Senaman untuk pembentangan sungsang janin

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Kedudukan kanak-kanak boleh diketahui sudah pada ultrasound pertama, tetapi semasa kehamilan ia boleh berubah, dan lebih daripada sekali. Pembentangan sungsang membayangkan berlakunya komplikasi pada masa bersalin, doktor sering menggunakan pembedahan caesarean. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak perhatian telah diberikan kepada penempatan semula pranatal kanak-kanak. Dalam kes ini, latihan terapeutik khas akan datang untuk menyelamatkan. Terdapat pelbagai jenis dan teknik, kami akan mempertimbangkan latihan yang paling relevan dan berkesan untuk pembentangan sungsang.

Apakah itu pembentangan singkat?

Ini ialah lokasi janin secara longitudinal, apabila kaki atau punggung bayi menghadap ke pintu masuk ke pelvis kecil. Dalam kes ini, kehamilan adalah di bawah pengawasan khas doktor, kerana terdapat ancaman preeklampsia, hipoksia janin,pengguguran dan trauma kelahiran. Diagnosis fenomena ini dijalankan menggunakan CTG, echography, pemeriksaan luaran faraj. Ini memungkinkan untuk mengesan pembentangan walaupun semasa kehamilan, yang bermaksud masih ada peluang untuk membetulkan keadaan. Untuk tujuan ini, pelbagai latihan digunakan. Dengan pembentangan sungsang, doktor mengesyorkan bermula dari minggu ke-29 kehamilan untuk melakukan gimnastik. Terdapat banyak kompleks, setiap satu daripadanya akan kami pertimbangkan.

Sebab bayi tidak sejajar

Bayi sungsang adalah kelainan dan sebab berikut menyumbang kepada ini:

1. Polyhydramnios.
2. Kehamilan berganda.
3. Patologi dalam perkembangan kanak-kanak.
4. Lahir semula.
5. Plasenta rendah atau salah kedudukan.
6. Anomali dalam perkembangan rahim.

Ramai pakar menyatakan bahawa bayi berada dalam kedudukan yang salah kerana alat vestibular bayi. Oleh itu, penyelewengan sedemikian dikesan pada peringkat awal kehamilan dan tidak berubah sehingga bersalin.

Kemungkinan bayi terbalik semasa mengandung

Sehingga kira-kira 25-27 minggu, kedudukan bayi tidak begitu penting, kerana dia mungkin akan berguling. Bermula dari minggu ke-29 kehamilan, kanak-kanak itu juga boleh mengubah kedudukannya, tetapi ini kurang berkemungkinan, kerana dia mula menambah berat badan, pergerakan menjadi semakin terkekang, menjadi sukar untuk berguling. Terdapat beberapa pilihan untuk pembangunan acara dalam pembentangan singkat:

1. Sesetengah pakar lebih suka menghantarwanita untuk pembedahan caesar.
2. Yang lain melakukan prosedur - rampasan kuasa luar, yang menyakitkan dan berisiko. Dalam kes ini, keputusan dicapai hanya dalam 20% kes.
3. Bayi terguling boleh berlaku pada masa ibu mandi, berenang di kolam atau di air terbuka.
4. Amalan menunjukkan bahawa cara lain turut membantu. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan beg makanan beku, ais pada perut anda, dan kanak-kanak itu akan terbalik untuk melarikan diri dari kesejukan. Lampu suluh berfungsi pada prinsip yang sama, yang perlu bersinar di bahagian bawah abdomen atau fon kepala dengan muzik, yang harus dipandu di bahagian bawah abdomen. Kaedah-kaedah ini mempunyai kesan langsung kepada bayi, yang membuatkan dia menukar kedudukan.

Semua kaedah di atas tidak boleh dibandingkan dengan latihan untuk pembentangan sungsang. Gimnastik, yang dibangunkan oleh pakar, telah menunjukkan keberkesanan dan faedahnya bukan sahaja untuk bayi, tetapi juga untuk ibu.

Dikan complex I. F

Anda boleh mula melakukan senaman sedemikian dari pembentangan sungsang janin dari minggu ke-30 kehamilan. Intinya ialah ibu berbaring di atas katil (sofa) dan mula berpusing di sebelah, kemudian di sebelah yang lain. Berbaring di setiap sisi selama kira-kira 10 minit. Prosedur ini diulang 3-4 kali. Kompleks ini dijalankan setiap hari 3 kali sehari sebelum makan.

