Bagaimana dan apa yang perlu diberi makan kepada kanak-kanak? Resipi mudah dan sedap

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:14

Bagi kebanyakan ibu bapa, anak yang sihat adalah anak yang mempunyai selera makan yang baik. Dan jika bayi enggan makan atau makan sedikit pada siang hari, maka ini adalah isyarat: ada sesuatu yang salah dengannya, dia sakit. Tetapi adakah semuanya begitu jelas? Adakah kurang selera makan selalu menjadi tanda kesihatan yang tidak baik? Mari kita fikirkan.

Menyusukan bayi sehingga setahun

Persoalan bagaimana memberi makan kanak-kanak sehingga setahun, sebagai peraturan, tidak timbul. Sehingga enam bulan, makanan utama bayi adalah susu ibu atau formula yang disesuaikan. Selepas enam bulan, anak mula mencuba produk baru yang ditawarkan oleh ibu bapa. Seseorang bermula dengan bijirin, seseorang - dengan buah-buahan atau sayur-sayuran. Peraturan utama pemakanan adalah berhati-hati. Produk baru perlu diperkenalkan secara beransur-ansur, memerhatikan tindak balas bayi. Sesetengah ibu bapa mengamalkan makanan pelengkap pedagogi. Intipati utama arahan ini boleh dinyatakan dalam tesis berikut:

• Mula mencuba makanan baharu selepas 5, 5 atau 6 bulan, apabila bayi menunjukkan minat terhadap makanan.
• Berikan bayi mencuba semua makanan sihat yang ibu bapa makan, tetapi hanya dalammikrodos, iaitu kepingan yang sangat kecil.
• Satu hari, satu produk. Taktik ini akan membolehkan anda memahami dengan segera apa yang kanak-kanak itu alah kepada.
• Tingkatkan daripada dos mikro kepada 1 sudu teh dalam masa 5 hari.
• Makanan hendaklah ditawarkan dari pinggan atau diberikan kepada bayi di tangan supaya kanak-kanak itu mula mempelajari norma makan di meja sejak dari buaian. Membenarkan makanan diambil dari meja adalah tidak disyorkan.
• Jika bayi tidak menunjukkan rasa ingin tahu, melihat produk baharu, anda tidak perlu memaksanya untuk makan.

Pemakanan selepas tahun

Ramai kanak-kanak telah mencuba makanan asas pada usia satu tahun. Bagaimana untuk memberi makan kepada anak adalah soalan yang tidak boleh mengelirukan ibu bapa. Sekarang tidak sukar untuk menghasilkan menu untuk serbuk untuk hari itu. Pemakanan bayi harus dipelbagaikan: daging, ikan, bijirin, pasta, susu masam dan produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Masa yang sepatutnya berlalu antara waktu makan ialah 3.5-4 jam. Menu harian terdiri daripada 4-5 hidangan. Dalam kes ini, sebelum tidur, lebih baik memberi anak kefir atau yogurt, formula susu. Pada usia satu setengah tahun, gula-gula "betul" boleh ditambah kepada diet kanak-kanak: madu, marshmallow, jem. Dengan gula-gula dan coklat, lebih baik menunggu sehingga tiga tahun.

Siapakah anak-anak kecil itu?

Kanak-kanak yang tidak mempunyai selera makan yang baik, dan pada siang hari jarang duduk di meja untuk makan bahagian seterusnya, dipanggil kanak-kanak kecil. Ramai ibu bapa moden menghadapi masalah ini. Seseorang merujuk kepada ini sebagai peringkat dalam perkembangan kanak-kanak, seseorang bermulabunyikan penggera, percaya bahawa kanak-kanak itu sakit. Untuk memastikan bahawa bayi benar-benar tidak menerima bahan yang diperlukan untuk pembangunan, teknik khas telah dibangunkan - diari makanan. Setiap hari selama beberapa minggu, ibu bapa menulis dalam buku nota apa yang dimakan oleh kanak-kanak itu. Pastikan untuk menunjukkan bilangan gram produk yang dimakan, ini perlu untuk pengiraan kalori yang tepat. Untuk setiap umur, terdapat norma untuk jumlah tenaga yang diterima oleh kanak-kanak daripada makanan yang dimakan:

• Dari enam bulan hingga setahun - 800 kcal.
• Dari satu hingga tiga tahun - 1300-1500 kcal.
• Dari tiga tahun hingga enam tahun - 1800-2000 kcal.
• Dari enam hingga sepuluh tahun - 2000-2400 kcal.
• Dari sepuluh hingga tiga belas tahun - 2900 kcal.

Penunjuk di atas adalah purata, anda tidak seharusnya memberi tumpuan sepenuhnya kepada mereka, kerana setiap kanak-kanak adalah individu. Tetapi jika, mengikut pengiraan anda, perbezaannya besar, maka anda perlu memikirkannya dan menghubungi pakar.

