Cara menidurkan bayi anda dalam masa 5 minit: peraturan dan petua

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:56

Tidak dinafikan, untuk kesihatan emosi dan fizikal kanak-kanak, adalah sangat penting untuk mendapatkan tidur yang lena. Bayi yang baru lahir tidur untuk masa yang lama, jadi tubuhnya menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Lama kelamaan, bayi semakin terjaga dan semakin sukar untuk dia tidur. Sebabnya terletak pada kerja sistem saraf. Kanak-kanak masih tidak tahu bagaimana untuk mematikan perhatian dari rangsangan dalaman dan luaran, serta berehat. Oleh itu, untuk membantu ibu bapa, banyak kaedah tradisional dan pengarang telah dibangunkan yang akan membantu mereka dalam memerangi berjaga pada waktu malam.

Seberapa mudahkah untuk menidurkan bayi anda dalam masa 5 minit?

Bersedia untuk tidur hendaklah bermula pada masa yang sama setiap hari. Selain itu, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:

• Iklim dalaman yang baik. Suhu optimum pada siang hari ialah 22-23ºC, dan pada waktu malam 18-20ºC. Kelembapan kira-kira 70%.
• Pematuhan dengan rejim hari itu, manakala, antara jam terakhir tidur siang dan permulaanpersediaan untuk malam itu sepatutnya mengambil masa kira-kira empat jam.
• Pajama lembut diperbuat daripada bahan semula jadi tanpa jahitan yang kasar.
• Tiada orang asing, bilik biasa, persekitaran biasa dan katil yang sama.
• 3 satu setengah jam sebelum waktu tidur, anda perlu mematikan TV dan menghentikan permainan bising. Adalah lebih baik untuk berjalan-jalan dengan tenang di udara segar pada masa ini.
• Anak tidak boleh tidur terlalu makan atau lapar.
• Rawatan yang menenangkan: mandi air suam, urutan ringan, menyanyikan lagu pengantar tidur atau membaca kisah dongeng, dsb.

Kaedah tradisional

Sakit, tidur lena, puting, bedung, sentuhan lembut ibu dan katil yang selesa akan membantu bayi anda tertidur dengan cepat.

1. Sakit. Terdapat pelbagai pendapat yang bercanggah berkaitan dengan kaedah ini. Sebagai contoh, Dr Komarovsky percaya bahawa gegaran yang kuat boleh menyebabkan pening dan kehilangan kesedaran disebabkan oleh alat vestibular yang lemah. Pakar lain mengatakan bahawa akibat mabuk, ketenangan datang, dan alat vestibular diperkuat.
2. Katil yang selesa diperbuat daripada kayu asli, dengan tilam yang selesa, sederhana keras dan tahan lasak, serta peralatan tempat tidur dengan corak yang ceria, memastikan tidur yang sihat dan lena.
3. Sensasi sentuhan. Terima kasih kepada sentuhan ibu, anak berehat sebanyak mungkin dan tertidur. Perkara utama adalah dengan lembut mempengaruhi titik tertentu badan. Ia boleh menjadi belakang, belakang tangan, kawasan belakang telinga, rambut, kening, kaki. Para doktordinasihatkan untuk menekan bayi ke dada supaya kepalanya menyentuh leher ibu, iaitu dengan lokasi arteri karotidnya, di mana irama berdenyut diperhatikan. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap proses tertidur. Selepas melengkapkan langkah di atas, letakkan bayi di katil dan tutup lampu.
4. Bodoh. Walaupun di dalam rahim, kanak-kanak menghisap jarinya, yang merupakan refleks tanpa syarat dan tindak balas perlindungan terhadap pelbagai rangsangan, baik luaran dan dalaman. Selepas kelahiran, pilihan alternatif ialah pacifier, yang paling baik dibawa keluar semasa tidur nyenyak. Terima kasih kepadanya, bayi itu tidak terganggu oleh apa-apa dan cepat tertidur. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa puting seperti itu boleh menyebabkan maloklusi dan pernafasan hidung.
5. Lagu Lullaby untuk kanak-kanak. Melodi merdu mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, dan juga melegakan kebimbangan. Ia adalah perlu untuk menyanyi, walaupun anda tidak mempunyai telinga untuk muzik. Apa yang penting ialah rentak yang stabil, melodi yang tenang dan suara ibu.
6. Bedung. Bagaimana untuk menidurkan bayi berusia sebulan? Anda perlu membedungnya. Kaedah ini mengurangkan aktiviti motor dan menggalakkan tidur yang cepat. Hakikatnya ialah seorang bayi yang tidak berumur tiga bulan takut dengan ruang yang besar, dia mula melambai tangannya secara tidak sengaja. Keadaan yang sempit menyerupai rahim ibu, sehubungan dengan ini, anak berasa selamat dan selesa, tekanan selepas bersalin dapat diatasi. Walau bagaimanapun, banyak pakaian dan bedung yang ketat mempunyai kesan sebaliknya.

