Bagaimana hendak mengajar kanak-kanak melompat tali? Membangunkan daya tahan dan koordinasi

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Ramai ibu bapa, terutamanya apabila bayi membesar dan mudah bergerak, berminat untuk mengajar anak melompat tali. Dan bagaimana untuk menjadikan kelas menarik dan tidak berakhir dengan kecederaan, dan anggota atas dan bawah berfungsi dengan lancar?

Kenapa sukan ini?

Sudah pada tahun kedua kehidupan, kanak-kanak mula menunjukkan minat untuk melompat, kemudian kemahiran ini bertambah baik. Pada usia kira-kira 5 tahun, dia dapat mengatasi halangan kecil. Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak melompat tali? Kami membangunkan koordinasi dengan cara yang suka bermain. Lagipun, pada usia ini ia hanyalah mainan untuk bayi, seperti anak patung atau konstruktor.

Tetapi dia masih belum faham bahawa item ini memberi manfaat yang besar kepada kesihatan dan perkembangan keseluruhannya. Terima kasih kepada lompat tali, anda boleh mencapai hasil berikut:

• menguatkan kumpulan otot utama;
• sistem pendorong;
• kardiovaskular.

Semua ini pada masa hadapan membangunkan daya tahan kanak-kanak, dia akan kurang terdedah kepada kecederaan dan beban fizikal.

Faedah lain

Ramai ibu bapaberminat bukan sahaja dalam cara mengajar kanak-kanak melompat tali, tetapi juga dalam faedah ini. Selain perkara di atas, aktiviti tersebut menyumbang kepada perkara berikut:

• tulang diperkuatkan;
• kaki berkembang dengan harmoni;
• mengurangkan risiko kaki rata;
• koordinasi motor berkembang;
• postur yang betul terbentuk;
• meningkatkan kualiti tidur dan selera makan;
• badan kekal dalam keadaan baik.

Bagaimana untuk bermula?

Bagaimana hendak mengajar kanak-kanak melompat tali? Kami membangunkan daya tahan bayi kami dan membantunya menjadi sihat dari awal kanak-kanak.

Apabila dia sudah tahu cara melompat, tetapi anda perlu mengajarnya untuk mencuba melakukannya dengan jari kaki. Anda harus menanggalkan lantai sebanyak satu setengah sentimeter dan kemudian turunkan diri anda ke seluruh kaki.

Anda juga perlu memilih tali yang betul. Ambil kira ketinggian kanak-kanak itu. Untuk melakukan ini, anda perlu menyemak sama ada cangkang anda sesuai dengannya atau tidak. Minta dia berdiri di atas tali dengan kakinya dan pegang pemegangnya di tangannya. Apabila diregangkan, ia sepatutnya berakhir pada paras ketiak bayi.

Keperluan untuk alat latihan

Sebelum anda memahami cara mengajar kanak-kanak melompat tali, anda perlu mengambilnya mengikut saiz. Sekiranya anda menjalankan ujian dan ternyata menjadi sentimeter tambahan, anda perlu memotongnya, dan kemudian pasang semula pemegangnya. Mereka, sebaliknya, harus muat dengan selesa di tapak tangan anda dan tidak tergelincir.

Jikajika anda bercadang untuk melakukan dengan lebih serius, maka anda boleh mengambil seutas tali tebal, dan mengikat hujungnya dengan simpul.

Diameter tali hendaklah maksimum 0.8 cm, tetapi terlalu nipis tidak akan menjadi sangat selesa. Tetapi jika ketebalannya melebihi satu sentimeter, maka ia akan menjadi sukar untuk melompat.

Bahan untuk lekapan

Tali tali untuk pemula tidak akan begitu praktikal. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk yang diperbuat daripada kulit, sintetik atau getah. Apabila membeli di kedai, pastikan anda memberi perhatian kepada baunya. Ia adalah penunjuk kualiti tali. Jika ia tidak menyenangkan dan keras, ia boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak.

Peraturan Utama

Jika anda memutuskan untuk belajar cara mengajar kanak-kanak melompat tali, maka anda perlu mempertimbangkan bahawa setiap kanak-kanak memerlukan pendekatan individu untuk belajar. Tetapi walaupun ini, terdapat peraturan asas yang perlu dipatuhi:

• Mula belajar dari umur 4-5 tahun.
• Lakukan pelajaran pertama selepas melaraskan panjang peranti.
• Tak boleh paksa anak belajar, mesti dia nak belajar.
• Tunjukkan cara memegang tali di tangan anda dengan betul. Ambil di tangan anda tanpa tekanan. Ia hendaklah diletakkan di bahagian belakang dan menyentuh sedikit permukaan lantai.
• Mengajar kanak-kanak memutar peluru dengan betul. Ini harus dilakukan hanya dengan tangan, dan anggota atas harus sedikit bengkok di lutut. Jika ini sukar untuk kanak-kanak, maka tugas itu dipermudahkan.

Bagaimana hendak memutar peluru?

Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak melompat tali dengan betul? Semuanya bermula dengan menguasai putarannya. Disyorkanpotong kepada dua bahagian dan ajak kanak-kanak memulasnya dengan sebelah tangan, kemudian dengan tangan yang lain. Kemudian ia akan lebih mudah untuk menggerakkan tangannya secara serentak.

Latihan lompat

Jadi, pergerakan putaran dikuasai. Kini anda boleh menunjukkan cara melompat dengan betul melalui contoh anda sendiri.

Tawarkan untuk berdiri di atas jari kaki anda dan perlahan-lahan berguling ke tumit anda. Kemudian anda perlu mengambil tali itu sendiri dan melakukan perkara yang sama, memijaknya dengan setiap anggota badan.

Sememangnya, sangat sedikit orang yang berjaya pada kali pertama. Dan untuk menyatukan kemahiran ini, lukiskan analogi dengan tag. Dua orang harus memutar peluru, dan yang ketiga harus cuba melompat ke atasnya. Ini akan meningkatkan koordinasi pergerakan, selepas itu bayi akan dapat melompat 2-3 kali berturut-turut.

Senaman untuk kanak-kanak kecil

Untuk memahami cara mengajar kanak-kanak melompat tali, anda perlu mengambil kira umurnya. Bagi mereka yang berumur 5 hingga 7 tahun, senaman berikut disyorkan:

• putar peluru ke depan dan ke belakang;
• pergi ke hadapan dan lompat dengan kedua-dua belah kaki;
• melompat dahulu dengan dua kaki, dan kemudian pada satu melalui tali;
• melompat dengan menendang kaki;
• dengan lompatan bergantian;
• melompat dengan putaran peluru ke belakang atau ke hadapan;
• putaran tali yang dilipat dua berhampiran tanah, dengan melompat dan melangkah;
• melompat dengan tangan bersilang;
• melompat dari satu kaki ke kaki yang lain;
• lompat rendah di atas peluru panjang;
• putaran danlari;
• melarikan diri sambil berputar dan banyak lagi.

Tetapi ini terpakai kepada yang sangat kecil. Jika anda mula melatih kanak-kanak yang lebih tua, maka mereka disyorkan untuk melakukan latihan yang lebih kompleks. Lagi tentang perkara di bawah.

Kelas untuk pelajar yang lebih muda

Ada yang tertanya-tanya bagaimana hendak mengajar kanak-kanak berumur 8 tahun melompat tali. Dalam kes ini, algoritma adalah serupa dan latihan untuk membetulkan akan menjadi lebih sukar.

• Lipat peluru menjadi dua dan letakkan dalam satu tangan. Arahkan ke tepi, dan letakkan rakan pada tali pinggang. Putar tali dengan berus ke satu arah.
• Jika boleh, pegang dalam keadaan yang sama dengan kedua-dua tangan dan putar ke belakang atau ke hadapan serentak.
• Letakkan semula, halakan tangan anda ke sisi dan putar ke satu sisi, baling ke atas anda.
• Dengan satu tangan, putar dua peluru pada setiap tangan, satu demi satu.
• Letakkan semula, putarkannya ke hadapan, pada masa yang sama lepaskan peluru di bawah kaki anda, berguling dari tumit ke kaki.
• Kedudukan tali adalah serupa, gerakkannya ke hadapan, lalu pada masa yang sama di bawah kaki anda dengan bergolek.
• Lakukan lompatan bercantum dengan kedua-dua kaki melalui tali yang bergerak ke hadapan.
• Begitu juga, hanya satu yang bergerak ke belakang.

Awas

Perlu difahami bahawa lompatan sedemikian tidak sesuai untuk semua orang. Beban ini sangat serius, jadi pada mulanya anda perlu memantau nadianak. Lompat tali adalah kontraindikasi dalam kes seperti:

• kehadiran penyakit kardiovaskular;
• masalah sendi;
• berat badan berlebihan (bukan selalu, pakar pediatrik disyorkan di sini).

Perlu diingat bahawa semasa kelas seperti ini, kanak-kanak mudah cedera. Untuk meminimumkan risiko ini, anda perlu memilih kasut yang sesuai untuk latihan dengan tali. Keperluan utama untuknya adalah ringan dan kemudahan. Dilarang sama sekali melompat tanpa alas kaki.

Disarankan melakukan senaman regangan sebelum memulakan kelas supaya tiada masalah pada otot betis dan ligamen buku lali.

Seperti yang telah disebutkan, lompat tali akan membantu mengembangkan koordinasi dan daya tahan kanak-kanak. Dia menjadi lebih aktif, jadi dia akan belajar dengan lebih baik juga. Lagipun, apabila bayi itu sihat, dia akan tertarik kepada pengetahuan dan segala-galanya yang baru. Perkara utama adalah untuk menarik minatnya ke arah ini. Dan ini juga merupakan alasan yang bagus untuk mencari kawan baharu di halaman rumah.