Adakah mungkin untuk minum kefir semasa mengandung?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:45

Kehamilan adalah masa yang indah dalam hidup seorang wanita. Bagi mereka yang pertama kali melaluinya, kehamilan adalah keadaan yang sangat luar biasa dan luar biasa, di mana anda ingin sama ada makan timun atau mengunyahnya dengan gula-gula. Dan semua orang tahu bahawa ini adalah perkara biasa.

Tetapi juga setiap wanita memahami bahawa dietnya mesti dipantau dengan teliti. Sesetengah makanan harus disingkirkan sepenuhnya, tetapi senarai bahan tertentu harus disertakan dalam diet harian anda.

Tumpuan perhatian kami hari ini ialah produk yang terkenal seperti kefir. Adakah mungkin untuk mengambil produk ini semasa mengandung, apakah kebaikan dan kemudaratannya, kita akan membincangkan banyak lagi fakta menarik tentang produk susu yang ditapai ini di bawah.

Kegunaan kefir

Bukan satu rahsia lagi bahawa produk susu yang ditapai mesti dimasukkan ke dalam diet wanita hamil. Ini disebabkan oleh fakta bahawa, sebagai contoh, kefir adalah sumber 8 asid amino yang tidak dapat disintesis dalam tubuh manusia. Ia mesti diperolehi hanya daripada produk.

Manfaat Minuman

Mengapa penting untuk minum kefir semasa mengandung?

1. Produk susu yang ditapai ini mengandungi sejumlah besar vitamin, kalsium, protein, magnesium, kalium, zat besi dan nutrien penting lain yang diperlukan oleh wanita hamil.
2. Produk ini diserap dalam badan 3 kali lebih cepat daripada susu.
3. Kefir ialah sumber tenaga yang sangat baik. Tetapi diketahui bahawa pada separuh kedua kehamilan, wanita mula mengambil lebih banyak makanan berkalori tinggi kerana kekurangan kekuatan, keletihan dan keletihan. Dalam kes ini, minuman ini akan menjadi sumber tenaga yang sangat baik kerana kandungan lemak susunya.
4. Produk susu yang ditapai menormalkan fungsi saluran gastrousus, membantu menguatkan tulang dan gigi, yang menjadi sangat terdedah semasa kehamilan. Semua ini disebabkan oleh kandungan kulat khas dalam produk, yang sangat diperlukan untuk menormalkan mikroflora usus.
5. Kefir semasa mengandung membantu melawan mikrob dan bakteria berbahaya dengan cepat sehinggakan walaupun ia masuk ke dalam badan wanita, mereka tidak akan mempunyai masa untuk mendapatkan bayi bersama darah.
6. Minuman membantu mengatasi penyakit seperti kembung perut dan pedih ulu hati. Selain itu, produk ini menggalakkan penyerapan makanan lain yang lebih cepat.
7. Selain itu, bahan yang terkandung dalam kefir bertanggungjawab untuk struktur sistem saraf bayi dan penghasilan kolesterol. Selain itu, ia membantu menghasilkan hormon seks.
8. Kita tidak boleh melupakan laktosa, yang bukan sahaja membantu melawan kuman, tetapi juga meningkatkan penyerapan kalsium dalambadan.

Produk yang nampak ringkas ini, seperti kefir, semasa mengandung boleh memberi manfaat yang besar kepada ibu dan bayinya yang belum lahir.

Kesan pada badan

Tetapi kebaikan produk tidak berakhir di sana. Kita tidak boleh lupa untuk mengambil kira kesannya pada badan.

Kefir mesti diambil untuk membersihkan badan dari toksin dan toksin yang boleh melalui plasenta kepada bayi. Produk susu yang ditapai ini diketahui mempunyai sifat pembersihan.

Kefir semasa kehamilan, faedah yang tidak dapat dinafikan, mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan - ia menenangkan dan melegakan perut. Selain itu, ia menguatkan sistem rangka dan otot, dan juga mewujudkan persekitaran yang sangat baik dalam badan di mana semua unsur surih penting diserap.

Tidak mengatakan apa-apa tentang menguatkan sistem imun - tiada cara yang lebih baik untuk melakukan ini.

Adalah penting produk ini mempunyai kandungan kalori yang rendah, tetapi pada masa yang sama memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Seorang wanita hamil perlu minum hanya 1 gelas yogurt untuk berasa kenyang selama 2 jam.

Kontraindikasi

Walaupun dengan jumlah tambah yang begitu besar, seseorang tidak seharusnya melupakan kelemahan yang ada pada kefir semasa mengandung.

