Bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu untuk ibu yang menyusu?

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 07:14

Penyusuan susu ibu adalah peristiwa penting dalam perkembangan bayi baru lahir dan berbaloi dengan segala usaha untuk menyusukan bayi anda. Walau bagaimanapun, beberapa stereotaip tidak berasas yang telah tinggal di negara kita selama beberapa dekad boleh menimbulkan ketakutan dan kebimbangan dalam diri seorang ibu muda dan tidak berpengalaman. Salah satunya tentang pemakanan dan cara menambah kandungan lemak susu ibu. Mari cuba fikirkan sama ada komposisinya boleh berubah, apa yang mempengaruhinya dan kandungan lemak yang sepatutnya ada.

susu ibu

Susu ibu ialah produk unik seumpamanya, analog lengkap yang sukar didapati. Ini adalah makanan yang optimum untuk bayi, yang memenuhi semua keperluannya. Hanya susu ibu mengandungi semua unsur surih yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan penuh.

Namun,wanita yang menyusu, persoalan sering timbul sama ada kanak-kanak itu mempunyai cukup nutrisi sedemikian dan bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu jika terdapat sedikit sifat pemakanan. Untuk tidak bimbang dengan sia-sia, anda perlu memikirkan bagaimana proses pembentukan produk sedemikian berlaku dan apa yang mempengaruhinya.

Susu

Tubuh wanita mula bersedia untuk penyusuan semasa mengandung. Ini ditunjukkan dalam penstrukturan semula latar belakang hormon dan diperhatikan dalam rupa payudara. Peningkatan tahap hormon estrogen menyumbang kepada permulaan pengeluaran bahan lain - prolaktin. Hormon ini bertanggungjawab untuk laktasi. Secara beransur-ansur, jumlahnya dalam badan meningkat, dan pada masa bersalin, gambaran hormon sudah berubah sepenuhnya dan badan bersedia untuk mula menyusu.

Terdapat banyak pendapat tentang cara merangsang laktasi dan apa yang perlu dimakan untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu. Walau bagaimanapun, pengesyoran paling penting yang dipersetujui oleh perubatan konvensional dan alternatif ialah:

• kehadiran bernilai penuh protein-vitamin dan bahan mineral dalam diet harian seorang wanita yang menyusukan bayi;
• mematuhi rejim minum;
• pengambilan makanan dan minuman laktogenik (iaitu yang meningkatkan kandungan lemak susu semasa penyusuan).

Pengaruh tahap hormon

Isipadu susu ibu yang diperlukan mula dihasilkan oleh interaksi dua hormon - prolaktin dan oksitosin. Walaupun hormon pertama merangsang laktasi, yang kedua bertanggungjawab untuk pembebasannya daripadadada. Dialah yang bertanggungjawab untuk aktiviti sel otot endokrin yang terletak berhampiran alveoli. Oksitosin merangsang pergerakan susu melalui saluran ke puting.

Komposisi cecair

Susu ibu dalam badan wanita dihasilkan melalui sintesis limfa dan darah. Proses ini tidak bergantung pada produk yang meningkatkan kandungan lemak susu ibu. Semua bahan yang diperlukan terkumpul semasa kehamilan. Oleh itu, cecair payudara mempunyai komposisi optimum untuk menyusukan bayi.

Jika kita mempertimbangkan komposisi kimia susu ibu, kita boleh memahami bagaimana ia bergantung pada peringkat penyusuan:

1. Kolostrum ialah cecair berkhasiat tinggi yang dihasilkan semasa hari pertama penyusuan.
2. Susu peralihan ialah cecair kurang berkhasiat yang mula dihasilkan 3-5 hari selepas permulaan penyusuan. Ia mengandungi lebih sedikit nutrien. Walaupun kebimbangan ibu tentang cara meningkatkan kandungan lemak susu ibu, pada peringkat ini purata adalah 3.5%. Pemakanan sedemikian menyediakan bayi sepenuhnya dan bayi kenyang.
3. Susu matang adalah cecair komposisi yang stabil, ia mula dihasilkan selepas 2-3 minggu dari permulaan penyusuan. Ia pula dibahagikan kepada anterior (lebih cair) dan posterior (padat dan likat).

Apabila seorang wanita mula mengeluarkan cecair payudara ke dalam bekas, dia hanya melihat foremilk. Di sinilah dia mula risau memikirkan cara meningkatkan kandungan lemak susu ibu untuk ibu yang menyusu. Dia mula membuat banyak usaha untuk meningkatkan sifat pemakanan.cecair. Walau bagaimanapun, alam semula jadi diletakkan supaya kanak-kanak itu terlebih dahulu minum dan kemudian makan. Susu belakang, yang ibu tidak perhatikan semasa mengepam dan kandungan lemaknya mencapai purata 3.8-4%, sangat memuaskan untuk bayi.

