Kenapa remaja kurus? Pematuhan ketinggian, berat dan umur dalam kalangan remaja. Gaya hidup sihat untuk remaja

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:43

Selalunya, ibu bapa yang prihatin bimbang anak-anak mereka akan kehilangan berat badan apabila mereka meningkat usia. Remaja kurus membuat orang dewasa bimbang, untuk mempercayai bahawa mereka mempunyai beberapa jenis masalah kesihatan. Sebenarnya, kenyataan ini tidak selalu benar. Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan penurunan berat badan. Adalah perlu untuk membiasakan diri dengan sekurang-kurangnya sebahagian daripada mereka untuk mengawal keadaan dan mencegah perkembangan sebarang komplikasi. Remaja yang sangat kurus sudah tentu tidak baik.

Kanak-kanak itu perlu diperiksa dengan betul untuk memahami apa yang sebenarnya berlaku kepadanya. Anda perlu meluangkan masa dan memahami situasi untuk memahami dengan betul perubahan yang sedang berlaku. Selalunya, ibu bapa menunjukkan minat dalam isu ini.

Sebab

Sebagai peraturan, agar kanak-kanak tiba-tiba mula menurunkan berat badan, mesti ada sebab yang kukuh. Lagipun, tiada apa yang berlaku begitu sahaja. Apabila kanak-kanak mencapai tempoh peralihan, ibu bapa boleh menghadapi banyak masalah yang mereka tidak dapat meneka wujud sebelum ini. Mereka ternyata tidak bersedia untuk perubahan, mereka mendapati dalam diri mereka ketidakupayaan untuk bertindak secara aktif. Mari kita lihat lebih dekat sebab-sebab perubahan yang tidak dijangka.

Pertumbuhan intensif

Semasa remaja, badan kanak-kanak mula berubah dengan cepat. Terdapat pertumbuhan intensif rangka, dan jisim otot sering tidak mempunyai masa untuk terkumpul. Ini adalah keadaan yang agak biasa, yang sering dirawat di klinik kanak-kanak. Akibatnya, terdapat beberapa percanggahan, yang serta-merta menjejaskan berat badan. Nampaknya remaja itu kurus, walaupun pada hakikatnya lelaki atau perempuan itu masih belum terbentuk sepenuhnya.

Jika tiada kesulitan lain, maka masalah ini akan hilang dengan sendirinya dari semasa ke semasa. Jangan bunyikan penggera dan anginkan diri anda dengan fikiran yang mengganggu. Pertumbuhan intensif membuat ramai remaja membongkok, yang menjejaskan keadaan tulang belakang. Scoliosis atau osteochondrosis mungkin muncul.

Pengurangan selera makan

Disebabkan oleh pengalaman peribadi atau atas sebab lain, kanak-kanak berumur antara 13 dan 16 tahun selalunya kurang berat badan. Tiada apa yang mengejutkan dalam fenomena ini sama ada. Kanak-kanak terlalu menumpukan perhatian kepada perubahan yang berlaku: perasaan baru danmenyatakan kejutan, membuat anda mendengar sendiri dengan lebih mendalam. Dalam banyak kes, kanak-kanak semalam tidak dapat memahami apa yang berlaku kepada mereka. Tidak semua orang berani bercakap dengan ikhlas dengan ibu bapa mereka mengenai topik yang membimbangkan mereka. Jangan lupa bahawa seorang remaja memerlukan pemakanan yang betul. Baginya, ini perlu terlebih dahulu untuk berkembang dan berkembang ke arah yang betul. Jika kanak-kanak makan secara rawak, tidak mengikut rejimen, maka sukar untuk mencapai hasil yang memuaskan. Adalah sangat penting untuk menyesuaikan hari anda, untuk mempunyai pemikiran yang betul untuk perkara yang paling biasa.

Meningkatkan kebimbangan

Anda boleh memahami mengapa remaja kurus jika anda memberi perhatian kepada keadaan minda anak anda. Jika dia sentiasa bimbang tentang beberapa peristiwa, tidak hairanlah terdapat perubahan dalam penampilan. Disebabkan konflik di sekolah atau perselisihan faham yang sedia ada dengan rakan, seorang remaja mungkin tidak makan dengan baik.

