Penganalisis komposisi badan: ulasan skala lantai dengan fungsi tambahan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:14

Skala - penganalisis komposisi badan menarik minat semua peminat sukan dan bukan sahaja. Sesungguhnya, peranti yang dapat menentukan parameter utama badan dengan tepat kelihatan sangat futuristik sehingga tidak semua orang bersedia untuk mempercayai kebenaran datanya. Bagaimanapun, bagaimana penganalisis komposisi badan berfungsi dan adakah pengguna bebas yang berjaya mengujinya? Mari kita fikirkan.

Imbangan penganalisis - apakah itu?

Skala - penganalisis komposisi badan adalah lebih kompleks daripada skala lantai konvensional. Pada umumnya, peranti ini diklasifikasikan sebagai peranti perubatan yang digunakan oleh pakar diet dalam kerja mereka. Tetapi baru-baru ini, ia telah tersedia kepada pengguna biasa.

Keunikan peranti ini terletak pada hakikat bahawa ia mampu mengukur bukan sahaja berat badan, tetapi juga jumlah tulang dan tisu adiposa, serta isipadu air yang terkandung dalam badan. Penganalisis luarankomposisi badan kelihatan seperti skala elektronik biasa, satu-satunya perbezaannya ialah elektrod, yang melaksanakan fungsi utama peranti ini.

Bagaimana ia berfungsi?

Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana peranti sekecil itu boleh melihat seluruh badan anda. Sebenarnya, semuanya mudah. Fungsi penganalisis badan adalah berdasarkan undang-undang fizik.

Pada penutup alat penimbang terdapat elektrod khas yang melepasi impuls elektrik yang lemah melalui tubuh manusia. Berdasarkan rintangan tulang, lemak dan air yang berbeza, peranti membuat kesimpulan yang sesuai berdasarkan norma yang diprogramkan. Sebelum menimbang, anda perlu memasukkan data tentang ketinggian dan umur seseorang, kerana bacaan yang peranti akan membandingkan parameter anda bergantung padanya.

Berbanding dengan instrumen profesional, penimbang elektronik dengan penganalisis komposisi badan menunjukkan data yang agak tepat. Tetapi berdasarkan ulasan, model yang lebih murah mungkin memandang rendah lemak dan jisim tulang.

Mengapa komposisi badan perlu dipantau?

Sebelum membeli peranti ini atau itu, anda harus sentiasa memikirkan tentang kesesuaian perbelanjaan tersebut. Selain itu, harga, berbanding dengan penimbang lantai konvensional, untuk penganalisis komposisi badan berkualiti tinggi, secara ringkasnya, "menggigit".

Peranti ini amat diperlukan bagi mereka yang bermimpi untuk menurunkan berat badan. Hakikatnya ialah ramai orang yang terlibat dalam kecergasan atau hanya mengikuti diet, berdiri pada skala biasa untuk masa yang lama, tidak melihat apa-apadinamik berat badan. Inilah sebab utama orang ramai terlepas matlamat mereka separuh jalan.

Berat badan sahaja bukan sebab untuk berhenti bersenam. Walaupun mengekalkan nilai berat badan yang sama, parameternya mungkin berubah. Oleh itu, terdapat lebih banyak tisu otot dan kurang lemak. Walau bagaimanapun, berat mungkin kekal tidak berubah.

Penunjuk

Skala lantai dengan penganalisis komposisi badan boleh memaparkan lapan parameter badan anda sekaligus. Setiap daripada mereka mempunyai kepentingan tertentu dalam memerangi berat badan berlebihan atau dalam proses meningkatkan jisim otot. Penganalisis komposisi badan menunjukkan:

• berat;
• jisim otot;
• peratusan lemak badan;
• lemak intrinsik;
• metabolisme;
• air;
• jisim tulang;
• umur metabolik;

Semua parameter ini pada umumnya hanya bergantung pada pemakanan dan aktiviti harian seseorang. Sudah tentu, umur dan jantina juga mempengaruhi keputusan berat, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Maksud setiap parameter ini, anda boleh mengetahui dengan lebih terperinci dalam penyahkodannya.

