Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati semasa hamil

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:56

Pedih ulu hati ialah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang berlaku pada setiap orang ketiga. Ia boleh muncul bukan sahaja kerana peningkatan keasidan perut. Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati pada seseorang tidak menimbulkan bahaya kepada orang lain, kerana setiap organisma adalah individu. Untuk memahami sebab ia muncul, apakah makanan yang menyebabkan pedih ulu hati, anda perlu mempertimbangkan semula keseluruhan diet dan gaya hidup anda.

Apakah ini?

Pedih ulu hati ialah simptom refluks asid, di mana kandungan perut, termasuk asid, sebahagiannya naik ke dalam esofagus, menyebabkan rasa terbakar yang tidak menyenangkan di dada. Pada masa yang sama, sakit terbakar boleh memancar bukan sahaja ke dada, tetapi juga ke tulang belakang toraks.

Kebanyakan orang mengambil fenomena ini untuk osteochondrosis, jadi mereka sering merawat perkara yang salah. Jika refluks asid mengganggu anda lebih daripada 2 kali seminggu, maka kita sudah bercakap tentang penyakit sepertirefluks gastroesophageal.

Apakah yang menyebabkan pedih ulu hati?

Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati dan sendawa bukanlah satu-satunya punca fenomena ini. Terdapat beberapa faktor lain yang mencetuskan penyakit ini:

• malnutrisi;
• kerap makan;
• pakaian yang menghimpit perut;
• tidak mengikuti gaya hidup sihat;
• meningkatkan keasidan perut;
• sel perut sensitif;
• angkat berat;
• makan berlebihan sebelum tidur;
• obesiti;
• mengambil ubat (seperti Aspirin atau Diclofenac);
• situasi tekanan yang kerap;
• kehamilan.

Sudah tentu kehamilan bukanlah penyakit, tetapi telah diperhatikan bahawa makanan yang menyebabkan pedih ulu hati pada wanita hamil tidak menjejaskan keasidan perut pada orang lain.

Apakah makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati?

Untuk menyelamatkan diri daripada sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan epigastrik, anda perlu mengeluarkan atau mengehadkan makanan daripada diet:

• Buah yang terlalu berasid ialah limau, oren, nanas, iaitu semua yang mengandungi sejumlah besar asid. Dengan peningkatan keasidan perut, ia menyebabkan pedih ulu hati yang teruk.
• Sayur-sayuran - kubis, lobak, lobak, beberapa jenis tomato. Sayur-sayuran sebegini dicerna dengan agak sukar, dan dengan peningkatan keasidan, ia menimbulkan pedih ulu hati.
• Alkohol - dikontraindikasikan secara mutlak bukan sahaja untuk wanita hamil, tetapi juga untuk orang yang mempunyai keasidan yang tinggiperut. Alkohol merangsang pengeluaran aktif jus gastrik, dengan itu merengsakan membran mukus. Terutamanya bir dan wain merah mempunyai sifat ini.
• Coklat gelap, kopi hitam, pencuci mulut coklat - makanan yang menyebabkan pedih ulu hati ini melegakan sfinkter esofagus, membolehkan asid mengalir dari perut ke esofagus.
• Daging dan ikan berlemak - makanan ini berat pada diri mereka sendiri, proses penghadamannya dalam perut mengambil masa yang lama, beban sedemikian boleh mencetuskan pelepasan asid perut ke dalam esofagus.
• Sosej dan daging salai - sosej salai, sosej, lemak babi salai, lemak dan keju salai ialah makanan yang menyebabkan pedih ulu hati pada kebanyakan orang, termasuk wanita hamil. Jika tidak mungkin untuk menghapuskannya daripada diet sepenuhnya, maka sekurang-kurangnya penggunaannya harus dihadkan.
• Makanan pedas - seperti lobak pedas, bawang putih, paprika, rempah ratus dan perasa. Untuk mengetahui sama ada ia adalah punca pedih ulu hati, anda harus mengeluarkannya daripada diet sepenuhnya, dan kemudian mula menambahnya sedikit demi sedikit, sambil memerhatikan bagaimana badan bertindak balas terhadapnya.

