12 petua untuk mengelakkan kaki rata

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:38

Ramai ibu bapa menghadapi diagnosis kaki leper. Adalah penting untuk memahami apabila ia benar-benar menjadi masalah dan bila ia adalah perkara biasa, dan perkara yang perlu dilakukan untuk mencegah perkembangannya.

Kaki rata: bila hendak membunyikan penggera?

Menurut penyelidikan, penyakit sistem muskuloskeletal adalah punca kedua utama ketidakupayaan di dunia. Punca kebanyakan daripada mereka adalah kaki rata: menurut statistik, ia didiagnosis pada 40-70% orang dewasa Rusia dan dalam 20-40% orang Amerika. Perbezaan dalam kadar adalah disebabkan kaedah diagnostik dan pendekatan rawatan, tetapi masalahnya wujud di kedua-dua negara.

Pakar domestik memanggil kaki rata sebagai salah satu diagnosis yang paling biasa, yang didengar semasa penerimaan pakar ortopedik pediatrik. Dan walaupun sebilangan besar kajian telah dijalankan di dunia mengenai masalah kaki leper, masih belum ada konsensus mengenai kaedah diagnosis dan rawatan. Di Rusia, sebagai contoh, diagnosis sedemikian telah dibuat kepada bayi berusia satu tahun, selalunya hanya berdasarkan pemeriksaan visual. Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa pada kanak-kanak sehingga kira-kira 9 tahun (kadang-kadang kemudian), kaki rata adalah norma. Dalam tempoh ini, proses pembentukannya berlaku: sebagai peraturan, sehingga 10 tahun, ketinggian gerbang membujurberansur-ansur meningkat. Pembentukan selesai kira-kira 16-17 tahun. Oleh itu, adalah terlalu awal untuk mendiagnosis "kaki rata" dan mula menangani "masalah" sudah pada tahun-tahun pertama kehidupan kanak-kanak. Lebih-lebih lagi, "rawatan" utama dalam kes ini datang kepada pelantikan kasut ortopedik: menurut beberapa pakar ortopedik Rusia, mereka mesti dipakai di rumah dan semasa berjalan. Ibu bapa yang berdepan dengan temujanji sebegitu tahu betapa tidak selesanya kasut ini untuk kaki bayi. Ia menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu permainan luar, dan hakikat memakai kasut sedemikian menjejaskan harga diri kanak-kanak itu.

Pendapat lain

Pakar Amerika berpendapat sebaliknya: pakar penyakit kaki (bukan pakar kanak-kanak!), yang terlibat dalam pencegahan dan rawatan kaki, malah membetulkan penyelewengan daripada norma, tidak menganggap kaki rata pada kanak-kanak pada usia awal sebagai masalah dan tidak menetapkan rawatan. Pada masa yang sama, mereka pasti kasut ortopedik tidak mampu menjejaskan bentuk kaki. Pada pendapat mereka, adalah perlu untuk membunyikan penggera hanya apabila ketidakselesaan berlaku - keletihan apabila berjalan, kecacatan kaki, bengkak, sakit. Dan untuk mengelakkan perkara ini berlaku pada masa hadapan, ibu bapa yang mempunyai bayi dinasihatkan untuk mengikuti beberapa petua:

• enggan membedung, kerana. ia membawa kepada kelemahan otot kaki dan kaki;
• gunakan kasut but sehingga bayi mula berjalan: ia memanaskan kaki dan pada masa yang sama tidak mengekang kaki;
• stimulasi merangkak: ia bukan sahaja membentuk lengkungan tulang belakang yang betul, tetapi juga memastikan fungsi normal sistem muskuloskeletal;
• jangan paksa bayi belajar berjalan sehingga tiba masanya: kanak-kanak akan melakukannya sendiri apabila sistem muskuloskeletalnya cukup berkembang;
• beli kasut pertama untuk bayi hanya apabila dia mengambil langkah pertama: tugas utamanya ialah melindungi kaki daripada kecederaan, dan kanak-kanak yang merangkak tidak memerlukannya;
• lepaskan kasut ortopedik, kerana ia tidak menjejaskan bentuk kaki dan tidak mampu menyelesaikan masalah kaki leper;
• galakkan berjalan tanpa alas kaki: ini adalah keadaan normal manusia, tanpa mengira umur. Dan yang paling penting - berjalan tanpa kasut adalah berguna!