Berat

Penimbang lantai elektronik dengan penganalisis komposisi badan, sebagai tambahan kepada penunjuk berat itu sendiri, turut memaparkan parameter lain. Indeks jisim badan ialah nisbah ketinggian kepada berat seseorang.

Selain itu, penganalisis komposisi badan boleh memberitahu anda berat ideal anda, iaitu angka yang perlu anda usahakan. Sesungguhnya, ramai, menetapkan matlamat, hanya dipandu oleh piawaian yang diterima umum, sementara tidak mengambil kira ciri-ciri individu mereka.

Jisim Otot

Kebanyakan kalori dimakan oleh otot. Semakin banyak pergerakan dalam kehidupan seharian seseorang, semakin banyak badannya memerlukan tenaga "makanan". Oleh itu, penurunan berat badan berjalan seiring dengan beban otot. Ia boleh jadi apa sahaja: kecergasan, aerobik, menari atau senaman pagi yang ringkas tetapi cukup aktif.

Adalah diketahui bahawa seseorang memerlukan protein untuk berfungsi dengan baik otot, dan sememangnya seluruh organisma secara keseluruhan. Rizab dalaman protein pada manusia adalah terhad, jadi ia mesti diperolehi dari luar dengan dua cara:

• daripada makanan;
• dari tisu otot sendiri.

Penganalisis Komposisi Badan Penurunan Berat Badan membantu seseorang mengawal bahawa hasil positif yang ditunjukkan oleh skala biasa dilakukan dengan membakar lemak, bukan jisim otot. Pengecutan otot adalah sangat berbahaya dan tidak membawa apa-apa yang baik.

Peratusan lemak badan. Lemak dalaman

Hampir mustahil untuk menentukan “dengan mata” peratusan tisu adiposa dalam badan. Sebagai peraturan, orang dibimbing sama ada oleh saiz lipatan lemak, atau oleh norma indeks jisim badan. Kedua-dua kaedah ini tidak bermaklumat.

Hakikatnya ialah terdapat perkara seperti "norma jisim lemak." Ini adalah jumlah tisu adiposa dalam badan yang diperlukan untuk normal dan lengkapberfungsi. Oleh itu, pembakaran lemak yang berlebihan juga boleh memudaratkan.

Adalah wajar mengingati semula lemak dalaman, yang membawa ancaman yang besar. Ini adalah deposit lemak pada organ dalaman seseorang. Lemak dalaman yang berlebihan menimbulkan beban tambahan pada buah pinggang, hati, dsb., dan juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit sistem kardiovaskular, diabetes, dsb.

Skala penganalisis membolehkan anda melihat keseluruhan dinamik perubahan dalam tubuh manusia. Perubahan normal ialah penurunan dalam tisu adiposa dengan peningkatan serentak dalam tisu otot. Adalah penting untuk diingat bahawa berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada jantung, sendi dan tulang belakang serta meningkatkan risiko penyakit serius.

Metabolisme

Secara kasarnya, kadar metabolisme menunjukkan berapa banyak kalori yang dibakar oleh badan anda tanpa bersenam. Penunjuk ini dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi mungkin yang paling penting adalah keturunan. Pada masa yang sama, orang yang berlebihan berat badan mempunyai kadar metabolisme yang meningkat. Ini menjelaskan hakikat bahawa pada permulaan diet, berat badan sentiasa turun dengan lebih cepat.

Jumlah kalori yang boleh diambil oleh seseorang setiap hari, menunjukkan penganalisis komposisi badan. Tanita ialah salah satu jenama paling terkenal bagi peranti ajaib ini, ia memaparkan data yang sangat tepat yang boleh digunakan untuk mengira keperluan kalori individu anda.

Air

Untuk persoalan berapa banyak air yang terkandung dalam tubuh manusia, ramai yang akan segera menjawab - 80%. Sebenarnya tidak. Nilai indikatif ialah 55-60%. Pada masa yang sama, norma untuk lelaki dan wanita sedikit berbeza.

