Bagaimana untuk melakukan gimnastik untuk bayi yang baru lahir dari bulan pertama kehidupan?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Dari bulan pertama kehidupan, gimnastik untuk bayi baru lahir dibenarkan. Dari hari-hari pertama, ia mengembangkan alat otot bayi, kemahiran motor, koordinasi pergerakan, keseimbangan, dan juga mempunyai kesan yang baik pada sistem peredaran darah, pernafasan, saraf, dan kardiovaskular bayi. Senaman hendaklah dilakukan hanya dengan cara yang suka bermain, sambil bercakap mesra dengan bayi.

Sebelum memulakan prosedur, anda harus memastikan bahawa kanak-kanak itu tidak lapar, sihat, dan juga dalam mood yang baik. Adalah lebih baik untuk menanggalkan sepenuhnya pakaian bayi dan melakukan senaman pada suhu yang selesa. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam serbuk alat ligamen adalah elastik dan lembut. Semua pergerakan semasa urutan, gimnastik untuk bayi baru lahir hendaklah lembut dan lembut.

Senaman untuk bayi baru lahir

Anda perlu memahami bagaimana gimnastik dijalankan untuk bayi baru lahir dari hari-hari pertama kehidupan, sama ada ia diperlukan. Soalan ini mesti ditanyaibu yang bayinya dilahirkan sihat sempurna. Dari hari-hari pertama, kanak-kanak memulakan tempoh penyesuaian yang sukar kepada persekitaran. Pada usia ini, kebanyakan masa serbuk tidur dan makan di antaranya. Selain penjagaan ibu dan kemesraan, anak tidak memerlukan apa-apa lagi. Oleh itu, anda boleh mendengar pendapat berikut: anda tidak boleh tergesa-gesa dengan urut dan gimnastik. Tetapi terpulang kepada anda.

Gimnastik pada 1 bulan

Apakah yang termasuk gimnastik untuk bayi baru lahir pada 1 bulan? Latihan dalam kes ini bertujuan untuk membangunkan penstabilan dan keseimbangan dalam badan, melatih otot. Seharusnya tiada pergerakan aktif. Senaman dilakukan tanpa menekan paksa dalam mod yang licin dan lembut.

1. Latihan gimnastik untuk bayi baru lahir dari sebulan ini melatih otot leher dan belakang, membentuk keupayaan untuk memegang kepala. Anak berada di perut. Orang dewasa berada di belakang, membongkok dan memeluk bahu bayi. Oleh itu, dia membantu kanak-kanak itu untuk kekal di atas sikunya. Kedudukan ini dikuasai secara bebas dalam masa kira-kira tiga bulan. Anda boleh menyebarkan sedikit bahu serbuk ke tepi, yang akan membawa kepada tindak balas tertentu - bayi akan mula mengangkat kepalanya sendiri.
2. Kanak-kanak berada di belakangnya, pelvisnya dalam keadaan bebas, tidak perlu mengangkat atau menekannya. Orang dewasa berdiri di sisi kaki bayi dan membengkokkannya pada sudut tepat berbanding pelvis. Kaki juga harus dibengkokkan pada lutut pada sudut yang betul. Dalam kedudukan ini, mereka mesti diperbaiki. Adalah penting untuk memastikan bahawa lutut bayi selaras dengan bahu. Perlu berpeluklutut kanak-kanak dengan tangan supaya ibu jari terletak pada permukaan dalaman lutut dan kaki bawah. Dalam kedudukan ini, anda perlu memegang kaki anda selama 3 minit. Dalam tempoh ini, anda perlu bertindak pada lutut anda selama 7 saat, kemudian mengurangkan kesannya sebanyak 10 saat, kemudian sekali lagi pegang kaki anda dengan lebih erat.
3. Bayi terletak di belakang, orang dewasa di sebelah kirinya. Ia perlu meletakkan telapak tangan di bawah kepala bayi sedemikian rupa untuk membetulkannya. Dan dengan tangan yang lain, lutut kanan kanak-kanak itu dipegang dengan kaedah yang sama seperti dalam latihan sebelumnya. Bayi juga perlu dipegang selama 3 minit, dengan kelonggaran dan pendedahan bergantian. Kemudian anda perlu pergi ke bahagian kedua dan lakukan latihan yang sama.

