Rutin bayi berusia satu tahun: nasihat pakar pediatrik

2024 Pengarang: Priscilla Miln | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-18 06:44

Bagaimanakah kanak-kanak perlu makan? Bila dan berapa lama dia perlu tidur? Ketahui tentang perkara ini dan ciri lain dalam rutin harian kanak-kanak.

Mengapa rejim diperlukan?

Rutin harian berguna untuk perkembangan kanak-kanak. Bayi harus tidur dan makan pada masa yang sama. Ini adalah perlu untuk badan. Jadi dia menyesuaikan diri dengan masa tertentu dan mula bekerja dengan lancar. Pada masa yang sesuai, si kecil akan gembira untuk mengambil makanan, akan sentiasa bersedia untuk tidur atau untuk permainan dan berjalan-jalan. Juga, rejimen kanak-kanak berumur satu tahun (sama sekali tidak perlu untuk membuatnya sehingga minit, tetapi had tertentu diperlukan) membolehkan anda memperuntukkan masa, supaya ibu boleh mempunyai lebih banyak masa untuk melaksanakan rancangan, luangkan sedikit masa untuk diri mereka sendiri. Jika anda mengikut rutin harian, anda akan sentiasa pasti bila hendak memasak bayi anda, bila hendak mula menyediakan katilnya, perkara yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.

Apa yang berlaku jika anda tidak mengikut rutin?

Perasaan dan tangisan yang kekal, rasa tidak puas hati, mengantuk, kemerosotan perhatian, kelemahan keupayaan intelek - inilah yang boleh berlaku jika anda tidak mengikut rejimen kanak-kanak berumur satu tahun.

Jika anda ingin menukar atau membuang rutin harian yang biasa, ia akan menjadi sukar untuk andalakukan, akan ada banyak masalah dengan bayi. Tubuh yang terbiasa dengan rejimen akan memerlukan makanan dan tidur pada masa yang tepat, dan anda tidak akan bersedia untuk ini. Anda akan cuba menenangkan bayi supaya dia menunggu masa yang lain, tetapi dia akan sentiasa tidak berpuas hati.

Mod makan

Karapuz hendaklah mengambil makanan pada masa tertentu supaya badan bersedia untuk pencernaannya. Rejimen pemakanan kanak-kanak berumur satu tahun harus ditentukan berdasarkan rancangan dan ciri penjagaan bayi anda. Perkara utama ialah mengatur makanan pada masa yang sama. Bayi anda biasanya perlu makan 4-5 kali sehari.

Anggaran jadual harian mengikut jam

1. Pagi 9:00. Bangun, basuh dan sarapan. Untuk sarapan pagi, bayi berumur setahun perlu diberi susu atau bubur susu jika dia tidak alah kepadanya. Adalah penting untuk memberi telur atau sekurang-kurangnya kuning ayam rebus, puri buah, teh lemah dan roti putih.
2. Berjalan dari 10 pagi hingga 11 pagi.
3. Selepas berjalan kaki, aktiviti dan permainan bersama bayi. Pada masa ini, bayi mempelajari maklumat baharu dengan lebih baik dan tidak terlalu letih lagi.
4. Snek 12:00. Teh lemah, kompot, jeli atau segelas susu suam. Biskut bayi, keju kotej atau yogurt.
5. Berjalan.
6. Hari, 14:00. Untuk makan tengah hari, berikan anak anda sup ayam rendah lemak, puri sayuran, kompot dan roti putih.
7. Mimpi.
8. Snek 16:00. Pilihan yang baik untuk snek ialah kefir, yogurt atau susu, keju kotej atau puri buah-buahan, serta biskut.
9. Makan malam - 18:00. Mari beri bayi kentang tumbuk dengan daging cincang, jeli dan roti putih pada masa ini.
10. Rawatan air pada pukul 19:30. Jangan basuh bayi anda sejurus selepas makan atau sejurus sebelum tidur.
11. Makan malam sebelum tidur - 20:00. Beri anak anda produk yang mengandungi susu - kefir, bubur susu atau susukan dia.
12. 20:30. Berjalan kaki singkat.
13. 21:00. Tidur 12 jam.

Tidur

Corak tidur kanak-kanak berumur satu tahun tidak berakhir dengan rehat pada waktu malam. Agar bayi berasa ceria pada masa dia sepatutnya melakukan sesuatu, dia juga mesti tidur di antara waktu makan.

