Sendi pinggul sakit semasa hamil: punca dan apa yang perlu dilakukan?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:19

Semasa mengandung, tubuh wanita mengalami perubahan ketara. Ia bukan sahaja mengenai persiapan luaran, tetapi juga persiapan dalaman untuk melahirkan bayi. Semua organ berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan, membekalkan janin dengan nutrien yang diperlukan dan mewujudkan keadaan yang paling selesa untuk perkembangannya. Dalam hal ini, ibu mengandung sering mengalami penyakit dan kesakitan, mengadu bahawa sendi pinggulnya sakit semasa mengandung. Menurut kajian, kebanyakan wanita dalam "kedudukan menarik" berhadapan dengan masalah ketidakselesaan di bahagian pinggul dan bahagian bawah kaki.

Punca kesakitan, tidak termasuk patologi

Antara sebab yang mungkin mengapa sendi pinggul sakit semasa hamil, yang tidak menjejaskan kesihatan dan perkembangan kanak-kanak, adalah seperti berikut:

1. Penstrukturan semula hormon. Secara harfiah dari minggu pertama selepas persenyawaan telur dalam badanibu masa depan dengan ketara meningkatkan tahap progesteron, yang seterusnya, bertanggungjawab untuk pemeliharaan dan perjalanan kehamilan yang stabil. Salah satu fungsi utama steroid endogen ialah penyediaan ligamen dan otot pelvis untuk proses kelahiran masa depan. Tisu pelvis kecil menjadi lebih elastik dan lembut, itulah sebabnya lebih sukar untuk memegang sendi pinggul. Akibatnya, walaupun senaman fizikal yang kecil sering menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan pelvis, dan sendi pinggul sakit semasa kehamilan. Masalahnya menjadi lebih teruk pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Ini disebabkan oleh pengeluaran hormon lain - relaxin, yang mempunyai kesan santai pada rahim dan ligamen sendi kemaluan, bersiap untuk bersalin. Selain itu, ia mampu menjejaskan semua sendi dalam badan.
2. Berat badan bertambah. Untuk keseluruhan tempoh kehamilan, secara purata, berat badan wanita meningkat sebanyak 8-20 kg. Ini dijelaskan bukan sahaja oleh peningkatan ketinggian dan berat janin, tetapi juga oleh persekitarannya, komplikasi lingkaran peredaran darah, kerana sekarang anda juga perlu memberi makan keajaiban kecil melalui plasenta. Semasa mengandung, jumlah darah dalam badan wanita meningkat kepada 1.5 liter. Kesemua faktor ini tidak dapat tidak memberi tekanan pada sendi, terutamanya pinggul.
3. Kekurangan kalsium. Sebilangan besar vitamin dan mineral yang masuk ke dalam badan ibu dibelanjakan untuk perkembangan janin. Kekurangan nutrien menjadikan tisu tulang sendi pinggul kurang padat, membawa kepada atrofi dan pembaziran otot dan tulang rawan. Sebab tu sendi pinggul sakitsemasa mengandung.
4. Anjakan organ. Rahim yang sentiasa membesar memberi tekanan pada organ sekeliling dan memindahkannya dari lokasinya. Tidak jarang, ini menyebabkan kemerosotan dalam kesejahteraan, gangguan fungsi organ sistem genitouriner, saluran gastrousus, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan lumbar dan sendi pinggul. Selain itu, gangguan peredaran darah tempatan dicerminkan pada kaki dalam bentuk kesemutan dan berat.

Disebabkan perubahan semula jadi dalam badan semasa tempoh mengandung, kira-kira 70-80% wanita mendapati bahawa sendi pinggul mereka sakit semasa mengandung pada waktu malam. Sensasi yang menyakitkan adalah berkala, selalunya ia meningkat selepas berjalan lama, aktiviti fizikal. Selepas berehat sebentar, keadaan kesihatan bertambah baik dan hanya dalam kes luar biasa mungkin kemasukan ke hospital.

