Kompleks ORU untuk kumpulan pertengahan: penerangan, kompilasi set latihan, peraturan pengendalian, ciri pelaksanaan dan faedah

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Di tadika, banyak perhatian diberikan untuk meningkatkan kesihatan murid-murid muda. Perkembangan fizikal bayi adalah salah satu bidang utama kerja ini. Umur 4-5 tahun dipanggil umur rahmat. Latihan gimnastik adalah mudah untuk kanak-kanak, mereka mempunyai koordinasi yang baik, otot mereka berkembang secara aktif. Kompleks ORU yang direka bentuk dengan betul untuk kumpulan tengah meningkatkan prestasi badan, membentuk postur yang cantik dan mewujudkan mood yang ceria.

Faedah latihan perkembangan am

Pertama, mari kita fahami konsepnya. Latihan perkembangan am (ORU) difahami sebagai pergerakan yang mudah dan boleh diakses oleh mereka yang terlibat, yang dilakukan untuk tujuan memanaskan badan atau menambah baik. Di tadika, ini adalah sebahagian daripada rutin, dihasilkan semula dari hari ke hari.

kompleks ORU untuk pendidikan jasmanisediakan:

• disiplin kanak-kanak;
• cipta mood yang baik, tingkatkan nada;
• membentuk sistem muskuloskeletal;
• bangunkan kualiti fizikal (ketangkasan, fleksibiliti, ketahanan, dll.);
• ajar koordinasi pergerakan, keseimbangan kereta api;
• aktifkan fungsi fisiologi (pernafasan, aktiviti jantung, peredaran darah);
• perkembangkan kemahiran motor besar dan halus (semasa bersenam dengan objek);
• ajar kanak-kanak mengikut arahan orang dewasa, serta menavigasi dengan pantas di angkasa.

Kompilasi kompleks

Kelas fizikal dalam kumpulan pertengahan diadakan setiap hari. Pada musim panas adalah disyorkan untuk membawa kanak-kanak di luar. Pada musim sejuk, dewan sukan atau koreografi digunakan. Guru dalam satu atau dua minggu menukar kompleks peralatan suis luar.

Gimnastik sentiasa bermula dengan bahagian pengenalan. Badan bersedia untuk beban berikutnya (1-2 minit). Bahagian air termasuk:

• latihan pertempuran (berpusing ke sisi dan sekeliling), membina semula (dalam bulatan atau dalam beberapa lajur);
• berjalan (satu demi satu atau berpasangan, dengan jari kaki atau tumit, dengan lutut tinggi, dengan kedudukan tangan yang berbeza);
• berlari (dalam bulatan, melantun, longgar).

Kompleks ORU itu sendiri dalam kumpulan tengah mengikut Standard Pendidikan Negeri Persekutuan terdiri daripada 4-5 latihan, yang diulang oleh kanak-kanak 5-6 kali. Mula-mula, kanak-kanak menguli leher, bahu dan lengan. Peringkat ini membantu meluruskan tulang belakang, membuka dadasel. Kemudian latihan untuk batang tubuh dan belakang dilakukan. Ia boleh menjadi semua jenis kecondongan, pusingan, putaran pelvis. Di penghujung kompleks, senaman dilakukan yang menguatkan perut, otot kaki dan lengkungan kaki.

Bahagian akhir termasuk sama ada berlari atau melompat. Berjalan dengan tenang membantu memulihkan nadi dan juga pernafasan.

Membina anak

Guru cuba mewujudkan suasana gembira dalam diri kanak-kanak apabila melakukan kompleks alat suis luar. Senaman pagi dalam kumpulan tengah lebih meriah jika guru menggunakan pelbagai kaedah binaan.

Pada usia ini, kanak-kanak boleh membentuk bulatan. Ini paling sesuai jika kebanyakan latihan akan dilakukan dalam keadaan baring atau duduk. Lagipun, bayi masih tidak tahu cara mengekalkan jarak yang diperlukan.

