Apa yang boleh saya makan semasa menyusu dan apa yang tidak?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:57

Apabila anda merancang, mengandung dan melahirkan anak, segala-galanya di dunia anda mendapat warna baharu yang menakjubkan. Tidak hairanlah ia dipercayai bahawa kehidupan dibahagikan kepada sebelum dan selepas, apabila anda mempunyai bayi. Bayi yang baru lahir adalah makhluk yang sangat menyentuh dan tidak berdaya yang bergantung sepenuhnya pada penjagaan ibu, kasih sayang dan persekitaran yang menyokong.

Menyusu

Tubuh wanita mempunyai banyak pintu rahsia yang ditemui selepas beberapa perubahan dan transformasi. Susu yang dihasilkan dalam payudara wanita selepas bersalin adalah bergantung kepada hormon. Tisu payudara di bawah pengaruh progesteron dan estrogen tumbuh, kolostrum muncul. Kolostrum adalah langkah pertama dalam pembentukan susu dalam payudara wanita. Dalam masa 3 hari selepas pembentukan kolostrum, susu ibu yang penuh akan muncul.

Hormon prolaktin bertindak ke atas laktosit, yang seterusnya menghasilkan susu ibu. Selepas bayi anda mula-mula melekat pada payudara, kumpulan susu baru dihasilkan di bawah pengaruh peningkatan tahap hormon prolaktin.

Terima kasih kepada perencat, susu terkumpulkelenjar susu dan terdapat kesakitan yang menunjukkan bahawa dada penuh. Semakin kuat faktor perencat, semakin lambat susu dihasilkan. Penyusuan bayi menyebabkan pengeluaran susu ibu yang baru.

Proses penyusuan adalah individu. Apa yang anda boleh makan semasa menyusu juga bergantung pada umur kanak-kanak dan reaksinya terhadap makanan. Sesetengah kanak-kanak sejak bayi kebal terhadap makanan alahan, hidangan pedas dan berwarna yang diambil oleh ibu. Tetapi dalam apa jua keadaan, adalah lebih baik untuk mematuhi diet standard untuk seorang wanita yang menyusukan bayi.

Makan sambil menyusu

Kemungkinan besar, persoalan tentang apa yang ibu boleh makan semasa menyusu perlu dialihkan ke arah lain. Adalah diterima umum bahawa seorang wanita yang menyusu harus mengehadkan dietnya dalam banyak cara untuk mengekalkan kesihatan bayinya. Tetapi, sebagai peraturan, masa yang paling berbahaya dalam memberi makan kepada ibu baru adalah masa bayi. Dalam tempoh inilah anda perlu memikirkan terutamanya apa yang boleh anda makan semasa menyusu dan apa yang tidak.

Ibu sering hanya memikirkan anak, lupa bahawa mereka telah menekankan badan mereka. Lagipun, kehamilan dan bersalin sentiasa menjadi terapi kejutan untuk mana-mana badan wanita. Oleh itu, jangan lupa tentang diri sendiri. Selepas bersalin, badan memerlukan banyak vitamin dan mineral untuk pulih. Oleh itu, pemakanan ibu muda bukan sahaja hypoallergenic untuk kanak-kanak itu, tetapi juga berguna untuk dirinya sendiri. Mengenai soalan sama ada boleh makan ais krim semasa menyusu, jawab sendiri. Tetapi ada yang kecilpetunjuk - jika ia tidak mengandungi bahan tambahan, maka tidak akan ada kesan berbahaya. Pilih krim atau creme brulee.

Selepas bersalin, bayi tidak lagi begitu rapat dengan tubuh ibu, tetapi masih terus menggunakan produk terbitannya. Dia menyusukan susu ibu. Selain hormon yang membantu menghasilkan susu, badan mengambil nutrien daripada darah wanita. Semua yang berguna dan perlu untuk pemulihan dan pemakanan bahan memasuki darah melalui usus. Daripada ini perlu disimpulkan bahawa menu ibu dan kualiti susu untuk anak adalah saling berkaitan. Adalah berbaloi untuk mengetahui apa yang perlu dimakan semasa menyusukan bayi yang baru lahir.