Bulan kedua

Bagaimana cara melakukan gimnastik untuk bayi baru lahir pada 2 bulan? Pada usia ini, pengecasan bermula dengan mengusap lembut, manakala ia harus bergantian dengan pergerakan urutan ringan. Semua latihan yang disenaraikan di bawah adalah universal. Mereka boleh dijalankan pada mana-mana umur kanak-kanak sehingga setahun. Pada masa yang sama, hanya keamatan dan tempoh pergerakan berubah.

1. Bayi di belakang. Adalah perlu untuk mencengkamnya pada lengan bawah, dan mengangkat pemegang ke atas ke kawasan ikat pinggang bahu, dan kemudian menurunkannya ke bawah, menekannya sedikit pada badan.
2. Bayi berada di belakang. Ia adalah perlu untuk membawanya dengan pergelangan tangan dan menyebarkan tangannya ke sisi, kemudian menyilangkannya di dadanya, seolah-olah bayi itu memeluk dirinya sendiri, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Latihan iniboleh dilakukan sehingga 8 kali.
3. Bayi dalam kedudukan yang sama. Anda harus pegang lengan bawah kanak-kanak itu dan buat beberapa pergerakan berselang-seli ke atas dan ke bawah dengan tangan anda.
4. Bayi di belakang. Anda perlu memegang pergelangan tangannya dan membuat beberapa pergerakan bulat dengan tangan anda ke hadapan, kemudian ke arah yang bertentangan.
5. Bayi dalam kedudukan yang sama. Buat pergerakan bulat dengan sendi pinggul dengan pembiakan ke tepi lutut.
6. Kanak-kanak itu baring di belakang. Anda perlu memegang lengan bawah dan pergelangan tangannya serta melakukan beberapa gerakan tinju, menumbuk dengan tangan anda ke hadapan.
7. Bayi dalam kedudukan yang sama. Anda perlu menyentuh tumit kaki kiri pada lutut kanan, kemudian tukar kaki dan lakukan senaman dengan cara yang sama.
8. Situasi tidak berubah. Anda perlu menaikkan dan menurunkan kaki anda secara bergantian, sambil menekannya perlahan-lahan ke perut.
9. Kedudukan yang sama. Kaki bayi hendaklah diluruskan dan disambungkan pada kaki dan lutut, kemudian angkat ke atas dan ke bawah.

Gimnastik untuk bayi baru lahir pada 3 bulan

Gimnastik untuk bayi pada usia 3 bulan bertujuan untuk membangunkan kemahiran seperti membalikkan perutnya. Dalam kes ini, anda perlu menguatkan otot-otot akhbar, belakang dan leher, mengembangkan keseimbangan. Pada usia ini, anda boleh melakukan gimnastik, serta pada usia dua bulan, merumitkannya dengan senaman baharu.

1. Berpusing dengan tangan di atas perut. Kanak-kanak itu berada di belakangnya. Ia perlu mengambilnya dengan pemegang dan membuangnya ke arah yang bertentangan melalui badan. Kemudian gerakan ini mengikutiulang dengan tangan kedua. Badan bayi secara refleks akan mula mencapai tangan. Oleh itu, kemahiran flip diamalkan.
2. Naik dari perut. Untuk melakukan ini, letakkan ibu jari anda di tapak tangan bayi dan pegang bayi dengan lengan bawah. Seterusnya, anda perlu perlahan-lahan mengangkat bayi, duduk, kemudian turunkannya ke kedudukan permulaan. Boleh melakukan 3-4 lif.
3. Pelanjutan tulang belakang. Untuk melakukan senaman ini, bayi mesti diambil dengan berhati-hati di bawah perut dan diangkat sedikit. Kanak-kanak itu secara refleks membengkokkan punggungnya dan mengangkat kepalanya.
4. Berpusing dengan kaki di atas perut. Dada berada di belakang. Ia perlu untuk membengkokkan kaki dan perlahan-lahan pusingkannya ke arah pusingan badan, melemparkannya ke yang kedua. Badan akan bergerak secara refleks mengikut arah pusingan kaki.

Bulan keempat

Pada empat bulan, gimnastik untuk bayi baru lahir diulang dari bulan pertama, tetapi senaman baharu turut ditambah. Apakah yang berguna terutamanya untuk kanak-kanak pada usia ini, apakah yang mereka rasa dengan penuh semangat?

