2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13
Bakal ibu semasa mengandung perlu memantau kesihatan mereka. Ia memerlukan lebih daripada satu set aktiviti, termasuk aktiviti fizikal. Sukan yang paling mudah dan selamat ialah berenang di kolam renang. Tetapi wanita dalam kedudukan takut dengan beban yang berlebihan. Ramai orang mempunyai soalan tentang sama ada wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.
Faedah berenang di kolam
Bersenam di kolam mempunyai banyak kelebihan. Badan memperoleh ringan dan tanpa berat tertentu semasa rendaman dalam air. Oleh itu, untuk semua ibu mengandung, terutamanya yang sudah berada di peringkat akhir kehamilan, kolam membantu melegakan otot dan tulang belakang daripada beban, mengurangkan tekanan pada saluran darah dan membantu mengatasi sakit pinggang sekurang-kurangnya selama sementara. Apabila badan direndam dalam air, urutan yang menyenangkan dan ringan pada semua organ dalaman dan otot badan berlaku.
Dan jika ibu mengandung mengalami edema, dalam kes ini, bolehkah wanita hamil pergi ke kolam? Kelas di dalam air juga disyorkan untuk wanita yang menghadapi masalah ini. Tambahan pula ibu-ibu yang kerap menziarahiberenang semasa mengandung, kerana aliran darah ke jantung dan dada semasa berenang, tidak ada masalah dengan penyusuan selepas bersalin. Dan yang paling penting, bersenam di kolam menyumbang kepada penggunaan tenaga, yang bermakna ia membantu mengekalkan berat badan yang optimum, yang sangat penting bagi seorang wanita.
Menyelam sahaja membawa manfaat yang besar kepada tubuh ibu mengandung. Apabila menahan nafas, bayi terbiasa dengan kekurangan oksigen dan mengaktifkan semua rizabnya. Semasa bersalin dan bersalin, bayi tidak menerima oksigen, jadi menyelam adalah baik untuk bayi dan merupakan sejenis latihan untuknya.
Menguatkan imuniti
Selain itu, bersenam di kolam adalah pengerasan yang sangat baik. Wanita hamil yang mempunyai imuniti yang lebih kuat berkemungkinan kecil untuk jatuh sakit, yang bermaksud bahawa risiko kepada kesihatan kanak-kanak dikurangkan. Semasa melawat kolam, ibu mengandung berehat, menghilangkan keletihan dan tekanan, dan berehat dari masalah seharian. Berada di dalam air mengimbangi keadaan mental wanita hamil, yang juga penting.
Selain itu, pakar psikologi mengesyorkan untuk mengingati perasaan damai dan ringan yang dialami oleh seorang wanita semasa kelas dan semasa bersalin. Ini memberi kesan positif kepada wanita dalam tempoh yang sukar. Lawatan ke kolam renang adalah peluang yang baik untuk membuat kenalan baru dan menjalin komunikasi dengan ibu mengandung yang lain. Dan ini adalah jawapan yang sangat baik untuk soalan sama ada wanita hamil boleh pergi ke kolam renang.
Apa yang anda perlu tahu untuk berlatih di kolam renang?
Masa optimum untuk kelas adalah dari 20 minit sehari. Suhu airhendaklah 27-29 darjah, sejuk boleh mencetuskan hipotermia. Kami telah menjawab soalan sama ada wanita hamil boleh pergi ke kolam. Tetapi jika semasa lawatannya ada ketidakselesaan dirasai, nadi menjadi cepat, kepala berputar, anda mesti segera berhenti bersenam.
Banyak kolam untuk wanita hamil menyediakan pengajar, dan juga membuat kumpulan untuk kelas, di mana jururawat mesti berada berdekatan. Pengajar akan dapat memilih pilihan senaman terbaik untuk anda, dan jururawat akan memantau kesihatan anda sepanjang berada di dalam air. Pakar dengan yakin mengatakan bahawa wanita hamil boleh berenang di kolam renang.
Kontraindikasi
Anda juga harus mengetahui dengan tepat cara kolam dibersihkan. Sebelum kelas dengan wanita hamil, pembersihan air harus dilakukan tanpa klorin.
Tetapi, walaupun pada hakikatnya kolam memberikan banyak kelebihan, bagi sesetengah ibu mengandung, aktiviti sebegitu adalah dilarang sama sekali. Kontraindikasi ini termasuk toksikosis teruk, kehadiran keguguran biasa, pendarahan rahim, sakit sistemik selepas bersenam di dalam air, preeklampsia dan eklampsia, penyakit darah, kehadiran penyakit berjangkit dan kulit, apendisitis kronik, dan takut air. Di samping itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan mengetahui sama ada wanita hamil boleh pergi ke kolam renang. Jika tiada kontraindikasi, maka anda boleh pergi dengan selamat.
Disyorkan:
Berapa hari saya boleh hamil selepas haid? Berapa cepat anda boleh hamil selepas haid? Peluang untuk hamil selepas haid
Kehamilan ialah detik penting yang setiap wanita mahu bersedia. Untuk menentukan kemungkinan momen pembuahan, adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja masa ovulasi, tetapi juga beberapa ciri tubuh manusia
Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung? Muzik untuk wanita hamil. Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil
Kehamilan adalah masa yang menakjubkan dalam kehidupan setiap wanita. Dalam menjangkakan masa depan bayi, terdapat banyak masa lapang yang boleh digunakan dengan baik. Jadi apa yang perlu dilakukan semasa kehamilan? Terdapat banyak perkara yang seorang wanita tidak mempunyai masa untuk melakukan dalam kehidupan seharian
Teman wanita iri hati: punca, manifestasi iri hati, apa yang perlu dilakukan dengan teman wanita dan sama ada untuk meneruskan persahabatan
Hampir setiap gadis mempunyai teman wanita yang iri hati. Cuma rasa dengki ini tidak selalu diluahkan secara terbuka. Selalunya, ia mungkin menjadi kawan paling rapat, yang membesar bersama anda sejak kecil, yang anda tidak akan pernah terfikir sehingga kejutan yang tidak menyenangkan berlaku. Bagaimanakah tingkah laku rakan yang iri hati? Apa yang perlu dilakukan dengannya? Ini adalah artikel kami
Persoalan persahabatan: orang yang berfikiran sama adalah cermin jiwa setiap daripada kita. Mengapa kita berasa baik dengan orang yang mempunyai pandangan yang sama?
Setiap orang pada setiap masa memerlukan kawan. Ia sentiasa gembira untuk mengetahui bahawa anda mempunyai orang yang berfikiran sama. Ini penting, kerana sentiasa ada sesuatu untuk dibincangkan dan dikongsi dengan "jodoh". Walau bagaimanapun, rakan seperjuangan itu mempunyai banyak "fungsi"
Bolehkah saya membelai perut saya semasa hamil? Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil?
Selepas mengetahui tentang kehamilan, seorang wanita mula berubah. Perubahan itu bukan sahaja membimbangkan penampilan, tetapi juga sensasi dalaman. Fikiran diduduki oleh bayi masa depan, ibu melindungi dan melindunginya. Dalam artikel itu kita akan mengetahui sama ada mungkin untuk menggosok perut semasa kehamilan
