bayi baru lahir hendaklah berlangsung tidak lebih daripada sepuluh minit, dan sebagai permulaan - tidak lebih daripada dua minit, selepas itu anda boleh menambah masa secara beransur-ansur.
• Adalah penting bahawa senaman itu sesuai dengan umur bayi, kerana aktiviti fizikal yang berlebihan boleh membahayakannya.
• Sebelum kelas, anda mesti mengeluarkan dari tangan anda barang-barang yang boleh mencederakan bayi: jam tangan, gelang, cincin.

Masa optimum untuk gimnastik

Senaman gimnastik hendaklah dimulakan sejam sebelum makan atau satu setengah jam selepas penyusuan seterusnya. Adalah penting bahawa bayi tidak lapar pada masa bersenam, tetapi ia juga tidak digalakkan untuk bersenam serta-merta selepas makan, kerana ini mungkinmencetuskan muntah. Gimnastik dalam kombinasi dengan urutan pengukuhan umum, pakar pediatrik menetapkan pada waktu pagi, dan beberapa latihan santai boleh dilakukan sebelum mandi malam. Sebarang permainan gimnastik diadakan secara eksklusif pada otot yang hangat. Sebagai urutan lemah sebelum gimnastik, sapuan ringan dengan tapak tangan, kaki, belakang dan perut adalah sesuai.

Seterusnya, mari lihat senaman untuk bayi baru lahir, yang bagus untuk aktiviti pagi.

Bulat

Senaman ini membantu melatih otot perut, belakang dan kaki.

1. Bayi diletakkan di atas perut pada permukaan yang keras.
2. Orang dewasa meletakkan tangannya ke kaki bayi dan menekannya sedikit ke hadapan.
3. Oleh itu, bayi harus secara refleks merangkak ke hadapan.

Basikal

Bayi diletakkan di belakang.

Ibu mengambil kaki bayi di atas buku lali dan membuat pergerakan yang biasa untuk berbasikal.

Embrio

Kanak-kanak itu diletakkan mengiring di atas permukaan rata. Lutut mesti dibawa ke perut, dan tangan hendaklah diletakkan di dada.

Kepala bayi yang baru lahir hendaklah dicondongkan sedikit dengan dagu ke bawah ke arah dada.

Kemudian orang dewasa memegang bayi dalam kedudukan ini selama dua puluh saat.

Cacing

Kanak-kanak itu dibaringkan mengiring di atas permukaan yang keras. Orang dewasa menjalankan jarinya di sepanjang tulang belakang bayi tanpa tekanan dantekanan.

Secara refleks, bayi harus melengkungkan punggungnya, dan kemudian kembali ke kedudukan asalnya.

Atlet

Bayi diletakkan di belakang. Pegang lengan kanak-kanak di tangan mereka dan turunkan payudara mereka. Selepas itu, mereka merenggangkan tangan ke arah yang berbeza, mengangkatnya ke atas, kemudian ke bawah.

Disebabkan oleh peningkatan nada otot, pada mulanya bayi akan sukar melakukan senaman ini. Adalah perlu untuk memastikan bahawa dalam proses latihan dia tidak mengalami kesakitan dan ketidakselesaan.

Latihan pernafasan

Sejurus sebelum kelas, anda harus melakukan urutan: dengan tapak tangan, sapuan ringan ke arah dari kepala ke punggung, sambil tidak menyentuh kawasan lumbar.

1. Bayi diletakkan di atas permukaan keras dengan perutnya ke bawah atau dipeluk menghadapnya. Seterusnya, orang dewasa secara berirama menekan tapak tangannya di belakang kanak-kanak, bergerak dari leher ke pinggang. Memandangkan kanak-kanak itu belum lagi menegakkan kepalanya, ia mesti disandarkan pada bahu orang dewasa.
2. Bayi dibaringkan di belakang dan ditekan secara berirama pada dada, permukaan sisi dan hadapannya, memintas sternum.

Senaman untuk kaki

Sebelum melakukan senaman berikut, anda perlu memberi bayi urutan ringan seperti berikut: mengusap permukaan belakang kaki kanak-kanak dengan ibu jari anda, disokong oleh jari telunjuk mereka pada tumit.

1. Bayi diletakkan di belakang dan dengan sedikit tekanan pada kaki, serbuk di pangkal jari diprovokasi untuk membengkokkannya.
2. Apabila orang dewasa mengusap tepi luar kaki dengan ringan,bayi harus merenggangkan jari dan mengeluarkan kakinya.

Kapal Terbang

Latihan ini tergolong dalam kategori gimnastik dinamik, yang merangkumi teknik yang lebih kompleks seperti hayunan, putaran dan banyak lagi. Latihan dinamik mempunyai lebih banyak kontraindikasi daripada latihan klasik. Dalam hal ini, ibu bapa, selain berunding dengan pakar pediatrik, harus terlebih dahulu menerima beberapa pelajaran daripada pakar dalam terapi fizikal. Jadi, bercakap tentang latihan itu sendiri, anda mesti mengikuti arahan berikut:

1. Bayi diambil dengan sebelah tangan di bawah dada, dan sebelah lagi di bawah perut dari sebelah bertentangan.
2. Pastikan bayi dalam keadaan terkawal.
3. Tiru bunyi kapal terbang, gulingkan bayi di sekeliling bilik, tukar ketinggian penerbangan.

Perlu diberi perhatian bahawa membuang bayi yang baru lahir ke udara adalah dilarang sama sekali, kerana ini akan menimbulkan beban yang berlebihan pada tulang pelvis dan tulang belakang.

Menggunakan fitball

Senaman untuk bayi baru lahir pada bola khusus ialah salah satu jenis gimnastik kanak-kanak yang paling popular hari ini. Sokongan anjal yang tidak stabil membantu mengembangkan otot kecil dan melatih radas vestibular. Sebagai latihan pertama untuk bayi baru lahir pada bola, pilihan berikut adalah sesuai:

• Bayi diletakkan di atas fitball dengan perutnya. Memegang kepala dan bahu dengan satu tangan, dan kaki dengan yang lain, adalah perlu untuk mengayunkan bola ke depan dan ke belakang kira-kira lima kali. Latihan ini bagus untukurutan perut dan membantu melatih keseimbangan.
• Kanak-kanak itu dibalikkan dan dibaringkan di belakang, sambil memegang dengan cara yang sama. Latihan ini perlu dilakukan tidak lebih daripada lima kali. Hampir dua bulan, pergerakan bulat boleh ditambah pada latihan ini.
• Bayi diletakkan di atas sofa atau katil supaya kaki menggantung ke bawah dari lutut. Memegang bayi, orang dewasa menggulung fitball. Dan tugas kanak-kanak itu adalah secara naluri menolak bola dengan kakinya.

Cadangan doktor

Menurut pakar, agar gimnastik memberi manfaat kepada bayi, ibu bapa perlu mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk kelas: di dalam bilik anda perlu melembapkan udara dan memantau suhunya, dan juga mengelakkan draf.

Setelah mengetahui senaman yang perlu dilakukan dengan bayi baru lahir, perlu diperhatikan perkara berikut: hasil yang lebih ketara boleh dicapai dengan menggabungkan gimnastik dengan mandian udara, serta menggunakan teknik pengukuhan umum dan kaedah terapi seni (terapi muzik, terapi kisah dongeng, dsb.) secara selari.

Ibu bapa yang sejak hari pertama melakukan senaman gimnastik dengan anak yang baru lahir, menjelang tahun pertama kelahirannya, maklum bahawa bayi mereka kurang kerap sakit, berkembang dengan lebih baik dan menguasai kemahiran umur lebih cepat.