Dos asid folik semasa merancang kehamilan untuk wanita dan lelaki

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:19

Hari ini, pasangan muda lebih bertanggungjawab dalam merancang kehamilan mereka. Selepas melawat doktor dan lulus ujian yang diperlukan, mereka menerima beberapa cadangan dan preskripsi, di antaranya tempat utama diberikan untuk mengambil asid folik. Apakah sebab keperluan sedemikian? Apakah dos asid folik semasa merancang kehamilan dan berapa lama saya perlu mengambil vitamin ini? Jawapan kepada soalan ini dan soalan lain boleh didapati dalam artikel berikut.

Manfaat asid folik untuk tubuh

Nama vitamin ini mempunyai akar Latin dan berasal daripada perkataan folium, yang diterjemahkan sebagai "daun". Sememangnya, asid folik terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam daun bayam, salad dan sayur-sayuran hijau yang lain. Semua produk ini sangat berguna untuk manusia.

Sifat berfaedah asid folik dan keperluannya untuk fungsi badan yang stabil adalah seperti berikut:

• proses pembentukan darah normal;
• pembentukan sel darah merah;
• sintesis protein dan DNA;
• pembahagian sel semua organ dan tisu;
• perkembangan janin normal pada trimester pertama kehamilan dan seterusnya;
• penyertaan aktif dalam penghasilan serotonin, yang dianggap sebagai hormon kegembiraan;
• pencegahan demensia, kemurungan, neurosis.

Perlu diingat bahawa asid folik juga dikenali ramai di bawah nama yang berbeza - vitamin B9. Tubuh manusia menerimanya dengan makanan tertentu, dan juga dihasilkan secara bebas di bahagian atas usus kecil oleh mikroflora normalnya. Dan jumlah ini biasanya cukup untuk menampung keperluan harian untuk vitamin B9. Itulah sebabnya orang jarang merasai kekurangannya. Itu hanya tanpa vitamin ini tidak boleh dilakukan semasa mengandung dan ketika merancang. Dos asid folik dalam tempoh ini perlu ditingkatkan beberapa kali, kerana kekurangannya memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu hamil dan bayi.

Norma vitamin B9 untuk tubuh manusia

Untuk memenuhi keperluan dan keperluan asid folik sepenuhnya, semua orang, tanpa mengira jantina dan umur, harus menerimanya tambahan dalam bentuk tablet. Kekurangan vitamin ini yang teruk dalam badan boleh menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada kanak-kanak, kekurangan imun, penyembuhan luka yang berpanjangan, pemburukan penyakit kronik. Paling akutKekurangan asid folik dirasai oleh wanita hamil dan menyusu, warga emas dan kanak-kanak kecil.

Nilai Harian untuk Asid Folik untuk Orang Berbeza Umur:

• kanak-kanak di bawah umur 1 tahun - 65-85 mcg;
• 1 hingga 3 tahun - 150-300mcg;
• 4 hingga 13 tahun - 200-600mcg;
• 14 hingga 18 tahun - 600-800mcg;
• dewasa 18 tahun ke atas - 400-600mcg;
• hamil dan menyusu - 800-1000 mcg.

Apabila merancang kehamilan, dos harian asid folik adalah serupa dengan norma vitamin untuk wanita semasa tempoh mengandung dan semasa penyusuan. Lebih-lebih lagi, anda tidak sepatutnya meninggalkan produk yang mengandungi banyak asid folik, kerana takut berlebihan. Vitamin B9 adalah larut air. Ini bermakna jumlah yang diperlukan diserap oleh badan, dan lebihan itu dikumuhkan.

Asid folik untuk perancangan kehamilan

Seorang wanita mesti bersedia lebih awal untuk membawa bayi: ambil ujian darah dan air kencing am, periksa hormon, dan lakukan ultrasound pada organ pelvis. Semua manipulasi di peringkat perancangan ini bertujuan untuk memastikan badan bersedia untuk misi terpenting dalam hidupnya. Lebih bertanggungjawab terhadap kesihatan mereka harus diambil bukan sahaja oleh seorang wanita, tetapi juga oleh pasangannya. Beberapa bulan sebelum konsep yang dirancang, adalah disyorkan untuk berhenti merokok dan alkohol, semak semula diet anda demi pemakanan yang betul, dsb.

Apabila merancang kehamilan, seorang wanita diberi asid folik 3-4 bulan sebelum kemungkinanpembuahan, supaya pada masa telur yang disenyawakan melekat pada rahim, ia tidak mempunyai kekurangan vitamin ini dalam badan. Selanjutnya, pengambilan ubat yang mengandungi folasin hendaklah diteruskan sehingga sekurang-kurangnya 12 minggu. Selepas tempoh ini, wanita hamil masih boleh minum asid folik sehingga kelahiran atau mendapat vitamin B9 hanya daripada makanan.

Mengapa kita memerlukan folasin pada peringkat perancangan? Vitamin B9 dalam badan menyediakan pencegahan:

• keguguran;
• pengguguran spontan;
• placental abruption;
• komplikasi lain.

Dengan pengambilan makanan folasin yang tidak mencukupi, terdapat risiko tinggi kematian janin awal.

