Terapi senaman untuk kanak-kanak: temu janji, petunjuk, senaman

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:02

Budaya fizikal terapeutik (LFK) ialah kompleks pendidikan jasmani yang bertujuan untuk pemulihan, pencegahan dan rawatan. Termasuk senaman yang dipilih dengan baik dan pernafasan yang betul.

Petunjuk untuk pengaliran

Disyorkan untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur. Petunjuk senaman fisioterapi untuk kanak-kanak:

1. Disyorkan untuk semua kanak-kanak yang sihat untuk meningkatkan aktiviti semua sistem dan organ, proses metabolik, meningkatkan penyesuaian badan kepada pelbagai faktor.
2. Membentuk postur yang betul.
3. Kanak-kanak yang mengalami masalah kesihatan sementara atau kekal (kerosakan pada sistem kardiovaskular, saraf, pernafasan, muskuloskeletal).

Selain matlamat utama, terapi senaman juga mempunyai fungsi pendidikan dan disiplin. Dalam kelas terapi senaman untuk kanak-kanak, kanak-kanak belajar tentang dirinya di dunia di sekelilingnya, menerima beberapa kemahiran kebersihan. Selain itu, pendidikan jasmani adalah penting untuk penyesuaian yang lebih baik di sekolah, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, meningkatkan prestasi akademik dan latar belakang emosi murid sekolah, dan mengurangkan kepekaan terhadap alergen. Terapi senaman mempunyai beberapa kontraindikasi, oleh itu, ia memerlukan lebih awalperundingan dengan pakar.

Aktiviti Bayi

Apabila bayi dilahirkan, badannya belum terbentuk sepenuhnya, maka segala pergerakannya mengedutkan tangan dan kakinya. Supaya badannya boleh berkembang walaupun begitu, mereka datang dengan latihan gimnastik untuk kanak-kanak. Ini dilakukan supaya badan kanak-kanak telah berkembang dalam tempoh ini. Latihan ini dilakukan bukan sahaja untuk kanak-kanak yang sakit, tetapi juga untuk kanak-kanak yang sihat, supaya patologi tidak ditemui kemudian.

Bagaimanakah gimnastik ini membantu tubuh kanak-kanak?

Apabila kita bergerak, jisim otot menerima lebih banyak darah, iaitu lebih banyak daripada semua yang ada di dalamnya. Metabolisme berfungsi lebih baik, kerana lebih banyak tenaga dibelanjakan dan lebih banyak digunakan oleh badan. Oleh kerana metabolisme dipercepatkan, organ kita, contohnya, buah pinggang, perut, hati, mula berkembang dengan lebih baik, kerana mereka bekerja lebih aktif. Imuniti kanak-kanak dikuatkan. Sistem saraf menerima insentif yang baik untuk berkembang. Sistem muskuloskeletal diperkukuh, alat vestibular, otot dan tulang diikat dengan lebih baik. Kanak-kanak mula tidur lebih nyenyak, yang juga merupakan tambahan, kerana dia kurang bangun pada waktu malam. Secara umum, latihan terapeutik telah dibangunkan supaya kanak-kanak itu cepat belajar bergerak, sekurang-kurangnya dia mula membuat pergerakan mudah. Selain itu, senaman yang kerap akan memperbaiki posturnya dan mencegah hipertrofi otot.

Bagaimana cara melakukan gimnastik?

Anda perlu mula bersenam apabila anak sudah berumur sebulan, tamatkan setiap sesi urutan -ia membantu otot untuk berehat. Jika kanak-kanak berasa kurang senang, anda patut berhenti mengendalikan kelas!

Jika anak anda terganggu oleh perkara lain, mulakan melakukan senaman lain, dia mungkin tidak menyukainya, dan pada akhirnya, alihkan perhatiannya dengan sesuatu yang menarik. Gimnastik perlu dijalankan dua jam selepas atau dua jam sebelum makan dan berenang, selepas pengudaraan bilik, tetapi suhu tidak boleh lebih rendah daripada 20 darjah. Jumlah masa gimnastik tidak boleh kurang daripada 15 minit, anda perlu mengiringi proses dengan kata-kata yang meluluskan dan emosi positif.