Keadaan rumah: memeriksa kandungan lemak susu ibu ibu yang menyusu

Cara meningkatkan kualiti pemakanan produk yang dibangunkan menjadi topik perbincangan di kalangan wakil perubatan tradisional dan tradisional. Terdapat banyak resipi untuk meningkatkan laktasi. Namun, sebelum melakukan sebarang tindakan, anda boleh cuba tentukan kandungan lemak susu ibu di rumah.

Pertama, untuk memahami sama ada bayi mempunyai makanan yang mencukupi, adalah perlu untuk memerhatikannya. Jika kanak-kanak itu dalam mood yang baik, dia mempunyai najis yang normal, tidak ada yang mengganggunya dan bayi mengambil payudara dengan senang hati, maka kandungan lemak susu ibunya cukup untuknya. Dalam kes ini, anda tidak perlu risau tentang cara meningkatkan kualiti susu ibu (meningkatkan kandungan lemak).

Kedua, untuk mengetahui peratusan lemak dalam cecair payudara dengan tepat, anda boleh menjalankan ujian berikut: perah 100 ml susu ibu ke dalam bekas dengan skala penyukat dan biarkan selama 7 jam pada suhu bilik. Pada masa ini, semua lemak yang terdapat dalam susu akan naik ke atas.

Selepas masa ini, anda perlu menilai secara visual lapisan terkumpul: 1 mm=1% lemak. Biasanya, ketebalan lapisan hendaklah 4 mm.

Lemak dalam susu ibu: cara meningkatkan penyusuan

Pemakanan ibu yang menyusu bukan penunjuk utamakualiti pemakanan susu. Walau bagaimanapun, apa yang dimakan oleh wanita akan masuk ke dalam perut bayi. Menu seorang wanita haruslah pelbagai dan pada masa yang sama seimbang. Tidak perlu meningkatkan kandungan kalori makanan yang diambil, kerana kalori tambahan berkemungkinan kekal pada badan ibu, dan anak mungkin mengalami masalah dengan saluran gastrousus dalam bentuk gangguan kolik dan najis.

Pemakanan yang buruk juga merupakan pilihan yang salah: keadaan fizikal dan psiko-emosi wanita boleh mengalami kekurangan nutrien. Selalunya kualiti laktasi menurun dengan tepat kerana tekanan dan mood yang tidak baik. Oleh itu, apabila bercakap tentang produk yang meningkatkan kandungan lemak susu semasa penyusuan, seseorang harus mengambil kira hidangan yang diperlukan terutamanya oleh ibu. Pengambilan protein, lemak, karbohidrat dan nutrien penting lain yang seimbang dan lengkap adalah prasyarat untuk penyusuan yang berkesan.

Pendapat Pakar

Ramai pakar pediatrik percaya bahawa tanpa keperluan khas untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu tidak sepatutnya. Keinginan seorang wanita untuk meningkatkan kualiti cecair payudara paling kerap membawa kepada kerosakan dalam sistem pencernaan serpihan yang masih berkembang. Dalam kes ini, adalah lebih penting untuk menguasai peraturan asas: jangan mengecualikan makan malam, berikan setiap payudara secara bergilir dan hanya atas permintaan kanak-kanak. Peraturan ini tidak boleh diabaikan, kerana rasionaliti penyusuan, serta kesihatan ibu dan anak pada masa hadapan, bergantung pada pelaksanaannya.

Produk Penting

Tetapi tetap, apa yang bertambahkandungan lemak susu semasa menyusu? Diet seorang wanita kejururawatan harus terdiri daripada produk yang menyediakan tubuh dengan semua unsur surih yang diperlukan. Semasa penyusuan, menu mesti mengandungi:

• produk tenusu;
• bijirin;
• sayur;
• buahan dan sayur-sayuran yang dibakar;
• hijau segar;
• ikan tanpa lemak;
• daging pemakanan.

Makanan yang meningkatkan laktasi dan kandungan lemak susu ibu termasuk hati lembu, walnut, susu pekat. Walau bagaimanapun, seorang wanita perlu mengambil sekurang-kurangnya 25 gram mentega dan 15 gram minyak sayuran (sebaik-baiknya minyak zaitun) setiap hari.