• Anda harus mengelakkan produk tenusu ini jika anda alah kepada laktosa. Masalah ini berlaku agak kerap, selain itu, protein susu dalam badan diserap lebih teruk daripada yang kita dapat daripada daging dan ikan. Kerana kelebihan utamaminuman ini adalah tepunya dengan bakteria hidup.
• Seorang wanita perlu berhati-hati semasa mengambil kefir jika dia mengalami penyakit usus. Penggunaan produk yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi, kelonggaran atau cirit-birit. Dalam kes ini, anda harus berjumpa doktor.
• Dengan peningkatan keasidan perut, produk susu yang ditapai ini juga perlu diambil dengan berhati-hati.

Diet menggunakan minuman ini hanya boleh ditetapkan oleh doktor. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk mengatur hari puasa pada kefir semasa kehamilan, maka adalah penting untuk membincangkan perkara ini dengan doktor supaya tidak menghalang badan anda dan badan bayi daripada bahan dan unsur yang diperlukan.

Bagaimana cara menggunakannya dengan betul?

Agar badan anda mendapat manfaat daripada kefir, adalah penting untuk mengikuti petua tentang cara meminum minuman ini dengan betul.

Apabila membeli, perhatikan tarikh luput produk tenusu. Doktor mengesyorkan menggunakan kefir, kesegarannya tidak lebih dari satu minggu. Anda tidak boleh membeli produk yang mempunyai tarikh luput yang lama - kefir tersebut mengandungi pemekat yang tidak bermanfaat untuk badan.

Kefir semasa hamil boleh dimakan setiap hari, tetapi masih lebih baik untuk mengambil minuman ini setiap hari. Faedah ini tidak akan berkurangan, dan anda akan dapat meminimumkan risiko kesan sampingan daripada mengambil produk.

Disarankan minum minuman susu yang ditapai pada waktu malam. Ambil masa anda semasa minum, teguk perlahan-lahansaiz sederhana. Terima kasih kepada penggunaan ini pada waktu pagi, seorang wanita akan mempunyai selera makan yang baik, dan perut akan berasa hebat.

Selain itu, seorang gadis hamil boleh menambah gula, buah, vanillin atau kayu manis ke dalam minuman untuk memberikan rasa yang luar biasa. Selain itu, untuk lebih kenyang, bijirin sarapan sering ditambah kepada kefir.

Setiap hari seorang wanita boleh mengambil sehingga 600 ml pelbagai produk tenusu. Ini termasuk bukan sahaja kefir, tetapi juga krim masam, keju kotej dan susu.

Untuk fungsi saluran gastrousus yang lebih baik, anda boleh mengikuti peraturan penggunaan ini: pada waktu pagi anda mengambil kefir yang lemah, yang membantu melegakan perut, tetapi pada waktu malam anda boleh minum minuman yang lebih kuat yang telah diselitkan untuk 3 hari, membantu memperbaiki fungsi saluran gastrousus.

Langkah berjaga-jaga

Anda juga harus menyatakan mata yang tidak boleh dibenarkan semasa meminum minuman luar biasa ini. Jangan minum kefir terlalu sejuk. Minuman hendaklah pada suhu bilik - supaya anda boleh menguatkan imuniti anda dan meningkatkan fungsi perut.

Perhatikan label

Apabila membeli, anda mesti mengkaji dengan teliti produk yang telah anda pilih.

• Beri perhatian kepada pengilang. Beri keutamaan kepada jenama yang lebih terkenal dan terbukti.
• Semak tarikh pengeluaran dan tarikh tamat tempoh.
• Lihat pada suhu di mana kefir disimpan di kedai - ia mesti berada di dalam peti sejuk, terbuka atau tertutup.
• Kaji komposisi, makanannyanilai dan unsur yang disertakan dalam kefir.
• Sentiasa baca berapa banyak bakteria bermanfaat minuman yang terkandung dalam 1 g.
• Beri perhatian kepada makanan tambahan.

Dan ingat, produk berkualiti tidak pernah menyakitkan.

Mengenai kandungan alkohol

Semua orang tahu bahawa kefir mengandungi peratusan kecil alkohol. Dan ini benar, kerana produk itu diperolehi dalam proses penapaian. Tetapi anda mesti faham bahawa peratusan ini sangat kecil sehingga ia tidak boleh membahayakan bayi dan wanita hamil.

Tetapi ini tidak bermakna minuman itu harus diminum dalam liter setiap hari. Seorang wanita boleh mengatur hari puasa pada kefir semasa kehamilan, atau menggunakannya setiap hari, tetapi dalam had yang munasabah. Ia tidak akan menyakitinya. Tetapi jangan bersemangat.

Kami berharap kini anda telah menerima jawapan kepada soalan: "Adakah mungkin untuk menggunakan kefir setiap hari semasa kehamilan?" Jangan lupa bahawa terdapat banyak makanan sihat lain yang perlu diingat dan diambil juga.