Mungkin, ibu bapa Rusia dibesarkan mengenai pemasangan lain, nasihat sedemikian akan kelihatan tidak dijangka. Walaupun sesetengah daripadanya boleh dibahaskan, kebanyakannya patut didengari.

Mencegah lebih baik daripada mengubati

Maksud emas ialah menggabungkan nasihat terbaik daripada doktor yang menangani masalah kaki di kedua-dua belah lautan: buat diagnosis awal dan ambil langkah pencegahan.

Masalah serius timbul hanya dengan kaki rata gred tinggi: dalam kes ini, gerbang kaki tidak mempunyai peluang untuk "berkumpul". Walau bagaimanapun, hanya 1–2% orang yang membuat diagnosis ini: kaki rata tersebut boleh berlaku dengan otot yang kurang berkembang atau kecacatan kongenital yang lain. Dalam kebanyakan kes, kaki rata diperoleh: ia berkembang selepas kecederaan, disebabkan oleh berat badan berlebihan, beban berat, akibat kekurangan zat makanan semasa pertumbuhan tulang. Dan juga pilihan yang salahkasut semasa pembentukan kaki.

Supaya pada masa akan datang anak tidak mengalami masalah kesihatan yang disebabkan oleh kaki leper, adalah wajar mengambil langkah awal:

• pastikan pemakanan yang betul: masukkan dalam diet makanan yang kaya dengan kalsium, yang penting untuk pembentukan sistem muskuloskeletal, vitamin dan unsur surih;
• pilih kasut yang betul: fleksibel, luas, diperbuat daripada bahan semula jadi, dengan bahagian atas tertutup (supaya kaki tidak tergelincir ke hadapan), dengan sokongan lengkung, belakang tertutup padat dan tumit kecil, dengan lenturan kulit tunggal;
• Urut kaki, seperti menggosok (bulat, lurus dan berpilin), mengusap, memicit dan berputar;
• mandi kaki dengan batu kerikil;
• wujudkan keadaan untuk berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang tidak rata: secara semula jadi - di dasar laut, bumi, batu kerikil, pasir dan di bandar - di atas permaidani ortopedik, kerana berjalan di atas lantai yang rata tidak memberikan kesan terapeutik yang sama. Dengan urutan semula jadi ini, kanak-kanak akan dapat menguatkan kaki, dan pada masa yang sama melegakan ketegangan umum, sebagai contoh, dengan melakukan beberapa latihan mudah:

1: langkah ke depan dan ke belakang, belakang lurus, tangan di pinggang (ulang 4 kali), 2: melangkah ke depan dan ke belakang, tinggi lutut, tangan di pinggang (ulang 2x), 3: langkah sisi ke depan dan ke belakang (ulang 2x);

4: Berjalan dalam satu fail, bongkok, tangan pada lutut (ulang 4 kali).

Langkah-langkah ini akan menyediakan beban kerja yang diperlukan semasamembentuk kaki.

Supaya pada masa akan datang kanak-kanak tidak mempunyai masalah yang berkaitan dengan kaki rata, adalah wajar mengambil langkah-langkah terlebih dahulu: buat diet di mana dia akan menerima kalsium yang mencukupi, pilih kasut yang betul, lakukan urutan kaki, memberi peluang untuk berjalan di atas permukaan yang tidak rata. Kerana mencegah penyakit sentiasa lebih mudah daripada mengubatinya.