Tidur siang hari. Pilihan terbaik untuk bayi pada siang hari ialah 2 tidur yang berlangsung selama satu jam setiap satu atau setengah jam lagi. Atau masa tidur kedua mungkin kurang - 30-40 minit. Jika bayi anda menghabiskan lebih daripada 12 jam pada waktu malam dalam mimpi dan boleh bangun dari 4 jam pada siang hari, maka satu tidur siang yang berlangsung selama 2 jam atau lebih lama adalah sesuai untuknya. Ini pastinya harus dimasukkan dalam rejimen kanak-kanak berumur satu tahun. Anda mungkin tidak memerlukan nasihat mengenai jadual dan bilangan impian. Cukuplah untuk anda memantau sendiri keadaan bayi dengan jumlah tidur tertentu pada waktu malam dan siang hari dan menentukan rejimennya.

Tidur malam. Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun harus tidur 11-12 jam semalam. Ini membantu mereka berehat dengan lebih baik dan menyimpan tenaga sepenuhnya untuk sepanjang hari.

Secara amnya, bayi berumur satu tahun harus tidur sekurang-kurangnya 13 jam sehari. Kesejahteraan, kebolehan mental dan fizikalnya bergantung pada perkara ini.

Berjalan

Kanak-kanak perlu menghirup udara segar. Ia menambah baik merekakeadaan umum dan mood. Dalam rutin harian, anda boleh menggabungkan berjalan dan tidur.

Adalah berguna untuk membawa anak berjalan kaki selama setengah jam sebelum tidur, pada pukul 20:30, ini hanya selepas makan malam kedua. Setelah menyedut oksigen, dia akan cepat tertidur di ambang rumah.

Pembangunan

Untuk menggunakan semua kemungkinan otak, anda perlu melatihnya. Dengan perkembangan otak, ingatan dan perhatian bertambah baik, tahap kecerdasan meningkat. Latihan otak adalah penting untuk kanak-kanak kecil. Aktiviti yang paling menarik untuk kanak-kanak ialah permainan. Oleh itu, ia tetap hanya untuk memilih kelas khas dan tidak mengehadkan penerbangan imaginasi anda. Rutin harian kanak-kanak berumur satu tahun mesti termasuk permainan yang menyeronokkan bersama ibu.

Anda boleh menawarkan penyisih dan piramid mudah kepada bayi. Untuk kanak-kanak zaman ini, buku khas dihasilkan - kadbod atau kain, dengan gambar yang besar dan terang serta teks yang minimum. Dengan bantuan mereka, anda boleh memperkenalkan bayi kepada pelbagai haiwan, bunga, objek, dll. Tetapi perkara utama yang tidak boleh dilupakan ialah perkembangan fizikal. Dengan serbuk, anda boleh dan harus merangkak, berlari, melompat.

Mungkin bayi tidak akan dapat menguasai permainan pendidikan dengan segera, jadi anda perlu membantunya. Kelas sepatutnya menyenangkan kanak-kanak itu, maka dia akan gembira untuk mengambil bahagian dalam permainan, sambil melatih otaknya.

Apa yang perlu diberi makan?

Rejim kanak-kanak berumur satu tahun merangkumi hanya makanan yang diserap dengan baik olehnya dan tidak membahayakan penghadaman. Lebih baik jangan bereksperimen dengan kesihatan bayi anda.

Tenusu dan susu masammakanan sangat penting dalam pemakanan kanak-kanak berumur satu tahun. Keju kotej, kaserol, yogurt, keju keras, mentega asli (dalam kentang tumbuk atau bijirin) mempelbagaikan diet dengan baik. Pilih produk tenusu yang dibuat mengikut piawaian pemakanan untuk kanak-kanak. Jangan beri makan serbuk dengan produk yang telah tamat tempoh, kerana bakteria berbahaya yang terkandung di dalamnya boleh menyebabkan kerosakan serius pada tubuhnya.

Produk pertama yang perlu dimasukkan ke dalam rejimen (menu) kanak-kanak berumur satu tahun harus kekal sebagai bubur untuk masa yang lama. Ia mengandungi banyak nutrien yang akan menyokong badan bayi, membantunya membesar dan berkembang. Sebagai tambahan kepada soba, beras dan oat, anda boleh memberi jagung dan gandum. Pada usia satu tahun, kanak-kanak boleh mencerna dengan baik bukan sahaja bijirin tulen, tetapi juga bijirin yang direbus dengan baik. Rebus mereka dalam susu atau air dan hidangkan untuk sarapan pagi. Produk ini mesti dimasukkan dalam rejimen kanak-kanak berumur satu tahun.

