Apa yang tidak boleh dimakan semasa kehamilan: senarai makanan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:13

Mengharapkan bayi datang dengan banyak kebimbangan. Selalunya, ibu mengandung bimbang tentang apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung dan makanan apa yang akan bermanfaat untuk kesihatan bayi dalam kandungan. Sudah tiba masanya untuk mempelajari semua tentang pemakanan yang betul dalam tempoh ini.

Perubahan dramatik

Hakikat bahawa jangkaan anak mengubah kehidupan pasangan suami isteri diketahui semua orang. Terutama perubahan kardinal berkaitan dengan kesihatan wanita. Badannya telah dibina semula sepenuhnya untuk melahirkan dan melahirkan seorang anak. Jangan memintas perubahan dan sistem pencernaan. Sekarang semua yang berlaku kepada wanita hamil secara tidak langsung memberi kesan kepada bayi dalam kandungan.

Selama 9 bulan, banyak perhatian diberikan kepada rehat, tidur dan pemakanan yang betul. Ramai wanita menggantung senarai hitam yang dipanggil di peti sejuk. Apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung dan penyusuan?

Pemakanan wanita hamil pada mulanya menimbulkan banyak persoalan, kerana toksikosis awal, penambahan berat badan dan lain-lain "azimat" kedudukan yang menarik sering membentuk tabiat makan yang pelik. Ia sering berlaku bahawa anda tidak mahu sesuatu yang berguna sama sekali, tetapiBerikut adalah beberapa keburukan - sudah pasti. Jadi apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung? Jika anda mengambil pendekatan yang bertanggungjawab untuk menjawab soalan ini, anda boleh menemui senarai padat produk yang sangat tidak diingini untuk dimakan.

Berlemak dan goreng, pedas dan masin

Mungkin ini perkara pertama yang terlintas di fikiran apabila mereka menimbulkan persoalan tentang apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung. Dan memang begitu. Semasa tempoh melahirkan anak, cecair dikekalkan di dalam badan wanita, jadi makanan masin hanya akan memburukkan lagi bengkak. Dengan sangat berhati-hati, anda harus makan makanan goreng dan berlemak - ia memuatkan hati terlalu banyak, yang sudah mempunyai masa yang sukar kerana tekanan janin. Di samping itu, produk ini mencetuskan pembentukan pedih ulu hati dan gastritis. Hati, buah pinggang dan perut sudah menderita kerana kedudukan seorang wanita - mereka terpaksa bekerja dalam keadaan sempit.

Sangat berhati-hati tentang daging salai. Pertama, mereka juga memuatkan hati. Dan kedua, kini sukar untuk mencari produk salai semula jadi yang dijual - untuk memberikan daging rasa yang menyelerakan, pelbagai bahan tambahan kimia ditambah kepadanya, yang membahayakan kesihatan ibu mengandung.

Apakah yang dilarang sama sekali untuk digunakan?

Terdapat beberapa makanan yang tidak boleh dimakan oleh wanita yang sedang mengandung:

1. Alkohol. Dengan ini, semuanya jelas. Jika segelas wain merah yang baik sekali seminggu tidak menyakitkan, maka minum biasaminuman boleh memudaratkan perkembangan bayi.
2. Ikan dan daging mentah. Produk ini boleh menjadi sumber penyakit berbahaya - listeriosis. Malah bentuk yang paling ringan boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran mati.
3. Telur mentah, susu segar dan sebarang produk yang mengandunginya. Kesemuanya boleh menjadi sumber salmonellosis. Penyakit ini sangat berbahaya walaupun untuk orang biasa. Apa yang boleh saya katakan tentang wanita hamil?
4. Cendawan liar juga tidak boleh dimakan dengan menjangkakan keajaiban kecil. Ia kurang dihadam dan boleh menjadi sumber bahan toksik.

Apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung? Makanan yang dilarang termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan mentah yang belum menjalani pemprosesan yang mencukupi. Di samping itu, berhati-hati harus diambil dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi sedikit tanda produk berkualiti rendah.