Punca patologi

Dalam sesetengah kes, kehamilan berfungsi sebagai dorongan untuk perkembangan dan pemburukan penyakit tertentu. Sebab patologi yang paling biasa mengapa sendi pinggul sakit semasa kehamilan termasuk:

1. Proses keradangan atau berjangkit, penyakit degeneratif-dystropik pada alat sokongan, termasuk fibromyalgia, arthritis, arthrosis, spondylitis. Antara lain, akibat kecederaan parah dan pembedahan pada masa lalu boleh menyebabkan sakit pada sendi pinggul semasa mengandung. Patologi disertai dengan ketidakselesaan yang berbezaketerukan, satu atau lebih sendi. Sekiranya terdapat keradangan akut, kemerahan, bengkak dan sekatan pergerakan normal mungkin berlaku.
2. Simfisit. Penyakit ini dicirikan oleh perbezaan tulang kemaluan sehingga beberapa sentimeter dan proses keradangan artikulasi kemaluan. Gejala patologi yang ketara adalah sakit sakit di kawasan kemaluan, responsif kepada kaki, klik semasa berjalan, perubahan dalam gaya berjalan, ketidakupayaan untuk merebak dan menaikkan kaki dalam kedudukan terlentang.
3. Penyakit buah pinggang dan saluran kencing. Peningkatan beban pada organ bermula dari bulan ke-4 kehamilan dalam beberapa kes dicerminkan pada sendi pinggul dan bahagian bawah belakang. Antara simptom utama ialah: bengkak pada bahagian bawah kaki, kerap membuang air kecil, perubahan warna air kencing, keletihan, dahaga.
4. Keadaan kemurungan. Kira-kira 30% wanita dalam tempoh melahirkan bayi mengalami kebimbangan, insomnia, keletihan, yang mungkin disebabkan oleh ketidakselesaan di tempat sendi besar dan kecil.

Dalam sesetengah kes, sakit pada sendi pinggul semasa mengandung mungkin dikaitkan dengan penampilan janin yang tidak normal. Ini, seterusnya, membawa kepada beban yang ketara pada ligamen. Selalunya, ketidakselesaan berlaku apabila anda berada dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama dan disetempatkan di satu kawasan.

Perubahan hormon

Sepanjang kehamilan, badan ibu mengandung mengeluarkan semula hormon progesteron dan estrogen, ia menjejaskan sistem pembiakan janin dan wanita. Steroid endogen adalah berbezakesan fisiologi pada badan yang meningkatkan metabolisme ibu dan bayi. Progesteron diaktifkan hanya di bawah pengaruh estrogen. Ia seterusnya menggalakkan peralihan semula jadi endometrium ke peringkat rembesan, mengurangkan pengecutan rahim dan perlindungan imuniti supaya embrio tidak ditolak oleh badan wanita. Estrogen menggalakkan perkembangan dan penyediaan organ kemaluan untuk kehamilan dan bersalin, memperbaiki saluran kelenjar susu.

Walau bagaimanapun, hormon bukan sahaja memberi kesan positif, ia patut ditonjolkan aspek negatif. Oleh kerana, pada tahap yang lebih besar, penstrukturan semula sistem hormon bertujuan untuk mengekalkan janin dan sistem pembiakan, ketepuan tulang dan tisu sendi menjadi lemah. Otot kehilangan nada mereka, rawan melembutkan, alat ligamen-tendon menjadi lebih elastik, oleh itu sakit pada sendi pinggul semasa awal kehamilan. Oleh itu, badan sedang bersedia untuk penghantaran semula jadi.

Kaedah rawatan

Hanya doktor yang merawat boleh menentukan punca sebenar kesakitan pada sendi pinggul semasa mengandung. Oleh itu, jika rasa tidak selesa berlaku, adalah penting untuk memaklumkan pakar sakit puan tentang perkara ini, yang akan menetapkan pemeriksaan yang sesuai. Sekiranya patologi dikesan semasanya, doktor akan menetapkan rawatan bergantung pada sifat penyakit dan corak kehamilan yang sedang berlangsung. Jika kesakitan dan ketidakselesaan disebabkan oleh proses fisiologi, wanita itu akan diberikan beberapa cadangan untuk mengurangkan gejala.

Latihan dan pengagihan beban

Disyorkan untuk mencegah dan mengurangkan sakit pinggul semasa mengandung:

• pakai seluar dalam dan pembalut yang menyokong;
• tidur di atas tilam dengan tapak ortopedik yang keras;
• gunakan guling lumbar dan bantal bersalin yang direka khas;
• hadkan berjalan jauh dan senaman berat;
• pakai kasut ortopedik atau beli insole khas;
• rehat di sisi anda lebih kerap pada siang hari;
• berjalan singkat tetapi kerap di udara segar;
• jika doktor tidak melarang, maka anda perlu bermain sukan yang tidak melibatkan beban yang tinggi (berenang, yoga, dll.).