Mari kita gunakan roti putih sebagai ganti roti rai. Daripada rai, proses penapaian dalam usus boleh berlaku, kerana itu perut bayi akan sakit.

Anda boleh membuat rutin harian untuk kanak-kanak berumur satu tahun mengikut jam dan hari. Banyak perkara dilakukan bukan sahaja setiap hari pada jam tertentu, tetapi setiap minggu pada hari tertentu. Jadi, bayi boleh diberi pasta, tetapi bukan dalam kuantiti yang banyak - sehingga 30 g tidak lebih daripada dua kali seminggu.

Apabila menumbuk sayur berserat tinggi, kisar hingga sebati untuk memudahkan bayi hadam. pilihuntuk buah-buahan dan sayur-sayuran tumbuk yang kanak-kanak itu tidak alah. Pada 1 tahun, anda boleh memberi sup dan sup yang lemah dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.

Jangan ajar anak anda makan manisan. Ia bermula dengan memberinya rasa gula. Lebih baik menggantikannya dengan fruktosa. Beri dia buah-buahan segar yang tumbuh pada musim ini. Banyak beri dan buah-buahan mempunyai kulit tebal. Ia tidak bernilai mengeluarkannya, kerana ia mengandungi lebih banyak vitamin daripada pulpa itu sendiri. Lebih baik dikisar buah-buahan menjadi puri, barulah bayi akan mendapat banyak vitamin.

Perkenalkan setiap buah-buahan dan sayur-sayuran baru ke dalam diet secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil. Dengan cara ini anda boleh melihat bagaimana tubuh anak anda bertindak balas terhadapnya dan membenarkan sistem pencernaannya menyediakan makanan baharu. Norma harian ialah 200-250 g. Produk ini mesti dimasukkan dalam rejimen (menu) kanak-kanak berumur satu tahun.

Jus, teh buah yang lemah, kolak dan jeli sesuai sebagai minuman. Beri mereka kira-kira 100 ml setiap hari. Tetapi yang lebih penting untuk penghadaman ialah air bersih. Adalah lebih baik untuk merebusnya dan jangan biarkan ia sejuk atau panas. Ia sepatutnya hangat, tidak lebih panas daripada suhu badannya.

Pada usia 1 tahun, kanak-kanak membesar dengan cepat, dan oleh itu dia memerlukan lebih banyak "bahan binaan" - protein. Daging tanpa lemak akan sangat berguna. Masak potongan stim, bebola daging dan kaserol daripadanya. Sertakan serbuk dalam diet 60-80 g daging setiap hari.

Apakah rejimen kanak-kanak berumur satu tahun yang perlu diambil dari segi pemakanan? Anda boleh memberi hidangan dari hati - puding, potong hati, pate, sup, kentang tumbuk. Hidangan sedemikian mengandungi sejumlah besar vitamin, seperti A, B, D.

Masak ikan dalam apa jua bentuk beberapa kali seminggu (kecuali goreng). Juga penting adalah telur, yang biasanya diberikan untuk sarapan pagi, 3 keping seminggu sudah memadai. Buat bukan sahaja telur rebus, malah masak telur dadar dan soufflé daripadanya.

Apa yang tidak boleh diberikan kepada bayi berumur satu tahun?

Jangan berikan gula-gula berusia 12 bulan anda. Gula-gula, kek dan biskut buatan kilang boleh mengandungi bahan yang sangat tidak sihat yang boleh membahayakan anak anda. Lebih baik berikan bayi anda buah-buahan dan beri yang mempelbagaikan menunya dengan baik.

Juga tidak diingini untuk memasukkan buah sitrus dalam bentuk tulennya dalam menu kanak-kanak berumur satu tahun. Menyebabkan tindak balas alahan dan produk coklat, di samping itu, mereka merangsang sistem saraf bayi. Ini boleh menjejaskan kesihatan dan perkembangannya.

Cendawan mengandungi protein yang diperlukan untuk pertumbuhan badan, tetapi untuk serbuk produk ini terlalu sukar untuk dihadam, jadi anda tidak boleh memberikannya dalam sebarang bentuk. Kacang juga kurang dihadam. Walaupun ia berguna, tetapi tidak pada usia satu tahun.

Ia lebih mudah untuk anda apabila anda sudah mempunyai ketulan beku dan sayur-sayuran yang sedia untuk dibuat hidangan untuk serbuk daripadanya. Tetapi produk sedemikian mengandungi sejumlah besar pengawet dan penstabil bukan semula jadi. Adalah lebih baik untuk memasak sendiri daging cincang dan penyediaan sayur-sayuran.