Selepas kedudukan bayi yang betul dicapai, wanita hamil mesti memakai pembalut. Ia membantu mengurangkan saiz rahim dalam dimensi melintang dan meningkatkan panjang dimensi membujur. Ini adalah pencegahan rollback kanak-kanak ke kedudukan sebelumnya. Anda perlu berbaring dan tidur mengiring dalam kedudukan yang sepadan dengan belakang kanak-kanak.

Kecekapan kaedah Dikan

Memusingkan kanak-kanak dengan senaman sungsang Dikan dijelaskan terutamanya oleh faktor mekanikal. Kerana fakta bahawa ibu sentiasa menukar lokasinya, kanak-kanak mula bergerak lebih aktif. Turun naik dalam pergerakan cecair amniotik juga meningkat. Sebagai tambahan kepada faktor mekanikal, perubahan dalam nada rahim adalah penting. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa kedudukan ibu sentiasa berubah, dan ini mencetuskan peningkatan tindak balas reseptor rahim.

Kaedah ini sama sekali tidak berbahaya dan ditunjukkan walaupun untuk wanita yang mengalami kehamilan yang rumit. Kemudahan pergerakan tidak akan menyebabkan tali pusat melilit janin.

Gimnastik terapeutik Fomicheva V. V

Tidak kurang biasa, tetapi lebih sukar ialah latihan dari pembentangan sungsang janin pada minggu ke-32 kehamilan, yang dibangunkan oleh V. V. Fomicheva. Pada masa ini, kedudukan bayi mungkin tidak akan berubah. Kelas berlangsung lebih kurang 20-25 minit 2 kali sehari. Sebaiknya dilakukan pada waktu pagi dan petang, tetapi tidak lewat petang. Setiap kompleks perlu dilakukan kira-kira 1.5 jam selepas makan.

Rentaknya hendaklah seperlahan mungkin, dengan perhatian yang besar diberikan kepada pernafasan. Kompleks harus bermula dengan latihan mudah dan secara beransur-ansur beralih kepada latihan yang lebih kompleks. Beri perhatian kepada pakaian, ia hendaklah seselesa dan ringan yang mungkin.

Untuk senaman lantai pelvispembentangan janin, anda juga memerlukan kerusi dengan punggung dan tikar.

set latihan Fomicheva

Sebelum beralih ke bahagian utama gim, anda perlu memanaskan badan selama 5 minit. Pada masa ini, perlu berjalan di atas jari kaki, kemudian pada tumit, di bahagian luar kaki. Akhir sekali, bergilir-gilir angkat lutut ke sisi perut anda. Di sinilah pemanasan badan berakhir, mari kita beralih kepada latihan untuk membalikkan janin dalam pembentangan sungsang:

1. Kedudukan permulaan adalah dalam pendirian - kaki dibuka seluas bahu, dan tangan ke bawah di sisi (di bahagian jahitan). Pertama, buat kecondongan perlahan ke kanan, hembus. Kemudian kita kembali ke kedudukan permulaan sambil menarik nafas. Jangan lupa, pernafasan adalah sangat penting. Kemudian ulangi juga ke kiri. Lakukan 5-6 kali pada setiap sisi.
2. Kami berdiri, seperti dalam latihan sebelumnya, hanya tangan tidak di sisi, tetapi di tali pinggang. Mengambil nafas dalam-dalam, perlahan-lahan bersandar ke belakang, kemudian condong ke hadapan menghembus udara. Anda sepatutnya merasakan pesongan di bahagian bawah belakang anda. Bilangan ulangan juga adalah 5-6.
3. Kedudukan awal adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Kami perlahan-lahan menyebarkan tangan kami ke sisi, tarik nafas, dan kemudian, pusingkan badan ke kanan, rapatkan tangan kami di hadapan kami, hembuskan udara. Lakukan 3-4 ulangan pada setiap sisi.
4. Kami berdiri menghadap belakang kerusi, berpegang padanya dengan tangan terentang. Pertama, angkat kaki kanan, bengkok pada sendi pinggul dan lutut. Anda perlu menaikkannya ke sisi perut, sambil menyentuh lutut tangan dan menarik nafas. Menghembus nafas lebih rendahkaki, melengkung di pinggang. 4-5 ulangan setiap kaki.
5. Kami berdiri dengan sebelah kaki di atas lantai, dan dengan lutut yang satu lagi kami bersandar pada tempat duduk kerusi, manakala tangan berada di pinggang. Kami merenggangkan lengan ke arah yang berbeza sambil menarik nafas, pusingkan badan dan turunkan diri perlahan-lahan supaya tangan berada di hadapan muka. Dalam setiap arah kita membongkok 2-3 kali.
6. Berlutut, sokongan sampai ke siku. Sebaliknya, angkat kanan, dan kemudian kaki kiri ke belakang dan ke atas. Untuk setiap kaki 4-5 kali.
7. Baring di sebelah kanan anda, bengkokkan kaki kiri anda ke sisi perut anda dan tarik nafas. Semasa menghembus nafas, kembalikan kaki ke belakang. Kami buat 4-5 kali.
8. Berbaring di sebelah kanan anda dan angkat kaki anda kira-kira 40 darjah dari lantai. Kami membuat pergerakan kecil bulat dengan kaki kiri ke setiap arah. Ulang 3-4 kali.
9. Merangkak, kemudian tundukkan kepala ke bawah, punggung bulat, tarik nafas. Semasa menghembus nafas, kami kembali ke kedudukan normal, membongkok punggung bawah. Ulang 10 kali perlahan-lahan.
10. Kedudukan permulaan, seperti dalam latihan sebelumnya. Kami meluruskan kaki kami dengan sokongan di bahagian depan kaki, dan tumit hanya keluar dari lantai. Naikkan pelvis ke atas dalam kedudukan ini. Ulang 4-5 kali.
11. Baring telentang, sokongan diletakkan pada kaki dan belakang kepala. Pada menghirup kita menaikkan setinggi mungkin, dan pada menghembus nafas kita menurunkan. Ulang 3-4 kali.

Ingat bahawa keberkesanan latihan untuk membalikkan janin dalam pembentangan sungsang bergantung pada teknik pelaksanaan, dan bukan pada kelajuan, jadi anda perlu melakukan semuanya dengan perlahan.

Ini melengkapkan bahagian utama kompleks. Duduk diam-diam selama 5 minitmemulihkan nafas anda. Ia perlu untuk menarik nafas panjang dan menghembus nafas secara beransur-ansur, tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Latihan untuk wanita hamil dengan pembentangan sungsang, sebagai peraturan, ditunjukkan oleh jurulatih pakar yang menjalankan latihan terapeutik untuk kumpulan itu. Jika ini tidak mungkin, adakan kelas di rumah dengan kehadiran seseorang. Jika ketidakselesaan berlaku, berhenti bersenam serta-merta.

Kesan kompleks V. V. Fomicheva

Latihan untuk pembentangan sungsang janin, yang dibangunkan oleh Fomicheva, mencetuskan kontraksi berirama bukan sahaja pada otot dorsal, tetapi juga otot perut melintang yang melintang. Gentian jenis otot ini adalah sebahagian daripada ligamen rahim. Itulah sebabnya senaman membentuk bukan sahaja otot rangka, tetapi juga rahim, yang membawa kepada peningkatan nada.

Sesetengah senaman yang melibatkan membengkokkan badan dan membengkokkan kaki, lutut, mengurangkan panjang rahim. Di samping itu, ia menjejaskan bayi secara mekanikal, akibatnya kepala mula beralih ke arah yang lebih optimum untuk bersalin.

Gimnastik daripada Bryuhina E. V

Jika seorang wanita mengalami pembentangan sungsang, pada minggu ke-32 kehamilan, senaman yang dibangunkan oleh Bryukhina akan berfungsi dengan baik. Teknik ini adalah yang paling optimum bermula dari 32-34 minggu dan berakhir pada 37-38 minggu. Seperti di kompleks sebelumnya, kelas hendaklah dijalankan setiap hari 2 kali sehari kira-kira 1.5 jam selepas makan.

Asas gimnastik ialah kelonggaran otot perut secara beransur-ansur. Kedudukan permulaan - sama ada melutut dan siku,atau pada lutut dan tangan.

