Pinggul sakit semasa hamil: kemungkinan punca dan rawatan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:45

Kehamilan adalah langkah penting dalam kehidupan setiap gadis. Agar kelahiran anak berjalan dengan baik dan tidak mempunyai akibat, adalah perlu untuk mempersiapkannya terlebih dahulu. Anda perlu memantau kesihatan anda sebelum hamil dan selepasnya, semasa penyusuan. Selain itu, bakal ibu mesti bersedia untuk menghadapi pelbagai kesukaran. Contohnya, sekatan dalam posisi tidur, sakit belakang, rasa tidak enak badan, keinginan aneh, sakit di perut, pangkal paha dan pinggul.

Sakit pinggul

Sakit pinggul adalah masalah biasa. Kalau tadi ibu mengandung boleh tidur sesuka hati, kini ada sekatan. Ia dilarang keras pada perut, doktor tidak mengesyorkannya di belakang, kerana ia membahayakan bayi. Dan ia tetap tidur di satu sisi, kemudian di sisi yang lain. Ini adalah salah satu sebab mengapa pinggul sakit semasa hamil.

Tetapi anda tidak perlu menanggung semuanya. Cukuplah untuk mengetahui punca masalah dan menyelesaikannya secepat mungkin.

Punca kesakitan yang mungkin

Semasa tempoh melahirkan anak, badan wanita mula membina semula untuk janin,menyediakan perlindungannya, pemakanan - semua syarat yang diperlukan untuk pembangunan tanpa patologi. Hormon juga boleh berubah. Akibatnya, terdapat ketidakselesaan dan ketidakselesaan di bahagian belakang, lengan, bahagian bawah belakang dan pinggul.

Transformasi badan bermula sejurus selepas persenyawaan. Hormon mengendurkan ligamen, dan perubahan bermula. Walau bagaimanapun, kesakitan muncul pada permulaan trimester kedua kehamilan. Secara beransur-ansur, ketidakselesaan ini boleh berubah menjadi sakit tajam yang berterusan jika anda tidak memberi perhatian kepadanya dalam masa. Sebab mengapa tulang peha sakit semasa hamil mungkin adalah faktor berikut:

1. Penyakit sistem muskuloskeletal. Jika ibu mengandung mengalami kecederaan tulang, scoliosis, masalah sendi, patah tulang pelvis dan osteochondrosis, maka kemungkinan sakit di bahagian pinggul meningkat 3-4 kali ganda.
2. Gaya hidup yang tidak aktif sebelum hamil juga merupakan salah satu sebab mengapa otot paha sakit semasa hamil. Keadaan wanita semasa hamil secara langsung bergantung kepada kehidupannya sebelum ini. Ini termasuk pemakanan, alam sekitar, tabiat buruk dan baik, sukan. Yang terakhir, dengan cara ini, sangat penting. Apabila bermain sukan, seorang ibu muda menguatkan tulang belakang, otot belakang, menyelamatkan dirinya daripada sakit di bahagian bawah belakang dan pinggul pada masa akan datang. Akibatnya, semasa mengandung, gadis itu lebih mudah menanggung beban pada badan. Doktor juga mengesyorkan untuk tidak melupakan sukan selepas kehamilan. Ini akan membantu membentuk badan dan menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang, bawah belakang, pinggul.
3. Perubahan dari segi fisiologi. Paling penting ia melibatkan pertumbuhan rahim. Peningkatan saiz rahim membawa peningkatan beban pada pinggul dan pelvis. Mungkin juga terdapat beberapa komplikasi - mencubit saraf sciatic dan perkembangan sciatica. Ibu mengandung mungkin mula aktif menambah berat badan. Ini membawa kepada tekanan tambahan pada sendi, dan kesakitan berlaku. Untuk mengelakkannya, simpan kalkulator kenaikan berat badan kehamilan.
4. Bakal ibu yang terlalu bekerja. Doktor sentiasa mengesyorkan agar wanita hamil berehat dengan berjalan kaki singkat di udara segar. Tetapi sejak di dunia moden semuanya dibina atas wang, selalunya ibu muda bekerja sehingga bulan lepas. Kerana ini, mereka menjadi terlalu penat. Terutama pada peringkat akhir, disebabkan oleh berat badan yang meningkat, aktiviti cergas memberi tekanan yang kuat pada sendi, belakang dan pinggul.
5. Vitamin tidak mencukupi. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tubuh ibu semasa mengandung anak dibina semula. Dia perlu memastikan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak itu. Oleh itu, semua vitamin dan unsur mikro yang pernah diterima oleh ibu kini pergi ke janin. Oleh itu, ibu tidak mempunyai cukup vitamin untuk meneruskan kehidupan normal. Oleh itu sakit pinggul. Dalam situasi sedemikian, doktor mengesyorkan mengambil satu setengah gram kalsium dan fosforus tulen setiap hari. Ini sudah cukup untuk menguatkan tulang ibu dan anak. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul. Sebagai contoh, symphysitis adalah proses keradangan pada sendi kemaluan. Gejala pertama: sakit di pangkal paha, pelvis, paha. Kepincangan mungkin berlaku dan sukar bagi seorang wanita untuk mengangkat kakinya.
6. Persediaanuntuk bersalin. Apabila pinggul sakit, ia juga perlu mengambil kira tempoh kehamilan. Sekiranya kesakitan muncul pada 38-40 minggu, maka kemungkinan besar ini adalah penyediaan semula jadi badan untuk bersalin. Tulang pelvis mula renggang untuk memudahkan bayi lahir ke dunia.

