Mengira berat semasa kehamilan: kadar kenaikan berat badan, toleransi, nasihat perubatan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Pertambahan berat badan semasa hamil adalah fenomena yang lebih daripada semula jadi, kerana perut bertambah dalam jumlah, dan bayi membesar di dalamnya. Ini mungkin satu-satunya kes apabila pertambahan berat badan dan volum wanita lebih berkemungkinan menjadi sebab kepuasan dan kebanggaan berbanding rasa malu.

Indeks jisim badan

Pengiraan berat semasa hamil bergantung pada fizikal wanita, pada berat badan sebelum dia berada dalam posisi. Untuk ini, indeks jisim badan (BMI) dikira untuk ketinggian dan berat awal. Tidak masuk akal untuk wanita hamil mengira indeks ini, kerana mereka tidak sesuai dengan piawaian yang ketat ini. Semua orang yang berminat dengan angka mereka sendiri telah mendengar tentang penunjuk ini. Anda boleh mengetahui tentang indeks jisim badan di hampir mana-mana majalah fesyen, dan di Internet, tapak wanita tentang kecantikan dan kesihatan hanya dipenuhi dengan maklumat sedemikian. Jadi bagaimana ia dikira? Berat dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua, dengan berat diukur dalam kilogram dan tinggi dalam sentimeter. Selalunya untuktidak perlu menggunakan pengiraan - terdapat banyak kalkulator berat badan khas yang akan melakukan kerja yang paling asas untuk kita dan mengira penambahan berat badan semasa kehamilan. Purata BMI untuk seorang wanita muda berkisar antara 19 hingga 25.

Fizik dan Kadar Pertambahan Berat

Wanita langsing dengan BMI di bawah 19 dibenarkan menambah berat badan sepanjang kehamilan mereka, dari 12 hingga 18 kg. Dengan indeks jisim badan normal 19 hingga 25, ia agak boleh diterima untuk menambah 11 hingga 16 kg. Tetapi jika BMI melebihi 25, ia tidak digalakkan untuk mendapatkan banyak dan yang terbaik adalah untuk mengekalkan dalam angka dari 5 hingga 11 kg. Walau bagaimanapun, angka ini agak bercanggah. Sesetengah doktor mengatakan bahawa pada awalnya berat badan normal, anda tidak sepatutnya menambah lebih daripada 8-13 kg.

Terdapat jadual terperinci yang menunjukkan pengiraan penambahan berat badan semasa kehamilan mengikut minggu, bergantung pada BMI.

Jumlah istilah

Apakah yang membentuk pertambahan berat badan wanita hamil? Kita semua tahu bahawa berat bayi biasanya hanya kira-kira 3-3.5 kg, dalam kes yang jarang berlaku, wira 4.5-5 kg dilahirkan. Adakah semua yang lain gemuk? Ia tidak seperti itu sama sekali. Terdapat banyak proses yang berlaku dalam tubuh wanita hamil, organnya sedang dibina semula, lebih-lebih lagi, yang baru sedang terbentuk. Jadi apakah yang dimaksudkan dengan penambahan berat badan?

• Berat kanak-kanak secara purata 3000-3500g
• Rahim membesar mencecah 900-1000g
• Placenta - kira-kira 500-600g
• Cecair ketuban 900-1000g
• Peningkatan isipadu darah 1200-1500g
• Tambahancecair - 1500-2700 g.
• Pembesaran payudara akan menjadi kira-kira 500g

Timbunan lemak - secara purata dari 2000 hingga 4000 g. Malah ia bukanlah pemberat yang tidak perlu, tetapi rizab yang akan berguna semasa tempoh penyusuan. Jadi pengiraan berat semasa hamil menunjukkan bahawa dengan gaya hidup sihat, tiada apa-apa yang berlebihan dalam tubuh ibu.

Ikrar kesihatan

Memantau berat badan dan menimbang berat badan secara berkala adalah penting bukan kerana menjaga bentuk badan, tetapi untuk mengawal perjalanan kehamilan yang betul. Kadangkala penunjuk ini membantu mendiagnosis beberapa gangguan kehamilan.