Walau bagaimanapun, formasi dalam 3-4 pautan dikuasai secara beransur-ansur, dalam lajur 2-3 orang. Perintah yang tidak dijangka menimbulkan minat di kalangan murid, menarik perhatian mereka. Jika objek terlibat dalam set latihan suis luar, orang dewasa boleh menyusunnya di dalam dewan dalam papan dam atau susunan lain. Kanak-kanak digalakkan memilih tempat duduk mereka sendiri di sebelah elaun.

Memberi Barangan

Penggunaan bendera, bola, lompat tali, sultan, gelung, kayu gimnastik, reben, kiub, beg sumbat, kompang membantu mempelbagaikan gimnastik. Sebelum melaksanakan kompleks ORU untuk kumpulan tengah dengan objek, guru meletakkan manual di atas lantai, dan kanak-kanak mengambil tempat di sebelah mereka. Pilihan lain juga boleh, apabila anak-anak sendiri mengambilitem.

Gelung dan kayu diletakkan dengan mudah di sepanjang dinding, beberapa keping di satu tempat. Bola boleh terletak di atas rak khas atau di dalam gelung. Barang-barang kecil diletakkan di atas kerusi. Susunan ini memberi peluang kepada kanak-kanak untuk mengambil faedah dengan cepat dan mengembalikannya secara teratur.

Kaedah Mengajar

Pada awal tahun, guru mengarahkan tindakan kanak-kanak dengan cara yang sama seperti dalam kumpulan yang lebih muda. Latihan ini ditunjukkan kepada orang dewasa sebelum ia dilakukan. Penjelasan terikat pada imej yang biasa (kami melambai tangan seperti burung). Kemudian kanak-kanak dan guru membuat pergerakan, dan pengiraan tidak dilakukan.

Secara beransur-ansur, tugas menjadi lebih sukar. Perhatian kanak-kanak tidak tertarik kepada komponen emosi (mari meregangkan seperti anak kucing), tetapi bukan kepada teknik pelaksanaan (berdiri di hujung kaki, pastikan belakang anda lurus, cuba capai siling dengan tapak tangan anda). Amat penting ialah demonstrasi yang cekap dan indah tentang latihan yang sedang dipelajari. Semua tindakan segera diulas, konsep "kiri", "kanan" diperkenalkan secara aktif.

Kompleks suis luaran untuk kumpulan pertengahan dijalankan oleh kanak-kanak secara konsert, di bawah akaun. Guru memberi arahan "Mula!", membuat 2-3 pergerakan bersama-sama dengan semua orang, dan kemudian secara lisan mengarahkan tindakan. Jika perlu, kiraan berselang-seli dengan penjelasan ("membongkok, diluruskan, satu atau dua"). Anda boleh menghidupkan muzik berirama yang akan menetapkan rentak. Latihan berakhir dengan arahan. Jika pergerakan itu dipelajari dengan baik, anda boleh bertahan dengan arahan lisan, tanpa menunjukkan, atau mengalihkan tugas ini kepada salah satukanak-kanak.

Kompleks ORU untuk kumpulan tengah tanpa objek

Kanak-kanak tahun kelima kehidupan sedang giat menguasai permainan main peranan. Mengecas dilihat oleh mereka dengan kegembiraan yang lebih besar jika ia mempunyai plot tertentu. Kanak-kanak prasekolah melakukan pengembaraan kecil, berubah menjadi burung dan arnab, melompat ke atas lopak. Pada masa yang sama, imaginasi dan sfera emosi berkembang.

Berikut ialah satu set alat suis luar untuk kumpulan pertengahan tanpa item, yang boleh dijalankan pada musim luruh:

1. "Pokok-pokok riuh rendah". Rentangkan sedikit kaki anda, angkat tangan anda, bawa ke kanan, kemudian ke kiri. Iringi tindakan dengan bunyi "sh-sh-sh-sh".
2. "Burung berhijrah". Tangan naik turun perlahan-lahan melalui sisi.
3. "Lihat berapa banyak daun di sekeliling!". Jarakkan kaki seluas bahu, tangan di pinggang. Berpusing ke tepi.
4. "Mengumpul epal". Angkat, petik buah khayalan, kemudian bongkok dan masukkan ke dalam bakul.
5. "Arnab bergembira dengan musim luruh keemasan." Lompatan berirama dengan dua kaki, gambarkan telinga arnab dengan tangan.