Penyetempatan kesakitan

Selain itu, untuk memahami punca ketidakselesaan, perlu mengambil kira penyetempatan mereka. Sebagai contoh, jika seorang gadis bimbang tentang sakit di pelvis, punggung bawah dan otot gluteal, kita bercakap tentang sciatica. Jika bahagian dalam paha sakit semasa mengandung, ini menunjukkan persediaan badan untuk bersalin. Jika sensasi disetempat di bahagian kemaluan, anda harus berjumpa doktor, kerana ini adalah simptom simfisis.

Jenis sakit di bahagian pinggul

Sakit pada sendi pinggul pada ibu hamil terbahagi kepada beberapa jenis. Contohnya:

• Memulakan kesakitan. Dia muncul setiap kali wanita hamil bangun dan mula berjalan. Ia tidak mempunyai akibat dan dikaitkan dengan beban pada sendi. Reda selepas setengah jam atau sejam.
• Sakit malam. Bersamanya, pinggul sakit semasa mengandung semasa tidur. Kesakitan hanya muncul pada lewat malam, tidak kira sama ada gadis itu tidur atau tidak. Tiada kesakitan pada siang hari.
• Sakit mekanikal. Muncul apabila terlalu bekerja, dan hilang selepas berehat panjang.

Kaedah rawatan

Sakit paha boleh mengakibatkan kebas kaki semasa tidur. Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan,yang memantau kesihatan gadis hamil. Dia akan dapat menjalankan pemeriksaan penuh dan merujuk anda kepada pakar untuk pemeriksaan.

Atas sebab yang sama, tangan mungkin menjadi kebas. Dan dalam kes ini, anda juga perlu menghubungi pakar, kerana kebas mempunyai akibat yang serius. Ini mungkin tanda menghidap diabetes atau masalah lain.

Perlu diperhatikan bahawa fenomena sedemikian agak jarang berlaku. Sakit di pinggul dan kebas anggota badan boleh disebabkan oleh kedudukan yang tidak betul semasa tidur. Sukar bagi bakal ibu untuk tidur kerana perut yang besar, jadi pinggulnya sangat sakit semasa kehamilan lewat. Kesakitan sedemikian mungkin menunjukkan bahawa ibu hanya tertidur dalam kedudukan yang tidak selesa untuknya.

Untuk menghilangkan ini, terdapat beberapa rawatan. Yang paling biasa ialah gimnastik.

Gimnastik untuk wanita hamil

Doktor mengesyorkan bersenam dari bulan ke-4 kehamilan. Mereka membantu menyediakan badan untuk bersalin, mengurangkan kesakitan semasa divergensi rahim, menguatkan sendi pinggul, bahagian bawah belakang, melegakan keletihan.

Gadis, melakukan gimnastik setiap hari, memberikan keanjalan otot. Selain itu, ketidakselesaan semasa tidur, sakit pada pinggul, kebas lengan dan kaki akan hilang.