Diet harian yang disyorkan

Catuan ini adalah anggaran. Bergantung pada pilihan rasa, keadaan hidup, masa tahun dan kemungkinan kewangan, anda boleh membuat menu makanan peribadi anda sendiri secara bebas. Ketahui apa yang perlu dimakan semasa menyusu dan perhatikan diet anda.

• 8:00 - Kaserol keju kotej.
• 11:00 - Telur rebus dan herba.
• 14:00 - Mee ayam.
• 17:00 - Oatmeal dengan susu.
• 20:00 - Kentang tumbuk dengan potongan kukus.

Ini adalah jawapan anggaran kepada soalan tentang apa yang anda boleh makan dengan penyusuan. Dengan mengikuti cadangan, anda bukan sahaja akan melindungi bayi anda daripada reaksi alahan, tetapi juga boleh makan dengan betul. Yang akan memberi kesan positif pada angka anda pada masa hadapan.

Mengenai minum, lebih baik jangan hadkan kuantitinya. Minumlebihkan teh, makan kacang supaya susu lebih gemuk. Jika anda mempelbagaikan menu anda dengan vitamin, anda akan memastikan tumbesaran dan perkembangan bayi yang betul.

Makanan untuk dimakan

Apakah makanan yang anda boleh makan semasa menyusu, anda akan belajar daripada teks di bawah. Bukan rahsia lagi bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan dari dacha anda sendiri adalah seratus kali lebih berguna daripada rakan-rakan mereka di pasaran. Makan produk semulajadi bukan sahaja lazat dan sihat, tetapi juga bermanfaat. Sebagai contoh, wanita tertanya-tanya sama ada boleh makan ceri semasa menyusu. Ketahui kemudian.

Senarai produk hipoalergenik

1. Daging ayam, daging ayam belanda.
2. Daging lembu rebus.
3. Sup daripada bijirin dan sayur-sayuran.
4. Minyak - bunga matahari dan zaitun.
5. Nasi, oatmeal, soba.
6. Yogurt asli tanpa bahan tambahan.
7. Keju tanpa bahan tambahan.
8. Susu.
9. Kefir.
10. Susu masam.
11. Keju, suluguni.
12. Kacang hijau.
13. Kentang.
14. Timun.
15. Hijau.
16. Kubis.
17. Kolak buah kering.
18. Teh.
19. Lavash tanpa ragi, roti gandum.

Buah apa yang boleh anda makan semasa menyusu:

• epal hijau bakar;
• pir;
• ceri;
• currant;
• pic dan nektarin;
• garnet;
• tembikai;
• pisang;
• plum;
• persimmon;
• ara.

Semua buah-buahan ini mestidimakan pada musim apabila masak. Jika anda tidak berada dalam musim masak untuk buah tertentu, maka lebih baik tidak mencuba. Sekarang anda tahu buah apa yang boleh anda makan untuk ibu semasa menyusu. Adalah dipercayai bahawa buah-buahan perlu dimakan bergantung pada kawasan tempat tinggal wanita yang menyusu.

Apa yang mustahil semasa penyusuan, dan apa yang mungkin - bergantung pada ciri-ciri khusus badan. Sebagai contoh, sesetengah ibu tidak mengambil beri merah kerana ia boleh mencetuskan tindak balas alahan, tetapi doktor mengesyorkannya, kerana beri mengandungi sejumlah besar vitamin, dan jika anda memakannya dalam perkadaran yang mencukupi, anda tidak akan membahayakan diri sendiri atau anak anda…

Buah-buahan yang perlu dielakkan semasa menyusu

1. Anggur. Ia boleh mencetuskan kembung perut pada kanak-kanak.
2. Sitrus. Semua orang tahu tentang sifat alahan mereka, jadi sebaiknya jangan mencubanya.
3. Buah-buahan eksotik. Contohnya, feijoa, nanas, kiwi, betik. Penggunaan berlebihan mereka boleh menjejaskan kesihatan dan penampilan kanak-kanak. Tetapi jika anda menggunakannya dalam had yang munasabah, tiada akibatnya, maka anda boleh meneruskan.
4. Beri. Perkara ini lebih kepada amaran. Jika anda menggunakan buah beri dalam perkadaran yang betul, akibatnya boleh dielakkan.