Senaman daripada gimnastik Bryukhina E. V

Sebelum kompleks utama, anda perlu memanaskan badan, ia betul-betul sama seperti dalam gimnastik Fomicheva yang diterangkan sebelum ini. Kemudian datang bahagian utama. Berikut ialah contoh latihan yang disertakan dalam kompleks:

1. Wanita itu berlutut, bersandar pada sikunya. Tarik nafas lancar, sedalam mungkin, dan kemudian hembus. Jadi anda perlu mengulangi kira-kira 5-6 kali.
2. Posisi permulaan adalah sama seperti dalam latihan sebelumnya. Kami membengkokkan badan ke bawah, menyentuh tangan dengan dagu, secara beransur-ansur menghembus nafas dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 4-5 kali.
3. Tanpa menukar kedudukan permulaan, perlahan-lahan angkat kaki kanan ke atas tanpa membengkokkannya. Kami mengambil kaki yang dibangkitkan ke sisi, menyentuh lantai dengan jari kaki dan kembali ke kedudukan permulaan. Di kedua-dua belah pihak kami melakukan 3-4 kali. Pernafasan bebas di sini.
4. Merangkak, berehat di atas tangan. Kami menurunkan kepala ke bawah, belakang bulat, menghembus nafas, kemudian secara beransur-ansur membengkokkan punggung bawah dan mengangkat kepala sambil menarik nafas panjang. Jadi ulangi 8-10 kali.

Kesimpulan kompleks gimnastik

Bahagian akhir senaman sungsang bayi terdiri daripada menguatkan otot dasar pelvis. Pilihan terbaik ialah senaman Kegel. Kami menawarkan pilihan ini: kami menegangkan semua otot faraj dan dubur, menariknya masuk, mengira hingga 10 dan perlahan-lahan berehat. Kemudian kita ulangi, tetapi mengira sehingga 8, kemudian sehingga 6, 4 dan 2.

Satu set latihan,di atas, dan bahagian akhir membawa kepada dinamik positif keadaan serviks. Ini disebabkan oleh fakta bahawa peredaran darah organ pelvis bertambah baik.

Kaedah yang manakah hendak dipilih?

Setelah menemui pembentangan sungsang semasa hamil, senaman tidak dipilih secara bebas. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang akan mencatat semua ciri-ciri badan wanita dan rupa, bentuk pembentangan sungsang. Untuk tidak membahayakan ibu hamil dan bayi, doktor memilih kompleks yang paling optimum.

Faktor penting dalam memilih teknik ialah nada rahim. Sekiranya ia dinaikkan, gimnastik Dikan akan membantu. Nada normal dan berkurangan adalah petunjuk untuk latihan Fomicheva. Sekiranya nada tidak sekata, maka pilihan yang paling sesuai ialah kaedah Bryukhina. Pakar sakit puan yang mengetuai kehamilan akan menentukan nada dan memberi nasihat, memilih kompleks individu.

Dalam 76% kes, senaman sungsang untuk menghidupkan bayi adalah berkesan. Penyimpangan telah dihapuskan dan kanak-kanak itu kembali normal. Berkat ini, pembedahan caesarean boleh dielakkan, seorang wanita boleh bersalin secara semula jadi sendiri.

Kami juga mencadangkan menonton video dengan set kecil latihan yang tidak diterangkan di atas, mungkin ia akan membantu anda mengubah kedudukan bayi. Walau apa pun, dapatkan nasihat doktor dan dapatkan bantuan pakar semasa gimnastik, sekurang-kurangnya pada peringkat awal.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Terdapat dua kes di manayang dilarang menggunakan latihan terapeutik:

1. Placenta previa, di mana ia menghalang keluar dari rahim.
2. Terancam keguguran.

Kedua-dua keadaan didiagnosis oleh doktor, berdasarkan taktik bersalin dibangunkan dan dirundingkan terlebih dahulu, kerana adalah mustahil untuk membetulkan kedudukan kanak-kanak semasa mengandung.

Beberapa sekatan dikenakan ke atas senaman dalam pembentangan sungsang jika kehamilan rumit oleh praeklampsia, patologi jantung, buah pinggang, hati. Dalam kes sedemikian, senaman yang melibatkan kedudukan siku lutut harus dielakkan.