Untuk mengekalkan kesihatan, anda perlu mengatasi diri sendiri dan meninggalkan beberapa ketagihan gastronomi yang berbahaya.

Makanan yang tidak menyebabkan pedih ulu hati

Terdapat banyak makanan yang tidak menyebabkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pedih ulu hati dan benar-benar selamat untuk kebanyakan orang:

• Bubur - anda boleh merebusnya dalam air atau dengan tambahan susu. Untuk memberikan ketepuan kepada rasa, dalam siaphidangan itu ditambah sedikit madu atau kepingan buah. Sarapan sebegitu akan memberi anda tenaga sepanjang hari dan tidak akan menyebabkan pedih ulu hati.
• Sup - adalah lebih baik untuk memasaknya pada sup yang lemah, yang terbaik dari semua sayuran. Mengisi dengan nasi, kentang atau bihun akan meningkatkan rasa kenyang dan khasiat hidangan tanpa menyebabkan pedih ulu hati.
• Hijau - apakah jenis makan tengah hari atau makan malam tanpa pasli atau dill? Produk ini dihadam dengan baik dan mempunyai kesan yang baik terhadap penghadaman.
• Sayur-sayuran - zucchini, bit, labu, lobak merah, timun tidak menyebabkan pedih ulu hati, lebih baik menggunakannya direbus, direbus atau dibakar.
• Daging rendah lemak, ayam itik dan ikan - ayam belanda, arnab, isi ayam, daging lembu, daging lembu, pollock, ikan kod. Ia boleh dibakar bersama sayur-sayuran, dibakar atau direbus.
• Produk tenusu - jenis rendah lemak keju kotej, susu, kefir, yogurt mempunyai kesan positif pada mikroflora perut dan tidak menyebabkan pedih ulu hati.
• Telur - direbus lembut atau dimakan dalam bentuk telur dadar, ia tidak akan membahayakan perut.
• Minuman - teh hijau, sup rosehip, jeli tidak merengsakan mukosa gastrik.
• Pencuci mulut - jeli, marshmallow, marmalade dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.

Apakah yang menyebabkan pedih ulu hati semasa kehamilan?

Seperti yang dinyatakan di atas, banyak makanan boleh menyebabkan pedih ulu hati. Semasa mengandung anak, terutamanya pada trimester ketiga, fenomena yang tidak menyenangkan ini menjadi peneman yang kerap kepada ibu mengandung. Masalahnya ialah janin mula memberi tekanan pada organ, akibatnya kandungan perut terpercik ke dalam esofagus. Untuk melindungi diri anda daripada ini sebanyak mungkin, anda perlu memahamiapakah makanan yang paling kerap menyebabkan pedih ulu hati pada wanita hamil dan perkara yang perlu dielakkan:

• Jika seorang wanita adalah seorang kekasih pedas sebelum hamil, kini perlu mengehadkan penggunaan produk tersebut. Jangan gunakan rempah, perasa, sos panas, serta bawang putih, bawang merah dan lobak pedas.
• Elakkan makanan yang diproses, makanan segera, makanan segera, kerana kerepek, kentang goreng dan hamburger dimasak dalam banyak minyak sayuran dan merupakan provokator kuat pedih ulu hati.
• Alkohol, teh, kopi, koko, minuman berkarbonat - semua ini menyebabkan pedih ulu hati, malah wain merah, yang disyorkan oleh doktor, boleh menyebabkan rasa terbakar berpanjangan di dada.

Adalah mustahil untuk menyatakan dengan tepat apa yang menyebabkan pedih ulu hati pada wanita hamil, jadi lebih baik fokus pada ujian, cadangan doktor dan ciri-ciri badan.

Diet untuk pedih ulu hati semasa hamil

Apabila makanan yang menyebabkan pedih ulu hati semasa kehamilan dikenal pasti, anda harus mula mengikuti diet yang tidak ketat. Apabila seorang wanita berada dalam kedudukan, nada otot licin berkurangan dengan ketara, yang dengan ketara melambatkan proses pencernaan. Oleh itu, anda harus menolak produk yang disenaraikan di atas, serta:

• roti hitam;
• sauerkraut;
• kekacang;
• susu lembu asli.