Asid folik dalam trimester kehamilan yang berbeza

B9 adalah satu-satunya vitamin yang wajib diambil oleh setiap wanita hamil. Itulah sebabnya, sebaik sahaja wanita hamil mengetahui keadaannya, dia harus mula mengambil tablet asid folik. Jika seorang wanita mengambil vitamin ini pada peringkat perancangan, dia hanya meneruskan pengambilannya sehingga sekurang-kurangnya 12 minggu kandungan.

Bermula dari minggu ke-13 kehamilan, ramai doktor membatalkan asid folik untuk pesakit mereka. Dari trimester kedua, wanita biasanya ditetapkan kompleks multivitamin khas. Ia mengandungi semua vitamin yang diperlukan untuk wanita hamil, termasuk asid folik. Jika seorang wanita atas sebab tertentu tidak mengambil kompleks sedemikian, dia disyorkan untuk terus mengambil vitamin B9 sebagaisekurang-kurangnya sehingga lahir. Tetapi memandangkan ibu yang menyusukan bayi juga sering mengalami kekurangan asid folik, mereka boleh meminum ubat tersebut semasa penyusuan.

Biasanya, kekurangan vitamin B9 disertai dengan gejala berikut pada wanita hamil:

• keletihan berterusan;
• kemurungan;
• kebimbangan, cepat marah;
• kurang selera makan;
• insomnia;
• kemerosotan ingatan;
• kulit mengelupas dan rambut gugur;
• stomatitis;
• tidak peduli;
• sakit di kaki.

Kekurangan vitamin B9 berbahaya untuk semua jenis kecacatan, terutamanya kecacatan pada tiub neural janin. Itulah sebabnya sangat penting untuk memulakan penyediaan folasin sebelum kehamilan, semasa merancang.

Berapakah dos asid folik untuk wanita, anda boleh mengetahui jika anda mengambil ujian darah untuk menentukan kepekatan vitamin B9 dalam tubuh manusia. Jika keputusan menunjukkan kekurangannya, dos vitamin untuk wanita hamil perlu ditingkatkan sebanyak 5 kali ganda.

Apakah dos asid folik semasa merancang kehamilan?

Norma vitamin B9 sehari untuk orang dewasa ialah 400 mcg. Jumlah ini cukup untuk menampung keperluan harian asid folik. Lebihan diketahui akan dikumuhkan dengan sendirinya kerana vitamin ini larut dalam air.

Apabila merancang, dos asid folik untuk wanita yang tidak pernah mengalami keguguran sebelum ini dan kanak-kanak yang mengalami kecacatan tiub saraf adalah0.4 mg sehari. Iaitu, cukup untuk dia mengambil vitamin B9 dalam jumlah yang sama seperti orang dewasa. Sekiranya seorang wanita mempunyai sejarah keguguran atau kelahiran kanak-kanak dengan kecacatan dalam pembentukan tiub saraf, apabila merancang dos asid folik, dia perlu meningkat kepada 1000-4000 mcg. Selain itu, jika wanita hamil mengambil ubat yang melambatkan atau menghalang penyerapan vitamin B9, pengambilan hariannya juga perlu ditingkatkan. Dalam kes sedemikian, dos boleh ditentukan oleh doktor secara individu.

Selepas pengesahan kehamilan, semua wanita perlu meneruskan pengambilan asid folik sehingga 13 minggu pada jumlah yang sama seperti yang dirancang. Dalam sesetengah kes, preskripsi doktor disyorkan sehingga kelahiran.

Berapa banyak asid folik semasa merancang untuk mengambil?

Persediaan yang mengandungi vitamin B9 ditetapkan bukan sahaja kepada ibu mengandung, tetapi juga kepada pasangan mereka. Dos asid folik untuk lelaki ditentukan oleh doktor secara individu. Biasanya ia bersamaan dengan 400 mikrogram dan sepadan dengan norma harian untuk orang dewasa.

Soalan lain yang membimbangkan ibu dan ayah masa depan ialah berapa banyak asid folik yang perlu diambil semasa merancang kehamilan. Berdasarkan cadangan kebanyakan doktor, vitamin B9 ditetapkan untuk diminum dalam masa 3-4 bulan sebelum konsep yang dimaksudkan. Ambil ubat dengan asid folik hendaklah 1 kali sehari selepas makan.

Lelaki memerlukan vitamin B9

Kajian telah menunjukkan bahawa asid folik adalah sama pentingnya untuk lelaki seperti juga untuk wanita ketika merancang. Kepekatan vitamin B9 yang tinggi mengurangkan risiko kematangan spermatozoa yang rosak. Dan ini, seterusnya, meningkatkan peluang untuk mengandung anak yang sihat. Statistik menunjukkan bahawa pada lelaki yang mengambil asid folik semasa perancangan, bilangan sperma dengan kecacatan, iaitu, dengan bilangan kromosom yang salah, menurun sebanyak 20%. Ini adalah pencegahan yang sangat baik untuk kelahiran kanak-kanak dengan kelainan genetik dan kecacatan.