Membuat ritual tidur

Kaedah ini direka untuk kanak-kanak berumur lebih dari enam bulan dan terdiri daripada melakukan tindakan khas yang membawa kepada ketenangan, serta keinginan untuk melihat mimpi yang indah. Jadi, bagaimana untuk menidurkan anak dalam masa 5 minit? Contoh beberapa ritual untuk membantu anda melakukan ini:

• Cerita sebelum tidur yang bagus untuk kanak-kanak. Ramai ahli psikologi membandingkan kaedah ini dengan lullaby, kerana kata-kata itu disebut dengan senyap dan sedikit dalam suara nyanyian. Sebagai contoh, perkataan dari kisah dongeng terkenal "Turnip" mesti disebut seperti ini: "Nenek memanggil cucunya. Cucu perempuan untuk nenek, nenek untuk datuk, datuk untuk lobak, tarik-tarik, tarik-tarik, tarik-tarik, tarik-tarik. -tarik, tarik-tarik…”. Menurut sesetengah ibu bapa, kanak-kanak itu pada mulanya ketawa, tetapi selepas beberapa minit tidur dengan nyenyak.
• Ucapkan selamat tinggal kepada matahari. Kami membawa bayi itu ke dalam pelukan kami, melihat ke luar tingkap bersamanya dan melambai pen. Oleh itu, kami mengucapkan selamat malam kepada matahari, pokok, bunga, awan. Dan kami mengatakan bahawa bayi itu juga akan tidur.
• Mendengar alam semula jadi. Kami menghidupkan cakera muzik dengan rakaman pelbagai bunyi yang menenangkan. Ia boleh jadi bunyi anak sungai, kicauan burung, atau desir daun.
• Ucapkan selamat malam kepada mainan. Kami menawarkan kanak-kanak itu untuk meletakkan anak patung atau kereta kegemarannya ke katil.

Lullabies

Lagu halus yang ibu nyanyikan adalah pil tidur yang terbaik. Kebimbangan, keseronokan cepat hilang, orang yang berubah-ubah tenang dan memasuki keadaan separuh tidur. Pada ketika ini, dia berada pada tahap paling tinggisantai dan hanya fokus pada suara orang dewasa. Dari lullaby, bayi menerima pengetahuan awal tentang nilai manusia sejagat dan prinsip moral tertentu, dia menyerap idea tentang dunia di sekelilingnya dengan senang hati. Dalam lagu sedemikian ia dinyanyikan:

• tentang kebaikan, cinta kepada dunia;
• tentang watak indah kanak-kanak itu;
• tentang masa depan yang baik;
• bahawa dia dilindungi oleh kerabat dan alam semula jadi, haiwan dan tumbuhan.

Ini adalah muzik pertama dalam kehidupan remah-remah, yang melaluinya terdapat kesatuan rohani antara dia dan ibunya. Terdapat banyak lagu pengantar tidur rakyat dan moden untuk kanak-kanak. Berikut ialah beberapa daripadanya:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "The Green Carriage".
• "Mainan tidur yang letih".
• Daripada filem "Jalan panjang di bukit pasir".
• "Bulan bersinar di atas bumbung kami".
• "Lullaby of the Bear".
• "Sudah tiba masanya untuk tidur! Lembu jantan telah tertidur."
• "Hidung mancung".
• "Tidurlah, kegembiraanku, tidurlah."
• "Berjalan di sekitar kedai seperti mimpi".
• "Kucing, kucing mempunyai buaian yang bagus".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, jangan masak bubur."