1. Mengecas untuk tangan. "Ladushki" adalah latihan yang mengembangkan kemahiran motor halus dengan sempurna, dan juga membawa banyak emosi positif. Anda boleh melakukan pergerakan silang dengan tangan anda, “berenang”, “kotak” - senaman yang sama yang anda lakukan pada bulan pertama.
2. Bersenam untuk kaki. Seorang kanak-kanak pada usia ini mula menganggap semua tindakan orang dewasa sebagai permainan. Untuk serbuk, senaman "basikal" akan menjadi menarik. Di samping itu, kanak-kanak suka "bertepuk tangan" kaki mereka. Kaki boleh dilipat mengikut kedudukan"katak", kemudian goyangkan kanak-kanak itu, capai muncung dengan jari kaki, dsb. Di samping itu, regangan boleh dilakukan dengan cara berikut: kaki kiri dan lengan kanan mesti ditarik ke arah satu sama lain, selepas itu lengan dan kaki perlu ditukar.
3. Senaman untuk akhbar. Kanak-kanak kecil pada usia ini sudah cuba menarik diri ke atas tangan mereka jika mereka meletakkan ibu jari mereka di tapak tangan mereka. Anda boleh mengatur kenaikan sedemikian untuk bayi beberapa kali pada siang hari. Mereka melatih otot tekan, belakang, leher dan lengan dengan sempurna.

Gimnastik pada 5 bulan

Apakah perkara yang paling berguna dan menarik tentang dirinya pada usia ini? Gimnastik untuk bayi yang baru lahir pada usia 5 bulan tidak lagi membawa ketidakselesaan, kerana pada masa ini hipertonisitas telah berlalu. Apabila memanjangkan dan membengkokkan anggota badan, memusingkan kepala dan badan, bayi berasa lebih bebas dan lebih santai dalam pergerakan.

1. Membongkok pada lutut kaki dan menggelongsor di sepanjang permukaan pergerakan kaki dalam kedudukan terlentang.
2. Bangun dari posisi meniarap dengan pegangan.
3. "Penerbangan" dengan pesongan tulang belakang pada perut (berdasarkan berat).
4. Pergerakan melangkah dalam kedudukan menegak dengan kaki diletakkan pada permukaan yang keras (bayi hendaklah dipegang di bawah ketiak).
5. Selak dari perut ke belakang dan belakang.
6. "Penerbangan" di bahagian belakang - kanak-kanak itu meneran akhbar dan cuba mengekalkan berat badan.

Bulan keenam

Gimnastik untuk bayi yang baru lahir pada usia ini bertujuan untuk mengembangkan kemahiran merangkak dan duduk. Pada 6 bulan dan kemudian, bayi boleh membuat percubaan pertama untuk merangkak. di manaadalah perlu untuk menggalakkan dalam setiap cara yang mungkin keinginannya untuk mengambil postur ini. Jika kanak-kanak itu belum duduk pada usia ini, ini adalah perkara biasa. Tidak perlu duduk dia terlalu kerap dan memaksa pembangunan kemahiran.

1. Kemahiran merangkak adalah sifat semula jadi, ia tidak perlu dikembangkan secara khusus. Tetapi bayi boleh ditolak untuk merangkak, memberi motivasi kepadanya dengan mainan, barangan rumah yang cerah dan menarik, dll. Apabila bayi berada di atas perutnya, anda boleh meletakkan mainan yang terang di hadapannya, yang akan menjadi insentif yang hebat untuk bergerak ke hadapan. Di samping itu, anda boleh sedikit membantu kanak-kanak dengan merangsang pergerakan kaki. Untuk melakukan ini, bengkokkannya secara bergantian pada lutut.
2. Torso lift. Latihan ini perlu dilakukan semasa berbaring di perut anda. Anda harus mengangkat lengan bayi, bentangkan sedikit ke sisi dan tarik sedikit badan ke arah anda. Dalam kedudukan ini, kanak-kanak itu memegang kepalanya dengan baik, cuba naik ke lututnya. Jika ia tidak berjaya, bayi tidak selesa, anda tidak sepatutnya mengulanginya. Anda boleh kembali kepadanya kemudian.
3. Kemahiran motor halus. Bagi kanak-kanak seusia ini, gimnastik mengembangkan kemahiran motor yang besar dan halus. Ia perlu mengurut telapak tangan dan melakukan gimnastik jari, sambil memberitahu sajak nurseri. Semua kanak-kanak suka permainan jari, di samping itu, mereka mengaktifkan otak. Apabila melebarkan lengan ke sisi, mainan dalam bentuk cincin boleh diletakkan di tapak tangan kanak-kanak.