Mengapa bayi tidak makan dengan baik

Punca selera makan yang tidak sihat boleh dibahagikan kepada lima kumpulan:

• Kanak-kanak itu hanya makan makanan yang paling disukainya dari segi rasa. Selalunya ibu bapa mengadu bahawa anak-anak tidak makan bijirin, sup, hidangan daging sama sekali. Tetapi buah-buahan, gula-gula, atau, sebagai contoh, sosej, mereka tidak perlu dipaksa untuk makan. Dalam kes ini, kita tidak bercakap tentang selera makan kanak-kanak yang lemah, tetapi tentang yang terpilih. Jika ibu bapa berpuas hati dengan ini, maka tiada apa yang boleh diubah. Jika tidak, jelaskankanak-kanak itu untuk sarapan pagi - bubur, untuk makan tengah hari - sup, untuk makan malam - kaserol keju kotej. Dan tidak ada alternatif. Jika bayi menolak hidangan yang dicadangkan, maka beritahu dia bahawa hidangan seterusnya akan menjadi dalam 3-4 jam. Mereka yang terutamanya bimbang bahawa kanak-kanak itu akan mengalami kelaparan, kami akan memberi jaminan. Jika anda berpegang pada taktik yang dirancang dan tidak menawarkan makanan lain kepada anak anda, maka tidak lama lagi dia akan gembira untuk makan apa yang telah anda sediakan.
• Sebab kedua mempunyai sedikit persamaan dengan yang pertama - ia adalah snek. Sekiranya bayi itu sentiasa mengganggu seleranya dengan pelbagai makanan ringan, maka, sudah tentu, dia tidak akan mahu menyentuh sup yang disediakan ibunya dengan penuh kasih sayang. Dalam kes ini, anda juga disyorkan untuk mengehadkan kanak-kanak dalam makanan ringan antara makanan utama.
• Anak ialah individu. Dia mungkin mempunyai ciri-ciri pencernaannya sendiri, kadar pertumbuhannya sendiri, jenis wataknya sendiri. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak berlari seperti gasing sepanjang hari, melompat, tidak duduk diam sesaat, dan yang lain, sebaliknya, suka permainan yang tenang, duduk dengan buku, melukis. Kandungan kalori menu harian dalam kes pertama mungkin lebih tinggi, tetapi bayi pertama kurus, dan yang kedua diberi makan dengan baik. Oleh itu, selera makan kanak-kanak secara langsung bergantung kepada aktiviti fizikal. Juga, peringkat perkembangan bayi mempengaruhi keinginan untuk makan. Kanak-kanak dalam fasa pertumbuhan aktif mempunyai selera makan yang meningkat. Perkara utama yang perlu diberi tumpuan semasa membuat keputusan sama ada untuk mendaftarkan anak anda ke dalam barisan si kecil adalah sepadan dengan tahap perkembangannya.
• Titik seterusnya mengikuti daripada yang sebelumnya. Kanak-kanak yang terlibat secara aktif dalam sukan biasanya tidak menderitamasalah kurang selera makan. Lagipun, tenaga yang dibelanjakan untuk latihan fizikal mesti diisi semula. Dan seorang kanak-kanak sukan tidak akan pernah menolak hidangan.
• /kartun". Taktik manipulasi dan ancaman sedemikian tidak membawa kepada selera makan. Oleh itu, jika kanak-kanak enggan makan, jangan paksa dia lapar - makan.

Apa yang perlu dilakukan

Sebahagiannya topik "cara menolong kanak-kanak jika dia tidak makan apa-apa" disentuh di atas. Namun begitu, analisis terperinci tidak akan menyakitkan. Berikut ialah beberapa peraturan, di mana hubungan antara kanak-kanak dan makanan sihat akan bertambah baik:

• Jika bayi enggan makan, maka tidak perlu memaksanya. Dia tahu bila dia lapar.
• Elakkan makanan yang tidak sihat dalam diet anda, termasuk gula-gula, biskut, roti, kek. Mereka tidak meninggalkan ruang untuk makanan yang sihat.
• Snek tidak boleh menggantikan makanan utama dan oleh itu hendaklah dihadkan.
• Berikan anak anda aktiviti fizikal mengikut umur.
• Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.
• Sistematik. Jika anda memutuskan untuk mengehadkan bilangan makanan ringan, bukan menggantikan makanan utama dengan makanan kegemaran anak anda, maka konsistenlah.
• Ibu bapa adalah contoh untuk anak. Dalam memilih makanan dan produk kegemaran, ibu dan ayah adalah garis panduan utama.
• Cubamenukar hidangan makanan. Sapukan hiasan, pemotongan artistik sayur-sayuran dan buah-buahan. Lagipun, adalah lebih menarik untuk makan bubur, di mana muncung digambarkan dengan bantuan beri dan jem, dan sup - jika "bunga" lobak merah terapung di dalamnya.