Buku dongeng

Membaca sebelum tidur menyatukan bayi dan ibu bapanya. Cerita yang berkaitan dengan pertempuran dan pergaduhan, wira jahat, penipuan sebaiknya ditangguhkan untuk tempoh masa sehari. Pada waktu malam, adalah disyorkan untuk membaca cerita dongeng dalam bentuk puisi atau mengandungi ulangan. Buku sebegituharus tepu dengan emosi positif, kasih sayang dan kebaikan yang maha kuasa. Contoh cerita sebelum tidur yang baik untuk kanak-kanak:

1. Bruno Haechler, "Selamat malam, beruang." Kisah tentang seekor beruang yang tidak mahu tidur dengan cara apa pun, tetapi untuk ini dia datang dengan pelbagai alasan. Tetapi saya tidak mahu bangun pagi. "Beruang, saya akan tangkap awak!" bercakap tentang seorang gadis mengikuti mainan kegemarannya untuk mengetahui perkara yang dia lakukan apabila tiada sesiapa yang menonton.
2. Carolyn Curtis dan Alison Jay, Moonwalk. Cerita ringkas tentang seorang budak lelaki yang berjalan, dan bulan menerangi jalannya.
3. Samuil Marshak, "The Tale of the Stupid Mouse", di mana pahlawan itu dimakan oleh pengasuh kucing. "Kisah tenang" di mana serigala menyerang keluarga landak, tetapi semuanya berakhir dengan baik. Cerita sebegini sama sekali tidak menakutkan, malah meditasi.
4. Jillian Lobel, "Untuk awak dan saya". Tentang bagaimana seekor tikus kecil bangun dan pergi meneroka dunia sekeliling.
5. Rotraut Berner, "Selamat malam, Carlchen". Arnab tidak mahu tidur setiap hari. Tetapi ayahnya yang bijak menyelesaikan masalah ini dengan cepat dengan mencipta permainan istimewa.
6. Galina Lebedeva, "Bagaimana Masha bergaduh dengan bantal". Kisah tentang seorang gadis yang sangat tersinggung dengan selimut dan bantal sehingga dia mula cuba tidur di tempat yang sangat luar biasa: reban ayam, rumah anjing, loteng. Sudah tentu, tiada apa yang berhasil untuknya dan, dia menyedari bahawa katilnya adalah pilihan terbaik.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Arnab yang Mengantuk". Wira dengan insomniapergi bersama ibunya mencari ahli silap mata untuk menghilangkan masalah ini. Di sepanjang jalan, mereka bertemu seekor burung hantu dan seekor siput yang memberi nasihat.

Nasihat dari luar negara

Pakar pediatrik, pakar tidur dan juga ibu bapa menghasilkan kaedah luar biasa mereka sendiri mengenai topik "Cara tidurkan anak dalam masa 5 minit".

• Tracey Hogg, yang pakar dalam penjagaan bayi baru lahir, telah membangunkan cara yang menarik. Apabila bayi tidak boleh tidur dan cuba bangun di dalam buaiannya, ibu hendaklah memeluknya dengan lembut dan mengulangi frasa yang menenangkan beberapa kali, contohnya, "Katya perlu berehat."
• Nathan Dylo, seorang ayah muda Australia, menjadi terkenal kerana video yang diterbitkan di Internet, yang menunjukkan cara menidurkan seorang kanak-kanak dalam masa 5 minit. Beberapa kali dia menyarungkan serbet lembut pada muka bayi, dan dia menutup matanya, otaknya memberikan arahan yang sesuai, dan selepas beberapa minit bayi itu melihat mimpi yang indah.
• Harvey Karp, pakar pediatrik dari Amerika Syarikat, mencadangkan bahawa dengan bunyi yang tenang dan membosankan, bayi boleh tidur lebih cepat. Ini berlaku akibat fakta bahawa kanak-kanak, semasa dia dalam kandungan, terbiasa mendengar pelbagai bunyi: degupan jantung ibu atau bunyi air ketuban. Jadi dia berasa lebih tenang daripada diam sepenuhnya. Sebagai contoh, kanak-kanak kecil berusia dua bulan akan tertidur hanya dalam beberapa minit dengan bunyi pengering rambut yang sedang berjalan, tetapi perlu diingat bahawa item ini harus bertiup ke arah yang bertentangan.

