Gajus semasa kehamilan: faedah dan kemudaratan

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:12

Kacang gajus yang berkhasiat dan lazat telah lama tidak lagi dianggap sebagai produk eksotik. Semakin banyak, mereka boleh dilihat dalam diet wanita hamil. Dan apakah kebaikan dan kemudaratan kacang ini? Kami akan mempertimbangkan jawapan kepada soalan ini dalam artikel.

Ciri kenari

Gajus, tidak seperti badam, pistachio, kacang tanah dan produk lain yang biasa dipanggil kacang, adalah kacang asli, tidak seperti yang lain. Buah-buahan di atas lebih tepat dikaitkan dengan kekacang dan biji. Buah gajus terdiri daripada tangkai yang dipanggil epal dan kacang itu sendiri, yang terletak di atas epal ini dalam cangkerang yang keras.

Kedua-dua komponen produk ini boleh dimakan. Walau bagaimanapun, kami hanya tahu walnut.

Di Eropah, gajus semasa mengandung dan kebaikan produk ini telah diketahui sejak sekian lama. Walnut dianggap sebagai produk yang diperlukan dalam diet ibu mengandung. Dan di England terdapat tanda bahawa jika seorang wanita ingin hamil dan melahirkan bayi yang sihat, maka dia hanya perlu makan gajus. Di Babylon purba, kacang itu dianggap sebagai produk yang boleh digunakan oleh orang biasa. Ia dilarang kerana ia mengaktifkan aktiviti otak. Dan orang biasa yang mempunyai kecerdasan tinggi pada masa itu tidak diperlukan untuk kuasa.

Nasib baik, kacang gajus kini boleh didapati di mana-mana pasar raya.

Apakah kegunaan kacang?

Terdapat lebih daripada cukup komponen berguna dalam gajus. Produk ini termasuk dalam komposisinya banyak vitamin dan mineral. Oleh itu, kacang gajus semasa mengandung adalah bernilai tinggi.

Kacang mengandungi:

1. Mineral - magnesium, zink, kuprum, kalium, kalsium, selenium dan natrium.
2. Asid lemak tak tepu (Omega-3, Omega-9 dan Omega-6) sangat bermanfaat untuk aktiviti otak.
3. B vitamin menyumbang kepada normalisasi sistem saraf. Sehubungan itu, risiko kemurungan berkurangan dengan ketara.

Selain itu, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa gajus menjejaskan pengurangan hipertonisitas rahim akibat magnesium, yang terdapat dalam produk. Dan asid tak tepu menyumbang kepada normalisasi saluran darah, mencegah pembentukan bekuan darah dan mengurangkan risiko tindak balas alahan.

Selain itu, kacang mengandungi peratusan lemak yang agak rendah berbanding produk lain yang serupa. Protein menyumbang kira-kira 17%. Dan vitamin D, yang terdapat dalam komposisi, mempunyai kesan positif pada menguatkan tisu tulang kedua-dua ibu hamil dan anak.

Tetapi setiap bakal ibu perlu berunding dengan doktor sebelum menggunakan produk ini. Organisma manusia adalah berbeza, dan bagi sesetengah orang, sebiji kacang akan bermanfaat, tetapiuntuk seseorang, sebaliknya, membahayakan.

Memudaratkan

Gajus semasa mengandung boleh dimakan tanpa ragu-ragu. Tetapi perlu difahami bahawa terdapat intoleransi individu terhadap produk. Oleh itu, jika anda tidak pasti, mula masukkan produk ini dalam diet anda dengan sangat berhati-hati.

Bagi semua bakal ibu, adalah wajar untuk menyerlahkan maklumat bahawa kacang adalah produk berkalori tinggi. Dan ini boleh menyebabkan penambahan berat badan, yang boleh menjejaskan kehamilan dan bersalin seterusnya. Dan juga pengambilan kacang yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan batu karang.

Adalah tidak digalakkan menggunakan kacang pada trimester terakhir kehamilan. Dan bagi orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, adalah lebih baik untuk meninggalkan gajus sepenuhnya, kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus.