Jenis latihan

Senaman untuk kanak-kanak mempunyai banyak jenis, yang paling biasa disenaraikan di bawah. Yang paling popular ialah yang bertujuan untuk:

1. Perkembangan sistem pernafasan. Bayi berbaring di atas perut, lengan disilangkan ke dada. Mula-mula kita angkat satu tangan, kemudian kedua, kemudian kedua-duanya, kita baling ke belakang kepala. Kanak-kanak itu berbaring telentang, bengkokkan kaki dan rapatkan, ulangi latihan sehingga 3 kali, kemudian pegang kaki dan pusingkan pelvis ke sisi.
2. Latihan membelek dari belakang ke perut dan sebaliknya. Untuk melakukan ini, kami meregangkan pemegang bayi, di mana rampasan kuasa akan dilakukan, ke atas, kami mengajarnya latihan ini. Untuk mengajar kanak-kanak merangkak, dua orang diperlukan untuk memegang anggota badannya dan menggerakkannya secara bergilir-gilir. Apabila bayi berumur 4 bulan ke atas, dia diangkat oleh bahagian belakang dan diajar untuk duduk dengan bantuan tangan kanak-kanak itu.

Gimnastik tidak dilakukan dalam kes berikut:

• bayisakit selesema;
• masalah jantung;
• gangguan mukosa;
• masalah perut;
• masalah paru-paru;
• proses keradangan dan purulen yang akut.

Kesimpulan: gimnastik perlu dilakukan dalam apa jua keadaan selepas berunding dengan doktor, tetapi jangan lupa bahawa ibu bapa harus terlibat dalam perkembangan anak.

Penggunaan terapi senaman untuk cerebral palsy

Terapi senaman untuk kanak-kanak cerebral palsy boleh bertambah baik:

• penyelarasan;
• baki;
• kekuatan;
• fleksibiliti;
• ketahanan;
• pengurusan kesakitan;
• kedudukan;
• kesihatan am.

Gabungan senaman, teknik relaksasi otot dan peralatan khas digunakan untuk meningkatkan pergerakan. Sejauh mana terapi fizikal boleh memperbaiki masalah khusus kanak-kanak bergantung kepada keterukan keadaan. Latihan cerebral palsy bertujuan untuk merawat nada otot yang tinggi atau rendah. Nada otot yang tinggi menyebabkan kekakuan dan kekejangan, manakala nada otot yang rendah menyebabkan terlalu banyak fleksibiliti dan kelemahan. Senaman fleksibiliti dan urutan sering digunakan untuk kanak-kanak dengan cerebral palsy spasmodic. Senaman latihan kekuatan digunakan untuk meningkatkan nada otot pada kanak-kanak yang mengalami cerebral palsy athetoid.

Latihan khas juga digunakan untuk membantu berjalan, postur, pergerakan peralihan dan gangguan deria seperti sentuhan dan imbangan. Keadaan bertambah baik dengan senaman,yang dilakukan dengan duduk, melutut dan berdiri.

Ahli terapi menggunakan pelbagai alat bantu mobiliti untuk menjadikan senaman lebih berkesan. Ikatan, sogokan, belat dan sisipan kasut ialah jenis peralatan ortopedik yang membantu kanak-kanak berjalan dan menggerakkan sendi mereka.

Terapi fizikal juga selalunya merangkumi alatan berikut:

• senaman pada bola;
• jalur rintangan;
• berat percuma;
• kolam;
• pek panas dan sejuk;
• stimulasi otot elektrik.

Dalam beberapa kes, rangsangan elektrik digunakan untuk meningkatkan fungsi berjalan dan anggota atas. Ahli fisioterapi mesti menyesuaikan rawatan pada peringkat perkembangan yang berbeza. Peringkat yang paling penting ialah apabila kanak-kanak berada di peringkat prasekolah dan usia awal sekolah. Kanak-kanak di peringkat awal perkembangan mereka banyak belajar dan mengalami banyak melalui bermain, menjadikannya satu aspek penting dalam terapi awal. Kanak-kanak kecil dengan CP selalunya enggan menyentuh muka mereka atau mengamalkan pergerakan tertentu yang diperlukan untuk pembelajaran dan perkembangan fizikal.