Petua Elizabeth Pantley

Bagaimana untuk menidurkan bayi tanpa menangis? Ibu kepada empat orang anak dan pengarang sebuah buku yang menarik menawarkan teknik yang sangat berkesan. Perlu diingat bahawa kedua-dua satu dan dua kebangkitan setiap malam untuk bayi berumur kurang daripada tiga tahun adalah keadaan biasa. Berikut ialah beberapa petua yang diterbitkan dalam buku terlaris Elizabeth Pantley Cara Mendapatkan Bayi Anda Tidur Tanpa Air Mata:

• Bayi harus mengambil sebahagian besar kalori pada waktu siang, apabila hanya makanan yang berkhasiat perlu diberikan. Dan pada waktu petang anda harus makan dengan protein dan karbohidrat, sebagai contoh, ia boleh: pelbagai bijirin, yogurt, oat, keju, beberapa buah, beras perang, sedikit daging. Elakkan makanan yang mengandungi gula pada waktu malam.
• Kedua-dua katil dan baju tidur hendaklah selesa, selesa dan lembut. Pastikan anda mengikuti rutin harian. Jadi, sebagai contoh, beberapa waktu sebelum tidur malam, urutan tindakan mungkin seperti berikut: berjalan-jalan di udara segar, makan malam, mandi, membaca buku, muzik tenang yang senyap, botol atau penyusuan, lampu yang redup dan katil..
• Dari 18:30 anda perlu menonton yang nakal. Sebaik sahaja tanda-tanda keletihan mula muncul, dia harus dibaringkan. Ini harus dilakukan sebelum dia benar-benar membersihkan diri dan berlari mengelilingi rumah. Semasa berbaring, anda boleh menghidupkan muzik yang tenang, bilik mestilah senja.
• Tidur malam juga bergantung pada tidur siang hari. Jika semasa "jam tenang" bayi tidur kurang daripada 60 minit, maka ini bukan rehat yang baik. Kanak-kanak itu menggosok matanya, menjadi jengkel, meminta tangan, menguap dan banyak lagitidak berminat dengan permainan - semua ini adalah tanda-tanda keletihan yang pasti. Oleh itu, adalah disyorkan untuk meletakkannya dengan cepat.
• Jika si kecil terjaga di tengah malam, dia perlu dibantu untuk tidur semula. Jangan bertentang mata dengannya, dan jangan tukar lampin kecuali benar-benar perlu. Anda boleh mengulangi frasa yang menenangkan beberapa kali, contohnya: "Shhh." Pada masa yang sama, ia tidak perlu digunakan dalam situasi lain, bayi harus mempunyai hubungan dengan tidur malam. Lampu tidak boleh dihidupkan, tingkap mesti digelapkan.
• Bagaimana untuk menidurkan bayi anda dalam masa 5 minit? Kanak-kanak itu hanya perlu mempunyai beberapa objek lembut di sebelahnya, yang mana dia berasa sangat sayang. Sebagai contoh, ia boleh menjadi mainan lembut. Tetapi ia tidak sepatutnya menjadi sesuatu yang tajam, berduri, dengan butang atau tali. Hanya satu mainan kegemaran harus disimpan berhampiran katil.

Mengajar berdikari

Lambat atau lambat, bayi mesti belajar tidur bersendirian tanpa mengganggu ibu bapanya. Terdapat beberapa cadangan mengenai perkara ini. Jadi, bagaimana anda boleh membuatkan bayi anda tidur sendiri?

