Menu kanak-kanak pada usia 2 tahun. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 2 tahun: menu

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:12

Pemakanan setiap orang mestilah seimbang supaya badan menerima tenaga yang cukup untuk kehidupan. Terutama jika ini adalah bayi yang sedang membesar, yang makanannya adalah pembekal protein, karbohidrat, lemak, vitamin, unsur surih dan serat. Menu kanak-kanak pada usia 2 tahun mesti dirancang dengan teliti supaya dia menerima tenaga yang mencukupi setiap hari. Badan semakin membesar, dan makanan diberi perhatian.

Berbeza dengan pemakanan bayi

Menu kanak-kanak berumur 2 tahun sudah berbeza dengan apa yang dia makan dalam setahun. Kini produk utama diperkenalkan sebagai makanan pelengkap, hampir semua gigi telah tumbuh, dan anda boleh bertukar daripada makanan puri kepada makanan berketul. Sup tidak boleh dilenyek, biarkan bayi belajar mengunyah. Juga, daging tidak perlu dipintal menjadi daging cincang, ia boleh direbus dan dipotong menjadi kepingan kecil atau direbus. Ketumpatan bubur juga harus meningkat secara beransur-ansur. Produk tenusu harus hadir dalam diet bersama dengan daging, bijirin, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan. Biarkan bayi menyertai meja biasa, makan dengan semua orang dan ambil contoh daripada ibu bapa mereka - jadi diabelajar memegang sudu dengan lebih cepat dan menantikan hidangan seterusnya. Walau bagaimanapun, menu kanak-kanak pada usia 2 tahun tidak boleh terdiri daripada hidangan yang dimakan orang dewasa. Kanak-kanak pada usia ini harus memasak secara berasingan.

Perbezaan daripada pemakanan dewasa

Badan bayi yang sedang membesar hanya memerlukan produk yang memberi manfaat kepadanya. Anda perlu tahu makanan dewasa yang tidak sesuai dalam menu untuk kanak-kanak berumur 2 tahun:

• cendawan;
• simpan makanan dalam tin, sos tomato, mayonis, sayur jeruk;
• minuman berkarbonat;
• makanan laut dan ikan masin;
• itik, daging angsa;
• sosej dan daging salai;
• minuman kopi;
• perasa pedas dan rempah ratus;
• coklat dan kuih-muih hendaklah dihadkan.

Lama kelamaan, kanak-kanak akan makan sama seperti orang dewasa, dan untuk kanak-kanak berumur dua tahun, terdapat sejumlah besar resipi yang akan menggembirakan bukan sahaja bayi, tetapi juga ibu bapanya.

Contoh menu untuk kanak-kanak berumur 2 tahun

Untuk memudahkan ibu dan bapa yang berminat, berikut adalah pelan pemakanan yang terperinci untuk kanak-kanak.

Menu untuk kanak-kanak berumur 2 tahun selama seminggu

Hari	Sarapan	Makan tengah hari	Snek	Makan malam
1.	200 g semolina, 100 ml teh susu, sandwic (30 g roti dan 10 g mentega)	40 g salad hijau dengan krim masam, 150 ml borscht dengan sup tulang sayuran segar, 60 g potongan daging lembu, 100 g bubur soba,100 ml jus epal, 30 g gandum dan 20 g roti rai	150 ml kefir, 15 g biskut, satu epal	200 g ikan dengan sayur-sayuran dalam krim masam, 150 ml kefir, 10 g gandum dan roti rai setiap satu
2.	200 g puding keju kotej dengan kacang dan epal, 150 ml teh lemah, sandwic	40 g salad epal dan bit, 150 ml sup kentang dengan ladu semolina, 50 g stroganoff daging lembu rebus, 100 g kentang tumbuk, 100 ml kolak buah, 30 g gandum dan 20 g roti rai	150 ml susu, roti oatmeal	50 g telur dadar dengan kembang kol, 150 g bubur nasi susu, 150 ml kefir, 10 g setiap roti rai dan gandum
3.	40 g salad epal dan tomato, 160 g bubur oat susu, 150 ml minuman koko, sandwic	40 g snek herring, 150 ml ubi bit panas, 200 g kek beras dengan hati dan sos susu, 100 ml infusi rosehip, masing-masing 30 dan 20 g gandum dan roti rai	150 ml jeli susu dengan kismis hitam, kek keju kotej	200 g dadih zrazy dengan sos buah, 150 ml kefir, 20 g roti
4.	200 g syrniki dengan krim masam, 150 ml susu, sandwic	40 g kobis segar, lobak merah dan salad bit, 150 ml jeruk, 60 g ladu ikan kukus, 40 g sos, 100 g kentang tumbuk, 100 ml jus tomato, roti	150 ml kefir, 10 g biskut, epal bakar dengan gula	200 g roti kentang dengan telur dan sos, 150 ml kefir, roti
5.	200g bubur nasi susu, 150ml koko dengan susu, sandwic keju	40 g kacang hijau dengan bawang dan mentega, 150 ml sup dengan bebola daging dan bubur jagung, 50 g roti daging lembu, 100 g keju kotej dan zucchini, 100 ml jeli strawberi, roti	150ml roti susu kacang	120 g potong kobis, 80 g keju kotej dengan lobak merah, 150 ml kefir, roti
6.	80g telur dadar keju kotej, 120g roti semolina dengan krim masam, 150ml minuman koko, sandwic	40 g salad sayuran, 150 ml sup susu dengan ladu kentang, 60 g potong arnab, 100 g bubur soba, 100 ml kompot buah, roti	50g jeli kefir, 10ml minuman aprikot, 10g biskut	150 g kembang kol yang dibakar dalam krim masam, 30 g herring perap, 150 ml kefir, roti
7.	30 g salad bit dengan krim masam, 150 g puding keju kotej dengan kismis dan krim masam, 150 ml teh susu, sandwic	30 g pate herring, 150 ml borscht hijau, 60 g potong daging lembu yang disumbat, 120 g bubur semolina dengan sup sayur-sayuran, 100 ml jus plum, roti	150 ml kefir dengan epal hancur dan abu gunung, kek oat	120 g kek beras dengan sos ikan dan susu, 80 g lobak merah yang direbus dalam krim masam, 150 ml kefir, roti

