Bagaimana untuk mengatur mod motor kanak-kanak prasekolah?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Perkataan "rejim" dalam kebanyakan orang dikaitkan dengan tugas dan penyerahan yang tidak menyenangkan. Sebenarnya, ini hanyalah rumusan yang boleh diakses dan difahami tentang susunan urusan dan aktiviti yang diperlukan seseorang dalam situasi tertentu. Perkara lain ialah disyorkan untuk mengikuti apa-apa rutin, kerana ini adalah keperluan yang sihat, dan bukan hanya pesanan daripada doktor, guru atau pendidik di institusi prasekolah. Dalam artikel hari ini, kita akan mengetahui apakah mod motor (MR) secara umum, mengetahui betapa pentingnya organisasi dan pelaksanaannya untuk kanak-kanak yang berbeza umur, serta cara mewujudkannya.

Apakah itu aktiviti dan mod fizikal?

Konsep seperti mod motor merujuk kepada jumlah aktiviti fizikal seseorang, yang dihasilkannya dalam tempoh masa tertentu. Ini adalah keperluan semula jadi untuk mengekalkan badan anda dalam keadaan baik, sementara ia adalah penting untuk membuat beban tetap, boleh dilaksanakan dan kitaran. Perlu diingatkan bahawa bentuk fizikal yang baik dan senaman aerobik yang kerap dengan intensiti yang berbeza-beza menyumbang bukan sahaja kepada promosi kesihatan, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi seseorang. Pada masa yang sama, hubungan ini menjadi perhatian pada kanak-kanak awal kanak-kanak.umur. Iaitu, semakin muda kanak-kanak itu, semakin penting baginya untuk bergerak lebih banyak.

Mod motor hari ini terdiri daripada beberapa komponen, setiap satunya mempunyai makna dan ciri tersendiri. Pada siang hari, anda perlu menyediakan badan anda sendiri dengan beban sedemikian:

• latihan berirama berkuasa yang akan membangunkan sistem pernafasan dan peredaran darah seseorang, metabolisme dan termoregulasinya;
• kelas yang bertujuan untuk menguatkan rangka otot, perkembangan sistem muskuloskeletal, sendi dan ligamen;
• pengerasan kesihatan umum;
• senam jangka pendek, termasuk senaman fizikal dan senaman pagi.

Senarai di atas adalah rejimen asas dan biasa untuk orang yang sihat. Walau bagaimanapun, ia mesti diselaraskan sekiranya terdapat sebarang penyakit, termasuk yang kronik. Bentuk akut penyakit ini boleh menjadi petunjuk langsung untuk sekatan aktiviti motor, sehingga pengecualian sepenuhnya.

Kepentingan dinamik dalam kehidupan manusia

Mengapa sangat penting untuk menjadi aktif dalam kehidupan? Organisma hampir mana-mana makhluk di Bumi direka sedemikian rupa sehingga ia mesti menghabiskan sebahagian besar kewujudannya dalam gerakan untuk dapat bertahan. Badan kita membolehkan kita berjalan, berlari, melompat, memanjat, menarik, menolak dan melakukan banyak lagi tindakan lain yang kita tidak mempunyai tempat untuk diamalkan.

Beberapa abad yang lalu, orang tidak perlu memikirkannyadi mana untuk meletakkan tenaga anda, bagaimana organisasi rejim motor berlaku. Mereka banyak bekerja di ladang, lelaki memburu, terlibat dalam kraftangan, yang dengan sendirinya adalah kerja keras, wanita sibuk dengan pengemasan, manakala pembantu mereka selalunya hanya kanak-kanak. Dalam keadaan sebegitu, kami terpaksa banyak bergerak, kadangkala terlalu berlebihan, tetapi orang ramai lebih sihat dan lebih tabah.

Cara hidup moden telah membolehkan seseorang berhenti, akibatnya berjuta-juta lelaki, wanita dan kanak-kanak mengalami obesiti, gangguan metabolik, gangguan hormon, ramai yang mengalami atrofi otot, gangguan rangka, penyakit sendi dan aktiviti emosi yang tidak mencukupi. Dalam banyak cara, ini adalah akibat daripada aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, atau malah ketiadaan mereka sepenuhnya.