Makanan terlarang

Dalam menu wanita yang menyusu, penggunaan gula dan garam harus diminimumkan, dan dinasihatkan untuk menggantikan roti putih dengan roti kelabu. Di samping itu, tidak boleh dikaitkan dengan produk yang meningkatkan kandungan lemak susu ibu atau diet yang sihat dan berkhasiat, hidangan yang terdiri daripada:

• kekacang (menyebabkan pembentukan gas meningkat dan serbuk kembung);
• rempah pedas, pahit dan pedas (merosakkan rasa dan bau susu);
• gula-gula, coklat, gula-gula (menyebabkan penapaian dalam perut dan boleh mencetuskan alahan pada bayi);
• sitrus (menimbulkan beberapa bentuk diatesis pada bayi);
• buah-buahan, sayur-sayuran dan beri dengan warna merah yang kaya: epal merah, tembikai, strawberi, tomato (juga mampu menyebabkan pelbagai ruam kulit pada bayi);
• makanan laut(boleh menyebabkan keracunan dan tindak balas alahan);
• cendawan dalam semua jenis masakan;
• kosong diperap dan jeruk;
• minuman berkarbonat dan beralkohol, kopi dan teh pekat.

Seorang ibu yang menyusukan bayi harus mendekati penyediaan diet hariannya dengan penuh tanggungjawab.

Tumbuhan untuk meningkatkan laktasi

Dan apakah makanan yang meningkatkan kandungan lemak susu ibu? Tempat istimewa di kalangan produk herba yang merangsang laktasi diduduki oleh: jintan, dill, adas. Ini juga harus termasuk dandelion, jelatang, pinggul mawar, yarrow, oregano, anise dan balsem lemon, serta hazelnut dan walnut. Daripada tanaman hortikultur, lobak merah, radishes dan salad digunakan untuk merangsang laktasi. Pelbagai infusi dan decoctions disediakan daripada produk ini. Mereka dimakan dalam bentuk minuman dan teh. Dana sedemikian membantu mewujudkan proses pengeluaran susu semasa krisis penyusuan.

Ubat rakyat

Meningkatkan kualiti penyusuan dan meningkatkan kandungan lemak susu ibu (ulasan ramai wanita memberi keterangan tentang ini) membenarkan beberapa resipi rakyat, yang sering disyorkan oleh pakar pediatrik. Berikut ialah beberapa daripadanya:

• Ambil 100 gram kismis, aprikot kering, buah tin dan walnut, gaul dan kisar. Untuk 400 gram campuran kering, tambahkan 100 gram madu. Produk yang terhasil hendaklah dimakan 1 sudu besar sebelum setiap penyusuan anak.
• Teh hitam dibancuh dalam susu panas.
• Walnut dikukussusu dan bertegas selama sejam. Ambil 1 sudu besar sebelum setiap penyusuan.
• Jus lobak merah yang diperah segar, yang sering ditambah dengan susu lemak, madu, buah-buahan dan jus beri, perlu dimakan 2-3 kali sehari.

Terdapat banyak resipi lain untuk menambah baik penyusuan, yang kesannya disahkan oleh penggunaan berabad-abad.

Suplemen pemakanan - peneguh susu ibu

Ramai ibu muda, untuk meningkatkan khasiat susu ibu, mula menggunakan semua jenis penguat industri. Secara konvensional, mereka dibahagikan kepada beberapa subkumpulan, masing-masing merangsang laktasi dengan caranya sendiri. Ini adalah ubat yang membetulkan diet mengikut:

• protein daripada haiwan ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olimpik", dll.);
• diperkaya dengan bahan tambahan laktogenik (contohnya, ubat "Milky Way");
• sayur;
• Suplemen pemakanan ("Leovit nutrio", "Apilactin" dan "Laktogon" - persediaan yang dibuat berdasarkan jeli diraja);
• kompleks vitamin-mineral khas.

Bagaimana untuk memahami bahawa bayi mempunyai susu ibu yang mencukupi

Dalam soal penyusuan, termasuk kualiti pemakanan susu ibu, perlu fokus bukan pada andaian ibu, tetapi pada keadaan bayi. Sekiranya bayi berada dalam mood yang baik, tiada apa yang mengganggunya, dia membesar dengan normal dan berat badan bertambah,Disusui secara eksklusif, anda tidak perlu mengambil apa-apa langkah untuk meningkatkan dan memperbaiki penyusuan. Dalam kes di mana kanak-kanak itu sentiasa bimbang, tidak membesar dengan baik dan pada masa yang sama terdapat "sindrom" lampin kering, ini adalah isyarat jelas bahawa bayi tidak cukup makan. Dalam kes ini, anda perlu menghubungi pakar pediatrik yang memerhati. Walau bagaimanapun, selalunya dalam kes sebegini, doktor mengesyorkan agar mematuhi diet khas dan kerap makan makanan yang meningkatkan kandungan lemak susu ibu.