Apa yang perlu diberi makan kepada kanak-kanak untuk makan malam

Soalan ini telah dialihkan ke topik yang berasingan, kerana makan sebelum tidur adalah sangat penting. Lagipun, setelah mengambil makanan yang salah untuk makan malam, seorang kanak-kanak mungkin bangun pada waktu malam kerana lapar, atau sebaliknya - tidur dengan kurang baik kerana berat di perut. Apa yang perlu diberi makan kepada kanak-kanak untuk makan malam:

• Hidangan keju - kaserol, kek keju, campuran dengan buah-buahan kering dan beri.
• Hidangan telur - telur hancur, telur rebus, telur hancur.
• Bubur.
• Hidangan sayur rebus, bakar, rebus - rebus, kaserol, dsb.
• Sayur-sayuran dan salad buah-buahan.
• Kefir, yogurt, susu panggang yang ditapai.

Tipuan Ibu Bapa

Untuk menyelesaikan masalah bagaimana memberi makan kepada kanak-kanak jika dia enggan makan, ibu bapa boleh menggunakan helah kecil, atau, seperti yang biasa dikatakan sekarang, penggodaman hayat:

• Tawarkan untuk makan makanan cair - sup, kissel, kolak, sup sayur-sayuran - melalui penyedut minuman.
• Hidangkan hidangan anda yang seterusnya menggunakan pembungkusan seperti gula-gula yang terang.
• Jemput anak anda untuk mengambil bahagian dalam proses memasak makan tengah hari, makan malam, sarapan pagi, sebagai peraturan, kanak-kanak tidak menolak makanan yang disediakan olehnya.
• Gunakan pinggan mangkuk, garpu, sudu yang terang.
• Gunakan nama asal hidangan biasa: bubur kuda, sup Winnie the Pooh, potongan daging daripada Cat dalambut.
• Pepatah, rima lucu akan menjadikan proses makan menarik.

Resipi: cara memberi makan bayi

Terdapat banyak pilihan hidangan yang akan disukai ramai kanak-kanak. Hari ini, ramai ibu bapa berkongsi pengalaman mereka dalam menyediakan makanan untuk serbuk mereka. Di bawah adalah beberapa resipi yang akan membolehkan ibu menyelesaikan masalah cara memberi makan kepada anak jika dia tidak makan apa-apa.

Resipi 1: Kaserol Keju Kotej Pisang

Apa yang perlu diberi makan kepada kanak-kanak dalam setahun? Jawapannya ialah kaserol keju kotej. Terdapat banyak variasi hidangan ini. Satu cara yang popular ialah menggabungkan keju kotej dan pisang.

Untuk memasak anda memerlukan:

• keju kotej rendah lemak - 200 gram;
• 1 pisang sederhana;
• 1 biji telur;
• 1 sudu besar gula;
• 1 sudu besar semolina.

Proses memasak bermula dengan mencampurkan semua bahan. Urutan di mana bahan-bahan ditambah tidak penting. Untuk memudahkan, gunakan pengisar. Selepas produk bertukar menjadi jisim homogen, biarkan selama beberapa minit supaya semolina membengkak. Kemudian ratakan jisim ke dalam acuan dan bakar dalam ketuhar selama 20-30 minit.

Resipi 2: Potongan Ayam Bunga

Ayam potong yang lembut boleh menjadi pilihan yang baik untuk memberi makan anak pada usia 2 tahun.

Untuk memasak anda memerlukan:

• Fillet ayam - 900 gram.
• 2-3 keping roti putih.
• Keropok untuk membuat roti (pilihan).
• Mentega.
• Susu, garam secukup rasa.

Pertama, rendam roti dalam susu. Sementara itu, potong fillet dalam penggiling daging, untuk tekstur yang lebih halus, ulangi proses beberapa kali. Selepas memerah roti dan tambah kepada daging cincang yang dihasilkan, garam, tambah mentega. Tandakan daging dengan baik dan bentuk menjadi patties kecil. Susun dalam loyang berbentuk bunga dan masukkan ke dalam ketuhar selama 30-40 minit.

Resipi 3: Sup Ayam Tanpa Kentang

Resipi ini akan dimasukkan ke dalam simpanan kaedah memasak cepat. Sebagai peraturan, sup ayam adalah salah satu kegemaran kanak-kanak. Tetapi ia berlaku bahawa kanak-kanak tidak makan kentang. Penyelesaian kepada masalah bagaimana memberi makan anak jika dia tidak makan kentang ialah sup ayam dengan pasta.

Untuk memasak anda memerlukan:

• 2 batang drum ayam, dikuliti.
• 1 bawang kecil.
• 1 lobak merah, yang boleh dipotong berbentuk bunga lebih awal daripada masa.
• Pasta kerinting.

Masukkan paha ayam hingga mendidih. Selepas mendidih pertama, toskan kuahnya. Gunakan sup sekunder untuk menyediakan makanan bayi. Setelah ayam masak, keluarkan dan biarkan ia sejuk. Oleh kerana ramai kanak-kanak tidak suka bawang rebus, buang keseluruhan bawang ke dalam sup. Masukkan lobak merah yang dicincang. Biarkan kuahnya mendidih lebih kurang 15 minit. Sementara itu, potong ayam kecil-kecil dan masukkan ke dalam sup. Bahan terakhir ialah pasta. Sebagai alternatif, rebus secara berasingan dan tambahsup.