Bilakah doktor menentukan pematuhan?

Adalah penting untuk memerhati mod motor optimum bukan sahaja untuk satu hari atau minggu, tetapi secara umum sentiasa. Dalam kes penyakit tertentu atau keadaan khas badan, seseorang perlu membangunkan satu set latihan individu, yang akan berdasarkan asas terapi senaman. Pada masa yang sama, ia bukan sahaja melibatkan senarai kelas khas, tetapi juga keseluruhan rutin harian. Apakah kategori orang yang harus menghubungi pakar untuk membuat cadangan sebenar bagi mewujudkan mod aktiviti fizikal yang betul?

• untuk orang kurang upaya;
• mereka yang mempunyai penyakit endokrin yang serius;
• orang dengan kardiovaskularpenyakit;
• kategori warga emas, warga emas;
• wanita semasa mengandung.

Mod motor termasuk bukan sahaja beban dinamik semasa latihan tertentu, tetapi juga berjalan di luar, jenis permainan aktif, memanaskan badan jangka pendek, menari, dsb.

Jenis aktiviti fizikal

Pengkelasan mod ini secara langsung bergantung pada keputusan perubatan yang dibuat oleh doktor berkenaan pesakitnya. Dia memberikan cadangan dan arahannya mengenai intensiti aktiviti fizikal kepada seseorang secara individu, dan ia bergantung pada keadaan kesihatan pesakit dan keupayaannya. Terdapat jenis utama mod motor:

• percuma - apabila seseorang boleh bergerak tanpa sekatan, dia dibenarkan berjalan-jalan, bersenam;
• wad - dalam kes ini, anda boleh bangun dari katil, berjalan, jika boleh, jaga diri anda (mencuci, pergi ke tandas, makan, dll.);
• katil - seseorang terpaksa berada di atas katil sepanjang masa, dia hanya dibenarkan menukar posisi badan, duduk atau berpusing;
• tempat tidur yang ketat - dalam kes ini, preskripsi doktor melarang sebarang aktiviti fizikal, mengangkat dan duduk, semua manipulasi oleh seseorang dibantu oleh orang yang tidak dikenali.

Di samping itu, adalah wajar membezakan antara jenis kedudukan yang boleh diambil oleh seseorang semasa memerhatikan rehat tidur. Kedudukan boleh aktif, pasif atauterpaksa.

Bebaskan anak-anak

Mod motor kanak-kanak hendaklah termasuk item yang sama seperti jadual aktiviti orang dewasa, cuma masa untuk kelas kanak-kanak tidak boleh lama. Jadi, senaman pagi hendaklah berlangsung secara purata kira-kira 15 minit dan pendidikan jasmani tidak boleh bertahan lebih daripada 2-3 minit.

Amat penting bagi kanak-kanak untuk aktif dan berkembang secara fizikal, ini mengembangkan badannya, menguatkan dan menyembuhkannya. Aktiviti fizikal yang kerap menyumbang kepada perkembangan daya tahan, disiplin, mengeraskan bayi, membantu meningkatkan tahap ketahanannya terhadap pelbagai penyakit berjangkit. Guru ambil perhatian bahawa bukan sahaja institusi pendidikan, malah ibu bapa sendiri memainkan peranan penting dalam mengatur hobi yang aktif.

Adalah penting bahawa kedua-dua pihak ini bekerjasama dan menjadi sejenis seiring. Di tadika dan sekolah, aktiviti fizikal adalah sebahagian daripada proses pendidikan, tetapi dua jam aktiviti motor penuh tidak mencukupi untuk mengatur rejimen yang optimum. Oleh itu, adalah sangat perlu untuk menggalakkan ibu bapa untuk aktif bermain anak-anak sama ada di rumah dan di jalanan. Malangnya, selalunya ibu dan bapa sendiri mengehadkan anak mereka untuk bergerak, takut kecederaan, bunyi bising dan gangguan, tetapi ini boleh dielakkan jika tenaga kanak-kanak diarahkan ke arah yang betul, memberikannya kawasan bebas untuk pergerakan dan permainan, serta peralatan dan inventori yang diperlukan.