Bergantung kepada keinginan dan ciri-ciri badan, pilih sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan lain. Jangan terlalu keras pada diri sendiri apabila mengambil vitamin. Lebih teruk jika anda tidak menghapuskan tabiat buruk dangaya hidup longgar. Jadi anda pasti akan membahayakan kanak-kanak itu.

Diet ibu menyusu selama seminggu

Hari ini, wanita terburu-buru selepas bersalin untuk langsing dan cergas. Ramai orang berjaya mencapai keputusan ini walaupun semasa menyusu. Jika anda mengambil makanan dengan bijak dan berkhasiat, anda boleh mencapai angka ideal dan terus memberi makan kepada bayi anda.

Hidangan Isnin

• Bubur, mana-mana. Anda boleh makan oat, soba, tujuh bijirin.
• Sup sayur.
• Nasi dengan potongan stim.

Hidangan Selasa

• Pisang, sandwic.
• Sup sayur.
• Kentang tumbuk, potong.

Hidangan Rabu

• Pasta dengan herba.
• Sup sayur.
• Rebus daging lembu dan sayur kukus.

Hidangan Khamis

• salad buah-buahan.
• Sup sayur.
• Soba dengan krim masam dan rebusan daging lembu.

Hidangan Jumaat

• Kaserol dadih.
• Sup sayur.
• Goulash dengan sayur-sayuran.

Hidangan Sabtu

• Sandwic.
• Sup dan hidangan daging.
• Bubur.

Hidangan Ahad

• Kaserol dadih.
• Sup sayur.
• Bubur berperisa dengan potongan kukus.

Makanan terlarang

Apa yang anda boleh makan semasa menyusu, anda sudah tahu. Tetapi bagaimana pula dengan makanan dan perbuatan terlarang untuk ibu. Ramai wanita keliru apabila mereka menganggap bahawa jika mereka tidak makan sayur danbuah-buahan berwarna merah tetapi akan meminum produk beralkohol, ia akan dapat mengelakkan alahan makanan pada bayi yang menyusu.

Ibu bertanggungjawab terhadap kehidupan dan kesihatan bayi. Setiap wanita mahu anaknya gembira dan tidak sakit. Tetapi untuk mencapai keputusan sedemikian, anda perlu menarik diri anda dan mengikuti bukan sahaja menu harian, tetapi juga menghapuskan tabiat buruk.

Sekiranya anda tidak membuang tabiat buruk dan adab minum arak semasa menyusukan bayi, maka besar kemungkinan bayi anda akan mendapat pelbagai jenis penyakit. Anda mesti faham bahawa kesihatan bayi yang mengambil susu ibu hanya bergantung pada tingkah laku ibu dan dietnya.

Sama sekali tidak:

• minum alkohol;
• merokok;
• gunakan dadah dan dadah;
• minum ubat kuat, antibiotik.

Kesihatan

Jika ada sesuatu yang menyakitkan, sebaiknya berjumpa doktor. Ubat tidak boleh disalahgunakan. Bergantung pada sumber dan sifat sindrom kesakitan, cuba dapatkan ubat tradisional dan persediaan semula jadi.

Ubat tidak berdiam diri, banyak ubat boleh digunakan semasa mengandung dan menyusu. Tindakan mereka tidak akan menjejaskan sama ada janin atau kanak-kanak yang mengambil susu ibu.

Homeopati boleh membantu anda untuk pelbagai penyakit dan kesakitan. Ubat homeopati umumnya tidak berbahaya dan kossen.

Satu lagi cara terbaik untuk menghilangkan penyakit ialah perubatan tradisional. Bukan tanpa sebab, nenek kami dirawat dengan herba dan air rebusan. Ketahui apa yang boleh diubati dengan herba, ketahui cara ia berfungsi dan bila untuk menggunakannya. Pengetahuan sedemikian akan sentiasa berguna.

Tetapi jangan abaikan melawat pakar. Berwaspada, kesihatan anda berada di tangan anda, dan lebih-lebih lagi kesihatan bayi, yang bergantung sepenuhnya kepada ibu.