Selain itu, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan makanan berkanji tinggi - kentang,pasta, roti putih, pastri. Ia boleh digantikan dengan roti rai kelas pertama, bubur soba, dan untuk pencuci mulut, lebih baik untuk menjamu diri anda dengan marshmallow.

Makanan yang melegakan pedih ulu hati

Terdapat beberapa produk yang melawan refluks asid, yang sangat penting semasa kehamilan.

1. Hercules. Ini bukan sahaja sarapan yang sihat, tetapi juga ubat untuk pedih ulu hati.

2. Salad hijau. Ia menormalkan keasidan dan meningkatkan penghadaman.

3. pisang. Makan pisang telah terbukti dapat meredakan pedih ulu hati.

4. halia. Dianggap sebagai rempah, ia juga telah ditunjukkan untuk merawat kesan toksemia seperti loya dan muntah, melegakan senak dan melawan pedih ulu hati.

5. tembikai. Produk ini menyebabkan pedih ulu hati pada sesetengah orang, tetapi kebanyakan pesakit melaporkan reaksi balas.

6. Turki. Mengurangkan keasidan, boleh dimakan direbus atau dibakar, kulit mesti dibuang.

7. saderi. Berfungsi bukan sahaja sebagai sumber vitamin, tetapi juga sebagai ubat untuk pedih ulu hati.

8. nasi. Apa-apa jenis nasi, terutamanya perang, bagus untuk menurunkan asid perut.

9. Kembang kol, kacang hijau, brokoli bagus untuk penghidap pedih ulu hati.

10. pasli. Ia telah lama digunakan sebagai ubat perut.

Apabila seseorang mengetahui punca pedih ulu hati, dia boleh menggantikan produk yang mencetuskan masalah ini dengan produk yang selamat.

Bagaimana untuk mengelakkan pedih ulu hati semasa hamil?

Terdapat beberapa peraturan yang tidak membebankan untuk dipatuhi, namun tetap memberikan hasil yang baik:

• Jangan mengambil minuman bersama makanan, cecair mencairkan enzim pencernaan, menjadikan pencernaan makanan lebih perlahan. Adalah lebih baik untuk minum air, teh atau sup rosehip antara waktu makan, setengah jam sebelum makan atau 2 jam selepas itu.
• Selepas makan, anda tidak boleh segera tidur, ini boleh menyebabkan bukan sahaja pedih ulu hati, tetapi juga muntah. Anda perlu duduk sebentar, melakukan kerja rumah yang ringkas, dan perkara terbaik ialah berjalan-jalan di udara segar.
• Jangan memakai pakaian ketat, ini hanya akan meningkatkan refluks asid. Pakaian hendaklah longgar, tidak menyekat pergerakan.
• Mengambil antasid kalsium selamat untuk wanita hamil dan baik untuk pedih ulu hati.

Dengan menghapuskan makanan yang menyebabkan pedih ulu hati daripada diet, dan mematuhi peraturan ini, anda boleh melindungi diri anda daripada gejala yang tidak menyenangkan sebaik mungkin.

Petua & Trik

Pakar diet telah membangunkan syor am yang perlu diikuti oleh setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatannya.

1. Makanan hendaklah pecahan - makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari dalam bahagian kecil.

2. Makanan sebaiknya dikukus, direbus, direbus atau dibakar, makanan bergoreng telah terbukti menyebabkan refluks asid.

3. Rejim suhu hidangan adalah sangat penting, makanan tidak boleh terlalu sejuk atau terlalu panas.

4. Anda perlu memantau berat badan andamembetulkannya jika perlu, kerana berat badan berlebihan juga merupakan punca pedih ulu hati.

5. Makanan mesti dikunyah dengan teliti, jika dicincang dengan baik, ia akan lebih mudah dihadam dalam perut.

6. Jangan merokok selepas makan, nikotin menyebabkan pengeluaran enzim, yang boleh mencetuskan pedih ulu hati.

Anda perlu berhati-hati tentang kesihatan anda, dan menghilangkan pedih ulu hati agak boleh dilakukan untuk semua orang.

Sihat!