Jujukan gimnastik

Jujukan Senaman:

1. Miring ke arah yang berbeza. Pastikan anda melakukannya dengan perlahan. Ini akan membantu meregangkan otot dada. Ulang 15-20 kali pada setiap sisi.
2. Putaran pelvis. Putar mengikutmengikut arah jam dan lawan jam, ulang 15 kali pada setiap arah.
3. Senaman plie. Lakukan squats perlahan dan cetek dengan jari kaki ternyata. Latihan ini terkenal dalam balet. Ulang 10 kali.
4. Regangan. Berlutut. Luruskan kaki anda secara bergantian ke arah yang berbeza dan perlahan-lahan condong ke arah mereka. Senaman hendaklah dilakukan mengikut kemampuan anda. Jangan terlalu stress. Ulang 10 kali pada setiap kaki.
5. Regangan berbaring. Ini adalah versi kedua latihan sebelumnya. Anda perlu berbaring di sisi anda, bengkokkan satu kaki di lutut. Kaki kedua hendaklah ditarik perlahan-lahan dengan jari kaki ke arah anda. Ulang 15 kali pada setiap kaki.

Ia tidak perlu melengkapkan keseluruhan set latihan. Sekiranya seorang gadis bimbang tentang kebas tangannya, cukup untuk melakukan hanya latihan pertama, tetapi kemudian anda perlu meningkatkan bilangan ulangan. Dengan kebas kaki, latihan ketiga perlu dilakukan, juga meningkatkan bilangan ulangan. Untuk kesakitan di kawasan paha, anda perlu melakukan senaman kedua dan keempat atau kelima.

Tetapi untuk pencegahan, disyorkan untuk melakukan pelbagai gimnastik sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sekiranya gimnastik tidak membantu, maka ia perlu dilakukan dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang. Jika ini tidak membantu, maka anda harus berjumpa doktor.

Menghirup semasa mengandung

Selalunya, ibu mengandung bertanya kepada diri sendiri: "Adakah mungkin untuk meregangkan badan selepas tidur sambil membawa anak?". Ini adalah isu yang agak kontroversi. Sekiranya tidak ada patologi dalam perkembangan kanak-kanak dan kesihatan ibu teratur, maka menghirup tidak akan berlebihan. Tetapi pada bulan-bulan terakhir kehamilan ia sangat berbahaya. Menghirup menegak boleh menyebabkan kedudukan bayi tidak betul (dia akan berguling). Ia juga boleh menyebabkan komplikasi seperti hipoksia atau kehilangan air pramatang.

Ramai kanak-kanak perempuan melakukan teguk sebagai refleks, dan bagi sesetengah orang ia membantu melegakan kesakitan pada pinggul dan bahagian bawah punggung. Tetapi ini tidak sepatutnya dilakukan bermula dari bulan ke-8 atau dengan komplikasi. Walaupun anda benar-benar mahu, anda perlu mengatasi diri sendiri agar tidak membahayakan anak.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan?

Untuk mengelak pergi ke doktor dan tidak melakukan gimnastik, anda boleh melegakan sakit di pinggul semasa hamil dengan beberapa kaedah di rumah:

1. Sebelum dan selepas tidur sapukan sejuk pada sendi yang terjejas.
2. Tidur dalam kedudukan janin - baring mengiring, bengkokkan lutut. Oleh itu, sakit di pinggul berkurangan kerana sokongan tambahan pada lutut.
3. Meletakkan sesuatu yang lembut dan besar di antara kaki anda, seperti selimut atau bantal, boleh mengurangkan sakit sendi semasa anda tidur.
4. Pad pemanas yang hangat juga membantu melegakan kesakitan dan kebas pada paha. Tetapi ini hanya dengan kebenaran doktor. Memohon pad pemanas ke paha, anda boleh melegakan sendi. Kehangatan itu sendiri menenangkan. Oleh itu, doktor mengesyorkan menggunakan pad pemanas suam untuk menormalkan tidur malam wanita hamil.

Kesimpulan kecil

Jika pinggul sakit semasa kehamilan, maka semua kaedah yang diterangkan di atas membantu menghilangkan masalah, tetapi hanya jika ini adalah perubahanbadan dari segi fisiologi. Jika kita bercakap tentang penyakit (diabetes, sciatica, symphysitis), kaedah ini tidak akan membantu. Jika wanita hamil tidak berasa lebih baik daripada prosedur sedemikian selama seminggu, anda perlu segera berjumpa doktor.