Pengiraan berat kehamilan mengikut minggu bergantung pada trimester - pada mulanya, set praktikal tidak berlaku, dan kemudian ia menjadi lebih ketara.

trimester pertama dan mual di pagi hari

Pada trimester pertama, berat badan ibu hamil akan meningkat hanya 1-2 kg, mungkin tidak meningkat langsung malah menurun sedikit. Penurunan berat badan biasanya berlaku dengan toksikosis. Toksikosis kehamilan atau preeklampsia awal dianggap sebagai keadaan patologi, walaupun ramai yang menganggapnya sebagai tanda kehamilan yang normal dan hampir integral. Ia semua bergantung pada keterukan perjalanannya. Ramai wanita hamil terhad kepada hanya perasaan loya subjektif, sedikit penurunan selera makan dan kepekaan terhadap bau. Muntah diperhatikan sekali-sekala atau tiada. Dalam kes ini, berat badan biasanya kekal sama atau tidak banyak berkurangan - kira-kira 1-2 kg untuk keseluruhan trimester. Ia tidak berbahaya untuk kesihatan ibu dan anak. Walau bagaimanapun, kuat dan kerapmuntah membawa kepada kekurangan zat makanan. Ujian biasanya menunjukkan penurunan dalam penunjuk seperti hemoglobin. Badan keton muncul dalam air kencing, menunjukkan kelaparan. Bersama-sama dengan penurunan berat badan yang cepat, ini boleh membawa kepada rawatan dan kemasukan ke hospital. Tetapi ramai wanita yang mengalami toksikosis, terutamanya semasa trimester lain, berbangga kerana mereka tidak menambah berat badan malah kehilangannya. Dengan berat badan yang pada mulanya besar, ini tidak berbahaya untuk bayi.

Trimester kedua

Pada trimester kedua, gambar berubah. Seorang wanita mendapat purata 250-300 g seminggu. Lagipun, janin menjadi lebih besar, tumbuh lebih ketara, dan dengan itu organ-organ wanita hamil berkembang. Ini biasanya apabila perut kelihatan.

Trimester ketiga

Kira-kira 400 g ditambah setiap minggu. Pengiraan penambahan berat badan semasa kehamilan mengikut minggu adalah cara penting untuk memantau status kesihatan. Adalah penting untuk memahami bahawa kenaikan berat badan yang mendadak adalah risiko bukan sahaja untuk angka selepas bersalin. Dia boleh bercakap tentang masalah serius dalam badan. Sebagai contoh, peningkatan pesat seperti itu sering dikaitkan dengan edema. Ini harus memberi amaran kepada ibu hamil dan doktor, kerana bengkak selalunya merupakan salah satu gejala preeklampsia lewat. Anda juga mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Benar, anda tidak perlu takut dengan perubahan berat badan. Wanita hamil perlu kerap mengambil ujian darah dan air kencing, jadi penyimpangan seperti itu dalam kerja badan akan membuatkan diri mereka terasa.

Busting

Benar, penambahan berat badan yang berlebihan bolehdikaitkan dengan buta huruf asas. Anda tidak sepatutnya mendengar nasihat generasi tua "makan untuk dua orang" - kita mesti ingat bahawa "pemakan" kedua terlalu kecil untuk menerima hidangan dewasa keseluruhan. Diet wanita hamil harus melebihi diet biasa sebanyak 200 kcal pada trimester kedua dan sebanyak 300 pada trimester ketiga. Mengira kalori dan merumitkan hidup anda sama sekali tidak perlu. Jika pertambahan berat badan dikaitkan dengan jisim lemak, perkara utama ialah mengehadkan penggunaan makanan berkalori tinggi dan tidak sihat - gula-gula, pastri.