Pada musim sejuk, kompleks lain akan sesuai:

1. "Menangkap kepingan salji". Kanak-kanak berdiri dengan tangan ke bawah. Atas arahan, anda perlu menaikkannya ke siling melalui sisi, membuat tepukan, kembali ke dan. hlm.
2. "Sejuk". Kaki dipisahkan sedikit, tangan dihulurkan ke tepi. Kanak-kanak menampar peha mereka.
3. "Hanyutan salji di sekeliling". Berlutut, tangan pada tali pinggang. Lakukan pusingan kiri dan kanan.
4. "Saya kesejukan." Duduk, regangkan kaki anda ke hadapan, tanganmemimpin di belakang. Atas arahan, bengkokkan kaki di lutut, tarik ke dada dengan tangan anda dan luruskan semula.
5. "Tetap hangat". Kanak-kanak melompat dengan dua kaki, secara aktif melambai tangan mereka.

Kompleks ORU Spring untuk kumpulan pertengahan akan membantu kanak-kanak bertukar menjadi bunga yang cantik. Ia termasuk latihan berikut:

1. "Bunga sedang mekar". Buka kaki anda, tangan di bahu anda. Kemudian angkat mereka ke matahari khayalan, gerakkan semua jari anda.
2. "Rama-rama telah tiba". I. p. - berdiri, tangan bebas diturunkan ke bawah. Bengkok ke hadapan, rentangkan tangan anda ke sisi seperti sayap.
3. "Angin bertiup." Kanak-kanak meletakkan tangan mereka pada tali pinggang mereka, bengkok ke tepi.
4. "Bunga sedang tumbuh". I. p. - mencangkung. Atas arahan, berdiri, regangkan.
5. "Hujan". Lantunan cepat ("hujan hujan") yang perlahan-lahan perlahan.

Kanak-kanak memang suka menjelma dalam pelbagai haiwan. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi ke kampung bersama-sama:

1. "Lembu". Berdiri tegak. Sedut udara sambil mengangkat bahu anda. Sambil menghembus nafas, rentangkan: "mu-u-u".
2. "Kucing". Merangkak, bulatkan belakang anda, tundukkan kepala anda, katakan: "shhhh." Kemudian lengkungkan belakang anda, pandang ke atas dan mengeong.
3. "Babi bergolek dalam lumpur." Berbaring telentang, rentangkan tangan di belakang kepala. Gulung ke perut dan belakang anda.
4. "Anjing". Mencangkung, rentangkan lutut anda ke tepi dan letakkan tangan andadi hadapan anda di atas lantai.
5. "Kuda". Lakukan lompatan, mengiringi mereka dengan bunyi berdenting.

Kompleks dengan bola

Penggunaan objek terang meningkatkan minat kanak-kanak dalam pendidikan jasmani. Bola adalah peluru yang paling biasa yang terdapat di semua tadika. Itulah sebabnya ia sering digunakan semasa menjalankan kompleks suis luaran untuk kumpulan tengah dengan objek.

Berikut ialah senaman yang menyeronokkan dengan bola "Kolobok" mungkin kelihatan seperti:

1. "Nenek sedang mencari tepung." Kepala menoleh ke kiri dan kanan, bola di belakang.
2. "Uli doh". Letakkan bola di atas lantai. Bengkok ke arahnya, tunjukkan dengan tangan anda cara doh diuli.
3. "Mereka membakar seorang lelaki roti halia". Kanak-kanak memegang bola dengan tangan yang dihulurkan. Putaran badan dilakukan.
4. "Kolobok melarikan diri". Kanak-kanak menggolek bola dalam bulatan, pertama dengan kaki kanan dan kemudian dengan kaki kiri.
5. "Kami menangkap roti." Kanak-kanak memegang bola di antara lutut mereka dan melakukan lompatan.