Jika sendi pinggul sakit sejak awal kehamilan, doktor mengesyorkan melakukan senaman berikut:

1. Putaran pelvis. Kedudukan permulaan: anda perlu berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Letakkan tapak tangan anda pada tulang pelvis yang menonjol. Mulakan perlahan-lahan dengan amplitud minimum, pergerakan putaran pelvis mengikut arah jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Bilangan ulangan: 10-15 kali dalam setiap arah.
2. Meringankan beban dari sendi pinggul. Kedudukan permulaan: baring telentang, kaki dipanjangkan, lengan di sepanjang badan. Perlahan-lahan mula berpusing dari belakang ke satu sisi dan belakang, kemudian ke sisi yang lain. Selepas itu, kaki lancar ditarik ke perut dan juga lancar ditarik keluar. Akhirnya, berbaring lurus, kaki di atas lantai, anggota badandibiakkan dan dibawa bersama. Bilangan ulangan setiap latihan ialah 10-15 kali.
3. Rama-rama. Kedudukan permulaan: duduk di atas lantai, belakang diluruskan, tapak kaki ditutup. Kaki cuba bergerak sedekat mungkin dengan pubis. Tangan terletak di bahagian dalam paha dan dengan pergerakan tekanan ringan, perlu menyentuh lantai dengan lutut anda. Bilangan ulangan: 20 kali.

Setiap senaman dilakukan dengan perlahan, jika anda berasa sakit atau keletihan, senaman mesti dihentikan.

Urut dan fisioterapi

Jika sendi pinggul anda sakit semasa hamil, anda boleh melakukan urutan santai di kawasan ini untuk meningkatkan kesejahteraan anda di rumah. Untuk melakukan ini, farmasi atau minyak sayuran yang dibenarkan untuk wanita hamil digunakan pada kulit dan bertindak ke atasnya dengan pergerakan mengurut ringan. Kawasan sasaran: pinggul, sendi, belakang bawah dan sisi. Urut yang kerap bukan sahaja akan melegakan kesakitan, tetapi juga meningkatkan keanjalan kulit, yang mengurangkan kemungkinan tanda regangan.

Fisioterapi semasa hamil dengan kesakitan pada sendi pinggul dijalankan secara ketat atas sebab perubatan. Kursus rawatan boleh singkat, pendedahan kepada cahaya, getaran, ultrasound dan impuls elektrik yang lemah dibenarkan.

Sebelum memulakan sebarang prosedur, doktor mesti dimaklumkan tentang kehadiran penyakit dan tempoh kehamilan. Sesetengah prosedur pinggul mungkin mengganggu kehamilan normal, kelahiran pramatang atau keguguran.

Berdiet

Tisu tulang janinIa terbentuk dari minggu ketujuh kehamilan, dalam tempoh ini badan memerlukan peningkatan dos mineral dan kalsium, yang hanya boleh diperolehi dari tubuh wanita. Untuk mengimbangi pengambilan kalsium, bakal ibu perlu meningkatkan kadar harian sebanyak tiga kali ganda. Di samping itu, memastikan mineralisasi tulang, otot, sistem artikular dan ligamen semestinya memerlukan penggunaan vitamin D.

Sekiranya sendi pinggul kanan atau kiri sakit semasa hamil, kekurangan nutrisi dalam badan ibu mengandung boleh didiagnosis. Untuk menyelesaikan masalah, anda perlu menyesuaikan diet harian anda. Pertama sekali, adalah penting untuk memantau keseimbangan air badan dan makan makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium:

• produk tenusu dan susu masam (keju, keju kotej, kefir, keju);
• daging tanpa lemak (arnab, ayam belanda, ayam, daging lembu);
• ikan laut dan lautan;
• telur rebus;
• buahan dan sayur-sayuran segar dan panggang bermusim.

Atas cadangan doktor, perlu mengambil kompleks kursus yang mengandungi unsur surih yang diperlukan dan suplemen pemakanan untuk wanita hamil.

Terapi ubat

Dalam kes di mana fisioterapi dan urutan tidak memberikan kesan positif, dan sakit pada sendi pinggul semasa hamil berterusan atau bertambah kuat, doktor mungkin memberi ubat. Penggunaan dadah semasa kehamilan adalah terhad. Pemilihan sendiriterapi tidak dibenarkan.