Gimnastik pada separuh kedua kehidupan

Untuk bayi sehingga setahun, gimnastik dibahagikan kepada 2 peringkat: aktif dan pasif. Selepas enam bulan, aktifgimnastik untuk bayi yang baru lahir, apabila bayi sudah memahami banyak perkara dan boleh melakukan beberapa latihan secara bebas semasa bermain.

1. Menguatkan otot perut dan belakang. Anda boleh membaringkan perut bayi di atas lutut supaya kepala, bahu dan dada melorot. Dari kedudukan ini, anda mesti meminta kanak-kanak mengambil mainan dari lantai. Lakukan kerja ini dengan baik dan
2. apabila bayi berbaring dalam posisi ini di belakangnya. Bayi akan mula membongkok, membuat jambatan, dan kemudian naik ke kedudukan permulaan.
3. Galakan merangkak. Nah, jika anak tidak tergesa-gesa untuk bangun. Ia mengambil masa untuk membentuk dan menguatkan otot-otot belakang. Merangkak boleh dirangsang dengan pelbagai mainan, semua jenis objek terang. Bayi dari kedudukan ini akan cuba berdiri dari semasa ke semasa.
4. Kemahiran berjalan. Selepas 10-11 bulan, kanak-kanak bangkit sendiri, cuba berdiri tanpa sokongan, dan juga mengambil langkah pertama mereka, bersandar pada tangan bapa atau ibu mereka. Pada usia ini, ia sudah berbaloi untuk menggalakkan keinginan kanak-kanak untuk berjalan, bangun, mencangkung.
5. Peralatan sukan. Anda perlu memahami bahawa semakin tua bayi itu, semakin banyak kemahiran yang dimilikinya. Dalam latihan, anda sudah boleh menggunakan peralatan sukan dan cara improvisasi: bola, lompat tali, skital, gelung.

Asas gimnastik dinamik

Gimnastik dinamik untuk bayi yang baru lahir ialah satu set latihan aktif pergerakan yang sentiasa dilakukan di udara, pada berat badan. Dan ini adalah topik kontroversi. Anda boleh mendapatkan ulasan positif yang adil mengenainya. Yang mana?

1. Tona otot bayi diperbetulkan.
2. Sistem otot, rangka dan radas vestibular berkembang dengan baik.
3. Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak positif tentang senaman udara.
4. Gimnastik dinamik membina keyakinan diri, perwatakan yang kuat.

Pandangan negatif dikaitkan terutamanya dengan pendapat bahawa gimnastik sedemikian boleh membahayakan kanak-kanak, membawa kepada kepupusan refleks motor semula jadi, labiliti sendi, dan tekanan. Apa yang anda perlu tahu?

Ya, jika senaman dilakukan secara tidak betul, tidak betul, bayi boleh cedera - merosakkan rawan, sendi, ligamen. Oleh itu, ibu bapa yang membuat keputusan untuk melibatkan diri dalam gimnastik dinamik bersama anak mereka mesti dilatih oleh pengajar yang berpengalaman.

Teknik

Adalah perlu untuk belajar cara membuat cengkaman yang boleh dipercayai dan betul pada anggota badan kanak-kanak. Anda harus bermula dengan latihan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti dan masa. Anda tidak boleh melakukan latihan yang kompleks sekali gus - tatal, balingan atas kepala anda, pusing, dsb.

Dengan gimnastik sedemikian, risiko jatuh kanak-kanak meningkat. Kemungkinan kecederaan pada bayi meningkat jika anda mula berlatih serta-merta selepas 6 bulan, kerana ligamen serpihan tidak dilatih, dan berat badan telah meningkat dengan ketara.

Kontraindikasi

Kontraindikasi ialah:

• hipotonik atau hipertonisitas yang berkaitan dengan penyakit saraf;
• displasia pinggul;
• mobiliti sendi;
• gangguan ortopedik lain.

Penyimpangan ini tidak selalu dapat dilihat oleh ibu bapa. Oleh itu, sebelum memulakan kelas, adalah penting untuk berunding dengan pakar ortopedik dan pakar neurologi.