Dengan item yang sama, anda boleh melakukan perjalanan melalui hutan khayalan. Kompleks yang sepadan termasuk latihan berikut:

1. "Sembunyikan kelapa." Kanak-kanak berdiri memegang bola di tangan mereka. Dengan kiraan, mereka mengangkat tangan, meletakkan bola di belakang kepala mereka, meregangkan semula, dan akhirnya kembali ke sp
2. "Monyet berayun di atas liana". Kanak-kanak mengangkat tangan mereka dengan bola, menyengetkan mereka ke kiri dan kanan.
3. "Monyet mengutip kelapa." Tekan bola ke dada anda, duduk, turunkan ke lantai,bangkit berdiri. Kemudian lakukan jongkong sekali lagi, mengambil bola dan kembali ke dan. hlm.
4. "Monyet minum santan". Kanak-kanak itu berbaring di perutnya, memegang bola dengan tangan terentang di hadapannya. Atas arahan, mereka mengangkat peluru ke atas, mengoyakkan dada mereka dari lantai dan membongkok di belakang.
5. "Monyet sedang bermain." Duduk, letakkan tangan anda di atas lantai dari belakang. Cubit bola di antara kaki. Bengkokkan lutut anda, tarik ke atas ke dada anda.

Kompleks menggunakan kayu gimnastik

Peluru ini baru kepada kanak-kanak, jadi mereka perlu diajar genggaman yang betul. Kayu gimnastik boleh dipegang secara mendatar dengan menggenggam bahagian tengahnya. Untuk menunjukkan "hidung"nya ke bawah, cukup untuk meluruskan jari telunjuk. Selain itu, kayu itu boleh diletakkan di bahu, menyandarkan tangan dari bawah.

Di bawah ialah kompleks suis luaran untuk kanak-kanak kumpulan pertengahan "Frog":

1. "Katak itu memanjang." Kanak-kanak berdiri memegang sebatang kayu di tangan mereka. Atas arahan guru, mereka mengangkatnya, dengan mata mereka mencari "matahari" khayalan.
2. "Katak itu menoleh ke belakang." Kayu disangkut pada bahu. Kanak-kanak menoleh ke tepi.
3. "Menangkap nyamuk". Kanak-kanak berdiri sambil memegang kayu di bahagian dada. Atas arahan, anda perlu membongkok, sentuh peluru pada kaki anda dan sebut "am". Kemudian kembali ke SP
4. "Sembunyi daripada bangau". Kanak-kanak berdiri, tangan dengan kayu diturunkan. Anda perlu duduk, meregangkan tangan anda ke hadapan, kemudian bangkit.
5. "Katak gembira." Melompat kayu dengan selekoh.

Kanak-kanak juga akan menyukai kompleks Penerbangan Pesawat. Ia termasuk latihan berikut:

• "Mari kita hidupkan enjin". Kayu dipegang menegak di tangan kanan. Kanak-kanak melukis bulatan besar di hadapan mereka sambil menyebut "d-d-d". Kemudian tangan bertukar.
• "Bersurai awan". Kanak-kanak mengambil sebatang kayu di kedua-dua belah tangan, menghulurkannya di hadapan mereka dan melakukan pusingan dari sisi ke sisi.
• "Melihat ke bawah." Kanak-kanak itu meletakkan kayu di atas lantai dengan satu hujung, berpegang pada yang lain. Memintas peluru dengan tangannya, dia bergerak ke lantai untuk kiraan sehingga 4. Kemudian pergerakan terbalik dibuat.
• "Nampak bot." Kanak-kanak berbaring telentang, kaki dilekapkan ke dada, tongkat di bawah lutut. Bergoyang ke sana ke mari, meniru pergerakan bot terapung.
• "Pesawat semakin meningkat." Kanak-kanak melompat, mengangkat kayu di atas kepala mereka.

Kompleks ORU dengan tali lompat di kumpulan tengah

Di tadika, kanak-kanak diperkenalkan dengan lompat tali pada usia tiga tahun. Kanak-kanak kecil cuba melompat atau melangkah ke atas peluru yang dipegang oleh orang dewasa. Dalam kumpulan tengah, kanak-kanak diajar untuk memutarkan tali secara bebas dan melompat melaluinya dengan cara yang mudah.