Dan ingat: anda bertanggungjawab bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga untuk kehidupan lelaki kecil yang berkembang dalam diri anda.

Langkah berjaga-jaga pemilihan produk

Gajus semasa mengandung perlu dibeli dengan sangat berhati-hati. Beri perhatian kepada tekstur - ia harus sekata. Kacang tidak boleh menyerupai buah kering yang layu, terlalu kering atau mempunyai bau yang tidak menyenangkan.

Simpan kacang dalam bekas bertutup. Seeloknya dalam peti ais. Dengan pendekatan yang betul, ia boleh disimpan di dalam peti sejuk selama setahun, tetapi tidak lebih.

Gajus semasa mengandung

Membawa janin dianggap sebagai salah satu tempoh paling penting dalam hidupsetiap wanita. Itulah sebabnya setiap ibu mengandung bimbang tentang persoalan tentang apa yang boleh dan tidak boleh dimakan semasa mengandung.

Doktor mengesyorkan wanita mengambil kacang semasa tempoh mengandung, tetapi hanya dalam kuantiti biasa. Memandangkan makan berlebihan boleh menjejaskan kesihatan.

Pertimbangkan kebaikan kacang untuk wanita hamil:

1. Penormalan tekanan darah.
2. Tahap hemoglobin darah yang baik.
3. Pengeluaran vitamin D, yang bertanggungjawab untuk sistem rangka. Membantu menguatkan gigi ibu dan bayi.
4. Peningkatan imuniti.
5. Kurangkan risiko beriberi.
6. Mempunyai kesan positif terhadap pembentukan sistem otot janin.
7. Mengurangkan keadaan mental ibu mengandung.
8. Mempunyai kesan positif pada fungsi otak.
9. Membantu menghilangkan pedih ulu hati, yang sering menjadi pendamping kehamilan.

Walaupun manfaat yang besar, adalah penting untuk diingat bahawa seorang wanita hamil harus membincangkan dietnya dengan doktornya.

Bagaimana untuk memilih?

Di pasar raya, anda boleh menemui pelbagai gajus: masin, gula-gula dan goreng. Semua ini tidak sesuai untuk diet ibu mengandung. Pertama, garam dan gula menyebabkan kemudaratan yang serius kepada badan, dan kedua, semasa rawatan haba produk, sebahagian besar vitamin dan unsur mikro yang berguna hilang. Lebih-lebih lagi, variasi sedemikian berhubung dengan kacang cenderung meningkatkan kandungan kalori keseluruhan.produk. Dan ini adalah aspek yang sangat tidak diingini untuk wanita hamil. Tetapi ini hanya sebahagian kecil, kerana pengeluar sering menggunakan penambah perisa dan perisa.

Sehubungan dengan maklumat di atas, adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada kacang segar dan dikupas. Mencari produk sebegini tidak sukar, ia ditemui di pasar raya dan pasar runcit.

Berapa banyak yang perlu diambil?

Makan gajus semasa awal kehamilan memerlukan perundingan dengan doktor. Sekiranya tiada kontraindikasi dan intoleransi individu, maka jumlah optimum kacang adalah tidak lebih daripada 10 keping setiap hari. Jumlah ini cukup untuk membekalkan tubuh ibu mengandung dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

Jika anda bukan peminat makan kacang sebagai snek kecil, maka anda boleh membiasakan diri dengan banyak hidangan. Sebagai contoh, gajus sesuai dengan pastri, salad dan buah-buahan. Gajus sering dicampur dengan madu dan coklat. Tetapi gabungan ini tidak sesuai untuk semua wanita hamil, kerana ketiga-tiga produk adalah alergen, dan ini adalah beban yang serius pada badan. Jika anda tergolong dalam kategori orang yang pastinya tidak dirugikan dengan kelazatan sebegitu, maka ikutlah sukatannya. Anda boleh memanjakan diri anda dengan pencuci mulut sebegitu tidak lebih daripada sekali seminggu.