Apakah makanan yang tidak dibenarkan semasa mengandung?

Untuk berasa sihat sepanjang 9 bulan, anda harus mengikut cadangan tertentu yang akan membolehkan anda mendapatkan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak yang betul:

• lebih baik makan semua yang direbus, dibakar atau dikukus daripada digoreng atau dihisap;
• hendaklah makan lebih kerap, tetapi tidak banyak (5-6 snek kecil lebih baik daripada 3 hidangan penuh);
• dari meja anda perlu bangun sedikit lapar;
• jika sesuatu yang mustahil, tetapi anda benar-benar mahu, maka anda boleh merawat diri sendiri, tetapi dalam kuantiti yang munasabah;
• kekurangan gula-gulaboleh menjejaskan kesejahteraan umum (terdapat rasa mengantuk dan lesu);
• anda perlu minum banyak cecair, tetapi wanita hamil harus ingat bahawa lebihannya bertukar menjadi bengkak pada kakinya.

Ramai, setelah melihat jalur yang dihargai pada ujian, fikirkan tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh makan semasa kehamilan. Ternyata terdapat senarai keseluruhan produk yang tidak diingini untuk dimakan semasa tempoh melahirkan anak.

Makanan untuk dimakan dengan berhati-hati

Terdapat senarai kuning apa yang tidak boleh dimakan semasa mengandung, atau lebih tepat lagi, makanan yang harus diambil dengan berhati-hati:

1. varieti keju elit yang mengandungi acuan putih atau biru.
2. Produk yang mengandungi telur mentah (mouss, smoothie dan mayonis buatan sendiri).
3. Semua orang menggemari sushi dan daging mentah (makanan ini boleh menjadi sumber patogen).
4. Coklat, teh pekat dan kopi adalah beban besar pada sistem saraf dan kardiovaskular.
5. Ikan berlemak dan deli (mungkin mengandungi merkuri).
6. Makanan dalam tin (selalunya ia mengandungi E-aditif dan pengawet yang tidak mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan intrauterin kanak-kanak).
7. Makanan yang merupakan alergen kuat.

Pemakanan yang betul untuk ibu mengandung

Mengetahui bahawa anda tidak boleh makan dan minum apabilakehamilan, ramai yang akan bertanya: "Apa yang perlu dimakan oleh ibu mengandung?" Perlu segera diperhatikan bahawa pada trimester pertama adalah mustahil untuk menyemak semula diet anda secara radikal. Sebaik-baiknya akur dengan keperluan badan hamil dan beri masa untuk membiasakan diri dengan keadaan baharu.

Omong-omong, "kesipian" inilah yang merupakan tindak balas semula jadi badan terhadap kekurangan sebarang komponen. Jadi, sebagai contoh, peningkatan minat terhadap produk tenusu mungkin menunjukkan bahawa tubuh wanita kekurangan kalsium. Keinginan akut untuk rumpai laut adalah bukti paling jelas bahawa badan mengalami kekurangan iodin. Jadi apa yang perlu dimakan oleh wanita hamil?

Diet wanita hamil pada trimester ke-2 dan ke-3

Dengan fakta bahawa anda tidak boleh makan pada peringkat awal kehamilan, telah pun diputuskan. Ia tetap hanya untuk memikirkan apa yang sepatutnya menjadi diet ibu hamil. Bermula dari trimester kedua kehamilan, seorang wanita harus sedikit lebih ketat tentang dietnya. Lagipun, banyak produk boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara.

Jadi, sebagai contoh, harus diingat bahawa makanan yang digoreng atau dihisap meningkatkan rasa dahaga, dan badan dalam tempoh ini tidak mengeluarkan cecair yang berlebihan dengan begitu cepat, yang mencetuskan pembentukan edema. Atas sebab yang sama, anda harus menahan diri daripada makan makanan masin. Doktor mengesyorkan hidangan kurang garam. Jumlah maksimum air ialah satu setengah liter sehari.