1. Jangan dimanipulasi. Anda perlu menyimpan banyak kesabaran untuk menahan jeritan dan tangisan bayi yang kuat. Anda tidak harus segera berlari dan menenangkannya, lebih baik menunggu sekurang-kurangnya dua minit. Kemudian pergi kepadanya, dengan itu menunjukkan bahawa semuanya teratur dan ibu berada berdekatan. Keluar semula. Kali ini, tunggu lebih lama, contohnya, empat minit.
2. Kepentingan harianpergi tidur pada masa yang ditetapkan. Kanak-kanak mesti membina tabiat. Anda tidak akan dapat menggunakan kaedah pertama tanpa memerhatikan kaedah kedua. Lagipun, jika anda meletakkan bayi di dalam katil bayi dan keluar, dia tidak akan dapat tidur, kerana dia akan berada di bawah belas kasihan ketakutannya sendiri.
3. Di atas katil - hanya untuk tidur. Ia tidak disyorkan untuk bermain atau makan di dalamnya. Katil hendaklah dikaitkan hanya dengan tidur.
4. Ketakutan mencairkan. Anda perlu bertanya kepada bayi mengapa dia tidak mahu tidur bersendirian. Contohnya, dia mungkin mempunyai ketakutan yang berkaitan dengan menonton kartun atau sesuatu di dalam bilik yang menakutkannya.
5. Hidupkan lampu malam. Ia tidak mengganggu tidur. Lama kelamaan, lampu akan menjadi lebih malap sehingga kanak-kanak terbiasa berada dalam kegelapan sepenuhnya.

Jika ada kembar di rumah

Tidak kira bilangan bayi, algoritma tindakan tetap sama. Tetapi bagaimana anda boleh membuat dua kanak-kanak tidur serentak? Soalan ini telah dibangkitkan lebih daripada sekali.

• Dua kanak-kanak perlu ditidurkan pada masa yang sama. Ia adalah perlu untuk menyegerakkan tidur mereka. Dan jika seorang menangis untuk diberi makan, maka yang lain harus dikejutkan juga.
• Sebaik-baiknya ada dua buaian berasingan. Pada masa yang sama, disyorkan untuk memasangnya dalam jarak dekat supaya kanak-kanak dapat melihat satu sama lain.
• Buat ritual sebelum tidur yang mudah dan lakukan setiap hari. Contohnya, mandi air suam, baca cerita atau nyanyikan lagu ninabobo.
• Tidurkan bayi yang lebih tenang dahulu. Pada masa yang sama, tidak perlu takut bahawa abang bising atauadik perempuan.
• Bedung bayi sehingga mereka boleh berguling, kira-kira dua bulan.

Tempoh tidur bayi sehingga setahun

Seorang bayi yang baru lahir tidur lebih kurang 16-20 jam sehari. Dia tidak membezakan antara siang dan malam, sering bangun dan tertidur tanpa kesukaran. Selain itu, tempoh tidur berbeza dari 40 minit hingga 120 minit.

Bayi berusia sebulan mungkin mengalami kolik, mengakibatkan insomnia. Norma tidur pada waktu siang ialah 7 jam, pada waktu malam - 8-10.

Seorang kanak-kanak berumur antara empat bulan dan enam bulan telah meningkatkan tempoh terjaga. Tempoh "jam tenang" ialah 3-5 jam, mimpi malam mengambil masa 10-11.

Bayi dari 6 hingga 12 bulan tidur selama kira-kira tiga jam pada waktu siang, dengan tidur tiga kali bertukar menjadi dua kali. Dan pada waktu malam - 11-12 jam dan bangun sekali atau dua kali untuk memberinya makan.

Berapa banyak tidur yang perlu seorang kanak-kanak setahun atau lebih?

Menjelang umur 12 bulan, kanak-kanak sudah pun tertidur tanpa masalah pada bila-bila masa sepanjang hari. Rutin hariannya sudah menjadi kebiasaan. Jika dia melihat gangguan saraf, keterujaan yang berlebihan, keinginan tanpa sebab, mood yang tidak baik pada waktu pagi, atau dia cuba tidur lebih awal daripada masa yang ditetapkan, maka bayi tidak cukup berehat. Rutin harian harus dilaraskan.

Agak kerap, ramai ibu bapa mempunyai soalan tentang berapa banyak anak perlu tidur setiap tahun. Untuk rehat yang baik, bayi berumur satu tahun memerlukan 13 jam. Daripada jumlah ini, tiga jam dikhaskan untuk dua tidur siang, dan sepuluh jamdimaksudkan untuk mimpi malam.

"masa tenang" biasa untuk kanak-kanak berumur 2-3 tahun - kira-kira 2.5 jam, 3-7 tahun - 2 jam. Selepas umur tujuh tahun, tidak perlu tidur pada siang hari.