Akibatnya, berat badan turun, angka berubah. Tekanan yang kerap tidak menyumbang kepada keharmonian dengan diri sendiri. Ciri psikologi remaja ialah mereka sangat meragui kebolehan mereka. Jarang sekali lelaki atau perempuan muda berpuas hati dengan penampilan mereka. Selalunya, ciri-ciri tertentu dalam diri mereka hanya menjengkelkan, menambah alasan untuk malu dengan kekurangan yang ada. Kebanyakan remaja sangat terdedah.

Penyakit tertentu

Kuruskanak-kanak perempuan dan lelaki kadang-kadang tidak menyangka sama sekali bahawa kekurangan berat badan mereka mungkin menunjukkan masalah kesihatan. Ia mengenai anoreksia. Keinginan ramai remaja untuk menurunkan berat badan akibatnya berubah menjadi akibat yang sangat serius. Berat badan yang hilang mungkin tidak akan kembali untuk masa yang lama. Kekurangan berat badan membawa kepada fakta bahawa organ dalaman mula berfungsi dengan tidak betul. Jika gadis kurus sering meletihkan diri dengan diet yang tidak perlu, maka lelaki boleh menurunkan berat badan dengan ketara, menjalani pengalaman sengit setiap hari.

Jantina

Ramai orang dewasa tertanya-tanya mengapa remaja lelaki sangat kurus manakala perempuan kelihatan lebih gemuk. Ia adalah perlu untuk mengambil kira perkara seperti jantina. Separuh wanita manusia berkembang jauh lebih cepat daripada separuh lelaki. Ciri yang serupa menjadi ketara dalam mana-mana kelas sekolah menengah. Atas sebab ini, kanak-kanak perempuan sentiasa mendahului kanak-kanak lelaki dalam pembangunan. Lelaki selalunya mempunyai ciri kurus. Dari segi fizikal, seseorang muda akhirnya terbentuk hanya pada usia 18-19 tahun. Ibu bapa tidak perlu risau dan bimbang terlalu banyak: berat badan yang betul akan tiba pada masanya. Adalah penting untuk memberi inspirasi kepada anak lelaki anda bahawa semuanya teratur dengannya, supaya dia menghilangkan kompleks yang tidak perlu, menjadi lebih yakin pada diri sendiri. Anda harus tahu bahawa untuk lelaki yang sudah dewasa, penampilan adalah sangat penting. Dia ingin berbangga dengan kekuatan fizikalnya, tetapi ini tidak selalu dapat dilakukan kerana keadaan tertentu.

Aktiviti fizikal yang hebat

Remaja kurus juga keranamenghabiskan banyak tenaga setiap hari. Aktiviti motor yang sengit kadang-kadang menyumbang kepada fakta bahawa seorang lelaki muda mula menurunkan berat badan dengan banyak. Pakaian yang bergaya untuk remaja selalunya memerlukan tubuh yang rapi dan dalam bentuk fizikal yang baik. Untuk tujuan ini, lelaki muda mula sengaja bergerak lebih untuk menjadi lebih menarik dan dapat menggembirakan gadis. Sebagai seorang remaja, anda ingin menarik perhatian lawan jenis. Dengan latar belakang ini, kadangkala terdapat penurunan berat badan yang mendadak, yang membawa kepada kekurangan berat badan yang ketara.

Purata

Ramai ibu bapa bimbang tentang nisbah yang sepatutnya menjadi penunjuk penting perkembangan normal kanak-kanak yang telah mencapai akil baligh. Pada masa ini, lonjakan ketara berlaku: hormon mula dihasilkan, suara berubah, perasaan baru muncul. Perlu diingatkan bahawa korespondensi ketinggian, berat dan umur pada remaja berbeza bergantung kepada jantina. Jadi, jika kanak-kanak lelaki berumur 14-15 tahun dengan ketinggian 168-172 cm berat 50-55 kg, maka untuk jantina yang adil, angka ini berbeza dari 160-162 cm dan 52-55 kg, masing-masing. Pada usia 16-17, lelaki bertambah berat secara purata dari 65 kg dengan ketinggian 175 cm, dan kanak-kanak perempuan dari 56 kg dan 165 cm. Perbezaan sedemikian harus diambil kira, terutamanya apabila seorang remaja sendiri menyatakan kebimbangan tentang dirinya penunjuk sentiasa berubah.