Senario luar biasa kompleks suis luaran akan membantu menjadikan pembelajaran menarik. Dalam kumpulan tengah dengan lompat tali, anda boleh bermain arnab. Untuk melakukan ini, tawarkan kanak-kanak latihan berikut:

• "Arnab meneliti tali lompat." Lipat peluru menjadi empat, pegang di hadapan anda. lenganangkat ke hadapan, kemudian ke siling, sekali lagi ke hadapan dan ke bawah. Kami mengikuti pergerakan dengan mata kami.
• "Alincir sedang menarik tali." Kanak-kanak memegang peluru di hadapan dada mereka. Pertama, lengan kanan diluruskan ke kanan, manakala kiri dibengkokkan. Kemudian pergerakan dilakukan ke arah lain.
• "Tali itu jatuh." Kanak-kanak memegang peluru di tangan mereka dihulurkan ke hadapan. Atas arahan, mereka bersandar ke bawah, meletakkan tali di atas lantai, meluruskan. Kemudian mereka membongkok semula serendah mungkin ke lantai, menaikkan peluru, kembali ke dan. hlm.
• "Arnab bergoyang". Kanak-kanak duduk di atas lantai, kaki lurus. Tali mesti dilipat separuh, diikat pada kaki dan ditarik. Goyang dari sisi ke sisi dilakukan.
• "Arnab sedang melompat". Kanak-kanak cuba memutar tali dan melompat ke atasnya pada mulanya dengan kadar perlahan, dan kemudian lebih laju.

Kompleks dengan kiub

kanak-kanak prasekolah gembira untuk melibatkan diri dalam permainan main peranan. Beri anak-anak 2 kiub untuk senaman pagi berikutnya. Kompleks suis luaran "Pembina" diterangkan secara terperinci di bawah:

• "Membina bangunan pencakar langit". Kanak-kanak berdiri tegak, tangan dengan kiub bebas diturunkan. Atas arahan, mereka menaikkannya di atas kepala mereka, memukul kiub dengan kiub dan menurunkannya semula.
• "Memacu dalam kuku". I. ms yang sama. Kanak-kanak itu melebarkan tangan mereka ke sisi selebar mungkin, dan kemudian bersambung di hadapan dada, mengetuk kubus terhadap kubus.
• "Brickwork". Kanak-kanak membongkok ke lantai, membina menara blok, kemudian meluruskan. Mengulangi latihan, anda perlu mengangkat objek, berdiri tegak, meregangkantangan di hadapan anda.
• "Membetulkan lantai". Kanak-kanak melakukan squats. Mereka mencangkung dan menghantukkan kiub di atas lantai.
• "Pembina sedang memanaskan badan." Melompat mengelilingi kiub ke arah yang berbeza.

Kompleks dengan gelung

Item ini baharu kepada kumpulan pertengahan dan oleh itu menarik. Dengan itu, anda boleh bermain pemandu dengan melakukan latihan berikut:

• "Masuk ke dalam kereta." Kanak-kanak itu berdiri di dalam gelung, memegangnya dengan tangan yang diturunkan. Atas arahan, peluru dinaikkan di atas kepala, kemudian diturunkan.
• "Roda stereng". Gelung dipegang dengan tangan yang dihulurkan, pergerakan memusing dilakukan ke kiri dan kanan.
• "Benjolan". Duduk dalam gelung Turki, sambung tangan anda ke belakang. Lakukan selekoh sisi.
• "Mari kita keluar dari kereta." Gelung diletakkan di atas lantai. Kanak-kanak itu memegangnya dari atas dengan sebelah tangan. Anda perlu duduk dan pergi melalui peluru terlebih dahulu ke satu arah dan kemudian ke arah yang lain.
• "Kaki penat". Melompat mengiring dari gelung ke arah yang berbeza, yang berselang-seli dengan berjalan di dalam peluru.

Kompleks ORU untuk kumpulan pertengahan bukan sahaja menguatkan otot dan kesihatan kanak-kanak, tetapi juga menceriakan. Inilah cara cinta untuk pendidikan jasmani dibesarkan, keinginan untuk menjalani gaya hidup yang aktif. Semua ini akan berguna kepada kanak-kanak yang sudah dewasa.