Lelaki yang ingin meningkatkan peluang mereka untuk mempunyai bayi yang sihat pastinya harus memasukkan makanan yang tinggi dengan asid folik dalam diet mereka. Selain itu, mereka juga dinasihatkan untuk mengambil ubat dengan folacin atau makanan tambahan lain.

Semasa merancang, lelaki, seperti wanita, diberi asid folik pada dos 400 mcg. Walau bagaimanapun, kadar ini boleh ditingkatkan kepada 800 mcg sehari. Dos asid folik selepas minum banyak alkohol biasanya dua kali ganda, kerana alkohol menghilangkan vitamin B9 daripada badan.

Apakah bahaya kekurangan asid folik?

Vitamin B9 diperlukan untuk setiap orang, tanpa pengecualian, untuk pembahagian semula jadi sel dan tisu dalam badannya. Untuk mengekalkan struktur normalnya, sel-sel mati digantikan dengan yang baru dan utuh. Dan pembahagian sel yang paling aktif, di mana semua organ dan tisu diletakkan, berlaku selepas pembuahan, semasa pertumbuhan dan perkembangan embrio dalam 12 minggu pertama.kehamilan. Itulah sebabnya adalah sangat penting untuk mengikut dos asid folik yang ditetapkan oleh doktor anda semasa merancang kehamilan.

Kekurangan Vitamin B9 dalam badan mengancam perkara berikut:

• pembentukan sperma dan telur yang rosak;
• pembentukan kecacatan dalam embrio;
• meningkatkan risiko keguguran, anembrio, gangguan plasenta;
• kemerosotan keadaan kulit (kekeringan, kendur, mengelupas);
• penyakit perut dan usus.

Pembahagian sel aktif, yang mengakibatkan pembentukan organ dan sistem, bermula sejurus selepas telur yang disenyawakan dimasukkan ke dalam salah satu dinding rahim. Selalunya pada ketika ini, wanita itu masih belum sedar bahawa dia hamil. Sementara itu, semasa pertumbuhan dan perkembangan embrio, sangat penting baginya untuk menerima semua vitamin yang diperlukan, termasuk asid folik. Dan supaya badan tidak mengalami kekurangan di dalamnya, anda harus mengambil pil beberapa bulan sebelum kehamilan.

Para saintis mendapati pengambilan asid folik semasa tempoh perancangan dan semasa mengandung bayi mengurangkan kemungkinan mengalami gangguan sistem saraf janin lebih daripada 70%.

Ubat dengan asid folik

Dalam rangkaian farmasi, wanita yang merancang kehamilan, dan juga lelaki, boleh menawarkan beberapa ubat dengan nama yang berbeza dan dengan dos vitamin B9 yang berbeza:

1. "Asid folik". Satu tablet ubat ini mengandungi 1 mg (1000 mikrogram) asid folik. Eksipien:gula tepung, kanji kentang, asid stearik.
2. "Folio". Makanan tambahan aktif secara biologi ini ditunjukkan untuk wanita yang merancang ibu, wanita hamil dan menyusu. Satu tablet Folio mengandungi 0.4 mg asid folik dan 0.2 mg iodin (potassium iodide), yang tidak kurang pentingnya untuk perkembangan penuh janin.
3. "Folacin". Satu tablet ubat ini mengandungi dos terapeutik asid folik (5 mg). Mengikut arahan, wanita yang merancang dinasihatkan untuk mengambil 2.5 mg sehari selama 4 minggu sebelum kehamilan yang dimaksudkan. Dadah harus diteruskan sepanjang trimester pertama.

Periksa dengan pakar sakit puan anda untuk mengetahui jumlah asid folik yang perlu diambil semasa merancang. Ia akan membantu anda memilih dos yang paling optimum, dengan mengambil kira keadaan kesihatan ibu.

Vitamin B9 dalam makanan

Selain mengambil dos profilaksis asid folik, semasa merancang kehamilan, adalah disyorkan untuk menyemak menu anda. Adalah penting untuk memperkenalkan makanan yang kaya dengan vitamin B9 ke dalam diet. Asid folik terdapat dalam makanan berikut:

• pasli dan sayur-sayuran bit;
• bayam;
• daun selada;
• lobak merah;
• bow;
• kubis bunga dan pucuk Brussels;
• oren, limau gedang;
• hati dan buah pinggang daging lembu;
• soba;
• oatmeal;
• millet;
• kacang.

Apabila menyusun menu, perlu diperhatikan bahawa semasa rawatan habaproduk, jumlah vitamin di dalamnya berkurangan. Dan ini bermakna bahawa adalah lebih berguna untuk makan salad sayur-sayuran segar daripada satu paun kacang rebus.

Asid folik mungkin salah satu vitamin terpenting semasa kehamilan, yang mesti diambil sebelum hamil. Agak sukar untuk mendapatkannya secara eksklusif dari makanan. Oleh itu, anda tidak seharusnya mengabaikan sepenuhnya cadangan doktor atau sengaja mengurangkan dos ubat yang ditetapkan. Melebihi elaun harian asid folik tidak membahayakan sesiapa pun, tetapi kekurangannya penuh dengan akibat yang serius untuk ibu dan anak.