Rawatan untuk kaki leper

Kompleks permainan sesuai untuk terapi senaman untuk kaki rata pada kanak-kanak. Kanak-kanak kecil boleh berlatih melukis menggunakan jari kaki. Anda juga boleh mengambil mainan dari lantai. Latihan untuk kanak-kanak boleh dicipta sendiri. Adalah lebih baik untuk menggantikannya, menambah tempoh pelajaran, mengulanginya selepas tempoh yang singkat. Bagi anak-anak yang sudah bersekolah,adalah disyorkan untuk meningkatkan beban. Tingkatkan ulangan latihan kepada dua puluh.

Aktiviti untuk kanak-kanak usia sekolah

Lakukan satu set latihan dari posisi duduk di atas kerusi:

• pegang objek kecil dengan jari kaki anda dan cuba ambil;
• pegang bola dengan kaki anda dan angkat ke ketinggian setinggi mungkin;
• kurangkan dan bentangkan tumit, sambil menyentuh lantai dengan stokin;
• tarik kaki anda di atas lantai atau gulungkan kayu di atas lantai.

Sudah berdiri, lakukan perkara berikut:

• memanjat dinding gimnastik dan mengagihkan berat badan ke bahagian tengah kaki;
• squat pada jari kaki, tangan hendaklah dihalakan ke sisi;
• berjalan di atas kayu atau papan bergaris;
• buat urutan kaki menggunakan tikar dengan penyokong lengkung;
• guling dari hujung kaki ke tumit, pastikan belakang anda lurus;
• berjalan dengan jari kaki di atas papan condong.

Sebagai sebahagian daripada terapi senaman, anda mesti kerap melakukan senaman ini. Anda tidak boleh menghentikan kelas apabila peningkatan kecil muncul, anda perlu menyatukan hasilnya. Untuk mencapai kemajuan yang jelas dalam rawatan, usaha bukan sahaja kanak-kanak itu sendiri, tetapi juga ibu bapanya diperlukan.

Masalah belakang

Doktor mengesyorkan memulakan terapi senaman untuk kanak-kanak yang mengalami gangguan postur dari dua hingga tiga bulan. Terapi senaman akan membantu mengencangkan otot belakang, membetulkan bentuk tulang belakang yang tidak teratur. Senaman yang kerap akan membantu kanak-kanak menjaga punggungnya lurus.

Untuk kanak-kanak di bawah umur tujuh tahun, disyorkan untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali.empat kali seminggu. Terapi senaman perlu dilakukan dalam tempoh tiga bulan dengan kemungkinan rehat dua bulan. Kelas disyorkan untuk sentiasa merumitkan (sekali setiap tiga minggu). Ini perlu untuk hasil yang cepat. Jika ini tidak dilakukan, maka otot kanak-kanak akan mula terbiasa dengan beban, kerana ini, keberkesanan kelas akan menurun.

Satu set latihan untuk pencegahan

Kompleks terapi senaman untuk kanak-kanak mungkin seperti berikut. Letakkan kaki anda selebar bahu, tangan pada tali pinggang anda. Angkat siku anda sehingga bilah bahu anda rapat. Ulang lima kali.

Lakukan senget, tangan hendaklah berada di belakang belakang. Condongkan untuk melakukan kiri dan kanan dan ke belakang dan ke hadapan. Ulang enam kali.

Letakkan kaki anda selebar mungkin, letakkan tangan anda di bahu anda. Semasa menarik nafas, condong ke hadapan, semasa menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.

Ambil palang badan dan tariknya terus ke hadapan anda. Apabila menghembus nafas, duduk, apabila menarik nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulang lima atau enam kali. Semasa bersenam, bahagian belakang mesti lurus.