Apa yang tidak boleh dimakan apabilakehamilan: senarai

Terdapat beberapa makanan yang dilarang sama sekali untuk ibu hamil. Ini termasuk alkohol, daging mentah dan ikan, susu mentah dan telur, serta cendawan dan makanan yang tidak berbahaya.

Ramai orang berfikir sama ada wanita hamil boleh minum kopi. Ia mungkin, tetapi tidak diingini. Lagipun, teh dan kopi yang kuat mengandungi kafein, yang mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf kanak-kanak. Jika seorang wanita biasa memanjakan dirinya dengan minuman yang lazat dan wangi dengan kerap, maka adalah wajar mengurangkan penggunaan minuman ini kepada dua cawan sehari.

Aktiviti fizikal: boleh dan tidak boleh

Bolehkah wanita hamil mengangkat berat? Sangat tidak diingini. Malah set runcit biasa boleh mencetuskan kelahiran pramatang. Di samping itu, bahagian belakang wanita hamil sudah mengalami tekanan paling kuat semasa tempoh mengandung, jadi pastinya tidak berbaloi untuk menerannya dengan berat.

Bolehkah wanita hamil melakukan hubungan seks? Ya, jika tiada kontraindikasi. Perlu diingat bahawa seks semasa mengandung haruslah berhati-hati dan selembut mungkin. Tiada pergerakan dan percubaan secara tiba-tiba.

Bolehkah wanita hamil mencuci dengan tangan? dilarang sama sekali. Pertama, ia adalah beban paling kuat pada bahagian bawah belakang dan belakang. Kedua, mencuci tangan sangat memenatkan. Dan ketiga, air dengan detergen boleh membahayakan kesihatan bayi dalam kandungan.

Di mana-mana peringkat kehamilan, kerja berlebihan harus dielakkan. Sebahagian daripada kerja rumahanda boleh mempercayakan pasangan anda - dia mungkin tidak akan bertanya soalan bodoh, tetapi akan bersetuju untuk membantu wanita tercintanya. Anda boleh menghantar anak anda yang lebih tua ke kedai untuk membeli-belah.

Bagaimana dengan ubat-ubatan?

Wanita hamil tidak boleh diberi vaksin. Tiada siapa yang boleh mengatakan bagaimana tubuh wanita hamil akan bertindak balas terhadap pentadbiran dadah. Di samping itu, jangan lupa bahawa seorang lelaki kecil tinggal di dalam, yang boleh terjejas teruk walaupun dengan suntikan selesema yang paling tidak berbahaya.

Seorang wanita dalam tempoh melahirkan anak harus mengambil berat tentang kesihatannya sendiri. Sebarang selsema boleh menyebabkan akibat yang serius. Selain itu, adalah sangat tidak diingini untuk wanita menggunakan sebarang ubat semasa mengandung.

Sekatan lain

Ramai yang percaya bahawa wanita hamil tidak boleh mewarnakan rambut mereka. Ia mungkin, tetapi lebih baik menggunakan cat yang tidak mengandungi komponen kuat dalam komposisinya. Untuk kesihatan ibu mengandung dan bayinya, wap yang disedut wanita semasa proses menyapu cat adalah berbahaya.

Adalah sangat tidak diingini untuk wanita yang berada dalam "kedudukan yang menarik" untuk berjemur. Berjemur adalah berguna, tetapi dalam jumlah yang munasabah. Pendedahan yang berlebihan kepada sinaran ultraungu meningkatkan risiko mendapat kanser.

Wanita hamil tidak boleh mandi air panas dan pergi ke sauna. Suhu yang tinggi boleh menyebabkan anda berasa sangat tidak sihat, dan juga boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran.

Mengharapkan bayi- tempoh yang gembira, yang memberikan lebih keseronokan apabila perut membesar. Kami hanya boleh berharap bahawa 9 bulan ini akan menjadi benar-benar indah dan mudah.