Ibu bapa harus berusaha untuk menyokong anak-anak mereka dalam apa jua keadaansituasi. Walaupun pengalaman seperti itu kelihatan bodoh dan tidak penting bagi orang dewasa, ia tidak seharusnya diketepikan.

Cara menambah berat badan

Berfikir tentang cara menambah berat badan untuk seorang remaja, anda perlu mula menjalani gaya hidup sihat. Anda perlu melakukan ini secara beransur-ansur supaya badan lancar mula membina semula ke arah yang betul. Perhatian khusus harus diberikan kepada komponen penting seperti pemakanan yang betul dan keperluan untuk bersenam. Anda tidak boleh melakukannya tanpa mereka.

Pengambilan protein

Anda harus cuba makan sihat, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ini amat diperlukan untuk organisma yang semakin sihat. Makan protein yang mencukupi akan membantu anda mendapatkan jumlah berat badan yang betul. Produk tenusu (yogurt, kefir, keju kotej, keju), ayam, ikan, telur sangat berguna.

Secara beransur-ansur, keyakinan akan muncul dalam diri anda dan kanak-kanak itu kelihatan sesuai untuk usianya. Adalah sangat penting untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan berasa tidak lebih teruk daripada orang lain, harga diri mereka secara langsung bergantung pada tahap kesedaran diri individu.

Membina otot

Untuk tujuan ini, ramai remaja mula kerap melakukan senaman fizikal tertentu. Aktiviti yang sangat berguna yang membantu menghilangkan lemak yang tidak perlu dan mengumpul jisim otot. Pembinaan otot membantu menguatkan tulang rangka, menambah berat badan yang hilang. Kadang-kadang penting bagi anak yang sudah dewasa untuk mencadangkan sesuatu tepat pada masanya, untuk menasihati. Ini harus dilakukan sehalus mungkin.

Aktiviti fizikal

Gaya hidup sihat untuk remaja tidak boleh melakukannya tanpa item ini. Ini merujuk kepada aktiviti fizikal biasa, yang akan mewujudkan beban yang diperlukan pada badan. Sesuai untuk berbasikal, melakukan senaman khas, menari atau meluncur angka. Mana-mana sukan akan berguna. Perkara utama ialah kanak-kanak itu menyukai apa yang dia lakukan, dan ada keinginan untuk meneruskan kerja yang dimulakan.

Makanan pecahan

Memikirkan cara untuk menjadi lebih baik sebagai seorang remaja, anda mesti mengambil kira perkara ini. Adalah lebih baik untuk makan dengan kerap, tetapi sedikit demi sedikit, daripada makan berlebihan secara sistematik. Jadi makanan lebih baik diserap, perut dan usus mula berfungsi dengan betul, tanpa kegagalan.

Ibu bapa perlu memastikan anak yang sudah dewasa tidak makan berlebihan dengan gula-gula, daging salai atau semua jenis perapan. Memang bagus apabila seisi keluarga berpeluang makan tengahari dan makan malam pada masa yang sama. Dalam kes ini, kanak-kanak mempunyai seseorang untuk diambil contoh, anda hanya boleh gembira dengan ikhlas untuk mereka.

Tiada makanan segera

Produk sebegini bukan sahaja berbahaya kepada saluran penghadaman, tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesihatan secara amnya. Pengambilan makanan segera secara tetap melambatkan proses penghadaman makanan, menyumbang kepada pengumpulan toksin dan toksin. Makanan yang tidak sihat mengambil tenaga tambahan dari badan, menjejaskan penyerapan nutrien. Jika anda menghapuskan sepenuhnya makanan ringan daripada diet anda, kesihatan anda akan mula bertambah baik.

Oleh itu, untuk menyesuaikan berat badan seorang remaja, anda mesti mempunyai pengetahuan tertentu. Ia adalah perlu untuk mengajarnya untuk bekerja pada dirinya sendiri dan perubahannya, tidak takut akan kesulitan tertentu. Selalunya, pakaian bergaya untuk remaja hanya perlu memberi motivasi kepada anak untuk menjadi langsing dan menarik. Berat badan ideal membina keyakinan diri, yang bermaksud bahawa sebarang pencapaian terpikul.