Peraturan mesyuarat

Jika anda tidak dapat mengikuti dengan jelas cadangan yang diberikan dalam menu ini untuk kanak-kanak, tidak mengapa. Paling penting, berpegang padabeberapa peraturan semasa menyediakan makanan sihat untuk bayi anda:

• daging tanpa lemak harus ada dalam diet setiap hari, kira-kira 90 g, dan jeroan - 1-2 kali seminggu;
• sosej dan sosej boleh diberikan khas, untuk kanak-kanak, dan hanya sebagai pengecualian yang jarang berlaku;
• ikan dengan sedikit tulang - 2-3 kali seminggu untuk 70-100 g pada satu masa;
• 600 ml produk tenusu disyorkan setiap hari, sekurang-kurangnya 200 daripadanya adalah kefir atau susu yang ditapai;
• keju kotej mentah atau dalam kaserol, puding dan kek keju - beberapa kali seminggu;
• telur - 3-4 kali;
• sehari 12 g mentega dan 6 g minyak sayuran;
• sekurang-kurangnya 250 g buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari;
• kira-kira 100 g roti sehari.

Peraturan ini dipatuhi oleh tukang masak di tadika, menyusun menu kanak-kanak berumur 2, 5 tahun.

Cara mengendalikan makanan

Untuk mengatur diet yang sesuai untuk kanak-kanak (2 tahun), menu harus mengandungi hidangan rebus, rebus, dibakar dan baru disediakan. Anda tidak boleh memberi bayi goreng, potong yang sama boleh dikukus. Biarkan bayi makan sayur-sayuran dan buah-buahan, baik mentah mahupun diproses.

Cara menyesuaikan diet

Sesetengah produk muncul dalam diet kita secara berkala, bermusim. Oleh itu, pada musim bunga dan musim luruh, anda boleh menyokong kekuatan badan dengan mengambil kompleks multivitamin, tetapi hanya selepas berunding dengan pakar pediatrik. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk, buah-buahan, sayur-sayuran dan herba yang ditanamtempat anda tinggal.

Cara mengatur makanan untuk kanak-kanak

Menu telah pun diberikan secara terperinci, dan dinasihatkan untuk mengekalkan rentak pemakanan bayi yang diberikan setiap hari. Jika dia tidak pergi ke tadika lagi, tetapi duduk di rumah, buat jadual tertentu, urutan tindakan untuk hari itu. Biarkan anak tahu, sebagai contoh, pada waktu pagi dia akan bangun, membasuh diri, melakukan senaman dan bersarapan. Selepas berjalan kaki, dia akan mencuci tangan dan makan tengah hari, dan selepas makan malam dia akan menerima gula-gula yang ditunggu-tunggu. Ia tidak perlu mematuhi jadual mengikut jam, perkara utama ialah urutan tindakan. Jadi, selepas berjalan bertenaga di sepanjang jalan, bayi itu akan bangun dengan selera makan, terutamanya kerana dia tahu bahawa beberapa hidangan lazat sudah menunggunya di rumah, dan dia akan makan semua yang ditawarkan dengan senang hati.

Kurang berkhasiat dan makan berlebihan

Anda tidak boleh memaksa bayi makan semua yang ada di dalam pinggannya. Jika dia tidak mahu makan sekarang, tunggu sehingga hidangan seterusnya tanpa memberinya snek. Kemudian pada kali seterusnya bahagian itu akan dimakan. Jangan terlalu makan bayi, ia membebankan sistem penghadamannya. Biarkan dia makan sedikit demi sedikit, tetapi hanya apabila dia benar-benar mahu. Ibu bapa tidak seharusnya kecewa kerana kanak-kanak itu, pada pendapat mereka, kekurangan zat makanan. Dia akan mendapat semua bahan yang diperlukan, hanya makan sedikit kemudian atau esok. Jika dia berasa sihat, seronok dan gemar bermain serta bersenam, ini adalah petanda bahawa dia kini sudah cukup kenyang.