Anda mesti faham bahawa jisim lemak yang tidak perlu bukanlah kos kehamilan, apabila seorang wanita mengorbankan tubuhnya, tetapi membahayakan dirinya dan anak itu. Ini menyukarkan proses bersalin dan, di samping itu, situasi paradoks mungkin berlaku - penuaan plasenta akan bertambah cepat dan bayi tidak akan mendapat nutrisi yang mencukupi, walaupun ibunya mengamalkan diet yang banyak.

Diabetis semasa mengandung

Pertambahan berat badan ibu dan janin mungkin dikaitkan dengan diabetes semasa mengandung. Penyakit ini tidak boleh dikelirukan dengan diabetes mellitus, yang tidak dikaitkan dengan kehamilan. Sebaliknya, usia kehamilan biasanya hilang selepas bersalin. Walau bagaimanapun, risiko menghidap diabetes jenis 2 kekal. Sekiranya seorang wanita tidak mengikuti diet dan, jika perlu, tidak menggunakan insulin, terdapat risiko patologi organ dalaman kanak-kanak dan makrosomia, apabila bayi dilahirkan dengan berat yang besar, walaupun pada hakikatnya kepalanya kekal saiz biasa. Jumlah air dalam diagnosis ini juga sering meningkat.

Benar, diagnosis tepat pada masanya dan pematuhan ketat terhadap diet sering membawa kepadabahawa wanita yang menghidap diabetes mendapat kurang berat badan berbanding mereka yang tidak. Lagipun, karbohidrat cepat adalah dilarang - semua manis, tepung, kentang yang sama. Dalam kes ini, memperlahankan penambahan berat badan tidak sepatutnya menakutkan, walaupun tidak ada salahnya untuk berunding dengan doktor.

Sebelum bersalin

Pengiraan berat semasa kehamilan boleh dipenuhi dengan beberapa kejutan, jika anda tidak mengetahui corak yang berlaku di dalam badan. Graf kenaikan kilogram ibu mengandung bukan sahaja boleh degil berusaha ke atas. Sebelum bersalin, kenaikan berat badan bukan sahaja boleh melambatkan dan berhenti, tetapi juga kembali. Kehilangan 1-2 kg malah menjadi salah satu kriteria yang mana doktor dan wanita hamil sendiri meramalkan kelahiran awal. Benar, bersama dengan pelepasan palam mukus dan prolaps perut, tanda ini hanya kira-kira bercakap tentang kelahiran yang akan datang. Ada yang perlu menunggu beberapa hari, yang lain beberapa minggu.

Kehamilan dan sukan

Sudah tentu, anda tidak harus melepaskan aktiviti fizikal semasa hamil. Sudah tentu, banyak aktiviti akan terhad dengan ketara, kerana ia dikaitkan dengan risiko keguguran. Tetapi aktiviti seperti berenang, yoga untuk wanita hamil hanya akan memberi manfaat. Selain itu, senaman yang direka khas membantu menyediakan tubuh wanita untuk bersalin. Janin juga memerlukan oksigen, jadi berjalan sangat berguna. Mereka harus diteruskan sehingga hari-hari terakhir kehamilan. Sudah tentu, jika sukar untuk bergerak, anda perlu mengurangkan jarak dan perlahan.

Aktiviti sukanwanita hamil bergantung kepada persediaan fizikal sebelum hamil. Sebagai contoh, angkat berat tidak disyorkan untuk wanita hamil, jika ibu hamil biasa tidak boleh membawa bungkusan berat dari kedai dan lebih baik bertanya kepada saudara-mara atau membeli bahagian, maka wanita yang terlibat dalam power lifting sebelum hamil mengangkat 100 kg, dan semasa - hanya 50 Ini adalah "sedikit" untuknya. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya bergantung padanya. Oleh itu, jika sebelum ini terdapat gaya hidup yang tidak sportif, maka hanya perlu menambah aktiviti fizikal ringan dan, tentu saja, berjalan di udara segar. Jika anda menggabungkan ini dengan diet kaya vitamin yang mencukupi, tetapi tidak berlebihan, maka pengiraan berat kehamilan berkemungkinan menggembirakan angka yang boleh diterima.