Amat penting untuk membekalkan badan anda dengan air minuman yang bersih. Lagipun, kesejahteraan, keremajaan dan mood anda bergantung padanya. Oleh itu, kadar penggunaan air harian ialah 1.5-2 liter. Dan ini bukan mitos sama sekali.

Jisim tulang

Jisim tulang bukanlah kunci kepada penurunan berat badan, tetapi ia masih patut dipertimbangkan. Kekuatan dan berat tisu tulang dipengaruhi oleh tahap kalsium dalam diet harian seseorang. Dengan kekurangannya, kekurangan jisim tulang boleh berlaku. Parameter ini lebih ditujukan untuk orang yang terlibat secara serius dalam sukan. Lagipun, kekurangan jisim tulang boleh menyebabkan kecederaan dengan peningkatan tekanan pada badan.

Umur metabolik

Usia metabolik ialah insentif tambahan untuk peningkatan diri. Adalah tidak menyenangkan untuk menyedari pada usia 20-25 bahawa badan anda berusia 40 tahun, bukan? Skala penganalisis komposisi badan Tanita membolehkan anda mengetahui semua parameter yang diperlukan, berdasarkannya anda boleh memaparkan data pada umur metabolik seseorang. Sebaik-baiknya, umur metabolik hendaklah kurang daripada atau sama dengan umur sebenar.

Ulasan penganalisis komposisi badan

Malangnya, penganalisis komposisi badan bukanlah komoditi hangat di kalangan pengguna. Oleh itu, pertimbangkan ulasan produk jenama paling popular peranti ini. Ia adalah penimbangTanita.

Penganalisis komposisi badan pengeluar ini (omong-omong, ia datang dari Jepun) mempunyai banyak ulasan positif yang dipaparkan di internet. Selalunya, ia dibeli untuk tujuan yang sama - penurunan berat badan bebas di rumah. Penimbang - Penganalisis berat Tanita boleh menjimatkan dengan ketara perkhidmatan pakar pemakanan dan jurulatih kecergasan. Semua maklumat tentang pemakanan yang betul dan senaman sukan kini tersedia secara percuma di Internet, dan penganalisis berat badan hanya membenarkan anda mengawal perubahan dalam badan. Daripada aspek positif peranti ini boleh dikenal pasti:

• Ketepatan ukuran;
• kualiti;
• reka bentuk;
• kemudahan operasi.

Sesetengah model skala penganalisis membolehkan anda menyimpan maklumat tentang ukuran beberapa pengguna, jadi kepraktisan juga boleh ditambah kepada tambahan. Memandangkan mereka memungkinkan untuk memantau parameter badan bukan sahaja seorang, tetapi seluruh keluarga.

Akhir sekali, anda boleh mencairkan tong madu dengan setitik kecil tar. Tidak ada perkara yang sempurna yang pasti semua orang inginkan. Dan ini adalah fakta. Pertama sekali, ramai pengguna mengadu tentang harga peranti ini, yang boleh mencapai 17,000 rubel. Ia juga patut dipertimbangkan bahawa wanita hamil dan orang yang terpaksa memakai perentak jantung tidak akan dapat menggunakannya. Model skala penganalisis termurah dengan bilangan fungsi minimum akan memesongkan data. Ini boleh menjejaskan keputusansenaman, kerana pengguna tidak akan mengetahui gambaran sebenar kemajuan mereka.

Ringkasnya, boleh diperhatikan bahawa, sudah tentu, skala dengan penganalisis komposisi badan bukanlah produk penting, tetapi ia boleh menjadi sekutu yang boleh dipercayai dalam memerangi berat badan berlebihan. Oleh itu, jika anda yakin dengan kebolehan anda, maka penganalisis komposisi badan adalah pembaziran wang yang munasabah. Memandangkan kos pakar diet, jurulatih kecergasan peribadi dan keahlian gim, skala dengan penganalisis akan menjimatkan banyak wang anda. Lebih-lebih lagi, dengan usaha yang wajar, mereka akan menjadikan anda seorang profesional dalam hal penurunan berat badan. Pada masa yang sama, hasil kerja bebas, serta bekerja dengan pakar, pasti tidak akan mengecewakan anda.