Untuk memastikan kanak-kanak sihat: pendidikan jasmani untuk kanak-kanak prasekolah

2026 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-22 18:04:31

Untuk menghilangkan keletihan daripada kanak-kanak, untuk membolehkan mereka memanaskan badan, untuk mempelbagaikan aktiviti harian mereka, adalah perlu untuk mengadakan lebih banyak kelas pendidikan jasmani jangka pendek. Ini akan memungkinkan untuk membuat pemunggahan psikologi dan emosi untuk kanak-kanak, untuk mengajar mereka cara menguruskan badan mereka dengan lebih baik. Fleksibiliti, ketangkasan, ketepatan pergerakan, perkembangan otot dengan beban yang boleh dilaksanakan - semua ini juga merupakan merit pendidikan jasmani.

Peraturan

Apakah itu sesi pendidikan jasmani untuk kanak-kanak prasekolah? Ia mesti memenuhi keperluan tertentu. Pertama, adalah lebih baik untuk memilih beberapa pilihan yang berbeza untuk mengekalkan prinsip kepelbagaian. Kedua, adalah penting bahawa kanak-kanak berminat. Supaya sesi pendidikan jasmani kanak-kanak prasekolah tidak bertukar menjadi persembahan dalam keadaan terpaksa. Lebih bersedia kanak-kanak mengambil bahagian dalam kelas, lebih besar manfaat daripada mereka kepada badan dan jiwa kanak-kanak. sebab tuKeadaan yang paling optimum ialah apabila latihan dijalankan dengan cara yang suka bermain. Ia menyeronokkan, menghiburkan dan menyebabkan banyak emosi positif. Terutama apabila, bukannya "satu-dua-tiga" standard, sesi pendidikan jasmani untuk kanak-kanak prasekolah terdiri daripada arahan berima atau kuatrain. Ketiga, mana-mana sukan hanya berguna jika ia dijalankan dengan kerap. Jika tidak, mereka tidak bermakna. Tetapi jika anda bekerja dengan kanak-kanak dengan sengaja, supaya setiap sesi pendidikan jasmani biasa untuk kanak-kanak prasekolah dijalankan untuk kumpulan otot tertentu, termasuk elemen pengukuhan umum, maka kesihatan kanak-kanak akan benar-benar menerima sokongan yang sangat baik. Selain itu, masalah ketidakaktifan fizikal di institusi prasekolah dan sekolah belum dapat diselesaikan sepenuhnya.

Jusifikasi teori

Setiap set hendaklah terdiri daripada kira-kira 4-5 jenis latihan, dengan 2-3 set setiap satu. Apa yang berlaku di dalam badan kanak-kanak pada masa ini: nadi menjadi lebih cepat, bernafas juga, peredaran darah meningkat. Semua organ dan tisu secara intensif diisi dengan oksigen, yang memberi kesan kepada mereka dengan cara yang paling positif. Terutama berkesan dalam hal ini adalah latihan fizikal muzik untuk kanak-kanak prasekolah. Irama yang diberikan memenuhi permulaan penganjuran, membantu mengekalkan rentak yang betul. Anda boleh memulakan pelajaran dengan membina lelaki dalam baris atau satu baris, tetapi supaya mereka tidak menolak dan tidak mengganggu antara satu sama lain.

Contoh latihan

Pilihan pelajaran yang dicadangkan boleh dipelbagaikan dengan anda sendiri, dipilih khusus untuk kanak-kanak kumpulan anda.

• Tangan diangkat, dilipat ke belakang, kepala lebih tinggi, nafas lebih dalam dan lebar! (Tangan pada jahitan, angkat di atas kepala, bawa ke belakang, angkat kepala, tarik nafas dalam-dalam dan hembus. Ulang 3-4 kali. Akhir sekali goncang tangan.)
• Sebagai penerusan sesi pendidikan jasmani untuk kanak-kanak prasekolah dalam pantun, lakukan senaman untuk otot-otot belakang, perut dan kaki - mencangkung: berdiri tegak, tangan ke hadapan, duduk diam-diam dan berdiri dengan ketinggian penuh anda ! (ulang 4 kali).
• Sebagai rehat, buat beberapa tunduk: tunduk ke tanah, rendah, rendah, sebaik mungkin!
• Latihan seterusnya ialah melompat di tempatnya dengan bertepuk tangan di atas kepala: kita akan melompat sedikit, bertepuk tangan! Mari hentak kaki dan bertepuk tangan lagi (buat 4 kali)!
• Seterusnya - senget ke kiri dan kanan: kami adalah pelayar di atas dek, dan laut bergelora! Kami ke kiri, kami ke kanan - dan kami berdiri sama rata! (Tangan pada tali pinggang, kaki dibuka seluas bahu. Apabila menyenget ke kanan, angkat tangan kiri anda, apabila menyenget ke kiri - kanan.)
• Sangat bagus jika kanak-kanak menggunakan peralatan sukan ringkas semasa pendidikan jasmani: gelung, lompat tali, bola.

Selesaikan pemanasan badan dengan senaman pernafasan dan relaksasi.