Sebagai peraturan, kumpulan ubat berikut ditetapkan:

• Ubat anti-radang kumpulan bukan steroid dalam bentuk kapsul, sachet, tablet dan sirap. Seperti: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Salap, krim dan gel yang melegakan kesakitan untuk sapuan topikal pada pusat kesakitan (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Rekursus kepada terapi ubat hanya boleh dilakukan dalam kes kecemasan dan jika tiada kontraindikasi. Setiap ubat hanya digunakan pada preskripsi dan mengikut dos yang disyorkan. Sekiranya kesakitan berterusan pada sendi pinggul, rawatan pesakit dalam ditunjukkan.

Rawatan rakyat

Kurangkan sakit pinggul semasa hamil dengan ubat alternatif:

• Buat pemampat daripada oatmeal kukus, tanah liat putih atau biru, akar saderi.
• Losyen dengan rebusan herba ubatan: daun lingonberi, kayu putih, jarum pain, chamomile, tunas birch.
• Urut dengan kiub ais, alkohol walnut, madu dan garam.
• Menggosok dengan ekstrak pain dan minyak sapi.

Jika sakit pada sendi pinggul dikaitkan dengan punca fisiologi dan tidak memerlukan rawatan khas, terapi fizikal, urutan, perubatan tradisional dan diet boleh memperbaiki keadaan.

Komplikasi selepas bersalin, pemulihan

Selalunya, walaupun selepas mengandung, sakit pada sendi pinggul tidak berhenti. Tidak dalam semua kes, ini disebabkan oleh perubahan dalam bentuk pelvis kecil. Sebagai peraturan, badan wanita, tertakluk kepada tekanan fisiologi yang disebabkan oleh bersalin, bertindak balas dengan sakit berkala yang disetempat di zon anatomi yang berbeza.

Selalunya, sakit pada sendi pinggul adalah disebabkan oleh kembalinya gejala sakit di kawasan lumbosacral. Semasa tempoh melahirkan anak, semua kumpulan otot, ligamen dan tendon mengalami perubahan, diregangkan atau dipendekkan. Beberapa masa diperlukan untuk tempoh pemulihan keseluruhan sistem muskuloskeletal dan ligamen bahagian anatomi. Pengecualian adalah penyakit kronik dan patologi neurologi, yang perlu dimaklumkan kepada doktor sebelum bersalin.

Bagi setiap wanita, proses pemulihan selepas bersalin adalah sangat penting, kerana sistem muskuloskeletal telah berubah dalam banyak cara semasa sembilan bulan kehamilan. Dengan beban yang sentiasa meningkat pada sendi dan tulang belakang lumbar, fungsi otot, ligamen dan tendon berubah secara radikal. Selain itu, terdapat pergeseran pusat graviti keseluruhan sistem muskuloskeletal. Akibatnya, wanita mengalami kesakitan dan ketidakselesaan pada sendi lumbar, lutut dan pinggul.

Selepas bersalin, mungkin ada kekejangan otot, kekejangan di bahagian bawah kaki atau sakit tulang. Berat badan yang meningkat semasa mengandung hanya memburukkan lagi masalah. Jika lama kelamaan iabertukar menjadi obesiti, meningkatkan risiko patologi kardiovaskular atau sindrom metabolik.

Pencegahan

Jika seorang wanita berhadapan dengan masalah yang tidak menyenangkan seperti itu, dan tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan, sendi pinggul sakit semasa kehamilan, anda perlu ingat: rehat dan relaksasi yang kerap akan mengelakkan berlakunya komplikasi. Jika boleh, elakkan situasi yang tertekan dan kekalkan gaya hidup sihat.

Untuk mengekalkan berat badan normal, adalah disyorkan untuk mengikuti diet. Hadkan penggunaan makanan bergoreng dan berlemak, pedas, salai, produk tepung, produk separuh siap dan makanan segera. Pemakanan yang betul adalah kunci kepada metabolisme yang normal.

Antara lain, wanita hamil dinasihatkan untuk:

• Urut ringan lutut, buku lali, tangan dan peha dengan gerakan menepuk, membulat dan mencubit ringan.
• Minum jumlah air yang diperlukan setiap hari.
• Adalah penting untuk memantau berat badan anda, menambahnya secara beransur-ansur, jangan makan berlebihan.
• Kekal di luar rumah lebih kerap dan jangan terlepas temu janji doktor anda.

Kehamilan adalah masa yang istimewa dalam kehidupan setiap wanita. Adalah penting untuk diingat bahawa mana-mana, walaupun penyakit ringan, boleh menjejaskan kesihatan dan perkembangan janin.