Cadangan am untuk ibu yang menyusukan

Terdapat banyak produk di rak kedai yang boleh membawa bahaya tersembunyi. Untuk mengelakkan salah faham, anda harus mengkaji bahan-bahan produk sebelum membelinya. Bagi kuih-muih, ia mengandungi beberapa alergen yang boleh menjejaskan kesihatan manusia. Adalah dipercayai bahawa patogen alahan yang paling kuat ialah unsur kimia yang ditambahkan pada kek, pastri dan gula-gula lain.

Bolehkah saya makan makanan dalam tin, sosej, pengawet daging semasa menyusu?

Tidak diingini, ia mengandungi banyak bahan yang boleh menjejaskan perkembangan alahan. Hidangan yang diambil oleh ibu yang menyusu hendaklah segar dan dibuat hanya daripada produk berkualiti. Adalah lebih baik untuk tidak makan makanan dalam tin, makanan segera dan makanan ringan yang lain. Kadangkala walaupun selepas rawatan haba produk, ia boleh menyebabkan tindak balas alahan.

Menu hipoalergenik terdiri daripada produk ringkas. Daripada mereka anda boleh dengan cepat memasak apa-apa hidangan. Berhati-hati dengan makanan yang anda makanlihat makanan yang anda alah.

Selesai penyusuan

Ramai wanita tidak tahu apa yang perlu dimakan semasa menyusu dan cara menamatkan penyusuan dengan betul. Banyak penerbitan memberikan nasihat yang berbeza. Setiap ibu memilih sendiri sehingga umur berapa untuk menyusukan anak, dengan cara bagaimana untuk menyelesaikan proses ini.

Penyusuan ialah program psikologi yang melibatkan ibu dan bayi. Adalah dipercayai bahawa semakin tua anak, semakin sukar proses penyapihan susu.

Siapa, jika bukan anda, patut tahu tingkah laku bayi anda. Hanya ibu yang boleh menentukan bila hendak berhenti menyusu. Secara umum, ia dianggap betul untuk menyusukan anak sehingga saat dia mula makan makanan biasa. Umur ini berlaku pada kira-kira 1.5-2 tahun. Bergantung pada ciri-ciri individu bayi, seorang wanita boleh menentukan sama ada bayinya bersedia untuk bercerai susu.

Sesetengah wanita meninggalkan anak untuk sementara waktu bersama ibu bapa, supaya prosesnya kurang menyakitkan, mereka membalut payudara atau minum pil khas. Tetapi cara terbaik untuk bercerai susu adalah dengan mengurangkan dos dan kuantiti penyusuan secara beransur-ansur. Jika anda bercadang untuk melengkapkan penyusuan, maka pada mulanya anda perlu menyediakan diri anda secara emosi. Sikap yang betul adalah kunci kepada perniagaan yang berjaya.

Anak secara sensitif merasakan semua emosi ibu, termasuk keyakinan terhadap tindakannya. Oleh itu, anda mesti yakin bahawa sudah tiba masanya untuk melengkapkan penyusuan.payudara. Jadi bata pertama akan diletakkan.

Mengeluarkan penyusuan pada waktu siang adalah mudah jika anda memakai pakaian yang menutup payudara anda dan memberi bayi anda makanan biasa tepat pada masanya. Jika bayi memerlukan payudara, maka alihkan perhatiannya. Anda sudah tahu apa yang dia suka. Sebaik sahaja dia meminta untuk menghisap payudara, tawarkan permainan kegemaran anda. Anda akan mengambil masa seminggu, tidak lebih, untuk mengurangkan penyusuan harian anda kepada sifar.

Pertimbangkan untuk bercerai susu selama 3 hari, dengan 3 kali penyusuan pada waktu malam

• 1 hari. Potong suapan waktu malam anda dengan satu. Tinggalkan penyusuan sebelum tidur dan semasa tidur.
• 2 hari. Kurangkan suapan malam kedua.
• 3 hari. Baringkan bayi tanpa menyusu. Ia mungkin kelihatan bahawa ini adalah mustahil. Tetapi jika anda berazam, semuanya akan berjaya.

Jangan abaikan mengepam. Ia akan membantu melegakan kesakitan di dada pada hari-hari awal. Pada masa hadapan, susu akan berkurangan dan tidak lama lagi ia akan hilang sepenuhnya.