Pergerakan dan psikologi

Ibu bapa muda tahu bahawa pendekatan moden terhadap aktiviti motor bayi yang baru lahir adalah berbeza secara ketara daripada piawaian yang diterima pakai beberapa dekad yang lalu. Pakar pediatrik dan pakar neonatologi telah membuktikan bahawa bayi yang tidak dikekang oleh bedung yang ketat mengembangkan koordinasi pergerakan dengan lebih cepat, mereka mula memegang kepala mereka lebih awal, duduk dengan lebih yakin, merangkak dan berjalan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kedudukan bebas lengan dan kaki mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan fizikal keseluruhan bayi baru lahir dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan, ia juga membantu kanak-kanak berkembang secara psikologi. Regimen motor bayi hendaklah termasuk gimnastik harian, berenang, senaman bola.

Menggerakkan dan mencuba segala-galanya dengan sentuhan, kanak-kanak itu mempelajari dunia, dan pengetahuan ini berakhir tidak seawal yang difikirkan oleh ibu bapanya. Malah pelajar sekolah, melihat objek dengan sifat yang tidak diketahui, cenderung untuk mengambilnya, menghidunya, menjilatnya, menyentuhnya dan memeriksanya dari semua pihak. Hanya kebebasan bergerak membantu kanak-kanak berasa bebas dan yakin diri. Jika dia tidak aktif, ini selalunya membawa kepada kompleks dan ketidakseimbangan emosi.

Sebenar untuk kanak-kanak

Mod motor kanak-kanak prasekolah sangat bergantung pada program guru bersama kanak-kanak. Guru mesti mengatur kerja dalam kumpulan sedemikian rupa sehingga sepanjang hari anak didiknya menggantikan aktiviti pendidikan dengan yang aktif. Di samping itu, adalah perlu untuk mengatur masa secara produktif yang mungkin.berjalan sedemikian rupa sehingga kanak-kanak sibuk dengan permainan luar kolektif. Ini boleh menjadi tugas untuk keseluruhan kumpulan dan untuk syarikat kecil, di mana setiap satunya lelaki akan mempunyai permainan mereka sendiri.

Mod motor rasional di tadika akan membantu mengatur kesusasteraan khas dan alat bantu visual, kad dengan penerangan dan ilustrasi pelbagai latihan. Semua bahan ini hendaklah diletakkan dalam kumpulan, digantung atau diletakkan di kawasan kanak-kanak dan diajar untuk bekerja dengan mereka.

Masalah sekolah

Lazimnya lebih mudah bagi guru dan jurulatih untuk bekerja dengan kanak-kanak usia sekolah rendah - mereka lebih bersedia untuk membuat hubungan berbanding remaja, mereka gembira untuk melibatkan diri dalam pelbagai kalangan dan bahagian. Pada usia ini adalah perlu untuk memupuk minat kanak-kanak terhadap budaya fizikal, mengajar mereka melakukan senaman dan menggalakkan hobi yang aktif, menunjukkan permainan kolektif yang boleh mereka mainkan dengan rakan-rakan di jalanan.

Kanak-kanak yang diajar oleh ibu bapa untuk aktif menghabiskan masa lapang mereka pada usia awal, kemudian biasanya mematuhi rejim motor biasa mereka, menjalani gaya hidup sihat.

Bagaimana untuk meningkatkan aktiviti fizikal harian kanak-kanak?

Adalah sangat penting untuk menyediakan kanak-kanak dengan peralatan yang diperlukan, dia harus mempunyai pelbagai bola (bola sepak, bola tampar, bola keranjang, lontaran), set badminton, boling rumah atau dart, pelontar cincin.

Selain itu, bagus jika anak-anak mempunyai kenderaan peribadi mereka sendiri. boleh jadiskuter atau basikal, kasut roda atau larian basikal. Luncur luncur bukan sahaja cara terbaik untuk mempelbagaikan aktiviti fizikal anak anda, tetapi juga peluang untuk lebih dekat dengannya.